簡単だから長続きする安眠ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 巷にはいろんな健康法があります。最初は意気込んでみるのですが、だいたい面倒になって続きませんよね。で、しばらくしたらまた別の健康法を試して面倒になって...という繰り返しになっている方も多いと思います。少なくともわたしはそうですが、やっぱり簡単なのがいいですよね。 「睡眠前にストレッチをするとイイ」という話はほうぼうで聞くのですが、なんかこう、ポーズとかをたくさん覚えるのが面倒だったり...。「安眠ストレッチの手順を思い出しているうちに目がサエてきそう！」などと思ったりするかもしれませんが、落とし所として適切な安眠ストレッチのサイトを見つけました。『杉田接骨院の健康ストレッチ』です このサイトですが、何がよいかというと... 手順が4つで記憶力に自信がない人もOK イラストつきでわかりやすい 接骨院の人が説明しているので信頼性あり ということで、めんどくさがりの
LACPとは (Link Aggregation Control Protocol)： - IT用語辞典バイナリ
LACP フルスペル： Link Aggregation Control Protocol 読み方： エルエーシーピー LACPとは、複数の物理的なポートを束ねてひとつの論理的チャネルとして扱うためのプロトコルのことである。IETFによる標準規格のひとつであるIEEE 802.3adの中で規定されている。 LACPはOSI参照モデルにおける第2層に位置しており、パケット信号で命令を発することによってネットワークの帯域を自由に束ねることができるようになっている。LACPを利用することによって、物理的なインターフェースを変えずに通信帯域を柔軟に設定することができる。 参照リンク Link Aggregation Control Protocol - （PDF形式）
早わかり講座 身近になる光ネットワーク---目次
ブロードバンド・サービスの高速化とさらなる普及には，FTTH（fiber to the home）をはじめとする光アクセス技術が欠かせません。本講座では，光ネットワークに関する技術を解説します。まず光ネットワークの現状をまとめます。 光ネットワーク技術は，陸上や海底の長距離通信網として実用化されて以来，20年を超える実績を持っています。世界中の通信事業者が電話の基幹網として構築しました。いまや日本国内の光ファイバの総延長距離は約700万kmにも及びます。ただバックボーン・ネットワークという性格上，光ネットワークがユーザーの目に直接触れる機会はそれほどありませんでした。 ここにきて，光ネットワークは身近な存在になりつつあります。家庭まで光ファイバを伸ばすアクセス・サービス「FTTH」の本格普及が始まろうとしているからです。 第1回 アクセスとコアが進化の両論 第2回 コアからアクセスへと広が
Irssi / 高密度小池
． 君は牛二頭を持っている、君は牛をろくに育てずに IRC に耽る [IRC][Irssi] Irssi について使い方を説明した文章がロクに存在しない気がするので細かい Tips を纏めておく。というかよく忘れるので個人的なメモ。 いろいろ考え方はあると思うけど、 Tiarra を挟むのが楽だと思う。 サーバーの追加 /server add hostname ポート サーバーパスワード 接続 /connect hostname Ctrl+n Ctrl+p でチャンネル間移動 Alt+数字 で 1-10 のチャンネルに移動、 Alt+q-p(数字の一個下のキー)で 11-20 のチャンネルに移動 Alt+a を押すと未読があるチャンネルに飛んでゆく。 Alt+a をガシガシ押してゆくだけで、未読をどんどん読んでいける。便利。id:pasea++ PgUp と PgDn でロ
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「高音」を出す！〜男女の声域の違い編〜 - 烏は歌う（はてなダイアリー跡地）
さて、前回（導入編）で、 １．「地声（チェストボイス）」の限界を高くする／安定させる ２．「裏声（ミドルボイス・ヘッドボイス、ファルセット）」を使いこなせるようにする ３．「裏声」の限界を高くする／安定させる という３つの方向性があると書きましたが… この３つをやっていくには、男女でかなり勝手が違うんです。 これが頭に入っていないと、トレーニングの方向性を捉えられないと思うので、今回もちょっと豆知識的な内容です！ 具体的なボイトレはたぶん明日書きます。 ○男性はチェストボイス、女性はミドルボイスで喋る（場合が多い） ・地声とか裏声とかヘッドボイスとかチェストボイスとか〜その１〜 http://d.hatena.ne.jp/wander1985/20090403/1238768038 ・地声とか裏声とかヘッドボイスとかチェストボイスとか〜その２〜 - 烏は歌う http://d.hatena
ASCII.jp：大人が聞くべき「初音ミク」最強20曲
天使でも美少女でもない、ただひたすら「音源」なのだ ニコニコ動画の音楽ジャンルを独占しつづける「初音ミク」。人気曲を収録したCDも次々リリースされ、オリコンチャートにランクインしても驚かなくなってきた。だが、オリコンチャートでもそうだが、ランキング上位のヒット曲だけを聴いていると「ポップなキャラクターソングしか存在しないのでは」という先入観を抱いてしまいがちだ。 そのとき「いい年した大人が聴くものじゃないでしょ？」とすまし顔で済ませてしまうのは簡単だが、それはそのつど流行のものを聞き流しているという残念な事実を証明しただけだ。実際にニコニコ動画の中を探してみれば、初音ミクを「美少女」や「歌姫」ではなく、1つの「音源」としてとらえ、面白い音楽を作っている作家が山ほどいる。 そこで今回はASCII.jp編集部が独断と偏見により、「いい大人」が聞くべきと思われる初音ミクサウンド20曲を選んできた
『エアコンの「冷房」と「除湿」の上手な使い方』について｜TEPCOニュース｜東京電力
『エアコンの「冷房」と「除湿」の上手な使い方』について 〜「除湿」に関する使用状況のインターネット調査を実施〜 平成21年７月９日 東京電力株式会社 東京電力「TEPCOくらしのラボ」では、このたび、東京電力サービスエリアのう ち一都三県にお住まいの主婦321名を対象に実施した、梅雨時や夏場のエアコン使 用状況に関するインターネット調査結果に、これまでに実施した試験結果をあわせ て『エアコンの「冷房」と「除湿」の上手な使い方』としてとりまとめました。 概要は以下の通りです。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ＜調査概要＞ ・調査方法：インターネット調査 ・実 施 日：2009年6月11日〜12日 ・対 象：(株)東京エネルギーリサーチの登録モニター321名 ・一都三県にお住まいの主婦321名 ・自宅に冷暖房エアコンを設置している世帯 −−−−−−
WWW::MechanizeとWeb::ScraperでLast.fmからfreemp3をダウンロードする - 日曜プログラマのそゞろ事
最近からかもしれないけど、Last.fmでmp3の無料ダウンロードをやっているようだ。 参考：Last.fm からのおすすめ無料mp3 - Last.fm ちょうどWWW::Mechanizeを試していたので、それとWeb::Scraperを組み合わせてダウンロードするスクリプトを作った。 アカウントを持っているのが前提です。 アカウント情報は以下のように、YAMLで記述しておきます。 ソースコードをこのまま使う場合は、スクリプトのあるディレクトリに「lastfm.freemp3.yaml」という名前で保存しておきます。 --- config: id: xxxxxxxx pw: ******** 最後は改行で終了しておく必要があります。たぶん。 ソースコードをこのまま使う場合は、スクリプトのあるディレクトリに「lastfm」というディレクトリが必要です。 実行すると、そのディレクトリ
米O'Reilly、iPhone電子書籍「Learning Python」など17点公開 | パソコン | マイコミジャーナル
「Learning Python」 米O'Reilly Mediaは、Python学習者向けのiPhone/iPod touchアプリ「Learning Python」をApp Store上で公開した。価格は600円。対応デバイスはiPhone/iPod touch(第2世代)で、動作環境はiPhone OS 2.0以降。ファイルサイズは4.3MB。 Learning Pythonは、O'Reillyから刊行されている同名の書籍をアプリ化したもの。オフラインでのコンテンツ閲覧や検索機能、ハイパーリンクを活かしたクロスリファレンスなど、iPhone/iPod touchアプリならではのメリットが盛り込まれている。 米O'Reillyは、Learning Python以外にも「Python Cookbook」が追加されているほか、「JavaScript: The Good Parts」「Rea
Dropboxを超えた？オンラインストレージ「SugarSync」 - らっこのじゆうちょう
最近「SugarSync」というオンラインストレージを見つけたのですが、これが本当にスゴいです。 （SugarSync自体はかなり前からあったらしいのですが、最近大幅に改良され2GBの無料版も追加されたようです） これまではDropboxを使っていたのですが、同期したいファイルは必ずDropboxフォルダの中に入れなければなりませんでした。 また、オンラインにバックアップしたファイルは全て、DropBoxを使っている別のPCにも同期されてしまっていました。（そのシンプルさがDropboxの良いところでもあるのですが） けれど、「元の場所に置いたままオンラインにバックアップしたいファイル」「別PCとは同期しなくても良いけどオンラインにはバックアップしておきたいファイル」も結構あるわけで、特に後者は別PCのディスク容量が残り少ない場合など、かなり困ったりします。 それに対して「SugarSyn
Part1 正しいPerl/CGIの書き方：ITpro
Shibuya Perl Mongers 2代目リーダーにして，ppencodeの作者。広島市立大学卒業後，大企業向けmod_perl製品の開発に従事。2005年よりサイボウズ・ラボ株式会社に入社。LL Ringに参戦。Namazu for Win32，Plagger，Ajajaのコミッターでもある。 CGIといえばPerl。そんな風にいわれていた時期もありました。レンタル・サーバーのCGIで手軽にPerlが使えたこともあり，ちょっとした掲示板のスクリプトやアクセス・カウンタなど，CGIプログラムの多くがPerlで書かれていました。このためPerlが爆発的に普及したのです。Perlは日本のインターネット黎明期を支えたプログラミング言語として，広くその名が知られています。 その半面，Perlで書かれたプログラムの保守性に悩む声も聞かれるようになりました。事実，Perlのプログラミング経験が少
赤道直下の豪雪地帯の夢 ／ Remedie と MP4Box によって人間が革命されました
Remedie と MP4Box によって人間が革命されました Memo: ffmpeg で普通に H.264 な動画を作って、 mp4box -ipod fuck.mp4 とかやると FastStart 出来る動画になる。 んで mkpodcast http://d.hatena.ne.jp/shunirr/20080723/p2 を使って、 PodCast にして Remedie に登録すると大変幸せになれる。 mkpodcast は time を Time.parse(time) に書き換えないと今の Ruby では動かない。 この環境の素晴しさは実際に使ってみないと分からないと思うので、適当に作って使ってみて下さい。 コメントする / 全部見る TrackBack()
なぜ青画面が? Windowsのダウン理由をiPhoneで調べる「BSOD: Stop Codes」 | パソコン | マイコミジャーナル
なぜ青画面が? その理由がわかるiPhoneアプリ「BSOD: Stop Codes」 Windowsのエラーコードを確認できるiPhoneアプリ「BSOD: Stop Codes」が公開された。対応デバイスはiPhoneとiPod touch、動作環境はiPhone OS 2.2.1以降。価格は無料。 BSOD: Stop Codesは、Windowsに重大なエラーが発生したときに現れる、ブルースクリーンやBSOD (Blue Screen Of Death) などと呼ばれる画面に記されたエラーコードを確認するためのツール。エラーコードや関連するキーワードで検索すると、MSDNのWebサイトへのリンクが張られた画面で詳細情報を確認できる。無償で配布されるが、画面下にはAdMobのモバイル向け広告が表示されるしくみ。 エラーコードや関連キーワードで検索できる エラーの詳細情報 (英語) と
ホーム・ディレクトリの同期や管理、どうしてる？ | スラド
ドキュメントや写真、コードやデータのマシン間における同期に頭を悩ませている人も多いだろう。USBドライブやメール添付、またrsyncや分散管理システムを使ったりと、皆自分に合った方法をそれぞれ編み出しているように思う。どの方法も迅速な同期、互換性、冗長性やバージョン管理、エンクリプションなどにおいてそれぞれに良い点をもっている。 自分はファイル同期にはunisonを、バックアップにはrsnapshotを使い、Linuxサーバ2台とMac OS Xのラップトップを管理している。最近subversionやgit、bazaarなどのバージョンコントロールシステムを導入して、洗練度をアップさせようかと思っているが、コミットの自動化や、すべてのシステムへの更新のプッシュなどに関してカバーしきれない点があることが分かってきた。 ホームディレクトリの管理には、他にはどんな方法があるだろうか？/.の皆様が
第2回 リモート管理の活用法とシステムトラブル対応の基礎 | FreeBSD勉強会 … 技術評論社
概要 gihyo.jp FreeBSD勉強会第2回のご案内です。 サーバ用途で用いるFreeBSDマシンを運用するには，遠隔地からのアクセス方法や，OSが起動しなくなる等のトラブル発生時の対応方法の知識が不可欠です。シリアルコンソールやIPMI対応機器の活用，システムが正常に起動しない場合の問題切り分け法や操作方法の基礎を紹介します。 スピーカーは，佐藤広生氏が務めます。 ふるってご参加ください。 全体構成 基礎知識 30分 シリアルコンソールの設定 30分 障害発生時／シングルユーザモードでの操作方法 30分 懇親会について 今回，懇親会の開催はありません。 Ustream.tvによる中継を行います 当日ご参加いただけない方のために，Ustream.tvによる中継を行います。残念ながら抽選漏れとなってしまった方や，スケジュールの都合上お申し込みいただけなかった方々も，ぜひご覧ください。
上野ナウ - 西尾泰和のはてなダイアリー
想像以上にたくさんあった。200くらい。 マックス・エルンスト - Wikipediaのデカルコマニー - Wikipediaで作られた「風景」というのがあって、なるほどなぁこういう作り方もあるのかーと面白かった。ジャクソン・ポロック - Wikipediaのドリッピングで作られた作品もあったが。そんなことよりイヴ・クライン - Wikipediaの人体測定ANT66ってのがあって、巨大なキャンバスに人間を置いてスプレー塗料でステンシルみたいにしたやつ。いまWikipediaを見たらその塗料自体を自分で開発して特許を取ってあるのな。 ルーチョ・フォンタナ - Wikipediaの「空間概念」はピンク色の厚塗りした塗料に穴があいていた。 あと東郷青児 - Wikipediaっていうとあの独特な目の女性の絵を連想するけど(わからない人はGoogleイメージ検索でもしてね)、展示されていた「彼女
「おいしすぎる」と噂の鶏もものマヨポン酢炒めと、豆腐のネバネバサラダランチ - まかない日記
「おいしすぎる」「奇跡の食品」と絶賛された、間違いなしの一品です！ 鶏もも肉のマヨポン酢炒め（4人分） 材料 鶏もも肉 500g 白ネギ 1本 エリンギ 1パック 塩コショウ 適宜 酒 大さじ１ 醤油 大さじ１ 片栗粉 大さじ３ マヨネーズ（炒め用) 大さじ２ マヨネーズ（味付け用） 大さじ１ ポン酢 大さじ２ 炒りごま 適量 1.鶏肉を食べやすい大きさにきり、塩こしょう、酒、醤油をもみこみ少し漬け置いて、片栗粉を全体にまぶす。 2.エリンギ、白ネギも食べやすい大きさに切っておく。 3.あとは炒めて、味をつけるだけなんですが、油代わりにマヨネーズをフライパンで熱し、溶けてきたら鶏肉をいれる。 4.最初は中火で、表面を焼く。表面にいい焦げ目がついてきたら、ネギ、エリンギもいれて炒め、蓋をしめて火を少し弱め、中まで火をしっかり通す。 5.最後にポン酢と、マヨネーズをまわし入れ、軽くいため、炒り
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現代的な Perl を再習得する方法は？ | スラド デベロッパー
クローリングしてる暇があるなら…論文かいたら? | EDGE Datasets(研究用データセット)
