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疲れ目だけじゃなかった！身近なスーパーフード「ブルーベリー」の美容＆健康パワーとは？ | TABI LABO
疲れ目に効くとされるブルーベリー。じつは、美容にも嬉しいポイントがたくさんあるんです。「StethNews」に掲載されたブルーベリーの効能をまとめた記事には、毎日でも食べたくなるようなこの実の魅力が満載。 ちなみにですが、7月の今が一年で最も美味しい旬な時期ですよ！ 数百年前のネイティブアメリカンの時代からブルーベリーは食されてきました。彼らの食習慣を私たちも見習うべきなんです。毎朝1カップ（180g程度）を目安にブルーベリーを食べてみてください。あなたのカラダにこれら4つの恩恵が巡ってきますよ。 01. 血圧を下げて 心臓病や動脈硬化を予防 フロリダ州立大学の専門家が行った研究によると、毎日カップ一杯のブルーベリーを食べると、血圧を低下させ、心血管疾患や動脈硬化を予防する効果が見られました。また、研究では8週間に渡って、少なくとも22gの冷凍ドライブルーベリーパウダーを摂取した閉経
忙しい朝でも5分で作れる♡材料は2つ！小麦粉ナシのヘルシー”バナナパンケーキ”レシピ｜Lily
朝の5分で栄養満点の美味しい朝ごはんを作ろう♪ 出典：weheartit.com 朝から料理をするのは大変ですよね。 忙しいけど、朝ごはんはちゃんと食べたい。 でも面倒なのはイヤ！ そんなあなたにオススメの朝ごはんがあるんです。 その朝ごはんとは、”バナナパンケーキ”です。 2つの材料しか必要なくて、たったの5分で作れちゃう腹持ちのいいパンケーキなんですよ♪ バナナパンケーキのレシピ バナナパンケーキの材料 出典：lily.today ・バナナ1本 ・卵2個 ・お好みでシナモンパウダーやチョコチップなど バナナパンケーキの作り方 出典：nana-gourmet.com 1.熟れたバナナをフォークでしっかり潰します。 2.1に卵2個を割って、よくかき混ぜます。 3.シナモンが好きな人はここで入れちゃいましょう。 出典：iconosquare.com 4.熱したフライパンで
地域における医師の確保について - 感染症は国境を越えて - アピタル（医療・健康）
パリ2024 能登半島地震 速報 朝刊 記事一覧 紙面ビューアー 夕刊 記事一覧 紙面ビューアー 連載 ランキング その他 コメントプラス ニュースの要点 特集 動画・音声・写真 土曜別刷り「be」 記者イベント 天気 数独 12星座占い サイトマップ 検索 ヘルプ Q&A（よくある質問） 総合ガイド お申し込み ログイン マイページ 有料会員紙面ビューアーコース登録済み 無料会員（クーポン適用中）紙面ビューアーコース登録済み 無料会員紙面ビューアーコース登録済み 朝日ID会員 紙面ビューアーコース お客様サポート（個人設定） お客様サポート（個人設定） お客様サポート（個人設定） メール設定 スクラップブック MYキーワード 会員特典・プレゼント 提携プレミアムサービス ログアウト
極めて短時間の睡眠しか必要としない人々は普通の人と何が違うのか？
by hehaden 人間は「人生の3分の1を寝て過ごしている」と言われていますが、毎日たった3～4時間の睡眠を取るだけで普通の人と同じように問題なく生活できる「ショートスリーパー」と呼ばれる人々がいます。ショートスリーパーの人々はなぜ睡眠時間が極端に短くても健康的なのか、また、普通の人でも短時間睡眠をマスターできる方法などをBBCが公開しています。 BBC - Future - The people who need very little sleep http://www.bbc.com/future/story/20150706-the-woman-who-barely-sleeps アメリカ・フロリダ州に住む、元・心理学者のAbby Ross氏は、物心ついた頃からずっと毎日たった4時間の睡眠だけで健康的な生活を送っている「ショートスリーパー」です。Ross氏は「他の人よりも1日のう
「新型うつ」は若者のわがままか？/井出草平 - SYNODOS
「新型うつ」と呼ばれるものが、20代から30代の若手社員を中心に増えていると言われています。「新型うつ」の特徴はいくつか挙げられています。 たとえば、気分が沈み出社できないが、プライベートでは遊びに出かけているというもの。仕事でうまくいかないことがあると、上司や同僚の責任にするなど他罰的な傾向があるといったものです。「新型うつ」は「現代型うつ」と呼ばれることもあります。 まず、指摘しておきたいのは、「新型うつ」という言葉や概念は、病名や診断名といった医学の専門用語ではないことです。2007年ごろからメディアを中心に広まった言葉で、精神科医の香山リカさんが使い始めてから広がっていきました。 「増加する新型うつ」といったようなことが言われますが、「新型うつ」の増加を示す調査はありません。病名でも診断名でもないわけですから、調査がされたことがありません。また、この言葉は日本独自のもので、海外では
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