大根おろし納豆とご飯 2019年11月21日 アメリッシュさんがやっているという大根おろし納豆だけど、ふ～んって思っていただけだけど、ついに試してみることにしました。 納豆に味付けをして、そこに大根おろしを加えるだけで手間はいらないけど、大根がなくちゃ話にならないので、大根をまずは買ってきましょう。どんなに白くても、道行く人の大根足をもじりに行かないようにご注意してください。 じゃないと明日からはお巡りさんとお友達付き合いになっちゃいます。 ほとんど画像だけです。 あっと、今日から音声読み上げ機能を取り入れましたのでPCとタブレット（ブラウザ表示の場合だけかも）でご利用できます。スマホだとこのボタンを押しても音声読み上げは機能しませんので、読み上げしたい時はスマホのアプリで読み上げ利用してください。 ブログ読み上げ機能 今回のヒントは debtonn さんのブログがきっかけです。 dama

ところで君のお腹の筋肉、いったい何個に割れてんだい？ 1,2,3,4,5,6パック！YES！ というのは、某マッチョなアニメのEDテーマの歌詞です。 腹筋と言えば「シックスパック」という言葉がありますし、当たり前のように「腹筋は6個に割れる」とお思いの方は多いのではないでしょうか。 筋トレ頑張れば最終的に6個に割れるんじゃない？ もちろん6個に割れる人もいるんですが、6個じゃない人もいるんです。 先天的に腹筋の割れる数が決まっている まず前提として、腹直筋の数は1つです。 腹直筋という1つの筋肉の上に、腱画（けんかく）と呼ばれる強靭な繊維組織が走っており、この腱画が1つの腹直筋を細かいブロック状に区切っているのです。 この腱画の本数には個人差があるため、腱画の多少によって腹筋の割れる数が変わってきます。 区切り線の本数が人によって違うのね 腹筋の割れる数は増やせる？ 例えば、「シックスパッ

私は社会人になって4年目なのですが、とあるビジネスシューズのブランドを学生の頃から5年くらい愛用しています。 最近はかなり有名になってきたので今更感もありますが、知らない方には是非知って頂きたいブランドです。 革靴を履くのって疲れませんか？ 一番左の靴を履きつぶしたので、新しく2足を買い足した。 初めて革靴をまともに履いたのは大学の入学式でした。 当時は紳士服店でよく見るような普通の革靴を履いていましたが、なにせこれまでの人生で革靴なんてものを履いてきませんでしたから、履きづらくてしょうがない。 靴底は一枚の板みたいに硬いし、つま先が曲がらないから足の甲が常に痛い。しかも靴底が滑りやすくていちいち気を使って歩かないといけない。 世のサラリーマンはよくこんな履きづらい靴を毎日履いているものだとびっくりした記憶があります。 しかしながら、大学3年生になって自分も就活をする頃になると、革靴を履く

こんにちは！ホームトレーニーのあれすたです！ ホームトレーニーとは言いましたが、我が家にホームジムなんてものは無く、しかも木造なので使うトレーニング器具は吟味しなくてはなりません。 特にダンベルとバーベルは重量物なので、色々悩んだ結果、Wout バーベルにもなる ダンベルを買いました。 かれこれ1年以上使っていますが、我ながらベストチョイスだったと思います。 Wout バーベルにもなるダンベルの内容物 プレートの材質と形状 Wout バーベルにもなるダンベルの使い方 ダンベルとして使う方法 バーベルとして使う方法 バーベルにするメリット Wout バーベルにもなるダンベルのレビューまとめ Wout バーベルにもなるダンベルの内容物 Wout バーベルにもなるダンベルには、下記のラインナップがあります。 5kg x 2本 10kg x 2本 20kg x 2本 私が買ったのは20kg x 2

ドコモショップ有料化の内容 ドコモショップは2019年12月1日（日）から、全国のドコモショップで初期設定サポートの内容を統一するそうです。 有料化にはなるようですが、全ユーザーが対象という訳ではなく、無料でしっかりサポートはしてくれる層もあります。 ただ対象範囲、サポート範囲などが、今までとは違い明確に示されましたので、ドコモショップを利用していた方は、この記事を参考にして今後の展開を一緒に考えて頂けたらと思います！ ユーザー範囲（条件） まずドコモショップ店頭で端末を購入して、「初期設定・データ移行」を希望したユーザーには、従来通り無料でサポートをするとの事です。 それ以外（ドコモオンラインショップ、量販店、一般販売店など）で購入した端末でサポートを受ける場合は、別途3,000円での対応となります。 サポートを無料で受けるための条件として、①ドコモ回線契約があり、②dポイントカード会員

UQ WIMAX2+の新プランまとめ UQの提供するWIMAX2+も、2019年10月1日から新プランの「新ギガ放題」を発表しました！ WIMAXは持ち運びが可能な無線Wi-Fiルータになるのですが、自宅の固定回線と変わらない最大1Gbpsの速度での利用が可能になっており、何より固定回線よりも安く利用ができる事から、利用者が年々増加しているようです！ そして、大手キャリアや今回のUQの提供するUQmobileでも10月1日から違約金が1,000円に減額されるプランが発表されており、それと同じような形でWIMAX2+でも違約金を下げたプランが発表されています！ 旧プランと新プランで何が違うのか、正直わからない方が多いかと思いますので、簡単に内容をまとめておきますので参考にしていただけると幸いです！ UQ WIMAX2+については下記の記事をご覧ください。 www.netwith.work 変

こんにちは。もみじです♪ 一部損壊、支援金なしって、どういうことでしょう。 台風15号が千葉県を襲って2週間が経ちました。 鋸南町はじめ多くの地域で、16日の風雨でブルーシートがめくれ上がり、また家中が雨ざらしになってしまい、もう家を捨てて、その地を離れるしかないという方が増えています。 鋸南町の報道を見るたびに、地域の状況が知れる少しの安堵感と併せて、復旧する前に再度の損傷を受ける方々の悲痛の思いに触れ、気持ちが落ち着くことはありません。 「一部損壊」は国の支援が乏しい 国に助けてもらうには法律が2つあるようです。 どのくらい壊れたら、どのような損壊具合なのか、 損害割合と損傷状況を調べてみたら下記のように表記されていました。 損害割合 損傷状況 50％以上 全壊 40％以上50％未満 大規模半壊 20％以上40％未満 半壊 20％未満 一部損壊 《 ２つの法律》 ①【被災者生活再建支援

こんにちは。もみじです♪ 台風15号は大きな爪痕を残しました。被災者たちは、家屋を元通りにすることもままならず、心身ともに疲れていく中、頼りにしたい自治体も混乱しています。 万が一のことを予測していない日常 罹災（りさい）証明書とは 被災（ひさい）証明書とは 被災者生活再建支援制度 支援金の支給申請 役所が混乱、被災認定は... まとめ 万が一のことを予測していない日常 昔から、万が一のときのための「防災訓練」というものがありましたが、「事務手続き」などに関しては、備えやシュミレーションはなされていないのでは？と感じます。 自治体などを通して、様々な制度を活用させていただく際に、窓口に立つ人が何もわからない状態の事が少なくありません。 災害の際に支援してもらえる国の制度に、どういうものがあるかも知らない人がほとんどなのではないでしょうか。 罹災（りさい）証明書とは 地震、火災、風災害などで

３月にこのブログを始めてから半年以上。 アクセス数やスターの実績に、書いていてあれこれ感じることは日々ありますが、それでも細々と続けられているのは「書くことが好き」…これに尽きますね。 実ははてなブログ以前にも、特定の趣味の人たちが集まる某ＳＮＳに参加登録して、やはり毎日記事を載せていたことがありました。 記事が気に入ってもらえると「友だち登録」され（読者登録と同じです）、はてなブログではほとんど経験出来ていませんが、ひとつの記事に毎回何十通ものコメントが寄せられていました。 記事の文字数の何倍も、コメント欄でやりとりを重ねました。 おかげで、顔を合わせていなくても、あたかも実際に会話しているような気分になれるほどでした。 「本日のアクセストップランキング」が発表されるのも、はてなブログのしくみと基本的には一緒です。 分野の限定されたコミュニティだったこともあってか、ランキング１位になるこ

立会い出産をしなければパパではない 夫は突然パパとなります。 世の中色々な考え方があるようです。 赤ちゃんが宿ったときからパパとママ。 きっと望んでいたと思いますが・・・。 もくじ 変化があるのに分からないですか？ 夫は突然パパとなる 例えば① 例えば② そもそも論ですが・・・ 経験がものを言う 変化があるのに分からないですか？ つわりがつらいからと一日中寝込み お腹が大きくなるにつれて体中の変化に耐え 尚且つ、自然分娩で無いとママではないと言う方もいます。 出産時間を比べても仕方がありませんが 赤ちゃんを宿ってからの時間は同じ、 出産までも人それぞれでしょう。 夫は突然パパとなる あえて夫と使ったのかもしれません。 男はそんなに単純じゃないんだよ、 と世の中の男性に寄った答えだったのでしょうか。 いや、こっち見んな みたいな感じになってしまいました。 恐らく、これが 僕は突然「パパ」にな

日本において、女性の育児休業がここまで推進された背景として欠かせないモノ。 それは「育児休業給付金」かと思います。 私自身、管理職ですが育休を取得したという経緯もあり、人事部と情報交換をする機会も増えてきています。 そこで色々お話を聞いていると、色々とこの育休を取る際の育児休業給付金についての誤解が多いという事を教えてもらいました。 今日はおさらいとして、その点に触れてみたいと思います。 ①育休は就職してすぐに取れると思っている。 ②転職してすぐに育休が取れると思っている。 ③派遣社員の育児休業給付金 ④時短勤務でも育休はとれるが社会保険料控除はなくなる可能性 ①育休は就職してすぐに取れると思っている。 そんなわけはありませんｗ。就労して1年立たないと無理。雇用保険はその企業に1年間勤続していないともらえません。 つまり雇用保険の管轄に入る育児休業も当然そうなります。従って1年間継続勤務し

LINEモバイル [LINE]をはじめ、[Instagram]や[Twitter]などのSNSを、データフリー（対象サービスならどれだけ利用してもデータ通信量を消費しない）で使えて、月額300円～使える格安SIMの【LINEモバイル】について解説していきたいと思います！ LINEモバイルは、docomo回線とSoftBank回線の2つの回線から選べる格安SIMです。docomoのスマホや、SoftBankのスマホはSIMロックの解除不要で利用可能ですが、auのスマホの方は、SIMロック解除が必要なので注意しましょう！ データフリーの対象になっているものは、もちろん契約データ容量を超えたとしても高速通信で使い放題で利用できます。LINE PAYでの支払いも可能で、LINEコインも貯まるなど、LINEならではのメリットが満載です！ LINEモバイル LINEモバイル料金 LINEフリープラン（

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こんばんは〜　佐藤 誠 です。 今日は、私がブログの記事をアップした後に、どんな事をしているのかを紹介します。 Googleサーチコンソールについて いつも必死で記事を書き上げたあと、まず忘れないうちにGoogleサーチコンソールにインデックス登録のリクエスト（依頼）を行います。 要は、Googleの検索エンジンに認識してもらい、Google検索に引っかかるようにする作業です。 この作業を行わなくても、いずれはGoogleの検索エンジンに認識されます。 でも、早いに越したことは無いので、自分からGoogleの検索エンジンに認識してもらえるよう依頼をかけていきます。 【Googleサーチコンソールとは】 Googleの検索エンジンに認識してもらえるように依頼する Google検索に関する情報を知ることができる（キーワードごとの順位やクリック数など） サイト・ページに問題がないか確認する ww

資産運用を始めようと考えた時にすすめられることが多い投資信託。 しかし、いろいろな種類があり、投資信託協会によると日本には約6,000本以上もの投資信託があるそうです。 実際に資産運用をする際には種類が多すぎて、どの投資信託を選んだらいいか迷う方も多いはず。 6,000本の中には、買ってはいけない投資信託も数多く含まれています。 適当に買って、優良ファンド（投資信託）を引き当てることは至難の業でしょう。 そこで今回は、投資信託の種類や選び方について解説します。 新NISAでも運用の中心は投資信託という方も多いと思いますので、参考にしてください。 １．投資信託とは？ ２．投資信託の種類 ・運用対象 ・運用方法 インデックス型とは？ アクティブ型とは？ インデックス型とアクティブ型はどちらを選ぶべき？ ３．投資信託の選び方とは？ インデックス型ファンド（投資信託） ノーロード（購入時手数料無料

大手キャリアの新プランまとめ 最近ではau、docomo、SoftBankなどが新プランを発表しています。休む間もなくプランが出ているので困惑されている方も少なくないと思います。 なぜこのようにどんどんプランが出ているのでしょうか？ただでさえ複雑だったプランに更にプランが増えるとなると、もういいよと思ってくる方も多いでしょうが、今携帯料金が消費者にとって使いやすく変化していっている途中なんです！ 人間誰しも変化を嫌う性質にあります。それは考える事が非常に面倒で、且つ日頃の生活に差し支えが出てくるからだと思います。 そんな方に今回の記事は、なぜこのような状況になっているのか、これからどういう変化が起きてくるのかを簡単にわかりやすくまとめていきます！ 色んな情報が飛び交っていて、部分的にしか認知していなかった内容が1発で理解でき、なおかつ今後の携帯料金の流れに乗り遅れないように出来ますので、最

現在、日本では非常に金利が低い状態で、お金をどう運用するか悩んでいる方が多いでしょう。 実は、低金利で悩んでいるのは皆さんだけでなく、銀行も同じように低金利で収益が上がらず苦しんでいる状態。 そのような状況の中、いよいよ銀行預金に口座維持手数料を導入するという話が現実味を帯びてきました。 つまり、銀行にお金を預けていると手数料を取られ、お金が減るマイナス金利時代がくるかもしれません。 今回は銀行の口座維持手数料についてと、口座維持手数料が導入された場合の対処法について解説します。 １．口座維持手数料とは？｜銀行預金でお金が減る？ ２．なぜ、口座維持手数料が必要？ ３．マイナス金利時代はタンス預金が増える？ ・災害のリスク ・盗難のリスク ・インフレのリスク ４．口座維持手数料（マイナス金利）を回避する方法とは？ 銀行口座の整理とインターネット銀行の活用 個人向け国債の活用 まとめ １．口座

以前、北海道胆振を震源とする地震により、北海道はブラックアウトに見舞われました。私の場合、4日程の間停電によりストレスと不安で押しつぶされそうな日々でした。電気がついた日も涙が出るほど歓喜したことをよく覚えています。そんな私が今回、千葉の災害を受けて「のど元すぎれば、ではなくしっかりと防災の準備をしなくては…！」となった訳です。防災のことにつてまとめていこうと思います。 防災の知識を仕入れる まずは防災の知識を仕入れること。これが大切です。地震が起こったときには火を消すというのが常識だと思っていましたが、今の時代は勝手に火は消えてくれるから、まずは頭を守ることが先決なんだそうです。※もちろん、古いお家だったりすればガスコンロに安全装置もついていない場合もあるかもしれませんので確認は必要です※ このように、時代とともに防災の知識も変化しているようなので、定期的に防災の知識をアップロードする必

健康のために炭酸水を飲むようにしている　炭酸水のメリット おはようございます、M&Oです。 今回は『炭酸水』について書いていきたいと思います。 皆さん炭酸水ってご存知でしょうか？ウィルキンソンとか大手コンビニチェーンなども出しているあの炭酸水です。あのまったく甘くない炭酸水です。最近ではいろんな種類のフレーバー入りが発売されているあの炭酸水です。サイダーの甘くない飲み物といった感じのあの炭酸水です。きっとほとんどの人がご存知だと思います。 M&Oは少し前からですが、この『炭酸水』を飲むようになりました。理由は身体にとってどうやら良いらしいという噂を聞いたからです。聞いたというかネットで見たからです。その後もまさに『見たい聴きたい歌いタイ(夜もヒッパレ)』といった感じで炭酸水についてネットで調べることが多かったのですが、身体にはやはりいい影響があると書かれているものが多く、それならばいいじゃ