勉強になります。に関するhonsakiのブックマーク (148)

  • ステマ規制 ちょっと対策 してみたわ - 木瓜のぽんより備忘録

    2023年10月1日から ステルスマーケティングは景品表示法違反となります。 ********** 最近、こんな文章をよく見かけます。 わたしのブログでも対策が必要なのかしら? 参考にしたサイト 消費者庁HP もしもアフィリエイトからのメール 10月からのステマ規制の対策してみました ステルスマーケティングってなに? 景品表示法とは? 10月からのステマ規制って? わかりやすく表示しよう 規制の対象は広告主 対策してないと依頼はなくなるかも わたしのブログには関係ないのでは? ステマ規制対策をしてみました 広告には【広告】と表示 アフィリエイトの利用を表示 【記事文上】に配置で過去記事にも表示♪ 今後も臨機応変に ★アフィリエイト広告で収益を得ています ★商品提供を受けて記事作成しています おわりに 10月からのステマ規制の対策してみました ステルスマーケティングってなに? ステマ規制と

    ステマ規制 ちょっと対策 してみたわ - 木瓜のぽんより備忘録
  • 【80代父の聞こえかた】大声で話しかければいい、ってものでもないみたい - ぼんやりスズメの備忘録

    こんにちは。 ぼんやりスズメです。 昨年の5月に介護認定の申請に向けて動きだして以来、父は多くの方に支えていただいています。 当にありがたいことです。 昨年の今頃は ↓こんな感じでしたが、約1年の間に色々変化しました。 bon-suzu50.com 今現在の様子はまだブログに書けていないのですが・・。 おかげさまで 今も母と2人、在宅で暮らせています。 ところで。 多くの方々と関わりを持つ中で、私がちょっと意外に思うことがありまして。 それは、父への「話しかけ方」に関してのことなのですが。 「あれれ?それでは通じないんじゃないかなぁ・・」と感じることがままあるのです。 もちろん みなさん、とても一生懸命に関わって下さっているんです。 にもかかわらず、どうもコミュニケーションがとれていない、という状況がなきにしもあらず・・・。 それって、両者にとって、なんとももったいないこと(>o<) 今

    【80代父の聞こえかた】大声で話しかければいい、ってものでもないみたい - ぼんやりスズメの備忘録
    honsaki
    honsaki 2023/06/22
    こうしてわかりやすく文章にまとめていただけて、大変勉強になりました。聴こえって大切ですね。
  • iDeCoやNISAは買ったら一生バカを見る金融商品である? - Dr.ちゅり男のインデックス投資 

    おはようございます。 先日、プレジデントオンラインに萩原博子さんによる以下の記事が掲載されていました。 president.jp いつも通りタイトルが過激で様々な人から反発を受けそうな内容も含まれていますし、そもそもiDeCoNISAは金融商品ではありませんが、中にはもっともなことをおっしゃっている部分もあります。 日はこの記事に関する私の感想をまとめますので、これから投資を始める方の参考になればと思います。 iDeCoNISAは買ったら一生バカを見る金融商品である? 冒頭で紹介した萩原博子さんの記事の中から、私がもっともだと感じた部分と少し違うのではと感じた部分を取り上げます。 iDeCoNISAは買ったら一生バカを見る金融商品である? 納得1. 売上の安定していない自営業者はiDeCoより小規模企業共済を活用すべき 納得2. NISAは損益通算ができず、出口部分で損失があると不

    iDeCoやNISAは買ったら一生バカを見る金融商品である? - Dr.ちゅり男のインデックス投資 
  • 胆嚢を 摘出してから 1か月 - 木瓜のぽんより備忘録

    サッカーW杯予選リーグ、初戦勝ちましたね~♪ ドイツから勝ち星とれるとは思ってませんでした。 この調子で頑張れ~p(^▽^)q ********** 胆石シリーズ⑭ 先月わたし腹腔鏡下手術で胆嚢摘出しました。 あれから1か月ちょっと経ちましたが 術後の痛みや体調はどうなったのかな? *術後の生活は別記事にします。 胆嚢摘出手術から1か月 手術後の痛みはどうなった? 手術後1週間で痛みはほぼクリア♪ 手術後2週間・動作に不自由なし 胆嚢があった辺りに違和感? 手術創部はどんな感じ? おへそ上部が紫色に? 傷には医療テープ おへその瘡蓋と3つの切り傷 腹帯を愛用しています 疲れやすいです 少しずつ運動再開 点滴と採血の跡 殆どは2週間で目立たなくなりました 採血の跡が広範囲に お通じの様子はどうかな? お腹ゆるくなりました お腹の調子と生活 おわりに 胆嚢摘出手術から1か月 手術後の痛みは

    胆嚢を 摘出してから 1か月 - 木瓜のぽんより備忘録
    honsaki
    honsaki 2022/11/25
    痛みは比較的早く無くなるのですね。しかし、やはり身体に負担はかかりますよねヽ(´o`;どうぞお大事になさってください。
  • 勇気を出してセカンドオピニオン。体験して思ったこと。 - ぼんやりスズメの備忘録

    こんにちは。 ぼんやりスズメです。 この夏は両親の付き添いで病院を訪れる機会が多くありました。 私の任務(笑)は、両親の道中の安全を確保すること。 お医者さんと両親間のコミュニケーションが円滑にいくように橋渡しをすること。 脳外科、脳神経科、精神科、皮膚科、整形外科、内科、泌尿器科などなど。 病院探しも含め様々な科をめぐり、様々なタイプの先生に出会いました。 涙が出るくらいありがたく感じる先生もいれば、「は?!」と思うような先生に遭遇したり(笑)。 そんなこんなを経て改めて実感したこと。 それは、お医者さんも患者も人間。相性が合う合わないがある。 だから、相性が合う先生に会いたければ、自分で探す努力が必要だなぁ・・ということでした。 どうもコミュニケーションがうまくいかず、別のお医者さんに改めて相談(いわゆるセカンドオピニオンですね)をしてみた、というケースも2つ体験しました。 結果、どち

    勇気を出してセカンドオピニオン。体験して思ったこと。 - ぼんやりスズメの備忘録
    honsaki
    honsaki 2022/11/06
    医師が病気を診るだけでなく、診断後の生活もろもろ相談聞いてくれるといいのですが、意外とその隙間部分埋まらないんですよね。相性もありますものね。問い合わせ時の電話で第六感働かせるの、わかります~。
  • 出願時の主体性作文 〜長所と短所とは〜 - ママンの書斎から

    ここ最近、街の樹々が紅葉し始めました。 どんどん秋が深まっていますね。 秋の深まりとともに、ぽやんちゃんの受験準備も忙しくなってきました。 出願時の主体性作文について 長所と短所とは? 出願時の主体性作文について ぽやんちゃんの受験準備状況 1.共通テストの出願…済 2.受験時のホテル予約…済 3.大学生協(住まい探し資料を含む)の資料請求…進行中 4.出願時の主体性作文…「箇条書きで要素を書き出す」まで済 5.出願用写真…撮影日を相談中 こんなところでしょうかねぇ…。 4.の「出願時の主体性作文」とは、出願の時に「高校時代に主体的に取り組んだこと」や「大学で学びたいこと」などを、300字とか500字とかの短い作文の形で課されるものです。「多様性」や「他人と協働すること」などについて問われることもあります。 (もうそろそろこのテーマも飽きてきましたが…と、3年連続大学受験生の母をしているマ

    出願時の主体性作文 〜長所と短所とは〜 - ママンの書斎から
    honsaki
    honsaki 2022/10/26
    出願時の作文、息子たちの受験での経験はまだないですが、二男の今度あるかもしれない💦気を付けてみます。ありがとうございました♡クール女子と小3ママンさんを想像してニコニコしてしまいました(^▽^)
  • 再びのフィッシング詐欺。またしても騙されかけ学んだこと。 - ぼんやりスズメの備忘録

    こんにちは。 ぼんやりスズメです。 またフィッシング詐欺メールが届きました。 8月に一度引っかかり、面倒な思いをした顛末をこちらのブログにも書いたにもかかわらず、私ときたら再びだまされかけました(>o<) bon-suzu50.com 今回も途中で気づいたので事なきを得ましたが・・・。危ういところでした。 「えー!!! 前回の教訓を活かせなかったわけ??」 そんなお声が聞こえてくるようです・・・。 どこに問題があったのか? 記録として今回のパターンも書き留めておこうと思います。 私みたいな人はごく少数だとは思いますが、この体験がお役に立てば幸いです。 ※相変わらず、SNS関連の知識もボキャブラリーも貧相なため、稚拙な表現が多々あります。その点どうかお許しくださいませ。 今回の詐欺メール内容はこんな感じでした なのに なぜ?  その時の私はどうとらえたのか? 混乱と勝手な思い込みが邪魔をして

    再びのフィッシング詐欺。またしても騙されかけ学んだこと。 - ぼんやりスズメの備忘録
  • 【胆石症】食事するのが 怖いわよ(>_<) - 木瓜のぽんより備忘録

    胆石シリーズ⑦です。 ここ最近 胆石発作を予防するために脂質制限をしています。 でもなんか事するのが怖いわ。 (>_<) 入院中に提供された 脂質制限の病院を参考にしながら 手術をする日まで、なんとか無事に過ごしたい。 事するのが怖いわ 胆石発作防止のための脂質制限 栄養指導は受けました 脂質制限してたのに再入院 病院を参考にしたい ★昼(1) ★夕(1) ★朝(1) ★昼(2) ★夕(2) ★朝(2) その後はなんとか無事に過ごしています 最近の定番メニュー 糖質制限よりツラくないです♪ おわりに 事するのが怖いわ 胆石発作防止のための脂質制限 栄養指導は受けました 1回目の入院の際には 胆石発作がまた起きないように 栄養士さんから脂質制限の指導を受けました。 boke-pon.hatenablog.com 脂質は1日30gに抑えるよう指導されているので 1あたり

    【胆石症】食事するのが 怖いわよ(>_<) - 木瓜のぽんより備忘録
  • 巻き肩はこうやったらいいんじゃないかな~って話です~! - ハマサンス コンプリートライフ

    こんばんは~! ハマクラシー君!グッドイブニング~!ムハハハ。 健康に過ごしているかい? 最近、オイラのブログの知り合いからこんなことを言われたのだよ~。 「ハマサンス~!マキガタってどうしたら良くなるんですか~?」 オイラ「ハッハッハ!マキガタか!マキガタね・・・。うん。よくわかるよ。あんなもん私の手にかかれば赤子の手をひねるより楽な作業よ。」 「さすが、リハビリの先生だ!ぜひ教えてください!」 オイラ「え~と。私は今忙しいので、後日教えてしんぜよう。」 「ありがとうございます」 ・・・・マキガタってなんぞや? はあ。はあ。なんだマキガタって? マキガタ?確か“マキガタ”って言ったな。 クワガタの仲間かな? オイラはマキガタというのを知らなかったのだよ。 ネットで見ると肩が前に出ている姿勢で、それによって肩や首が痛んでいるときの状態をいうみたいだ。 ハマクラシー君。知ってたか? まあ、ス

    巻き肩はこうやったらいいんじゃないかな~って話です~! - ハマサンス コンプリートライフ
    honsaki
    honsaki 2022/09/30
    ありがとうございます。早速やってみます!下半身の運動の時つい膝を前に出してしまい(尻もちつきそうな気がして)、膝関節痛くなるんですよね。気を付けます!
  • フィッシング詐欺に遭いました。事の顛末レポートです。 - ぼんやりスズメの備忘録

    こんにちは。ぼんやりスズメです。 先日、フィッシング詐欺にひっかかりました。 幸い、途中で「あれ?なんかちょっと変?」と立ち止まりましたので、大事に至らずに済みました。今のところ、被害は受けていません。 私はアナログな人間なのでSNSがらみの色々にはものすごく慎重です。 何が当で何が嘘かもよくわからないからです。 だから「触らぬ神に祟りなし」ではありませんが、はじめから触りません。 そんな私でも、ひょいとひっかかりました。 今回は、事の顛末を備忘録としてまとめてみました。 私のようなタイプの方(?)のお役に立てたら嬉しいです ただ、なにせ、SNS関連の知識もボキャブラリーもないもので・・・・。 稚拙な表現が多々あります。その点どうかお許しくださいませ。 【重要】ご登録住所確認のお願い というメールでした 一応、怪しいメールかどうかのチェックはしました はじめは単なる誤作動なのでは?と思っ

    フィッシング詐欺に遭いました。事の顛末レポートです。 - ぼんやりスズメの備忘録
    honsaki
    honsaki 2022/09/28
    これは怖いですね。気を付けているつもりでも、どんどん巧妙化していくので私も騙されそうです。近頃の便利なサービスを使うことに勇気が要ります。
  • ネットで贈答品の缶詰を送るときに注意すべきこと、写真は誇大広告で中身とは違うことがある。 - その後を生きる、矢川冬の場合

    ネットで贈答品を送るとき、缶詰は注意が必要。特に名前の知れていない販売会社は危ない。 中身が見えないから、べたことがない会社の缶詰は買わないこと。よく知っている、中身を知っている会社は大丈夫。 これからお歳暮の時期がくるので、注意喚起します。 その訳を私の体験からお知らせします。 カニの缶詰 まず、カニの缶詰。お歳暮を考えている方は要注意です。私の失敗談を披露します。 タラバ1缶、ズワイ2缶の3缶セットで6280円。 こちらはすでに贈答品として贈ってしまい痛恨の極みです。恥をかきました。いつもなら大げさすぎるほど喜んでくれる相手先が、このカニ缶の時はあっさりした連絡だけでした。おかしいと違和感がありました。 それで、のちのち聞いてみたところ写真と中身が違いすぎるとのご意見をいただき恐縮するばかり。べもしないで贈った私のミスです。 写真はぷりぷりとした肉厚のカニ肉がぎっしり詰まっています

    ネットで贈答品の缶詰を送るときに注意すべきこと、写真は誇大広告で中身とは違うことがある。 - その後を生きる、矢川冬の場合
  • スマホ契約したらトラブルに遭いました その3 - 48歳からのセミリタイア日記

    こんにちは スマホ契約したことでトラブルになっていた案件第3回目です 前回までの流れは以下のとおり luna3018.hatenablog.jp luna3018.hatenablog.jp これまでの流れを簡単に要約すると 母と私の3GガラケーをSブランドのiPhoneに乗り換え ショップ店員から一人あたり2万円のキャッシュバックの提示 1~2週間後にキャッシュバックを受け取れると説明あり ところが半年たってもキャッシュバックを受け取れず 電話でショップが閉店になると店員から聞かされる 以降のてん末を個人情報が特定されないよう一部伏字・改変しつつお送りします ショップに乗り込む(契約から半年後) 電話で、月末でショップが閉店になると店員から聞かされた私 キャッシュバックがうやむやにされたまま、閉店ドロンされてはたまりません その日のうちにショップに凸することにして来店予約しました 店員は

    スマホ契約したらトラブルに遭いました その3 - 48歳からのセミリタイア日記
  • 胆石が再び暴れないように 脂質制限 栄養指導 - 木瓜のぽんより備忘録

    胆石で緊急入院した話が続きます。 病気の話ばかりでごめんなさいね。 今回は【栄養指導編】 退院後の事について 栄養士さんから指導を受けました。 (*´∀`) どうして事制限が必要なのか 調べたことも書きましたよ。 *今回の脂質制限の目的はダイエットではありません。 むしろ「痩せないようにちゃんとべて」と言われています。 胆石症・栄養指導編 脂質制限30g 刺激は避けたい 家族に指導するパターンもあり どうして脂質を制限するの? 胆石とは? 胆汁とは? 胆嚢は胆汁を貯蔵 強く収縮すると胆石が! 結論:脂質制限をする理由 頑張って脂質制限しています コレステロール制限生活よりシビア 胆嚢摘出手術までは我慢 手術の予定は? 早くいろいろべたいわ おわりに 胆石症・栄養指導編 また胆石発作を起こさないよう 事に気を付けて欲しいと言われまして 栄養指導を受けることになりました。 脂質制限3

    胆石が再び暴れないように 脂質制限 栄養指導 - 木瓜のぽんより備忘録
    honsaki
    honsaki 2022/09/09
    脂質制限、大変そうです💦めんどくさくて、ついつい炒めてしまう…。市販のカレールーも脂質多いのですよね💦どうぞお大事になさってくださいね。
  • 絶食と【胆石発作】点滴よ - 木瓜のぽんより備忘録

    胆石が暴れて緊急入院になった話。 今回は【入院生活編】です♪ この時の入院生活は平和で暇なものでした。 (*´∀`) ・胆石発作を起こしたわたしの治療内容 ・退院後の計画 ・入院時の持ち物一覧 ・急な入院に備えて などを綴っていきます。 胆石症・入院生活編 入院中は面会禁止 わたしの治療内容 現在の症状、検査結果、診断 入院中は絶&点滴です 入院中の予定 順調に回復しました 退院後の計画 手術する方向で進む 栄養指導を受けました また痛くなったらどうする? 入院中に必要な持ち物 病院から指示されている持ち物 レンタルも利用しました 1階のコンビニでも買えます 家から届けてもらったもの 急な入院に備えて 夫には判らないものもある 入院グッズをまとめておく? おわりに 胆石症・入院生活編 入院中は面会禁止 あいかわらずのコロナ禍なので 入院中は面会禁止なのですって。 緊急入院となったため 夫

    絶食と【胆石発作】点滴よ - 木瓜のぽんより備忘録
    honsaki
    honsaki 2022/09/07
    なんだかもう色々大変💦そして「フラグ」ってことは…入院荷物の準備も心のどこかで「まだ大丈夫」と思ってしまっているのですが、そろそろいつ担ぎ込まれてもおかしくない年齢ですよね。考えておかなければ!!
  • 印鑑商法の体験談、実父はでっぷり太った占い師に自らだまされた - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

    印鑑で開運はほんとう? エッセオンライン「印鑑商法に騙された父。30年たって被害額を知った家族は」を読んで、私の実父も高額な印鑑を買ったことを思い出しました。 スピリチュアルが大好きだった父は、ある占い師と親しくなり、鑑定してもらい、高額な印鑑を購入したのです。 それは結局、ムダになったので、印鑑商法について体験をお伝えします。 スポンサーリンク 印鑑商法とは? 紅いメノウ印鑑は今 高価な象牙の印鑑 まとめ 印鑑商法とは? 開運招福? 魔除けや開運グッズとして、人気が高かったアイテムの一つが印鑑です。 旧統一教会の霊感商法は「手相に興味がありませんか?」と、道行く人を呼び止めて、占いを切り札に、徐々に相手の弱みを掴んで、コントロールしました。 人々を不安な気持ちにさせて、べらぼうに高額な壺や印鑑を買わせるのが、手口。 印鑑商法は昭和40年代からブームとなり、今の高齢者はけっこうお高い印鑑を

    印鑑商法の体験談、実父はでっぷり太った占い師に自らだまされた - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
  • 手術だったの⁉ - うちの旦那さんは面倒くさい

    この鈴木さん、とってもマメな人で ちょいちょい連絡くれるの! 前の保険会社の人はほぼ放置だったから この差にちょっと驚いた 診断は「子宮頚管ポリープ」 後日病院で診察を受けたら、 その場で「ピッ」っと取られて 【取ったポリープの検査】→【異常なし】 領収書を確認した時に点数の所が「手術」になってて あんなついでみたいのも手術になるんだなぁって それっきり忘れてたんだけど それがまさか「日帰り手術」に該当するとは思わなかった⁉ しかも半年も前の事だったけど ちゃんともらえたよ! 予定外の○万円は大きいよね! 何でも言ってみるもんだね♪ …で、 これはちょっと前の話 先日、保険の更新でまた鈴木さんにあった時に コロナの話になって 今請求がとても多くなっていて 見直しをする人も多いんだって 今まで保険って入ったら満期まで そのままにしちゃってたけど その間により良い内容に変わってたり 新しい商品

    手術だったの⁉ - うちの旦那さんは面倒くさい
  • カフェに貴方が馴染むまで。 - 口から出まかせ日記【表】

    人間の三大欲求は「睡眠欲」「欲」「性欲」といわれます。じゃあ、私の三大欲求はというと、「飲酒欲」「温泉欲」「カフェ欲」でございます。この三つを過不足なく、過剰でない程度に満たすことで、私という人間が成立するといっても過言ではない。これらが枯渇すると、さすがに人を殺めたりはしないでしょうが、下半身を露出して世間を歩き始めるといった可能性は否めない。 それはどうでもいいんですが、ちょいと前、カフェに関してインターネッツで話題になったことがありました。 togetter.com 「喫茶店などで『休憩』できる感覚が分からない。むしろ落ち着かなくて、すぐに店を出たくなる」という方、結構いらっしゃるようですね。そもそも、自分の家以外で「休憩する」という感覚がピンと来ないという人もいる。興味深い話だなと感じました。 あくまで私個人の感覚ですが、「喫茶店で休憩する感覚が分からない」というのは、なんとなく

    カフェに貴方が馴染むまで。 - 口から出まかせ日記【表】
  • 親族が亡くなる前に確認すべき10のコトとは?財産目録やパスワード管理 - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

    夫が利用するネット銀行やネット証券 私はこの春に実母を亡くした後に、初めて相続問題に直面しました。 80代の母の財産は300坪の農地と少しの預貯金、ネットは使えず、スマホはなし。 でも、今はほとんどの方がスマホを持ち、ネット銀行やネット証券、スマホ決済などを利用しています。 「夫が死ぬ前に確認すべき10のコト」の記事を元に、配偶者あるいは老いた親が亡くなる前にやっておくべきことを考えます。 スポンサーリンク 確認しておきたいこと 財産目録 相続 不意に備える まとめ 確認しておきたいこと 俺様は老眼で小さな文字は見たくない 60代になると終活について考える方は多いですね。 では、具体的に何をすべきでしょうか。 配偶者や高齢の親が加入している生命保険 銀行口座 ネット証券 貸金庫の有る無し クレジットカード 不動産 借金 名義預金に注意 子どもがいないは夫側の家系図 PCやスマホのパスワー

    親族が亡くなる前に確認すべき10のコトとは?財産目録やパスワード管理 - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
    honsaki
    honsaki 2022/08/09
    元気のあるうちにやっておかないと、不測の事態はまさしく「不測」ですものね。私は秘密のこのブログが一番心配かも(・・;)
  • 【狭心症】症状・治療に 男女差が? - 木瓜のぽんより備忘録

    わたしたち夫婦、2人そろって 【狭心症】の症状があります。 でも症状が出るタイミングも違うし 検査・治療にかなり違いがあります。 (病院は同じ) わたしたちの通院体験レポとともに 日経新聞に掲載されていた【性差医療】の記事を メモしておこうと思います。 参考にした記事 日経済新聞(NIKKEIプラス1) 循環器科で狭心症の検査をしました 初診はもう半年以上前の話になりますが わたしと夫の体験記+αです。 50代夫婦は体のあちこちにガタがくるわ。 (´;ω;`) 診察・検査・治療の流れ ①問診票の記入・看護師の問診 ②基的な検査を4つ ③医師の診察・診断 ④必要なら詳しい検査・診断 ⑤治療方針の決定 問診票の記入・看護師の問診 まずは問診票を記入して 看護師さんによる問診がありました。 主な質問内容は、こんな感じ ・どの辺りが痛い(苦しい)? ・苦痛はどれくらい続く? ・発作は何をしてい

    【狭心症】症状・治療に 男女差が? - 木瓜のぽんより備忘録
    honsaki
    honsaki 2022/08/09
    性差があるのは当然と言われれば当然かもしれませんが、記事を拝見するまであまり意識していませんでした。勉強になります<(_ _)>身体、気をつけていたわらないと!ですね。
  • 宅トレで 体力作り・美ボディに♪ - 木瓜のぽんより備忘録

    朝のテレビ番組で 【体力アップ&美ボディ作り】という特集を放送していました。 番組で紹介されていたのは 中高年向けの、キツくない 自宅で出来る簡単な運動と 骨盤を整える体操でした♪ うろ覚えの部分もありますが 忘れないようにメモしておきます。 参考にした番組 なないろ日和@テレビ東京 体力アップ&美ボディ作り 60歳から身体を鍛えたい 体力作り 脚の前面を鍛える 脚の後面を鍛える ウォーキングが最適かも 美ボディ作り 骨盤を整えるメリット 骨盤の歪みcheck 美ボディ作り① 美ボディ作り② 美ボディ作り③ 美ボディ作り④ 内転筋も鍛えたいわ おわりに 体力アップ&美ボディ作り 体力と体型を保つのに大事なのは ・足腰を鍛える ・骨盤を整える 60歳から身体を鍛えたい 【体力アップ&美ボディ作り】という特集には もうひとつ 【60歳から身体を鍛えたい】という タイトルが付いていました。 わた

    宅トレで 体力作り・美ボディに♪ - 木瓜のぽんより備忘録
    honsaki
    honsaki 2022/08/03
    ぶつけた小指が痛いことを言い訳にサボってましたが、そろそろ頑張らなくては(;''∀'')と、思い出せました。