意識して続けたいストレッチ! 同じ姿勢を長時間とっていると、腰痛、手足のこわばりなど筋肉が緊張して痛みや不調が出やすいです。仕事や家事の合間の1分、簡単なストレッチをどうぞ。 意識して行いたい座ったままでできるストレッチ デスクワークで長時間同じ姿勢で座っていると…肩こり、腰痛などに悩まされていませんか。慢性的に疲労感が抜けないということも多いようです。 その日の疲れを溜め込まないよう、仕事の合間にちょっと意識して1分でもストレッチを行ってみましょう。 座ったままで簡単にできるストレッチのすすめです。筋肉の緊張をほぐす習慣を是非! *過去にご紹介したストレッチも再掲しています。 大きく動かすストレッチ まず、筋肉を大きく動かすストレッチから。両手を広げたり、ちょっとスペースが必要なものは休憩時間などに、まわりの迷惑にならないよう注意して行ってください。 肩関節を回すストレッチ 内回り、外回
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