今度こそベストな睡眠サイクルを手に入れるための9+3の方法 | ライフハッカー・ジャパン
睡眠サイクルを、きちんとコントロールする上で重要なのは、まず「十分睡眠をとらないと何が起こるか？」を正しく理解すること。ヒトのカラダは、数百年もかけてできた「複雑な仕組み」です。目まぐるしく変わり、忙しすぎる現代文化は、ヒトの長い歴史からみれば、ほんの短いもの。私たちのカラダは、短時間の睡眠にはまだ適応できていませんし、この先すぐ適応できるようになるというものでもありません。 では、十分な睡眠をとらないと、何が起こるのでしょう？ 翌日、なんとなくだるい、怒りっぽくなるといった症状は、思い当たるでしょう。しかし、表に現れにくいものもあります。たとえば、睡眠不足は、心臓疾患のリスクを高め、記憶力を阻害し、糖尿病や肥満、抑うつなどの精神疾患へのリスクも高めます。ライフハッカーの記事でも以前採り上げたとおり、「睡眠不足は酔っているのと同じくらい集中力や判断力を損なう」という研究結果も発表されていま
日本の電子書籍に必要なたった一つのこと - もとまか日記
先日、突如始まったソフトバンクの電子書籍サービス、ビューン。しかしその期待感からかアクセスが殺到したようで、まともにサービス開始出来てない状況にあります。今確認したら、アプリも取り下げになった様子・・・ それを責めるつもりはないし、ある意味、他人事でもないんですが、他の電子書籍サービスを見てても、どうしても言っておきたいことがある！ ということで、今日は予定を少し変更して電子書籍のことを。 まずは今iPadで利用出来る電子書籍アブリについて。対象はコンテンツ配信・購入、取り込み型のアプリのみです。単体の電子書籍アプリは多すぎるので(^^;; コンテンツ配信・購入型iBooks無料アプリは秀逸。ストアへの遷移は画面の回転で、本をタップした時はズームアニメーションで本が開く。わかりやすい。でも日本語の書籍がない・・・ Now Printingビューン無料ソフトバンクが提供するサービスだけにコン
iPhoneで動画を聴く。バックグラウンド再生をマスターしよう。
「圏外から高速で3G回線復帰する方法(AppBank)」や「iPhoneのメールで引用せずに返信する裏技(iPhone 3G Wiki blog)」など、知っているとちょっと便利なiPhoneの使い方。ニッチな小ネタですが私も1つ書いてみます。 今日ご紹介するのは「スリープモードやバックグラウンドで動画再生する方法」です。ついでに「動画を縦画面再生する方法」もご紹介します。 これを使うとiTuneなどで購入したミュージックビデオ(の音声)をBGMとして活用できます。(もちろんiPod内にある動画ファイルなら映画でもなんでも大丈夫です。) 以下の方法はiPhone OS 3.1.3(3GS)にて確認しました。 普通に再生すると動画を"聴く"ことはできない iPodアプリからビデオを選択し再生すると...ご存じの通りこんな感じで再生されます。 しかし、他のアプリを使おうとしてホームボタンを押し
asahi.com（朝日新聞社）：京の色はみやびにはんなり 女子学生がパステル考案 - 社会
京色パステル。小さな箱の中に「古都の香」「松ケ崎菜の花便り」など、京都らしい名の色が並ぶ水を含ませると、水彩画のような表現もできる。指でこすって色を伸ばせば、「絵との親密度が高まり、絵を描いてるという実感がわく」（ロケット探偵団）＝上京区 京都らしい色の画材があったらいいな――。地元の女子学生のそんな発案から、老舗（しにせ）メーカーの協力で独自のパステルが誕生した。その名も「京色パステル」。学生が自ら名付けた「松ケ崎菜の花便り」「嵯峨野竹林」など１８色が並ぶ。独特の淡い色合いは「古都の風景を描くのにぴったり」と画家らにも好評だ。 発案したのは、左京区に住む京都女子大１年の井上友希子さん（１９）。「京都だけにしかない大事な文化や色がある。でも、少しずつ他の地域と変わらない町並みになって、独特の色も失われつつある」。そんな思いがあった。 嵯峨野高校２年だった２年前、府が「文化資源や芸術の
世界のマクロ経済指標の変化が超わかりやすいアプリ－GapMinder - My Life After MIT Sloan
これはMITの先生に教えてもらったサイト。 世界の国々のマクロ経済指標の変化がひと目でわかる、という優れものアプリ－GapMinder http://www.gapminder.org/world/ あらゆる経済学のサイトの中でも、特に優れている、ということで近年注目を浴びているサイトだ。 経済指標の歴史がすぐ分かる視認性の良さだけでなく、見た目にも美しく、さらに遊んで楽しい、素晴らしいサイト。 超オススメ。 あ、でも1度見ると1時間くらい遊んじゃうと思うから、覚悟して望むように（笑） でもこのサイトで遊んでいるだけで、マクロ経済について色々なことが学べる。 （更にその年に何が起こったかを調べるためのWikipediaがあれば万全） いろんな種類の指標があるのだが、ここでは一番メジャーな、縦軸に平均寿命を、横軸に一人当たりGDPをとったグラフをご紹介。 平均寿命はその国の国民の健康状況を表
3ヶ月で149.5勉強時間達成できたGoogleDocsによる自動見える化のやり方とその効用 | nanapi[ナナピ]
3ヶ月で149.5勉強時間達成できたGoogleDocsによる自動見える化のやり方とその効用 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに このレシピの主旨 勉強記録を見える化する簡単な仕組みを最初に作ることで、 日々の勉強のモチベーション継続を目指します。 イントロ 色々勉強したい！と思って勉強を始めたものの、３日坊主になってしまう経験ある方少なく無いかと思います。私はしょっちゅうそういうことに陥ります。 どうしても継続したい勉強があった場合、毎日「記録」することが継続の鍵となると良く言われます。（参考：「「朝2時起きで、なんでもできる」の私の書評」） ただ、 「その「記録」することが億劫だから継続できないんだよっ！」 そんなところを解消するのが今回のレシピの主旨です。 なお、タイトルの時間についてですが、201
コジマが5億円所得隠し - 起業会計
家電量販大手・コジマ、５億円の申告漏れ （読売新聞） - 6月2日10時42分更新 「関係者によると、同社は、仕入れ先のメーカーから家電を仕入れる際に受け取っていたリベート（販売奨励金）などについて、本来は営業外収益に計上すべきところを、メーカーの値引き分と装って仕入れ額を圧縮し、所得を過少申告していたという。」 ニュースによれば、営業外収益に計上すべきリベートを仕入から控除していたという事らしいです。 一見するとどっちでも同じじゃないの？と思えますが、違うようです。 営業外収益に計上すべきリベートなんて存在するのでしょうか？ リベートではなく仕入割引ならありえますが・・・。 ************** というわけで、リベートと仕入割引の違いをちょっと書いてみたいと思います。 リベートとは、仕入割戻しと言ったりもします。たくさん仕入れた場合にもらえる場合が多いです。 例えば、テレビを10
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