↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです この所、ご飯ばっかり作っているので もう何が何だかわかりません 自分のメモ用にも 簡単一品をご紹介いたします よくあるものばかりですが良かったら ～やみつきキャベツ～ ～やみつきキュウリ～ ～やみつき大根～ 〜ニラもやしワカメのマヨポン酢〜 ～きゅうりとじゃこの酢の物～ ～ツナコーンキュウリ～ ～トマト塩昆布～ 【ポイント】 ～やみつきキャベツ～ ☆ビニール袋に ちぎったキャベツを入れ 塩コショウ、すりおろしニンニク 鶏がらスープの素、ごま油で味付け ～やみつきキュウリ～ ☆ビニール袋にキュウリを入れ 袋の上から叩いて 長さも適当に手で折る ☆砂糖：酢：醤油：ごま油 １：２：２：１くら

押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです いよいよ始まったGW しばらくお弁当はお休みです おでかけも出来ないので ご飯作りも大変ですよね なので！ 先日作ったペッパーランチ風が 簡単で美味しかったのでご紹介します 牛肉だともっと肉が赤いので インパクトあるんですが 豚コマなので肉の色が薄いな ～ホットプレートで豚ペッパーランチ風　豚コマバージョン～ ～ステーキソース～ 【ポイント】 ～ホットプレートで豚ペッパーランチ風　豚コマバージョン～ ☆温めたホットプレートに油をひき ごはんを真ん中に盛る ☆その周りに酒と醤油と すりおろしニンニクで下味をつけた 豚コマをビッシリ並べる ※ニンニクチューブでも可 ☆ねぎをご飯の上にたっぷり

押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです 5月1日（金）の旦那弁当です 照り焼きチキン きんぴらごぼう レンチンピーマン ネギじゃこ入り卵焼き ゆかりとゴマ ～もも肉の照り焼きチキン～ ～きんぴらごぼう～ ～レンチンピーマン～ 【ポイント】 ～もも肉の照り焼きチキン～ ☆冷たいフライパンに油をひかず もも肉を皮目から焼く ☆皮がパリッとしたらひっくり返し 蓋をして２～３分焼く ☆砂糖：酒：みりん：しょうゆ すべて同量とめんつゆ少々で味付け ※醤油とめんつゆは 全体が馴染んでから後から投入 ～きんぴらごぼう～ ☆温めたフライパンに ごま油をたっぷりひき ごぼう→人参の順番で炒める ※人参を入れるタイミングは ゴボウのアク臭さが飛ん

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり どなたかの参考になれれば嬉しいです 今日はお弁当はお休み 気分が明るくなるような リースを作ってみました ほとんど折り紙作家の カミキィさんの作品を チョイスしました 白い何かは雲のつもり ちょっとイメージが違うので これは作り替えよう 我が家の愛鳥 ピー助も友情出演です リース自体はとっても簡単 このようなパーツ8個を ジョイントするだけ １つ1分で作れます 慣れたら丁寧に作っても 30秒で作れます 貼り付ける折り紙はお好みで 色合いやら配置やらに 凝りだすと時間がかかります 私はダメなんです 全部ほったらかして没頭しちゃう 親が見たら泣くと思います 早よお片付けしなさい！と すべてYouTubeで紹介されてます カミキィさんはセンスがいいので 一番

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり どなたかの参考になれれば嬉しいです 4月21日（火）の旦那弁当です 豚コマのしょうが焼き もやしと豆苗の炒めナムル パプリカのきんぴら ～豚コマの生姜焼き～ ～もやしと豆苗の炒めナムル～ ～パプリカのきんぴら～ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～豚コマの生姜焼き～ ☆豚コマに酒、醤油と 生姜チューブで下味をつける ☆下味をつけた豚肉に 小麦粉をまぶし 温めたフライパンに油をひいて焼く ☆肉の色が変わったら くし切りにした玉ねぎも炒める ☆玉ねぎがクタッとしたら みりん、醤油、生姜チューブで 味付けする ～もやしと豆苗の炒めナムル～ ☆温めたフライパンにゴマ油をひき もやしと豆苗を炒め 塩コショウ、ニンニクチューブ 鶏がらスープの素で味付け

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり どなたかの参考になれれば嬉しいです 今日は寝坊して旦那弁当ナシなので おうち時間のおススメの過ごし方を ご紹介いたします もちろん子供はお勉強 大人はお片付けお掃除が理想です でもなかなか上手くいきません 出来ない事にイライラするのは とっても悲しいので 楽しめて、少し頭の体操になったり 体を使える時間の過ごし方を 毎日試行錯誤しています ～けん玉～ ～100均卓球～ ～点つなぎ・間違い探し～ ～お料理～ ～今後やってみたいこと～ ～けん玉～ 集中力と体幹を鍛えるのに 効果を期待できます キュッと集中しないと上手くできない フワフワしてると いつまでたっても出来ません 最初は大人の声掛けが必須ですが ある程度コツがつかめたら 自分で練習できると思います

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり どなたかの参考になれれば嬉しいです 今日のお昼ごはんは 日曜日に作った手打ちうどんです 余ったものを冷凍しておいたのを カレーうどんにして食べました ～足で踏む手打ちうどん～ ～作り方～ ～手打ちうどんの冷凍と食べ方～ 【ポイント】 ～食べた感想～ ～足で踏む手打ちうどん～ 【材料】 ☆小麦粉（中力粉）　300ｇ ☆塩　　　　　　　　 15ｇ ☆水　　　　　　　  150cc ～作り方～ ☆塩を水に溶かして塩水にしておく ☆大きめの容器に小麦粉を入れて 塩水を数回に分けて加える この時はポロポロ状態でＯＫ ちょっと水分を足したくなるくらいで ちょうどいいです どこかから水分が出てくるので ☆何となくまとまったら手で 丸くなるまでこねます ☆ジッパー袋に

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ 卵を使わないお弁当をつくっています 簡単に出来る節約メニューの地味弁ばかり どなたかの参考になれれば嬉しいです 3月30日（月）の自分弁当です 豚肉の生姜焼き インゲンのペペロンチーノ プチトマト 〜豚肉の生姜焼き〜 ☆豚肉に酒をまぶして 片栗粉を薄くはたいておく ☆みりん:酒:醤油 全て同量に生姜チューブを混ぜておく ☆温めたフライパンに油をひき 豚肉を両面焼く ☆だいたい焼けたら合わせておいた 調味料を回しかける 〜インゲンのペペロンチーノ〜 ☆温めたフライパンに油をひき インゲンを炒め 塩こしょう ニンニクチューブで味付け 【ポイント】 酒をまぶして片栗粉をはたいておくと 冷めても固くなりにくいです 片栗粉は適当で ついてないところがあってもOKです インゲンは今日は冷凍インゲンです 冷凍野菜はいざと言うとき とっても助かります 今日は青い野菜が

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり どなたかの参考になれれば嬉しいです 3月26日（木）の自分弁当です むね肉の塩麹焼き 厚揚げとエリンギのソテー おいしいピーマン 塩昆布 ～むね肉の塩麹焼き～ ～厚揚げとエリンギのソテー～ ～美味しいピーマン～ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～むね肉の塩麹焼き～ ☆むね肉を好きな大きさにカット ☆ビニール袋にむね肉を入れて 塩麹をたっぷり入れて絡める ☆15分以上浸けておく ☆片栗粉をたっぷり入れて よく揉みこむ ☆温めたフライパンにゴマ油をひき 中弱火で両面じっくり焼く ～厚揚げとエリンギのソテー～ ☆温めたフライパンにゴマ油をひき 厚揚げとエリンギを両面焼く ☆酒、醤油で味付け ～美味しいピーマン～ ☆温めたフライパンに油をひき 蓋をしてピーマンを炒める ☆ピ

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり どなたかの参考になれれば嬉しいです 3月25日（水）のお弁当です ささみの簡単フライ 人参のかき揚げ ちくわと豆苗の塩炒め 塩昆布 ～ささみの簡単フライ～ ～にんじんのかき揚げ～ ～ちくわと豆苗の塩炒め～ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～ささみの簡単フライ～ ☆ささみのスジをとり 好きな大きさにカット ☆ビニール袋に カットしたささみを入れ マヨネーズと醤油 ニンニクチューブで味付け ☆新しいビニール袋に パン粉をたっぷり入れ 下味を付けたささみを入れ 衣をつける ☆フライパンで揚げ焼き ～にんじんのかき揚げ～ 詳しくはこちら↓↓↓ www.mon-tyan.com 更に検証↓↓↓ www.mon-tyan.com ～ちくわと豆苗の塩炒め～ ☆温めたフライパンに油

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ おはようございます 3月24日（火）の旦那弁当です 照り焼きチキン カニカマとキュウリの酢の物 糸コンと人参のきんぴら ゆかり ～照り焼きチキン～ ～カニカマとキュウリの酢の物～ ～糸コンと人参のきんぴら～ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～照り焼きチキン～ ☆油をひいていないフライパンに もも肉の皮面を下にして置き 火を付ける ☆しっかり焼いたら ひっくり返し３～４分焼く ☆料理酒、みりん、砂糖、醤油 全て同量と めんつゆ少々で味付け ☆ときどきゆすり たまにひっくり返し まんべんなく照りが出るように 動かしながら焼く ～カニカマとキュウリの酢の物～ ☆スライスきゅうりに 強めに塩と砂糖を振っておく ☆しばらくおいたら しっかり水分をしぼる ☆酢を加え全体を混ぜたら もう一度水分を軽くしぼる ☆すりごまを和えて水分を吸わす ～糸コンと人

↑教えてもらえたらスゴク嬉しいです↑ 3月18日（水）のお昼ご飯です 焼うどん 〜焼うどん〜 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ 〜焼うどん〜 ☆温めたフライパンに ごま油を多めにひき豚肉を炒める ☆豚肉に火が通ったら うどんを炒める ☆醤油で味付けして めんつゆを少し足す ☆細ネギを加えまぜる 【ポイント】 今日は焼うどんを作る！と 決めている日は長ネギを買います 今日は突然作ったので 冷凍庫で凍っていた 細ネギを使いました 本当はかつお節と醤油だけで 作りますが かつお節がなくてかわりに 少しめんつゆを入れました www.mon-tyan.com 昼前に出かける次男は 『お昼ごはんはいらん』って 言っていたけど ちょっとだけ食べて行き！ と焼うどんのお皿を渡すと 全部たいらげました そうゆうモノです 焼うどんは ・・・ちょっとしたお話し・・・ 昨日、ついに念願の物を 手に入れ

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ おはようございます 3月12日（木）のお留守番ごはんです 鮭おにぎり 長ネギの肉巻き もやしと豆苗の炒めナムル ちくわの塩炒め ～長ネギの肉巻き～ ～もやしと豆苗の炒めナムル～ ～ちくわの塩炒め～ 糖質制限弁当 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～長ネギの肉巻き～ ☆長ネギに豚切り落とし肉を くるくる巻きつけて 好きな長さにカット しっかり握ってくっつける ☆温めたフライパンに油をひかず 肉巻きをソッと置き あまり転がさずに焼く ☆全面焼けたら 砂糖：酒：みりん：醤油 全て同量を入れたら 蓋をして焼く ☆最後は蓋を取って照りを出す ～もやしと豆苗の炒めナムル～ ☆温めたフライパンにごま油をひき もやしと豆苗を炒める ☆塩コショウ、鶏がらスープの素 にんにくチューブで味付け リンク ～ちくわの塩炒め～ ☆温めたフライパンに油をひき ちくわを焼

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ こんにちは 3月１０日（火）のお昼ごはんです 冷やしうどん 本当はあったかいうどんに しようと思っていていたのに 男子達は『冷やしうどん』 がいいらしい 元気かっ！ 見栄えのする野菜を乗せただけ 今日は仕事がお休みなので 作ってやれるので出来ました 麺類は作り置きは難しいですから ↓これが作りたかった↓ www.mon-tyan.com とっても美味しいし 副産物も出来るのでお得感UP ↓おつまみにも↓ www.mon-tyan.com あっと言う間には出来ないけど 作業工程はラクチンです♪ ・・・ちょっとしたお話し・・・ 午前中リサイクルショップに 行って来ました 心惹かれるものがお求めやすい価格で たくさんあってアレもコレも 欲しくなってしまいました お目当ての物は 結局ありませんでしたが こんなもの買って帰りました 懐かしすぎる… そしてお値段ま

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ おはようございます 3月9日（月）のお留守番ごはんです 焼きおにぎり サバの竜田揚げ 厚揚げの味噌マヨ焼き チンゲンサイの中華風 〜焼きおにぎり〜 ～サバの竜田揚げ～ ～厚揚げの味噌マヨ焼き～ ～チンゲン菜の中華風炒め～ 糖質制限弁当 〜焼きおにぎり〜 ☆ご飯をかつお節と醤油で味付け しっかり混ぜたらゴマを入れ 三角に握ったらトースターで焼く ～サバの竜田揚げ～ ☆好みの大きさに切ったサバを ビニール袋に入れて 酒、生姜チューブ、醤油で味付け ☆片栗粉をまぶし フライパンで揚げ焼き ～厚揚げの味噌マヨ焼き～ ☆厚揚げの表面に 味噌とマヨネーズを混ぜたものを 塗ったら、トースターで焼く ～チンゲン菜の中華風炒め～ ☆温めたフライパンに油をひき チンゲン菜の茎から炒め 葉っぱを入れたら 塩コショウ、鶏がらスープの素 にんにくチューブで味付け リンク 糖質制

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ 今日は雨でお出かけも出来ないので すぐできる巨大ゼリーを作りました 粉寒天でみかんゼリー これはシロップの代わりに 果汁が入ったみかんの缶詰です coopの商品です 飲んでみるとポンジュースみたい 美味しい 4缶分作りました ～みかんゼリー～ ☆鍋にお水とシロップを合わせて 500ccの液体に４gの粉寒天をいれ よく混ぜる ☆中火くらいの火をつけ 途中よくかき混ぜる ☆沸騰しても2分程よく混ぜながら 寒天をしっかり煮溶かす ※砂糖を入れる時はここで入れる ☆粗熱が取れたらみかんを入れる ☆器に入れて冷蔵庫で 冷やして出来上がり 大きめのショートケーキサイズが 8切れ分できます 寒天なのでプルッとより コリッとしてます 寒天は食物繊維タップリなので 罪悪感も少なく食べられます リンク リンク リンク お砂糖なしで 小さい器に入れて作れば ダイエット中のお

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ 3月7日（土）のお留守番ごはんです ハッシュドポーク ～ハッシュドポーク～ 糖質制限弁当 ～肉詰めピーマン～ ～糸コン明太子～ ～ナスツナマヨチーズ～ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～ハッシュドポーク～ 玉ネギと豚肉以外に チャップ、ウスターソース マヨネーズ、コンソメ、醤油があれば あっという間に完成です マヨネーズがポイントです 上の写真は以前作った時のです 今日は盛り付けて 写真撮ってる時間がなくて 写真撮るのに まぁまぁ時間がかかるので 詳しくはこちら↓↓↓ www.mon-tyan.com 糖質制限弁当 肉詰めピーマン 糸こん明太子 ナスツナマヨチーズ 青のり入り卵焼き ～肉詰めピーマン～ ☆半分に切ったピーマンを ビニール袋に入れて小麦粉をまぶす ☆ハンバーグの肉だねを ギュウギュウに詰めて 油をひかずに肉の面から焼く ☆味

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ おはようございます 3月5日（木）のお留守番ごはんです バターロールサンド ツナ ウインナー ケチャップ卵 キャベツのお浸し プチトマト 糖質制限弁当 ～鶏もも肉のねぎ塩焼き～ ～キャベツのお浸し～ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ 簡単だけど 明るくて子供は喜ぶメニューです スープまで作ってる時間なかった せめてものプチトマト 糖質制限弁当 鶏もも肉のねぎ塩焼き ゆで卵醤油漬け ウインナー キャベツのお浸し プチトマト ～鶏もも肉のねぎ塩焼き～ ☆フライパンに油をひかず 冷たいままもも肉を皮面から焼く できるだけ弱い火で ☆焼いている間に肉に塩コショウ ☆皮がよく焼けたらひっくり返す ☆蓋をしてじっくり焼く ☆途中で酒を振り入れる ☆だいたい火が通ったら 鶏がらスープの素を入れて よく馴染ませる ☆フライパンの中で キッチンバサミを使って

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ 待ちに待ったお休みの日 ゆっくりゴロゴロしたい！と 思っても 子供がいるとなかなかそんな訳には 行かない事が多いですよね しかも今は外に出かけるのも 難しい お家で子供と何して遊ぼう 案外悩みますよね 家族でボードゲームは どうですか？ アナログですがステキな 時間が過ごせますよ 【ナインタイル】 【立体四目】 【ナンジャモンジャ】 【マンカラ】 【なぞなぞ】 【一人遊び】 一番のおススメは 【ナインタイル】 勤め先の学童保育に 遊ぶかな～と我が家の物を 持っていきました それがみんな大ハマりして 連日大騒ぎして遊んでます そして私は１勝するのが精一杯 ほぼ勝てません 100％で挑んでるんですが… 詳しくはこちら↓↓↓ www.mon-tyan.com そして同じ記事でも書いた 【立体四目】 こちらも学童に 一緒に持って行きましたが これもずっと遊んで

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ 三連休ありましたが 特に有益な事はしていません でも気持ちはゆったりと 過ごせました♪ なにより楽しかったのはこれ ↓↓↓ か、かわいい トトロの指人形です 30秒もあれば作れます YouTubeで見つけました ミックスしてるとこもありますが 折り紙を作り始めた子供が おそらく３番目くらいに 作るであろう『紙コップ』 逆さまにして３か所折って 耳のところをキュッとつまめば 出来上がり 子供にも大人にも受けそう 折り紙の４分の１のサイズなので お食事の時 箸袋を解体すれば作れそう モテるかもしれない 顔を書くまでは何か解らないので クイズにもなって ステキなコミュニケーションが 図れそう(´▽｀) ひとネタにいかがでしょうか 糖質制限メニューのひとつとして 生おからとブロッコリーのポテサラ風 生おからとブロッコリーを マヨネーズと塩コショウ マスタードで