先月から、首都圏エリアで次のようなCMが頻繁に流れています。 今週からは、関西圏でもオンエアされることになっているようです。 全国的には、展開されていないのかもしれません。 提供元は、「サイボウズ社」。 システム導入・構築サポート、アプリ開発などを行うＩＴ企業です。 勤務先でも、従業員のスケジュール管理用システムに同社の製品が導入されているため、個人的にも馴染みの深い社名です。 ご覧になったことのない方々のために・・・ そのサイボウズ社が提供する１５秒のスポットCMが、こちらです。 www.youtube.com 震災や災害が起こった時。 被害者を励ます言葉、あるいは当事者目線で勇気や元気を奮い立たせる言葉は、例外なく 「がんばろう！」 でした。 「がんばろう、神戸！」や「がんばろう、東北！」のメッセージを、数えきれないほど耳にしてきました。 歴史的にも、高度経済成長期からバブル経済期・・

１年半前から地道に「毎日更新」を継続。 ５００記事投稿に到達しました。 今日が５０１回目の投稿となります。 毎日書きながら、「このまま続けるべきかどうか」を常に考えています。 この節目に、少しだけ詳しく自分の気持ちに素直に向き合ってみたいと思います。 現在、読者登録数はそれなりの数に至っています。 しかし実アクセス数は、ここのところすっかり「低位安定」。 この先どれだけ継続しても、現状がピークのようです。 それでも執筆を続ける支えになっているのは、毎日いただける★スターや「ブックマークコメント」です。 固定的な読者として、クリックのみにとどまらず「言葉付き」で返して下さるそのご厚意には、ただただ感謝のひと言です。 ネット上を賑わせる「ブログでお小遣い稼ぎの自慢記事情報」には縛られることなく、自由な立場で日々好き勝手なことを書けているのですから、基本的にブログに接するのは「楽しいことばかり」

レジ袋が有料化されてから、はや10日が経過しました。 ゴミ袋の指定がない我が居住地域では、 いつもスーパーのレジ袋をゴミ袋として使っていました。 しかし、エコバッグを活用し、レジ袋貰いません運動にせっせと励んだ結果、 ついにゴミ捨て用のビニール袋の在庫が底を尽きようとしております。 これは困りました。 そこで、私が考えた対応策は以下の2通りです。 1.スーパー等で普通にレジ袋をもらう活動を再開 2.通販でごみ捨て用のビニール袋をどこかのお店で一括購入 ※ちなみに、すき家やほっかほっか亭ではバイオマス素材の使用率が高いため、従来通りビニール袋は無料とのことですが、我が家でゴミ袋として活用できる量を調達するのは非現実的なので除外します。（一人暮らしの人なら頑張れば賄えるかも・・・） そもそも、今まで無料だったものにそこまでお金をかけたくないなぁと言う思いがあるので、コストを比較してみたいと思い

食に関する好みは幼い頃からの習慣で、大人になってから変えることはなかなか難しいですよね。 ごはん（白米）が好きか？パンが好きか？ 肉が好きか？魚が好きか？ 主食として好きなのはどっち？という話は、よく聞かれます。 同時に、ふだん使いの「調味料」もけっこう大きな問題です。 よく話題にのぼるのが、 目玉焼きにはソースをかけるか、醤油をかけるか？ です。 玉子を付け合わせる主食が和食か洋食か、によって決まってくるような気がします。 saewataru.hatenablog.com 以前記事で取り上げたように、私は１年中ごはん生活なので、目玉焼きは必ず醤油。 ソースをかけて食べたことがありません。 パン食の場合、ソースになるのでしょうか？ 昔友人と宿泊旅行をした時に、朝食に出て来た目玉焼きにソースをかけて食べるのを見て、思いっきり仰天した記憶があります。 ただ、同じ玉子料理でも、ソースが登場するの

「タッパ」という言葉って、一般的ですか？ 漢字で書くと「立っ端」。 「モノの高さ」のこと、あるいは「人の身長（の高さ）」を意味する言葉のようです。 ある世代特有の言葉ではないようで、年長者からも若い人からも発せられます。 「おまえ、タッパスゴイよねぇ！」 「タッパありますねぇ！」 自身では使うことのなかった言葉で自分のことをこのように言われることが、けっこうな頻度であります。 日本人としては、否、人種関係なくきわめて珍しい190センチ超。 人並み外れて「タッパのある」私は、それだけで「キャラが立ちまくって」います。 人は、体重は努力である程度コントロールできますが、身長は自分の力ではどうにもなりません。 大きくても小さくても、それが自分の運命だと受けとめるしかありません。 長身であることをメリットに感じることも皆無ではないですが、 困ることの方が圧倒的に多いです。 ほとんどの「標準体型者」

きゅうりのぬか漬け完成品 多少の料理はするけれど漬物はほとんどしない私。 晩酌の肴等で漬物を食べるのは大好き＾＾ ふと、ぬか漬けが90分でできるという「ぬか美人」という品が目に留まった。 お試し品が1080円とのことなので早速買って作ってみました。 その手順など書いてみますので参考にしてくださいね。 かんたん ぬか美人！ゆうパケットで届く かんたん ぬか美人！袋の中身は粉末 かんたん ぬか美人！基本のきゅうりのぬか漬け作り ＜まとめ＞ かんたん ぬか美人！ゆうパケットで届く お試しセット かんたん ぬか美人は、コーヒーでお馴染みのブルックスさんの品。 （なんでコーヒーの会社さんがという気もした＾＾） お試しセットは、大袋175g（7回分）1袋と個包装25g（1回分）3袋入り。 これで1080円（税込）は安い。10回も楽しめるのだから。 お試しは初回限定・送料無料。 郵便局の「ゆうパケット」

昨年３月にブログを開設して以来、 「ブログ投稿日数：４４１日」 そして、 「投稿記事数：４５２」 が現時点での実績です。 ずっと「毎日連続更新」を目標に、書き続けて来ました。 それがまる１年達成できた時の記事です。 saewataru.hatenablog.com その後も、開設日からずっと「ブログ投稿日数」イコール「連続更新日数」に設定したかった。 しかし、その目標は「連続４００日」であえなく途切れてしまいました。 saewataru.hatenablog.com 直接の原因は、何年かぶりに見舞われた発熱を伴う「体調不良」によるものでした。 しかし、それ以外にもさまざまな要素がありました。 簡単にまとめれば、「ブログ活動継続」によって 自分の「生きる証」＝「ライフワーク」とも言える音楽制作活動に充てる時間に影響が出始めていた 離れて暮らす大切な家族とのコミュニケーションが疎かになっていた

有名芸能人になると、フルネームではなく「略称」で呼ぶケースが出てきます。 ただ、そのパターンは大きく分けて３つあります。 苗字だけで呼ばれる（＋くん・ちゃん付け） 下の名前だけで呼ばれる（同上） 苗字＆名前の「混合型」で呼ばれる 先日は、「親と違う苗字で活躍する２性芸能人」を列挙しました。 saewataru.hatenablog.com 今日は「名前の呼ばれ方」について、歌手をメインに思いつくまま列挙してみます。 まずは「時を超えた大物」から。 矢沢永吉は、下の名前で「エーちゃん」です。 「やざわ」と呼ぶ人をあまり聞いたことがありません。 逆に、尾崎豊は圧倒的に苗字オンリーで「オザキ」。 サザンオールスターズ（これもほとんどの人は「サザン」と略す）の桑田佳祐は、苗字で「クワタ」あるいは（世間的には、元巨人の桑田も有名なので）「サザンのクワタ」と呼びます。 下の名前だけで呼ばれるのを聞いた

ダイエットを始めたはいいもの途中で断念したりリバウンドを繰り返す。 今回はいかにダイエットを継続していくのに少しでも役に立てればと思います。 理想の体を目指して頑張りましょう！ ダイエットの失敗理由 ダイエットを失敗してしまう人の特徴として共通のパターンがあります。 自分がどのパターンに当てはまるかチェックしていきましょう。 極端な食事制限 よくあるのが朝食抜きや夜ご飯抜きなどの極端に食事制限をすることです。酷い場合は一食のみに制限を行い身体を壊す方もいます。 身体を壊さないでも無理に食事制限をしているせいで我慢できずリバウンドするのは目に見えてます。 ちゃんとした栄養を摂っていない 間食でお菓子屋やアイスばかりでまともな食事をとらないのも良くありません。 栄養素が偏ってしまい体重が落ちたとしても健子的に瘦せることとは程遠いです。 カロリー計算が出来ていない ダイエットを始めてみたものの腹

ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞれのメリットとデメリットを上げた上で結果を出したいと思います。 ウォーキング まずはウォーキングのメリットとデメリットから。 メリット ・誰でも気軽に始めやすい あたり前のように聞こえますが運動する上で最も重要になります。運動するの自体が苦痛になると継続が困難になります。自分のペースで歩く歩幅を調整もすることができ難しい技術も必要になりません。 ・長時間の運動が可能 カロリーを消費するのには運動している時間が長ければ長いほど稼ぐことが出来ます。ただ無理に運動し続けると体調不良を引き起こす可能性

政府の掲げる「働き方改革」。 今さらですが、カンタンに整理すれば、将来の人口減少⇒労働力不足に対応して 労働市場に参加していない女性や高齢者の就労を促す 出生率を上昇させて、将来の労働力を増やす １人あたり・１時間当たりの労働生産性を上昇させる ことが骨子になっています。 一方、課題として 長時間労働 正社員と非正規社員の格差 絶対的な労働人口の不足 が挙げられています。 政府のお題目はともかくとして、働く者として一番身近な問題は、 残業や休日出勤といった「長時間労働」がなんとかならないのか？ の部分ではないか、と思います。 「９時５時」などという言葉は、有名無実の絵空事。 そもそも、５時に終わる仕事など、どのくらいあるのでしょうか？ 定時に退社するなど、ありえない。 コンビニの名前ではなく、労働時間として「セブン～イレブン」と例えられるように、早朝出勤・残業は当たり前。 土日出勤も珍しく

毎日毎日頑張って走ってカロリー消費しているのに体重が一向に減らない…。 そんな方は体重が減らないので運動時間がドンドン長くなって膝を痛めてしまう未来が目に見えています。正しい有酸素運動を行ってダイエットを行って行きましょう！ 本ブログはこちらです↓ yasetra.com jus-diet.hatenablog.com 有酸素運動の目的や効果 有酸素運動は運動強度も低～高レベルまで自分で調節出来るので初心者の方にも取り組みやすい種目です。 運動としてはウォーキングやランキングや水泳などが代表的です。 目的としては運動不足の解消からダイエットのサポートとして行われることが殆どです。運動効果として心肺機能の改善され血流や呼吸などの循環呼吸器を強める効果があります。結果的に生活習慣病の改善から予防に繋がります。 有酸素運動を頑張っているのに体重が落ちない理由 心肺機能の向上など様々なメリットがあ

こんにちは 芹沢です 人は生まれた時から自由です けれども あらゆるところで鎖につながれています やりたいと思う仕事をしている 愉快に毎日を過ごしていくという 自由はどんな人でもある 自由があるというにもかかわらず 叶えられていないのは あなたが そちらの方を選択してるだけ 環境や 今に至るまでの経験値は その人次第違っているかもしれないが 将来的に何を望むか？ どのようにするのか？ は 今のあなた自身に決定をする自由がありますよ 今日の今日まで やってみたくてもできてなかったことは何でしょうか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

今回は新しく作ったブログ「痩せトレ」を作りました！ ジャンルとしては同じダイエットやトレーニングについての情報発信を行っていきます。 今回はちょっとした宣伝記事になります！笑 よろしければお付き合いのほどよろしくお願いいたします。 新ブログです↓ https://yasetra.com/ 新ブログ「痩せトレ」のコンセプト 新ブログ「痩せトレ」と「ブロンズメダル」の使い分け 新ブログ「痩せトレ」の目標 新ブログ「痩せトレ」についてまとめ 新ブログ「痩せトレ」のコンセプト 本記事の「ブロンズメダル」ではかなり詳しい内容で細かく書いていましたが結構読むのにハードルが高いような気がしていました。 なので「痩せトレ」では誰でも分かり易い内容で気軽に読めるような記事作りを心掛けていくつもりです！ もちろん記事の内容も確実に役立つ情報を発信していきます。 新ブログ「痩せトレ」と「ブロンズメダル」の使い分

「若いころは直ぐに体重が落ちたのに最近は落ちにくい…」 「ご飯を食べるとすぐに太っちゃう…」 年々歳を取っていくと太りやすくなって気がしますよね？ 原因の一つは代謝が下がってしまうのが考えられます。年齢以外に代謝が下がってしまう原因を把握して改善することでダイエットの役立てていきましょう！ 基礎代謝が下がると身体に現れる現象 代謝が下がってしまって痩せにくい原因とは？ 1．年齢とともに減少傾向になる 2．運動不足により筋肉量が少ない ３．不規則な食生活や無理なダイエット 4．水分不足 まとめ 基礎代謝が下がると身体に現れる現象 代謝が下がるということは体に取り込んだエネルギーを上手く活用できない状態です。 言わば省エネモードに体になってしまっているのでエネルギーを溜め込もうとするのでダイエットにおいても避けなければならない状態です。 基礎代謝が下がってしまうと症状としては肌荒れ、冷え性、む

羽生田文部大臣、 9月入学も視野に入れ検討、って、 先週の日曜討論で言っていた。 ↓ 尾木ママも、9月入学提案してた ↓ 反対意見がニュースにでた ↓ そして、 「内容は、学年またいで次年度に繰り越しても」っていう話がでてきた。 www.asahi.com 素朴な疑問だけれど、 これ、4月はじまり、9月はじまり、どちらを考えて こういうことを言ったのかなあ。両方？ （しかも、ＧＩＧＡ構想はどこいった？） 学校再開してる地域は、まあ、これからだったら、 長期休暇を少し削って、今まで通り４月はじまりで、追い付くかもね。 でも、夏休みは暑いからお休みなわけよ。 クーラーがない学校もあるし、 第一、灼熱地獄の中登下校させるってことになるよね？ それ、どうよ。 4月にしろ、9月にしろ、年度またぐ云々にせよ、 それは新型コロナウイルスの第二波とか考えると 文部省がＧＩＧＡ構想っていう教育のＩＴ化をして

わたしたちの体を作っている、食品。 そんな食品の廃棄量の多さがここ数年で問題になっています。恵方巻きのシーズンには、スーパーやコンビニで無残に捨てられた恵方巻の量に驚いた方もいたかもしれません。 ついには昨年の10月に「食品ロス削減推進法」も施行され、それにより多くの企業が食品ロス削減への取り組みをするようになりました。最近ではセブンイレブンが、食品ロス削減のためのプロジェクトを発表しましたね。 今日は、日本の大手コンビニエンスストアの食品ロス削減の取り組みについてみていきたいと思います。 食品ロスの現状 日本では、年間600万トン 世界では、年間13億トン の食品が廃棄されています。 これは、おおよその数字ですが 日本では、毎日大型トラック1700台分の食品 世界では、生産された食品の３分の１の食品 が、捨てられているということになります。 食品ロスの問題とは 食品ロスは倫理的にもよくな

「最近体調があんまり良くないな…」 「ダイエットの効果を出すために代謝を上げたい！」 体調やダイエットが停滞している原因として考えられのが代謝の低下です。 代謝を上げることで元気になったりダイエットの役に立ったりと様々なメリットとがあります！ 今回は代謝を上げる食品を主に紹介していきます！ 基礎代謝とはそもそもなんなのか？ 基礎代謝以下の食事をするとどうなるのか？ 具体的な代謝を上げるためには？ 代謝を上げるオススメな食品 オススメタンパク質　卵 その他の代謝を上げる食品 代謝を上げる食品まとめ 基礎代謝とはそもそもなんなのか？ 基礎代謝とは心臓など内蔵機を始め呼吸や体温を維持したりなど、生命維持をするための最低限エネルギーのことです。 そのため最低限基礎代謝分のエネルギーを摂取しないと上記の生命維持が難しくなります。 基礎代謝以下の食事をするとどうなるのか？ 生命維持をするために栄養が必

こんにちは 芹沢です 会社の同僚や友だちと 何かしようという話し合いになった時に 「お金がない」と 言葉を口にする人を見られることがありませんか？ もしかすると 口にしている本人は 「控えめにしているつもり」 「相手を立てて口にしているつもり」という ことかも知れませんが お金がないと聞かされているほうも 気持ちが良いものじゃありませんよね？ そして 何と言っても このお金がないを口にすると お金がないと 言いっている本人の運気がダウンしていくので 注意しないといけません お金がないだけじゃなく「○○がない」という口癖は 相手に ネガティブなイメージを抱かせるだけではなく あなた自分自身にも ネガティブなイメージを植え付けるワードになります リアルに 何かしらを断るワードとして 「○○がない」と言う人はよく見られますが そういった時には 出来るかぎり違うワードで 言い換える工夫をしてみませ