2017 - 01 - 17 1/16の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 寒い日が続きますね。日差しは暖かいのですけど気温や風が冷たい…（＞＜）とうとうハラマキ＆貼るカイロがスタメン入りする季節がやってまいりました。さらに花粉症シーズンをちょい先取りでマスクもレギュラー入りです。ウォーキング時は帽子もかぶってますので日に日に変質者色が強くなってきますｗ 1/16の食事記録 朝食　リンゴ、鶏ハム、ブロッコリー、ヨーグルト、くるみ、アーモンド、ソイラテ 昼食　糖質制限オムライス、野菜スープ、ほうれん草の卵とじ 久しぶりの糖質制限オムライス。フライパンを変えたら使いやすくて綺麗にできました。字も最初に比べてかなり上達しました。前のは今見ると酷い…アイキャッチだけでも変えよう。ささみをゴロゴロ入れたせいか結構ボリュームがあ

2017 - 01 - 14 1/13の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 寒波が押し寄せているようで風が冷たいですね。お出掛けの皆さま暖かくしてお出掛け下さいませ。 昨日は約１週間ぶりの観劇でした。予定ではなかったのですが急遽譲って頂きました。なんか観劇ペースがあがってるかなーと躊躇ったのですけど、昔に比べれば可愛いものだなぁと昔を呆れて思い出したりしました。昔は公演期間が今より１週間程度長かったとはいえ、好きな組は二桁観劇が当たり前だったのです。うーむ、若さゆえの過ちというか暴走ですね。今昔の自分にあったら説教しそうですｗ 1/13の食事記録 朝食　りんご、ヨーグルト、ドライフィグ、スナックエンドウ、レタスシューマイ、カマンベールチーズ、ソイラテ 昼食　チーズとハムのロール、グリーンスムージー、アトキンスバー、ル

2017 - 01 - 10 1/9の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 「燃ゆる風～軍師・竹中半兵衛」の稽古場が朝から出ていて、これまで詳細不明だったのが少しだけ見えてきたようです。歌も１回聞いただけで覚えてしまうようなメロディーでした。お稽古着でも十分カッコイイのですから舞台ではさぞカッコイイのでしょう。初日ももうすぐです！…ムラのみなので私は行けません( ；o；)東京でもやってくれー、 やってくれー…（エコー） 1/9の食事記録 朝食　りんご、カジキマグロのカレー焼き、ピーマン、クッキー、カマンベールチーズ、ヨーグルト、ソイラテ 昼食　グレープフルーツ、スナックエンドウ、パン、スモークチーズ、クリームチーズ、海老のビスク、ソイラテ いつものブランパンの冷凍が切れていたので普通の売っているパンを久しぶりに食べまし

2017 - 01 - 09 1/8の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 今日は成人の日ですね。新成人の皆さまおめでとうございます。 成人の日といえば15日固定だった頃に成人を迎えた世代なので「なんで月曜日休みなんだっけ…」と軽く考えてしまう程には新しい祝日に馴染んでおりませんｗ　ちなみに私は振袖は別の日に写真をとって、式自体は出ずに休みを満喫しておりました。その頃から基本引きこもり系オタクなのは変わりありませんｗｗ 1/8の食事記録 朝食　りんご、ブロッコリー、みかん、ヨーグルト、クッキー、ソイラテ  ブロッコリーは前日に茹でたのを盛っただけです。朝は調理したくないがモットー。 昼夕食　豚肉野菜巻き、りんご、カマンベールチーズ、味噌汁、くるみ、デーツ インゲンとパプリカを豚肉で巻きました。お味噌汁には春菊を入れてい

2017 - 01 - 07 1/6の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 昨日は星組のプレお披露目がスタートしました。おめでとうございます。 最初はインド？と思いましたが、なにやら面白そうなストーリーです。私は宝塚と関係なくアラビアやインドの衣裳が好きなのでちょっと気になっている作品です。インドは行ったことがないですけど、インドカレーが食べたくなりました（ザ食欲脳ｗ）。 星組は現在二手に別れて公演中ですが、場所も別れているのが残念です。プレお披露目なのですから、せめて紅さんチームは東西両方でやって欲しいかったなと思います。もちろんひろきさんチームにも東京でやって欲しかったです（そしたら行けたのに！）。どちらのチームも誰もかけることなく千秋楽まで元気に公演をして欲しいと思います。 www.hochi.co.jp www

2017 - 01 - 06 1/5の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう♡ 先ほど花組の全国ツアーの配役発表になりましたね。ジェルクール伯爵があきらくんで個人的に嬉しいです。髭のオジサマ♡絶対似合う♡やばい楽しみ…。 昨日は今年初観劇で花組を観てきました。ムラの初日から待つこと長かった…！あまりネタバレしないで行ったのでラストに衝撃を受けました。雪華抄は日本物のレビューでこれぞ宝塚にしか出来ないだろうという日本の美や様式を華やかに演出されています。もし初めての方が宝塚を観る機会がありましたら日本物の作品もオススメです。 1/5の食事記録 朝食　ささみの唐揚げ、ブロッコリー、カマンベールチーズ、おからケーキ、クッキー、グレープフルーツ、ヨーグルト、ソイラテ 昼食　グリーンスムージー、ブランのチーズ蒸しケーキ  休憩時間に

2017 - 01 - 02 1/1の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 今日は花組の東京初日です。おめでとうございます！本当に待ちわびていたので初日を迎えることの喜びを嚙みしめております。私の初日はもう少し先なのですが、花組が東京で公演しているというだけでいつもよりテンションがあがります。日本物のショーは私もみりおくんの初舞台公演以来です。楽しみすぎていまから心臓が持つか心配…ｗｗ 1/1の食事記録 朝食　お雑煮（餅１個）、おせち料理、刺身 お雑煮に写真では見えないですけどお餅が１個入っています。我が家は母が東北出身なので鶏の出汁にゴボウや野菜が入っています。 伊達巻は手作りです。初挑戦だったのですがなんとか形になって良かったー。味は甘さ控えめでとても美味しくできました。買ったのより美味しいと大人気でした。手間はか

2017 - 01 - 01 謹賀新年☆12/31の食事記録＆運動記録 食事記録 徒然 list Tweet Share on Tumblr 皆さま、新年あけましておめでとうございます。 2017年もどうぞよろしくお願いいたします。 今週のお題 「2017年にやりたいこと」 昨年に引き続き、今年もブログをダイエットを継続していきたいと思います。これまで自分の日記の延長気分が大きかったのですが、今後はダイエットをしている方や健康に気を遣っている方のお役に立てるような情報を提供出来るよう心掛けていきたいと思います。 なにより心も体も健康第一のダイエットをモットーに今年も頑張ります！ そして新しいことにも貪欲にチャレンジしていきます。目の前にあることを頑張っていたら、新しい扉がどんどん出てきたので、それを一つずつ開いていってみようと思います。 昨年は思いがけず、ヅカ沼に再びはまったり、ブログを始

2016 - 12 - 29 12/28の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 昨日は今年のダイエットを見返してみました。 phantasm-takarazuka.hatenablog.com なかなか結果が出なくてくじけそうになっても続けてくることが出来ました。ダメダメな食事記録の日もありましたが、みなさまが温かく見守って頂けたからだと思います。ありがとうございました。 そして、欲しいものリストから頂いたプレゼントのご紹介もようやく出来ました。内容はブログで読んでいたけれど本で読み直すことで体系的にまとまって分かりやすく頭に入ってきやすくなっていました。パレオダイエットは大きなテーマになるのでどうご紹介しようか迷っていました。来年もこれからも土台になっていくと思います。贈って下さった匿名（無記名）の読者様、本当にあり

2016 - 12 - 28 12/27の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 昨日はお誕生日祝いのメッセージありがとうございました。とっても嬉しかったです(*´▽｀*)リアルではケーキもなく寂しいバースデーだったので少しでも気にとめて下さる方がいるというだけでも嬉しく思いました。 これから年末年始は忙しくなると思いますので体調を崩されないようにお気を付け下さい。 12/27の食事記録 朝食　おからケーキ、鶏手羽元、みかん、ヨーグルト、ソイラテ 昼食　ドライカレー（犬塚さんちのおうちカレー）、雑穀入りターメリックライス、カブ、ブロッコリー 『甘々と稲妻』のおうちカレーです。アニメは９話、漫画は３巻に出てきます。先日ニコ生の一挙放送を見てたらすっごく食べたくなったので作ってみました。３巻のレシピを元に作りました。野菜がた

2016 - 12 - 27 12/26の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr .*･ﾟ☆Happyヾ(*∇*)ﾉBirthday☆ﾟ･*. 本日は私の誕生日です＆桜木みなとさんのお誕生日！そしてバウ主演も、おめでとうございます。 アプリでも朝イチでこんなことを言ってもらいましたが、似たセリフを２～３日前に聞いたばかりですねｗ 誕生日だからといって特別なにかがある訳ではないのですが、朝体重を計るときに出る数値の年齢が１増えていて地味にショックを受けました。一瞬「なんの数字だ？」と真面目に悩むくらい年齢って普段は意識していないです。「年齢なんてただのナンバー」by平子りさ。です。年齢を重ねてもむしろもっと自由に生きたい、と思います。 このブログでも来年はまた新しい私をお見せできるのではないかと思っています。今あるものを全部出し切ったら新しいものか

2016 - 12 - 26 12/25の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 クリスマスが終わって一夜にしてあっという間に新年モードに早変わり…、この変化に毎年ついていけてないマイペースな私です。 第一、新年の前にMyBirthdayがありますしね！もう明日だー！ 宙組の桜木みなとさんと同じ誕生日でございます。ずんちゃんと一緒！ずんちゃんは今年はエリザベートでルドルフ皇太子を役替わりでされいるのを観に行くことが出来ました。スカステのおかげで新人公演も観れてだいぶ贔屓目に見てしまいます。それとずんちゃんはタカスペで女装でひろきのお兄さまと組んで踊ってましたね。お兄さまは黒髪で色気ダダ漏れ、袖でキスしてるし…まったく困った人達だｗ そしてクリスマスは全くダイエットでも糖質も制限してない食事です。ガトーショコラを糖質制限で

2016 - 12 - 24 12/23の食事記録＆運動記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 本日はクリスマスイブですね。まああまり関係なく生てますけど(‥ºั⌔ºั‥ )＜ﾊﾊﾊ 昨日から色々料理してます。糖質制限してから全く作らなくなってしまったメニューも久しぶりに作ってます。ダイエット用食事記録アプリも「今日はごちそうをお食べ♡」と言ってくれてますし、今日は食べて明日・明後日で調整していこうと思います。 12/23の食事記録 朝食　グレープフルーツ、ドライフルーツのパン、ミネストローネ、ヨーグルト、チーズデザート、ソイラテ 今回のドライフルーツのパンは実験的にブラン10ｇと砂糖をエリスリトールに置き換えている内の1/3をココナッツシュガーにしてみました。なので茶色いパンに仕上がりました。フワフワ感が少しだけなくなりますが、私的にはそんな

2016 - 12 - 23 12/22の食事記録＆運動記録 list Tweet Share on Tumblr みなさま、ご機嫌いかがですか？ 本日はタカラヅカスペシャル、中継も入って（海外にも！）沢山の方がご覧になられると思います。お留守番組としてはたくさんのレポを待っています。昨日のレポによるとパロディコーナーはなくて代わりに組の歌コーナーがあったそうです。あとは３番手と95期の女装！ひろきさんは私と同じ誕生日のずんちゃんと組んだそうで、綺麗なんだろうなー、スカステでチラっとでも映して欲しいです（切望）。あと女装のマイティは綺麗だけど逞しかったようで…(￣▽￣;)お稽古場でチラっと映ってたのは見間違いではなかったのですね。 今夜は『甘々と稲妻』のニコ生放送です。 phantasm-takarazuka.hatenablog.com イブイブをほっこりほんわか過ごしたい方にお勧めです

2016 - 12 - 22 12/21の食事記録＆運動記録 食事記録 list Tweet Share on Tumblr 皆さま、ごきげんよう♡ 本日と明日はタカラヅカスペシャルでございます。 振り付けもバッチリ！ですけど、中継もはずれたのでお家で大人しく過ごそうと思います。あ、明日はアニメ『甘々と稲妻』を見て過ごします！( ；∀；)　しかしCSでタカスペ練習風景みたらやっぱいいなーという気持ちがムクムク。稽古場の長椅子に89期が集まってるのを見たらキューン♡ってｗ（そこかよｗ） そして昨日また素敵小包を頂きました。本当にありがとうございます。無記名さんでしたけれど、本名じゃなくても好きな名前で送れますので、もし良かったらコッソリ教えて下さいませ。何を頂いたのかはまた改めてご紹介させて頂きますね♡  12/21の食事記録 朝食　りんご、ヨーグルト、ドライフルーツのパン、ソイラテ 昼食　

2016 - 11 - 18 11/17の食事記録＆運動記録 食事記録 みなさま、ごきげんよう。 最近スマホ（アンドロイド）よりiPod touchの方が使いやすいと感じます。あれだけアンドロイド派だったのにと思います。たまたま今の機種が合わないのかもしれませんけど。というのはスマホの設定が進まない言い訳ですｗ 11/17 食事記録＆栄養素グラフ 朝食　グレープフルーツ、リンゴ、ヨーグルト、カマンベールチーズ、ソイラテ 昼食　豆腐納豆チャーハン、わかめスープ、柿 糖質制限オムライスにしようかと思ってたけど途中で納豆チャーハンに変更。なんか納豆が食べたくなったので。納豆キナーゼは熱に弱いので本当はそのまま食べるのが良いのですがパラパラのが食べたいから最後に納豆をいれて熱を入れ過ぎないようにしています。納豆ニガテな人も食べやすいと思います。 間食のつもりが夕食 ココナッツマカロン、ドライフィグ

2016 - 11 - 16 11/15の食事記録＆運動記録 食事記録 みなさま、ごきげんよう。 スカステでお稽古場風景を見るとつい娘役さんのヘアアレンジに目が行ってしまうわたくしです。本当に綺麗にまとめられていて、それで踊っているのだからさすがだなーと思います。今日放送のお稽古場風景は宙組さんでノリノリでカメラ目線送ってきたりするのでドキっとしてしまいました♡ 昨日の夜UPの記事は実はずっと書きたいと思って下書きに１か月くらい潜んでいたものなのです。安易に書けないなーと思って少しずつ書いて、昨日ようやくまとめたものなので、少しでも多くの方に読んで頂ければ幸いです。わたくしの萌えの正体が少し理解して頂けるかな？とも思っています。 phantasm-takarazuka.hatenablog.com 11/15　食事記録＆栄養素グラフ 朝食　グレープフルーツ、ヨーグルト、カマンベールチーズ、

2016 - 11 - 14 11/13の食事記録＆運動記録 食事記録 みなさま、ごきげんよう。 スマホ新しくしました！！(≧▽≦) やっと、やっとです！ほとんどの機能をタブレットとiPodに依存していた約１週間でヒヤヒヤして過ごしていましたので本当に嬉しいです。スマホ替えにお店に行くこと２回目（違うお店）でようやくできたという。番号ごと変えられそうになったりしましたが、予算よりお安く変更できたので満足度120％です。この平和が１年は続いて欲しいと願います。今年のスマホ事変はこれにて終了ー。新しいスマホに慣れてアプリ移動までちょっと大変ですが頑張ります。 11/13　食事記録＆栄養素グラフ 朝食　リンゴ、グレープフルーツ、カマンベールチーズ、ヨーグルト、ソイラテ 昼食　おからお好み焼き、ほうれん草と玉子、カブとブロッコリーのスープ 間食　ソイラテ、ホワイトチョコレート ハニーカモミールのホ

2016 - 11 - 13 11/12の食事記録＆運動記録 食事記録 みなさま、ごきげんよう。 朝起きるときに朝晩は冷え込むとはいえかなり寒いなあ、と思っていたら布団が夏掛けのままでした(ﾟДﾟ;)夏掛け×冬の毛布で寒いのでここ数日は更にもう１枚毛布をかけていて、寒がりすぎかな？とちょっと不思議に思っていたので疑問が解けました。ああ我ながらマヌケです。が、これでこれからの真冬もなんとか乗り切れそうな気がしてきました。 11/12　食事記録＆栄養素グラフ 朝食　グレープフルーツ、リンゴ、ヨーグルト、大豆粉のバニラシフォンケーキ、カマンベールチーズ、ソイラテ 前々日に食べきれなかったシフォンケーキ、久々に食べたふわっふわ感でした。 昼食　餃子、発芽玄米、わかめスープ 手抜きメニュー。餃子と発芽玄米は冷凍、スープは乾燥わかめと中華スープの素にお湯を注いだだけの超簡単ごはん。 間食　アトキンスバ

2016 - 11 - 12 11/11の食事記録＆運動記録 食事記録 みなさま、ごきげんよう。 今朝は朝イチから花組初日の映像が見れてテンション上がりまくりです。 雪華抄はとても華やかで楽しそうな感じもあり、そしてお芝居の金色の砂漠はお稽古場の映像では急にどうした？と思ったシーンが「ああ…」と少し分かる部分（ベッドシーン）がありまして、それは王様激おこですよねっていう。 しかも次の公演も仮面のロマネスクですし艶っぽいのが続きますねぇ。ホクホク。 www.sankei.com 神戸新聞NEXT｜連載・特集｜Viva!タカラヅカ｜スターフォト｜2016｜花組「雪華抄／金色の砂漠」 11/11　食事記録＆栄養素グラフ 朝食　グレープフルーツ、 焼き芋、カマンベールチーズ、ヨーグルト、おからケーキ、ソイラテ 昼食　野菜スープ、ステーキ、サラダ、サンドイッチ、麦茶  夕食　味噌汁、プロテイン、ルイ