どうも、ぼくです。 ぼくの勝手なイメージなんですが、クリスマスとえば「ブロッコリーレシピ！」って気がしません？…あれ？ぼくだけ？ ということで、本日はブロッコリーを使った副菜をご紹介します（無理やり） 「ハッシュドかりかりブロッコリー」 普段はブロッコリーを食べない子供たちですが、これを作ると毎回争奪戦が起きてます。ちなみに今回ブログを書くために撮影したんですけど、この時も子供達が全部食べきってしまって親の分がありませんでした笑 二人で食べたのに、途中で次男が「ない！」って言ってた笑 pic.twitter.com/RkWrfywpIu— ぼく◒レシピ試作垢 (@bokun_bokun) 2022年12月7日 よく、ブロッコリーを揚げるレシピを見かけますが、中の柔らかい部分が個人的にあまり好みではなくて（笑）…なので、全体をガリガリにしたい～～！と思って作ったのがこのレシピ。食感がかなり良

高額療養費制度を利用するなら「限度額適用認定証」が便利病気や怪我などで医療費の負担が大きくなった時のために、健康保険には「高額療養費制度」が用意されています。 しかし、高額療養費制度による医療費の払い戻しは、ほとんどの場合は申請作業が必要なため、自分が制度の対象であることも知らずにそのまま放置されている例も少なくありません。 急な入院などで、これから高額な医療費がかかることが分かっている場合には、まず「限度額適用認定証」を取得しましょう。 「限度額適用認定証」を病院の窓口に提示すれば、請求される医療費が、高額療養費制度の自己負担限度額までとなります。 支払う医療費を減らすことができますし、あとから払い戻しを申請する手間もかかりません。 すでに入院してしまっている場合でも、その月のうちに「限度額適用認定証」を取得して、病院の窓口に提示できれば、その月の医療費から自己負担限度額の範囲にできます

お店で飲むのも良いけれど、ときには家でゆっくりしたい。そんなときに役立つ「お家ビール」がおいしくなるポイントとは？ぜひ知っておきたい4つのコツを、リース恵実さんの著書『ビール語辞典』（誠文堂新光社）から一部紹介したいと思います。

おそらく、こういった計算方法をなんとなくは知りつつも、しっかり使いこなせるほどマスターしている人は少ないのではないでしょうか？今日こそ、そのきっかけの日になるかもしれません。 ここで紹介するのは、米メディア「Higher Perspective」で紹介されて話題になった「かけ算の方法」です。 2桁のかけ算が計算しやすくなる方法。 92×96=8,832の場合だと、 Step1: 左側の数字を100から引きます。100-92=8 Step2: 右側の数字を100から引きます。100-96=4 Step3: 引いた数字を足します。この場合8と4を足します。8+4 =12 Step4: Step3ででた数字を100から引きます。100-12=88 この数字が答えの左側になります。 Step5: 引いた数字をそれぞれ掛けます。この場合8と4を掛けます。8×4 =32 この数字が答えの右側になります

以前から、総理補佐官として官邸勤務をしていた当時の事を、備忘録を兼ねて書き記しておきたいと思っておりました。これまで全ての事故調で証言し、多くの取材でも聞かれたことは全てを正直にお話してきましたが、聞かれていない事、記事にならなかったものも多数あります。

わずか185〜186文字で、70通りの読み方ができる「2次元小説」が静かなブームとなっている。大阪大学で物理学を研究している橋本幸士教授が考案した。21文字の文章を5列ずつの格子状に配列しており、ルートの選び方によってストーリーが変わるのが特徴だ。 「むっちゃ面白い」「80年代のアドベンチャーゲームブックを思い出した」などと、ネット上で注目が集まり、4月28日の投稿から1週間で1万7000回以上のリツイートされるなど注目を集めている。 時間が２次元である小説を書いてみた。 空間が２次元（例えば地球の表面上）なら、目的地へ行くのに右の道や左の道の色々な経路を通れる。時間軸が２つある、というのは、この小説のようなものだろう。（超ひも理論知覚化プロジェクト） pic.twitter.com/qSH4364UNL — 橋本幸士 Koji Hashimoto (@hashimotostring) 2

ジェイムス・ブレイク（James Blake）の新アルバム『The Colour in Anything』が日本のiTunesでも配信開始。 スタジオ・アルバムの発表は2013年の『Overgrown』以来。アルバムには共同プロデューサーとしてリック・ルービン（Rick Rubin）が参加。ボン・イヴェール（Bon Iver）のジャスティン・ヴァーノン（Justin Vernon）が参加した「I Need a Forest Fire」や、フランク・オーシャン（Frank Ocean）と共作した楽曲も収録されています。 以下は以前に公開された音源 「I Need a Forest Fire」 ●『The Colour in Anything』 01. Radio Silence 02. Points 03. Love Me in Whatever Way 04. Timeless 05. F

現地時間4月21日にプリンスが亡くなったのを受けて、ブルース・スプリングスティーンが“Purple Rain”のカヴァーを披露している。 プリンスは4月21日の午後、ペイズリー・パーク・ホームの自宅で警察によって亡くなっていることが発見されたという。現地時間4月22日に検死が行われたものの、正式な死因についてはまだ公表されていない。 現地時間4月23日にブルックリンのバークレイズ・センターで行われた公演でブルース・スプリングスティーンはプリンスの“Purple Rain”のカヴァーを演奏している。 その模様はこちらから。 ツイッターではスティーヴ・ヴァン・ザントが急遽“Purple Rain”を覚える写真も公開されている。 Backstage at @barclayscenter, @StevieVanZandt goes 2 the videotape 2 get “Purple Rai

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巷でよく聞くダイエット法・糖質制限だが、「続かない」「辞めたらリバウンドした」という人も、多いのではないか。しかしちょっと意識を変えるだけで、成功への道は開けるんだそう。その5つの秘訣を、夏井睦さんの著書『炭水化物が人間を滅ぼす』から紹介しよう。 01. 「主食」という概念を捨てる 日本人の食事は、基本的に「ご飯（主食）とおかず」。この間には、上下関係が厳然としてある。どんなにおかずが豪華であっても「ご飯が主、おかずは従」。だから主食という言葉が存在する訳だ。 ご飯とおかずの食べ方が日本に生まれたのは、平安時代であり、その成立には、米は神が授けてくれた「神聖な食べ物」という、米信仰ともいうべき意識が働いていたと考えられる。 糖質制限のすごいところは、この日本人の食の“原点”ともいうべき「主食」を完全否定している点にある。だから、実際にやってみると、たいしたことなく簡単に始められるのに、主食

こんばんは。最近周りがめでたいこと続きのナナムラナナコ、独身３０代です。 つい先日、親友が第二子出産をいたしました！ヒューヒューおめでとう！ 彼女がこんなことを報告してきた。 友「ナナちゃんのために『陣痛富士山』描いたよ！」 とのこと。 ※陣痛富士山とは 陣痛中の妊婦さんに富士山の絵を描いてもらうと子宝に恵まれるというジンクス とてもありがたい。これで私も子宝に恵まれて待望の赤ちゃんが・・ ってオイ！ ホワーイジャパニーズピーポー！！子宝ノマエニ相手サガシダロー！！！ という厚切りジェイソンの声が聞こえてきそうですが。。 でもすごく嬉しかったです。 来い！相手よ！私は授かる気満々だぞ（怖い） ＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日は、みんなが大好きメガバンク男の話です。 大しておもしろい内容ではありませんが、こんな人がいたよーというご報告まで。 私は一時期「婚活パーティー」によく参加しておりました。 何社

ファッションをあれこれブログに綴っているのに、体型がハンプティ・ダンプティではお笑いである。 ぼくは「体型隠しのテクニック」「ポチャカワ」そういったものをはっきり言って馬鹿にしている。 身長ならいざ知らず、太っているのをごまかすのは結局逃げであり、努力を怠っていることに他ならない。 ぼくが日々続けていることはそんなに難しいことではない。 はじめに 筋トレの基礎知識 筋トレ実践 腹筋 クランチ 上体起こし 腕立て伏せ スクワット ＋α 懸垂 ドローイン まとめ はじめに タイトルにもあるとおり、ぼくはジムに通っているわけではない。家でできる範囲のことをしているだけ。 これは去年の数値。 脅威の体年齢16歳である。ぼくはトレーニングの専門家ではないし、かなり自己流であるところも大きいが、結果として現れているので多少の信憑性は確保しているはず。 ダイエット目的の人にも、筋トレを始めてみたいという

仕事の質を高めるためにも、集中力を維持するためにも、要となるのは健康。最近、食の力が見直されているのも「私たちの体は食べ物でできている」という認識が広まっているからかもしれません。 食べ物は薬ではありません。しかし食には、私たちの生命力をみなぎらせる力があります。四季を意識し、体に耳を傾け、食を丁寧に取り入れること。そうやって体をいたわっていくことで、3カ月後の次の季節には、自分の中に変化が生まれていく。自らの経験から、私はそう信じています。 食生活を変えたら余命3カ月のガンが消えた 31歳の時に余命3カ月のガンを宣告された私は、人生の最期を楽しみたいと、車椅子を使い飛行機でパリへと旅立ちました。印象派の画家、クロード・モネが愛した「ジヴェルニーの庭園」とモネの絵をもう一度見ておきたいと思ったからです。 奇跡のような出来事が起きたのは、モネの庭園を訪れた帰り道のことでした。抗ガン剤の副作用

Photo by storebukkebruse ニットセーターにダウンジャケット、マフラー、手袋、ブーツなど、寒い冬の日に活躍した冬物の衣類たち。来シーズンも愛用できるよう、衣替えの前にきちんとケアしておきましょう。本記事ではクリーニングではなく、自宅でできる「冬物衣料の洗濯・手入れ」を紹介します。 ニットセーターの洗い方 ニットセーターを自宅で洗濯する場合は、まず服に付いている「取り扱い絵表示」のラベルを確認し、洗濯機に入れてもいいものか、手洗いするものかを確認します。 洗濯機で洗う場合は型崩れに注意 acron.lion.co.jp 洗濯機で洗える場合は、ネットに入れ、「ドライコース」や「おうちクリーニング」といった弱水流モードで洗濯します。洗剤は、デリケートな服を洗濯する際にダメージを軽減してくれる「おしゃれ着洗剤（中性洗剤）」を利用するといいでしょう。脱水が終わったらすぐに取り出

どんなコラム？ 職業は科学ライターだけど、毎日お買い物をし、家族の食事を作る生活者、消費者でもあります。多角的な視点で食の課題に迫ります プロフィール 京都大学大学院農学研究科修士課程修了後、新聞記者勤務10年を経て2000年からフリーランスの科学ライターとして活動 毎日新聞社が３月７日朝刊に出した「福島・甲状腺検査　子のがん「多発」見解二分　過剰診断説ＶＳ被ばく影響説」を読んで、「両論併記の罪」という、昔考えた言葉を思い出しました。 私は1999年に同社を退職して、2000年からフリーランスの科学ライター、ジャーナリストとして活動を始めました。最初は、科学雑誌への企画売り込みから。今はなき「科学朝日」や「日経eco21」という日経ホーム出版社の雑誌などに持ち込みました。たとえば諫早湾干拓事業の是非、当時医療現場で浸透し始めていたEBM（evidence-based medicine、根拠

2016年03月11日08:00 【3.11忘れない】もう一度みよう　3.11東日本大震災の衝撃動画 Tweet 転載元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1457569534/ 1: ダイビングヘッドバット(catv?)＠＼(^o^)／ 2016/03/10(木) 09:25:34.87 ID:ok7KfrHX0.net BE:511393199-PLT(15073) ポイント特典 すぐそこに津波が【被災者が残した動画】2011年3月11日 宮城県亘理町荒浜 https://www.youtube.com/watch?v=oQA29tKMYac 3.11　東日本大震災　釜石市大津波　地元TV局が捉えた魂の記録映像 https://www.youtube.com/watch?v=1OVgpcxjZvA 2011年3月11日 東日本大震災

TLで食洗機について話題がいろいろ上がったので食器洗い乾燥機についてまとめました。 なぜ人は食洗機を買わないのか？ みなさん量が少なくても洗濯機かいますよね？ 自分の服を手洗いで洗ってる人いませんよね？ これを機に食洗機を検討してみましょう！ 洗い物が少ないから手洗いでも充分という認識違い こういう人は食器以外の洗い物についてあまり考えてないのではないでしょうか？ 例えば一人暮らしで「鮭の切り身、ご飯、味噌汁、漬物」という食事を作ったとします。 洗い物が少ないという人はこういうふうに考えていると思います。 茶碗、切り身用の皿、お椀、漬物用の皿、箸、お茶用のコップ こんなところでしょうか？ でも実際にでてる洗い物はもっとあると思うんですよね。 包丁、まな板、フライパン、菜箸x2、鍋、お玉 と調理段階ででる洗い物が結構あります。 これらの調理器具は調理段階ででるのであまり洗い物と認識してない人