2010年07月06日 一日30分の自転車乗りで、体重増加の程度が1.59kg減少。 米国の25−42歳の閉経前女性看護師18,414人を16年追跡したところ、全体では体重が9.3kg増加したが、自転車乗りの時間が一日30分長くなると1.59kg、早歩きの時間が一日30分長くなると1.81kg、体重増加の程度が減少した。論文はArchives of Internal Medicine 2010年6月28日号に掲載された。 自転車乗り(サイクリングマシーンを含む)、歩行などの運動時間、歩行のペース(普通またはゆっくりか、早歩きか)、は、研究開始時点(1989年)と16年後(2005年)の2回、自己回答の質問票で調べた。体重も研究開始時点と16年後の2回、身長は研究開始時点に1回、自己回答の質問票で調べた。 その結果、16年間の追跡調査で、対象者の平均体重は9.3kg増えていた。ところが、