今月から実験的に３日毎に食事記録をアップしてみます。 8月31日の食事記録 9月1日の食事記録 9月2日の食事記録 ３日間の振り返り＆メモ 8月31日の食事記録 《朝　436kcal》 ベーグル、スクランブルエッグ、キウイ、プチトマト、カボチャのサラダ、カマンベールチーズ、ベジール、ソイラテ 《昼 550kcal》 キャベツと茄子の米粉パスタ、カボチャのサラダ 《夕 239kcal》 いわしの紫蘇巻き、ベビーリーフのサラダ、味噌汁 《間 228kcal》 シュークリーム、紅茶 総カロリー　1453kcal（基準値1196kcal） 総糖質量　163.3g（基準値120g～150g） シュークリーム専門店のシュークリーム♡８月末まで限定のわらび餅入りのがめっちゃ美味しかったです。そして案の定食べ過ぎです、糖質過剰…。 9月1日の食事記録 《朝　なし》 《昼 530kcal》 発芽玄米、納豆、

誰もができる無の境地への入り方 #かもし(オリジナルBGM)03/09/2017 かもし教へよくいらっしゃいましたね ここでは無の境地への入り方を伝授します とは言ったものの何てことはない 所謂ゾーンってやつの話 野球選手が珠が止まって見えたりとか お相撲さんが取ったらとれる場所が光って見えたとか ここまでわかりやすく共感覚的ともいえる超人的なこと徹底的にそのことをやり尽くしてできるようなものだと思うんだけども もっと程度の浅いものであれば割りとみんな経験あると思うんだよね無って 例えばランナーズハイってやつ 中学、高校でも長距離がある程度早く走れる人ってあるところから疲れなくなるとかよくわからないこと言ってたりするじゃん？ あれも一種のトランスとか無に近い状態だと思うんだよね 自分は走ってそこまで追い込んだことないけどね疲れるから あとは単純作業 つまらないなー退屈だなーってことを続ける

アイネ・クライネ・ナハトムジークを指揮してみた。 【自作動画】 みなさん今晩は！ 私の「心の健康シリーズ」も９回目を迎えました。 さて私が指揮をしているこの演奏動画にある曲の「題名」ですが、 そもそも「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」 とは一体何のことでしょうか？ これは日本語では分かり難く指揮者仲間では略して 「アイネ・ク」なんて呼んでいますが、 実はこのタイトルの正式な意味はドイツ語なんでよくわからないのでしょう。 説明しますと ～～～～～～～～～～～～～～ ①アイネ(Eine)は女性形の不定冠詞＋②クライネ(kleine)は「小さな」の意味の形容詞＋ ③ナハト(Nacht)は「夜という名詞」＋④ムジーク(Musik)は「音楽」という意味があり 纏めると『小さな夜の曲』という意味で、 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 結局【小夜曲】ということになりますね。(^^♪ さて作

いちじくと生ハムのオープンサンド 毎年この時季になると、ご近所さんから「いちじくができてるから採りにおいで…」と幾度となく声が掛かります。 田舎の旧家は庭にいちじくを1～2本は大抵植えていて、木も相当立派に育ってますから、いちじくの季節ともなるとわんさかと実を着けるんです。 で、カゴを持って、いそいそと収穫しにいくわけですが、いちじくっていかにもヤブ蚊の好きそうな裏庭に植えられていることが多いんですよね…。 なので、いちじくを大量にゲットしようと思ったら、その勲章としてあちこち蚊に刺され、痒くなるのは我慢しなくてはなりません。 あと、いちじくを収穫するコツとしては、晴れが続いた後に収穫することが大事。雨後に収穫すると実が水っぽくなって、今一つなので注意が必要です。 かくして、手に入れたいちじくは、まずは生で飽きるほど食べ、残りはジャムやコンポートに…っていうのが、我が家の恒例行事みたいにな

ゴッドフェス限定キャラのシルヴィに2種類の究極進化が実装されました。 フェス限ヒロインガチャの発表の時に「モミジはスキルが史上初の木と光と回復の3色陣キャラ」と紹介され、運営にすら存在を忘れ去られていたという悲しい過去のあるキャラです(；´∀｀) 今回は2種類の究極進化それぞれの特徴を解説していくので、どちらに進化させるかの参考にしてください。 パズドラ攻略していくぜぇ！ヽ(`∀´)ﾉ ｳﾋｮｰ 奔放の緑龍契士・シルヴィ こちらはリーダースキルに変更はなく、サブで使うための進化です。 覚醒スキルが追加され、7コンボ以上で攻撃力が2倍になるコンボ強化、回復縦一列消しで根性対策の追い討ち攻撃ができる追加攻撃、そしてPT全体のHPを5％底上げするチームHP強化の3つです。 元々2体攻撃2つ持っていたため、木の4つ消しを含む7コンボで攻撃力が4.5倍になる火力要員としての活躍ができるようになりまし

今日は晴れ☀️ 昨日の夕方から抽選➡︎シンポジウム➡︎交流大会開会式➡︎親睦会 私は開会式の歓迎の挨拶までは全く気が抜けず。。。 「市役所からの助成金のお蔭で皆さんに1000円キャッシュバックできたことも言って！」と、言われたのでまた新たに増やしてちょこっと練習してみましたが、本番ではそこだけ見事にスコーンと抜けて。。。 すっかり、言うのを忘れてしまいました(-｡-; でも、最後の閉会の挨拶の際に。。。 専務に「あの還付金のこと言ってもいいことなの？」と、聞かれまして一言添えてもらい助かりましたー！ 皆さんのテーブルを回って。。。 最後の花輪ばやしの時に本囃しだけちょこっと変わって太鼓を叩かせてもらい、その後にそのまま踊りもして。。。 着物と袴でしたが、とっても楽しめましたぁー！ 花輪ばやしだけ後ろの方に太鼓をセットしたのでかなり喜ばれました。 そして特にイケメンぞろいだったことも大喜びの

2017年9月2日行われたTREASURE05X 2017(@蒲郡ラグーナビーチ)に出演したグッドモーニングアメリカ！ その中で初披露された新曲「花火」。私も実際にライブで「花火」を聞いて、夏の日のトレジャー05Xにまた来られて良かったと思えた、夏にぴったりの曲でした。 昨日、ボーカルの金廣さんが言っていた通り、グッドモーニングアメリカの新曲「花火」が、LINEMUSICにて無料配信されていました！ LINE MUSIC 「花火」の無料配信は9月17日23:59まで！LINE MUSICではアルバム収録曲「ハルカカナタ」も無料で期間限定配信されているので、お見逃しなく！ LINEMUSICとは？ LINEMUSICは、定額制ストリーミング音楽配信サービスです。話題の新曲も含めた4000万曲以上を、いつでもどこでもスマホで楽しむことができます。 また、LINEのサービスらしく、LINEスタン

「ダイエットで改悪！」 いきなり気分を害すような表現で申し訳ない。でも言いたくてたまらない。 というのも、一年程前から同じ職場の女性が「いわゆるダイエット」を始めた。いや「私は痩せる！」と周囲に宣言したのだ・・・。 （※注　彼女は自他共に認めるアラフォーの愛すべきオデブさんです） 突然の私は痩せる宣言！ おおおーいいじゃん。応援してあげたい気持になったのだが・・・・。 次の日の朝、事務所の電話がなる。 「病院いくので休みます」って。え、いきなりの食事制限で低血糖？起こして気分が悪いとのこと。 後日、彼女から聞いたのだが。 痩せる宣言をした時、すでに「絶食３日目！」だったと・・・。 そう、彼女は「絶食４日目！」を迎えていたのだ。何が。何が彼女を駆り立てるのか・・・。 まあいい。何となく気持は分からなくはない。だが方法がいかん！。 「ダイエット挑戦。はじめは絶食！」ってか。 なぜ故。はじめが絶

念願の土鍋を買いました。 萬古焼 銀峯陶器 菊花 ごはん土鍋 (３合炊き, 瑠璃釉) 出版社/メーカー: 銀峯陶器 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る 萬古焼のものとかと最後まで比較検討しましたが、 日本製萬古焼き みすずの 栗形 ふっくらごはん鍋 3合（三鈴窯日本製万古焼き） 出版社/メーカー: 贈り物本舗じざけや メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る 悩んた末にこれにしました。イシガキ産業の もの　⤵ イシガキ産業 魔法の炊飯鍋 2合炊き 3854 出版社/メーカー: イシガキ産業 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る この土鍋は直火調理のほか、土鍋ごと電子レンジに入れて炊けるんですって。 折角、土鍋感を味わおうと思ってるのに「電子レンジじゃ意味ないじゃん」って、 そんな憎まれ口はきかないで、とりあえず普通に直火で使ってみま

マミーさ〜ん♪映画「ザ・マミー」観てきました〜♪(笑) ミイラがいっぱい出てきました(笑) ミイラ映画ファッション(笑) 最近広がるスカートがマイブーム！！ 踊りたくなります！！(笑) 帰りにランチ〜♪ 京都石塀小路 豆ちゃ ルミネ有楽町店 さん〜（≧∇≦）！！ 映画の半券で小鉢1個増っ♪(=ﾟωﾟ)ﾉ どれも美味しい〜♪ ポチっと1日1票応援お願いしま〜す！ ↓ ↓ ↓ 人形・ぬいぐるみランキングへ いつもポチ！ありがとうございます♪ 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 ちょっとダークなネコちゃんラインスタンプ販売中♪ もしっ！気に入っていただけましたら♪是非！使ってください（≧∇≦） 「ダークなピンクにゃん」 かわいさを最大限に利用するダークなねこちゃんスタンプ。おしゃれとお菓子とねずみのぬいぐるみが大好きな猫ちゃんで、りすのようなモフモフしっぽがトレードマーク

姉が　救急入院したと　妹①からの電話があったのが8月30日 意識も朦朧とするほどの　嘔吐と強い腹痛で いつも罹っている内科医院へ　寝衣のまま息子に送られ受診したら　腸閉塞かも、といわれ　タクシーに看護師付きで県立病院へ (何で救急車じゃないのか？と後に聞けば　その方が早いから！…えっそうなん？…だって痛くてそれどころじゃない姉に代わって　そのＮｓは姉の財布からタクシー代を払って領収書も財布に入っていたそうな…帰りはどうしたのかな、そのＮｓは？　☚なんか　へんなかんじ） そのまま　入院になった で、そのＮｓが姉の電話で　その日たまたま　県立病院で網膜剥離と白内障の手術日を決めるために受診していた妹に電話した 病院ではマナーモードの妹が　たまたまトイレに居たので　気づいて出た たまたまが重なった 姉を医院へ送ったまま仕事へ出た息子に代わって しっかり者の妹が　てきぱき事務処理なんぞをしてくれた

蜘蛛が巣をつくっていた 機織り機のように正確に 蜘蛛の糸が虹色に光った

おっ、 まったりできそうな日曜日。 こんにちわ、キノです。 今日はマッタリ系♥　朝早くから事務所で少し仕事をしつつ、キューレンジャーからのビルドからのプリキュアからのドラゴンボールを観つつ、コーヒー飲みつつってな感じです(笑)。 今週は大阪で就職してひとり暮らしの娘がプチ帰郷だし、親と同居中だった子持ちの娘夫婦も住むとこ決まったみたいだし、ええなぁ^^　少しづつですが自立していってますな！って感じで〇です。私は子供たちに自立自助の精神で生きて行って欲しいと常日頃思っており、この前子供に初めてその事を言ったら、 「自分もしなよ！」 って言われた・・・(ﾟAﾟ;)ｱｱｱ 子供から見たら私はそれが出来てないみたいです・・・まっ無いものねだりに似た感じなのですかね(´д｀)。　と言うか、もし出来てないのであれば私はこの先出来るのでしょうか？いやいや、自分は出来てるって思ってた自立自助は実は出来て無

2017年９月の三太郎の日は、9月3日・9月13日・9月23日の３日です。先月は「ミスタードーナツのドーナツ280円分電子ギフトチケット」が特典でしたが、今月は何がもらえるのでしょうか。 2017年９月はファミマ！ 今月はファミリーマートで、下記商品がもらえます。 ファミリーマートコレクション フルーツミックス500ml または、ファミマの天然水555ml(新潟県津南/宮崎県霧島) デジタルコンテンツ(「鬼ちゃんVR体験」　「織ちゃんのお告げ」　「三太郎の日」カレンダー） しかし、加入しているauサービスによって、もらえる特典が異なるので要注意。しかも、公式サイトの表記が非常にわかりにくいので、私は迷いに迷いました。 下記に特典内容と、もらえる加入サービスを記載しておきます。 特典のもらい方 実は、ファミマでもらえる特典以外にも、下記の特典が用意されています。ダウンロードできるのは、三太郎

今朝も仕事に出勤するために駐車場に向かうと朝顔が咲いていました。 とても小さくてかわいい朝顔です。 花は良いですね。 元気をくれます。 朝に花を咲かせてくれる朝顔を見てると 「おはよう。今日も頑張ってね！」と言われているようです。 朝の挨拶はとても大切です。 「かけてくれるのを待つのではなく、自分の方から笑顔で挨拶をしなさい」 私は幼い頃から挨拶の大切さを母から厳しく言われて育ちました。 とてもシンプルなことだけど、できない人が多いのです。 自分から、行う挨拶はとても気持ちが良いものです。 ama-iro.hatenablog.com 今日も笑顔で「おはよう」からのスタートです。 一日を良いものにするためにもまずは挨拶ですね(^ ^)

トルコ料理のIstanbul Restaurant へ。 ここら辺にあります。 さまざまな装飾が飾ってあるけど、なんとなく落ち着く店内。 2人前ケバブセット、トマトサラダ&添えてあるパン、ハマス（ひよこ豆のペースト）の上に乗ったファラフェル（ひよこ豆のコロッケ）。 他にも注文しましたが、チーズを乗せたナスが、特に気に入りました。 にほんブログ村

カメキチの目 【続き】 [暮らしと人びと①] 伯父宅は長男だから、あばら家でもいちおう本家というのだろう（すぐそばの次男である父の家、つまりわが家はもっとひどいあばら家だった）。 裏山の急な崖に張りついた粗末な家で部屋数は少なくても、父の姉弟妹（私には伯母叔父叔母）が大勢いた。 「大勢」とはいっても、小さな家のことだから、しれている。 幼い私には、貧乏生活でも身内が大勢のにぎやかな暮らしは楽しかった。イヤな思いではひとつもない。 幼いときの生活、体験は、もとから選べようはずもなく、ただ与えられる一方だから、不平不満というものは起こりようもなかったのだろう。 以降の成長で味わった数々の生活体験も、だいたいのことは「そんなものか…」とやり過ごし、不満をこぼすことはなかった。 長じて友だちがうまいものを食べ、車に乗り、楽しそうに遊んでも（やせ我慢ではないです）うらやましいとは思わなかった。 「よ

シンプルな暮らしを心がけています。 そんな日々の生活を綴っています。 ハイドロキノンクリームの結果５月２０日の記事で、ハイドロキノンクリーム「NOKO」を使用し始めた記事を書きました。 クリームの詳細は、過去記事をご覧ください。

アトリエ・ド・フロマージュで買ってきて 美味しかったもの これなら大丈夫と思って購入したパウンドケーキ 開けてみる 切ってみる 食べてみた うわっ　美味しい❤ 正式には「ケーク・クリーム・プレーン」というらしい。 お店のホームページを見たら、通販で購入できるようです。 ただし。。。ジュースと抱き合わせ セット アトリエ・ド・フロマージュ公式通販 / 信州果実のジュース2本とパウンドケーキセット【税込・送料込】【冷蔵商品】 こっちの、受賞したというチーズも買ってみました。 清水の舞台からなんとやら、うまけりゃいいが。。。 うーん。 わからん。 どうやって食べたら、受賞したという美味しさが一番満喫できるのか。。。。 わたし、違いのわかる人じゃないようです。

ウツボグサで思い出される事といえば、昔、田んぼのあぜ道にウツボグサが咲いているのを見つけ、花の蜜を吸った事がある事です。 少し甘く感じたのを覚えています。 ウツボグサは地方により別名「すいすいばな」や「ちっちぼ」などという名で呼ばれていた様です。 ウツボグサの栽培は比較的簡単で、少し湿った排水の良い肥えた土地に栽培すると良く生育します。 群生し、花茎が群がって生えるので、花壇にも合いますが、花は咲いた後にすぐ枯れてしまいます。 ウツボグサは煎じて飲むと味は、ちょっと苦味があり、漢方として利用されています。 それらの効能をご紹介します。 ウツボグサ ウツボグサとは 原産地は日本各地で、日当たりの良い路傍や山地、野原などに良く見られるシソ科の多年草です。 白色の荒い毛が全体にあります。 茎（草丈）は高さ約１５～３０ｃｍです。 葉は卵状楕円形で柄と荒い毛があり、数体対生します。 初夏の６～７月頃

９月18日は敬老の日。 新聞を開くと、「市長が市内の最高齢者宅を訪問」といった記事が。 現在、100歳以上の高齢者は、全国に６万５千人余りいらっしゃるとか。 「すごい世の中になったもんやね～」というため息交じりの会話から、70歳を目前に控えた友人との話題は、自然に、「終活」、「お葬式」、「お墓」へと。 私もそろそろ、「幸せな人生の終わり方」を考えるお年頃に突入です。 死んだら無やで たわいもないお喋りのなかで、Aさんから、「ねぇ、戒名って何？」「あの世にいっても、名前がいるのん？」 そんな素朴な疑問が投げかけられました。 「どうやろなぁ・・。あの世から帰って来た人はいないよってに、本当のところはわからんなぁ」と真面目なBさん。 その時、Cさんがにわかに言い捨てました。 「ないない、死んだら無やで。あの世なんて、ない、ない！無、無！」 あまりにすっきり、さっぱり言い切るCさんに、一同沈黙。

ペットは可愛いだけじゃ駄目だよ。本当に家族にならなきゃ。親と無理やりに離されて、人のエゴで迎えるんだからね。 ペットを家族のように大切にしているブログ見るとほっこりして嬉しくなる。 Sponsored Links 家に2匹の犬がいる。老犬で12歳のミニチュアダックスとやんちゃなチワックス（チワワとダックス）ミックス犬（写真を載せてみた） 猫ちゃんブログが、何故か多い印象を受けているから対抗してみる。ガルル。笑 可愛いかい？って問われると…いやぁ別に…。 言うことを聞かないから腹がたつよ。子供と同じだね。飼い主に似て馬鹿。お馬鹿さん…。 家族だから許すけど今日は罰としておやつ抜きね。 2匹とも生後3ヶ月ぐらいで我が家にやってきた。 ミニチュアダックスも親と離れて家族になった。 チワックスも親と離れて家族になった。 人間のエゴに振り回されて…。本当は親や兄弟と居たいんだよね。ごめんね。 先日、

ココ姉ちゃんのランキング　テンちゃんのランキング 【懐かしの迷作】 （2012年3月9日の記事です） チャンス先生13歳、 ティアラ姉さん10歳、 ココちゃん3歳 気温が上がりポカポカしてくると ティアラ姉さんが妙に元気になってきました。 オサンポ中にティアラ姉さんが チャンス先生に何やら言ってます。 元気なティアラ姉さん言葉もキツイ！ ティアラ姉さんザラメ雪が大好き！ オサンポ中、これを何度もやっておりました。 春が近いから頭の中に お花が咲いたのですよ！ ココちゃんは今日も全国の皆さんにご挨拶。 ティアラ姉さん家に帰ってからも元気！ ココちゃんを挑発！ ティアラ姉さん今年１０才。 元気でよろしい！ 送料無料お試しドッグフード 食いつき抜群。 アレルギーの子や食の細い子にオススメ。 本日もお付き合いくださりありがとうございました。 Ｂ！ボタンでブックマークいただけるととても嬉しいです。