最近体重が落ちています。1ヶ月前から見ると5 Kgの体重減です。食生活が変わったわけではありません。一日一食の生活は変わりなく特に体重が減少する要因は思い浮かばないのです。目標体重が55Kgなので現在56Kgは心配するほどではありませんが、一気に減ると気になりますよね。 もともと間食はしない方なので季節がら痩せてきているのかも知れません。本来はあまり日常活動していないので消費カロリーが少なく太ってもおかしくないのですが、食べているもののバランスが悪いのかなとも思います。 そこで間食でタンパク質を摂ることにしました。食事からのタンパク質見直しはもちろんですが、不足する分を間食で摂ろうと思った次第です。筋力が衰えているのでちょうど良いと考えます。 タンパク質が豊富な食事は ・肉類 ・魚介類 ・卵類 ・大豆製品 ・乳製品 などが挙げられます。日常の食生活で充分摂取できている分には問題ないでしょう

Apple Watchをやめました。息子にプレゼントです。今までは外出の機会も多く、腕時計としての機能も満足していたApple Watchですが、現在は無職で療養中のためそれほど必要とする機会があまりありませんでした。 通知機能もほぼスマホを身につけているため腕で通知を受け取る必要もあまりありません。さよならApple Watchというところでしょうか？健康管理で必要な機能は私の場合睡眠トラッカーが今一番欲しい機能です。残念ながらデフォでApple Watchにはついていないんですよね。そこで活動量計を購入することにしました。 Fitbit Charge 4です。アマゾンでお手軽価格な10000円台で買える機種を選択としました。もちろん睡眠計測が主な目的なので機能的に満足なFitbitが一番良いだろうとの思惑です。Suicaがついたタイプも販売していますが、私はほぼ電車に乗らないので必要あ

コンタクトの度数変更がまだ決まりません。一時目に傷がつき中断していましたが、再度購入の為に眼科に通っています。現在いただいた処方箋は、メニコン1DAY Premio toricで調整中です。前回からの調整から回数が増え今では5枚の処方箋になりました。 1枚目の処方箋は、右-2.50 左-2.75 2枚目は、右-2.50-2.50 3枚目目は、右左とも-2.25 4枚目は、右-2.00左-2.25 5枚目は、右左ともー2.0です。合計5種類のコンタクトをお試しで装用しています。 どれも一長一短でしっくりくるものを調整中です。今日つけているのは右-0.20　左-2.5で右目で近く、左目で遠くを見ようとしてます。装用感は問題ありませんが、老眼と近視をうまく調整しようと苦心をしています。右左とも-2.50だと近くが見えずらく右左とも-2.25だと遠くがうまく見えません。そこでもらった各種のお試し用

休職と退職 休職へのきっかけになったのは突発性難聴が始まりでした。ある日目が覚めると左耳が、聞こえません、何かに塞がれているような感覚です。耳鳴りもひどく年中耳の中からキーンとした音が聞こえてきて、まるでセミを耳の中で飼っている様な状況です。 何気ない日常を送っていた私にとってこの変化はストレスフルな状況でした。仕事は休まず続けていましたが、他の人の言葉が聞こえにくく、とても会話が成立する状況ではありませんでした。今は、耳鳴りにはやや慣れましたが、左側からの声掛けには聴きずらさがあります。 騙し騙し会社に通っていましたが鬱になり一度目の休職を選択することになりました。この時に提出した診断書は「双極性障害」です。耳鳴りからの眠れない状況が続き心因性の病気が発症したのかもしれません。半年ほど休職し復職しましたが、突発性難聴以前の普通の仕事ができなくなりました。最大の要因はコミュニケーションに支

私が患っている「身体表現性障害」とは「内科・外科」的な検査をしても身体の異常がないか、軽度の異常でも身体の調子の悪さが持続する事です。ストレスや葛藤などの心理的要素が関与していると考えられています。 身体表現性障害には5つのタイプがあります。 1 心気症 身体に異常がないが長期にわたって重い病気じゃないかと心配し不安が続く状態 2 身体化障害 検査しても異常がないのに数年にわたって身体のいくつもの部分から痛みや吐き気 などの消化器症状、生理の異常など身体の不調が続くこと 3 転換性障害 運動の障害や感覚の障害による症状があるが身体に原因が無く心理的な原因によるも の 4 疼痛障害 特定の箇所の強い痛みが持続しますが身体に異常な初見がなくストレスなどの心理的 要素が痛みに関係していると思われるもの。 5 その他 自分の顔や身体が醜いと思い込み外出できなくなる醜形恐怖や心臓・胃・腸など自律神経

冷凍パスタのド定番料理の「スパゲッティーミートソース」コンビニ3社で発売していますが、ファミリーマートの「牛肉と香味野菜の味わい豊かなミートソース」はご存知でしょうか？3社食べ比べてみたなかで1番のおすすめと言っても過言では無いでしょう。 電子レンジで加熱するだけの「冷凍食品」2021年5月21日にリニューアルしたそうです。よくお世話になる冷凍パスタですが、一味違ったリッチな味わかいが得られます。 自炊でパスタを茹でレトルトのミートソースを買ってきて、かけて食べるのと比較して冷凍スパゲティーの方が単身赴任者にはコスパや利便性がとても良くパスタが食べたい！って時にお勧めです。 販売価格は税込268円、ローソン258円、セブンイレブンではボロネーゼと謳っていますが257円と3社の中で10円割高ですが味でカバーしています。個人的感想になりますが差別化が難しい商品群で食べてみて満足度の高い商品がフ

セブンイレブンの冷凍パスタはミートソース、ナポリタンと食べましたがどちらもクオリティーの高い商品です。ナポリタンは、ファミリーマートの方が、昔懐かしという味付けで私の好みにあいます。ほぼ毎日コンビニを覗いていますが、さすがに食べるものも限られてきましたが、本日は手軽な冷凍パスタでも「ペペロンチーノ」をご紹介します。今まで食べたことがありませんが、素材の味が全面に出る商品なので楽しみです。 価格は税込257円 公式ページには 食感のよい弾力のあるパスタを使用し、にんにくと赤唐辛子を弱火でじっくりと炒め、香りと辛みを引き出したペペロンチーノです。トレーのまま電子レンジで加熱でき、お皿に移さすそのままお召し上がりいただけます。 とパスタ全般に書いてあるトレーのまま食べれることが優位性として書いてあります。単身赴任生活では今では当たり前のことの様に食べていますが、トレーでそのまま食べれるのはとても

普段はあまりパン類を食べないのですが、なんとなくたまには、サンドイッチでも食べてみようかと考えてファミリーマートへ向かいました。サンドイッチを選ぶ時に考えるのは具材が一番だと思いますが量やパンも考えます。夕食にするにはある程度のボリュームが欲しいので魅力ある商品を探します。 そんなたまにしか食べないサンドイッチを今日はご紹介します。ファミリーマートの新発売サンドイッチです。”パンの耳まで美味しいパン使用”というパッケージに惹かれて購入しました。商品名は「スモークチキン＆ハムたまご」です。サンドイッチは耳を落として販売されていることが多いと思いますが、こちらの耳まで美味しいシリーズはしっかり耳がついたまま販売されています。お値段は298円です。 カロリーは395Kcal タンパク質15.1g 脂質20.3g 糖質36.7g 食物繊維2.4g とそれなりのボリュームで夕食で食べても不満がなくタ

駅前のお店に用事があってでかけました。季節は秋に変わってきていると感じる外の空気を味わいながら松屋の前を通ると「ビフテキ丼」のバナーが出てます。先日牛肉を食べたくて「ほっともっと」でカットステーキ重を食べたばかりですが、バナーの画像に惹かれて店内へ吸い込まれていきます。何気に見るこの手の店頭バナーですが一定の効果はやはりあるんですね。私の様に写真を見て買う方も多いのではないでしょうか。 発売日は2021年9月7日です。ソースはにんにくごま醤油、そして9月14日からはジャポネーズソースが販売される様です。にんにくごま醤油は、ごま風味香るさっぱりとした醤油だれが牛の旨みを引き出します。 公式ページを見てみると ステーキ屋松が監修し昨年売り切れ続出となった「牛ステーキ丼」が、今年は「ビフテキ丼」に名を変え新たなソース2種とともに登場します。 9月7日（火）に先行して販売開始となるのが"ステーキ屋

暑さも和らいできましたね。そろそろ夏も終わりと感じる季節になって秋の足音もそろそろ聞こえてきます。スーパーなどは秋の売り場になっており旬として夏ものも端っこに追いやられています。 秋を感じるメニューを紹介したいのですがコンビニでは、まだ秋仕様になっていません。そんなことを考えながら向かったのは「ほっともっと」です。 限定メニューは海鮮天丼となっていましたが、今日は肉が食べたい！ということで「カットステーキ重」を頼むことに。「ほっともっと」の「カットステーキ重」はプチ贅沢を楽しめるとして人気のメニューです。 公式では 旨みと食べ応えのあるカットステーキは、たまり醤油をベースにたっぷりの大根おろしと香味野菜の旨みに、カリフォルニア産の赤ワインを加えて仕上げたステーキソースでお召し上がりいただきます。ステーキに振りかけた香り高いステーキスパイスとの相性もよく、ごはんが進みます。 となっています。

今の食生活を考えたら今更栄養や偏食を語っても無意味な気がしないでもありませんが今日は一食で1日に必要な栄養素の1/3g摂れる完全栄養食のBESE FOODシリーズからシリーズ初のおやつ「BASE Cookies(ベースクッキー）をご紹介します。 「BASE]シリーズとは 「BASE BREAD(ベースブレッド）」 「BASE PASUTA(ベースパスタ）」 「BASE Cookies(ベースクッキー」と3つのアイテムがあります。 BASE FOODには、26種類のビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維など身体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。その中で本日は「BASE Cookies(ベースクッキー）」をご紹介します。 いつも行くファミリーマートもセブンイレブンも基本的に通路に販促物を置いて販売することはないという記憶ですが、ファミリーマートで珍しく縦長の販促ケースに入れて通路にドン

ファミリーマートでの創立40周年企画「40のいいこと!?」の一環として9月20日までの「懐かしの看板商品復活祭」を開催しています。 ファミリーマート、am/pm、サークル K、サンクスなどのヒット商品やロングセラーを復活し、弁当、おむすび、デザート、調理パンなど全10商品を全国で販売しています。 公式では 1980年代に発売した商品から2010年代発売の商品まで、当時話題となったヒット商品やロングセラーとなった商品など、全10種類を復活。ファミマだけでなく、ファミマへブランド転換したam/pm、サークルK、サンクスなどのコンビニチェーンからも復活商品が登場する。ファミマの「びっくりチキンカツ」(1987年発売開始)、am/pmの「パリジャンサンド(ハム＆チーズ)」(1995年)、サークルK・サンクスの「天使のチーズケーキ」(2010年)、ファミマの「ファミチキ(甘辛味)」(2016年)など

サークルKといえば懐かしいと思われる方もいるかもしれませんが、2018年にサークルK・サンクスのファミリーマートへの統合が終わりました。ファミリーマートは9月20日までの期間で「サークルK」「am/pm」「サンクス」「ファミリーマート」の4つのブランドで過去の人気商品・ロングセラー商品10品を旧店舗のロゴをいれて全国のファミリーマートで販売するそうです。 そんなサークルKの人気スイーツ「天使シリーズ」から「天使のチーズケーキ」を販売開始しました。窯焼きカスタードに口溶けの良いチーズムースが重なった商品です。発売当時9日間で100万個を売り上げた商品だそうです。直径は目測で7センチほどの小さな贅沢です。販売価格は税込190円、サークルKのシールは懐かしいですね。そのまま”懐かしの看板商品”と書いてあります。 カロリーは187Kcal タンパク質3.4g 脂質10.5g 糖質19.5g 食物繊

コンビニデザートは私の中では、ローソン、セブンイレブン、ファミリーマート の順で購入します。毎日3軒を回るわけではないので時々により棚をのぞいて珍しい商品や美味しそうなデザートを探しています。そんなに甘党ではないのですが、食後のデザートについつい手が伸びてしまうというのが最近の傾向です。 最近ちまたで噂の台湾グルメを耳にすることが増えてきました。デザートも多くの種類が日本でも取り上げられてきているそうです。コンビニで特にセブンイレブンは感度が高くデザートの棚を見れば流行りの商品が取り入れられています。本日は大量に陳列されていたセブンイレブン「台湾カステラサンド」をご紹介します。 オーブンでじっくり焼き上げた生地にくちどけなめらかなミルクソースとホイップクリームをサンドした一品です。価格は300円ジャストです。なかなか見かけない300円ぴったりという価格設定ですね。見た目のボリューム感から価

最近はアイスクリームを食後のデザートに食べることが多くなりました。やっぱり暑い夏にはアイスだよねという感じです。お気に入りは江崎グリコの「ジャイアントコーン」です。3種類のフレーバーから選べて100円前後で気軽に買える価格なのが嬉しいですよね。味もパリパリチョコとサクサクコーンで◎です。 そんなデザートですがセブンイレブンで新作スイーツ「ショコラフロマージュ」が発売されました。価格は税込246円です。ベイクドショコラケーキとショコラチーズクリームムースの2層の異なる食感を楽しめるケーキです。ホイップクリームとパリパリチョコが食感のアクセントになっています。 発売日は2021年8月24日 販売地域は茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県です。 大きさは目測で10センチほどの小さなフロマージュです。 カロリーは315kcal タンパク質4.8g 脂質23.9g 糖質19.7g 食物繊維0.9

ほぼ毎日コンビニのお世話になっている私家ですが、メイン料理はもちろんサイドメニューも商品棚をのぞきます。和食系の惣菜の充実度ではファミリーマート、冷凍系の惣菜ではローソン、どちらもそこそこ揃えているのがセブンイレブンと感じています。残念ながらローソンは1キロくらい離れているので週一で散歩がてら覗いています。ここ最近の気候ではローソンで冷凍食品を購入して家に帰ると溶けてしまうので残念ながらチルドか常温商品に限られています。 利用率が高いのはセブンイレブンそしてファミリーマートと続きます。どちらも店もコンビニとしては接客が感じよく不愉快な事を感じたことは一度もありません。となると商品が今日の好みに合うかという一点で利用することになります。 そんなセブンイレブンですが、チルド温度帯で生鮮系としてはコンビニでは珍しい「牛肉のローストビーフ」が販売されていたので購入してみました。ペッパービーフなどの

冷凍スパゲティーはコンビニ各社およびNBブランドからも多数出ていますが、一番美味しかったのでレビューいたします。 今回の「香ばし炒め！ジューシーナポリタン」はファミリーマートのお母さん食堂ブランドです。お母さん食堂は「家族の健やかな生活を想って作った美味しくて安全・安心な食事と食材を提供するブランドです。「一番身近で美味しくて安心できる食堂を目指しています。そんなお母さん食堂の「ナポリタン」はどんなお味でしょう。 公式ホームページには トマトの程よい酸味と玉ねぎの甘みが溶け込んだソースを使用し、香ばしく炒めた、酸味と甘みのバランスが良いナポリタンです。便利なトレー付き商品です。 と買いてあります。価格は税込258円と至ってリースナブルな価格設定ですね。コンビニ各社のセブンイレブンは257円、ローソン258円となっており横並びのお値段です。 カロリーは444Kcal タンパク質12.7g 脂

左耳の突発性難聴から数年が経ちました。聴力はほぼ失われ耳鳴りに悩ませれています。片時も収まらない耳鳴りは日常生活に支障をきたしています。特定難病に指定されながら障害扱いはされません。雑音の中での会話や左側からの音にはとても聴きとりづらくコミュニケーショもかなり右耳に集中しないと頭に入ってこない状態です。 それが、ストレスになって現在は「身体表現性自律神経機能不全」で休職中です。テレビや音楽などは右耳だけの音ですが、他の雑音がない限り困ることはありません。しかし一番困るのが電話です。 みなさまは、どちらの手で受話器を持ちますか？私は以前、左手で左耳に受話器を持ち右手は空いた状態で電話をしながらメモ等をとっていました。利き腕が右なので慣れた持ち方が左手左耳だったのです。それが病気になった後は右耳に受話器をつけて右手で持つようになりました。 習慣が変わり違和感がありますが、ただの雑談の時はそれほ

2021年のスイーツとしてブリオッシュ生地にクリームをサンドした人気のあるマリトッツォですが、ファミリーマート ・セブンイレブンでは、いち早く展開・販売していましたが、コンビニ御三家のローソンがついに発売をしました。 セブンイレブン、ファミリーマートのマリトッツォは過去記事で取り上げております。 hikarureon.hatenablog.com hikarureon.hatenablog.com ローソンのマリトッツォは、発売日2021年8月17日です。名前は「澄ふわマリトッツォ（ヘーゼルナッツチョコ入り）」。”Uchi Cafe Specialite"からの発売となります。セブンイレブン、ファミリーマートに比較するとひと回り小ぶりかもしれません。 お値段は税込260円です。ファミリーマートが198円、セブンイレブンが248円とコンビニ3社の中では一番のお値段となります。後発ながら強気の