セブンイレブン 「カニカマバー」でタンパク質摂取 - セルフストーリー

最近体重が落ちています。1ヶ月前から見ると5 Kgの体重減です。食生活が変わったわけではありません。一日一食の生活は変わりなく特に体重が減少する要因は思い浮かばないのです。目標体重が55Kgなので現在56Kgは心配するほどではありませんが、一気に減ると気になりますよね。 もともと間食はしない方なので季節がら痩せてきているのかも知れません。本来はあまり日常活動していないので消費カロリーが少なく太ってもおかしくないのですが、食べているもののバランスが悪いのかなとも思います。 そこで間食でタンパク質を摂ることにしました。食事からのタンパク質見直しはもちろんですが、不足する分を間食で摂ろうと思った次第です。筋力が衰えているのでちょうど良いと考えます。 タンパク質が豊富な食事は ・肉類 ・魚介類 ・卵類 ・大豆製品 ・乳製品 などが挙げられます。日常の食生活で充分摂取できている分には問題ないでしょう