1回たったの7秒間！毎日の体型維持トレーニング に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 夏が近付いてきて、海へ行きたい。 けど、今現在体重が増えつつあって、夏本番に水着が着れるかわからない…。 また、ダイエットをしたけど、少しずつリバウンドしている…。 けど、また激しい運動や食事制限をして、ダイエットをするのは辛い…。 そんな風に悩んでいる方、非常に多いのではないかと思います。 今回は、そんな方のために、たったの7秒間で体型維持をする方法をご紹介致します。 やり方 やり方はとても簡単です。 STEP1 まず、立ち上がってしっかりと地面を足で掴みます。このとき、拳もしっかりと握り、歯を食いしばります。 STEP2 次に、全身の筋肉に7秒間、全力で力を込めるのです。 やり方はたったこれだけ。今すぐにでも構いません。一度

新人webディレクターが入社したら速攻入れるべきソフト8選(windows編)に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 新人webディレクターが会社に入ったらすぐさま入れるべきツールを厳選してみました。基本的なものからあると少し便利なものまでご紹介します。これを入れればすぐに仕事をガシガシ始められること間違いなしです。 必携ツール8 Google Chrome いわずもがなないまをときめくブラウザ。近頃はFirefoxよりGoogle Chromeを選択する人も増えてきているみたいですね。 つかいかたは以下を参考にするといいかもしれません。 仕事を超快速にするGoogle Chromeの拡張11選 Google Chrome Thunderbird gmailだけでメール処理は完結！という方も多いとは思いますが、モバ

ポリ袋をたたまなくてもキレイに保管する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。[お知らせ] 公式記事を書いて報酬をもらおう！投稿コンテスト開催中！ はじめに スーパーやコンビニでもらったポリ袋。みなさんはどのように保管していますか？ 三角に綺麗にたたんでいる。とても綺麗にみえますね。 でも、忙しい時ついついクシャクシャっとまるめてしまいがち。 そんなあなたにピッタリなレシピです。 用意するもの 使い終わったサランラップの芯 紐 切り抜き（なくても構いません） やり方 やり方はとても簡単です。 STEP1 使い終わった芯を準備します。 STEP2 どちらかの先端部分に紐を通せる穴を開けます。 STEP3 STEP２で空けた穴に紐を通します。 この時に注意する事は、芯の間に紐を通さない事です。 STEP4 後は、ど

仕事を超快速にするGoogle Chromeの拡張11選に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiよりお知らせ(PR) モバイルPC、活用できていますか？ mobilepc.nanapi.jp nanapiがお送りする、モバイルPCの活用法 法人向けパソコンの購入なら panasonic.biz パナソニック法人向けモバイルPCの購入相談なら はじめに Google Chromeというものがあります。これはWebを素早く見るためのブラウザと呼ばれる、インターネット閲覧ソフトウェアです。 Chromeの使い方については以下をご覧ください。 ブラウザソフトを変えて、より快適にインターネットを見よう！ | nanapi[ナナピ] Chromeの特徴として、豊富な拡張機能があります。これはExtensionsとも呼ばれており、

オフ会のナンパ虫を見破る方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに ソーシャルサイトが一般化したため、オフ会は珍しくなくなりました。 けれど、残念なことに、オフ会で明らかにナンパ目的の男性がいることがあります。 筆者の経験や友人から聞いた情報を元に、見破り方を記述します。 オシャレ ナンパ目的の男性は、とてもオシャレです。 それはそうでしょう、女性に気に入られたいからです。 オシャレの度合いが少しではなく、「ちょっとやりすぎじゃない？」と思うレベルのオシャレだったりします。 ナルシスト ナルシストで、常にかっこつけていて、自分が話題の中心でなければ、すぐに不機嫌な顔をしています。 あまつさえ、盛り上げ役の人を強迫するなどもあります。 女性らしい オフ会ではおとなしくて無口なことが多いのに、ネット上では女性の

もし目の前で大切な人が倒れた時にあなたができる緊急対処法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに もし、目の前で人が倒れたら… 心肺蘇生法（CPR)の最低限をまとめました。 やり方 安全確保 そこは安全な場所ですか？ 車道など危険な場所なら、傷病者を速やかに移動しましょう。 よびかけ 傷病者を仰向けに寝かします。 肩を叩きながら、耳元で大声で呼びかけます。 助けを呼ぶ 人通りのある場所なら、大体この段階で野次馬が集まってます。ぱっと見で動けそうな人を2人選び、 「あなた、救急車を呼んで下さい」 「あなた、AEDを持ってきて下さい」 と指さしでお願いしてしまいましょう。 指を差しながら「赤い帽子をかぶっているそこの男性」とか「メガネをかけているそこの女性」といった、相手が「自分だ」とハッキリと判断できる声のかけ方を

自炊初心者のための簡単豚角煮 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 「うちは1口コンロだから料理なんて」というあなた。 「何か簡単つまみ欲しいなぁ」というあなた。 簡単豚角煮を作ってみてはいかがでしょうか？ 味付けは、マーマレードと醤油とお酒のみ。 手順も、下味つけて、焼いて、煮るのみ。 マーマレード効果で、パサパサせずにやわらかい角煮が出来ます。 作っておけば、ラーメンにちょっと加えたり、刻んでチャーハンにしたり、角煮丼に出来て便利ですよ。 料理初心者の方も、ぜひチャレンジしてみて下さい。 材料 食材 豚肉のかたまり（バラでもなんでも、安いものでOK） マーマレードジャム（これも安くて結構） 醤油 酒 塩コショウ 道具類 フライパン 鍋（なければフライパンで煮込んでも大丈夫） 包丁 おたま 作り方 1

配色センスに自信がなくても綺麗なサイトをつくる方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。配色はセンスではない！ よく「私は色のセンスがないから…」などという言葉を聞きますが、 配色には基本となるセオリーがあり、知識として学ぶことができるものなのです。 よりよいWebデザインにするための配色のセオリー http://sweetlovexx.seesaa.net/article/90107619.html こちらにもいろいろ参考になる情報が盛りだくさんです。 書籍もいろいろあるのでamazonなどで検索してみてはいかがでしょうか。 「でも勉強とか面倒じゃないですか」 というひとでも大丈夫。 以下のサイトを使えば、なんとなくそれとなくカッコいい配色が手に入ります。 Color Scheme Designer 3 http:/

副業としてイラスト･デザインで稼ぐ5つの方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに 不況の折、収入が減り生活のために副収入を探している方も多くいらっしゃると思います。 最近は、デザイン業界で“クラウドソーシング”と呼ばれる仕組みを使ったサービスが増えています。これは、企業がネットを使って多くのネットユーザーに仕事を依頼し、必要なスキルを持つユーザーが仕事を請け負うマッチングサービスの総称です。これらのサービスを活用すれば、自宅で空き時間を使って副収入を得るこ

超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント

手作りジュースの楽しみ方 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 野菜や果物をバランス良く取り入れた食生活にしたいと思っても、なかなか難しいものです。 今回は容易く美味しく楽しく手作りジュースを作る方法を紹介します。 用意するもの ハンドミキサー 食べたいなーと思った野菜や果物 サイダー、牛乳、ヨーグルト、お茶、ウォッカ等の割るのに使うもの。 気のむくまま 相性を調べたり、分量を測ったりするのもいいです。が、冒険っていいと思います。好きなものをミキサーにかけます。今のところオススメできるのは： オレンジ＋サイダー マンゴー＋ミルク バナナ＋ミルク　（バナナは十分に熟したものでないと、苦味が出るので注意） スイカ１００％ 気づかれた方もいると思いますが、やはりシンプルが一番、と僕は冒険の後で気づきました。 応用と効用

たこ焼き器を徹底的に活用できるレシピ集２【おかず編】 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。あの丸いくぼみを使って たこ焼き器、買ったはいいけど、たこ焼きを作るとき以外、戸棚の奥に眠っていませんか？ あの丸い形、意外と便利なんですよ！ 今回は、おかずに使えるたこ焼き器活用レシピを提案します♪ おかずにどうぞ 肉だんご ①ひき肉、卵、しょうが、ねぎ、ごま油少々、片栗粉少々を混ぜてこねます。 ② スプーンで①をすくいとり、たこ焼き器に投入します。 ③くるくる焼いて、食べましょう！

お湯を入れればできあがり！中華スープ(保存用)の作り方 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。だれでも簡単に保存用中華スープがつくれます お湯を入れればすぐに中華スープができる技をご存知ですか。 最近ではテレビでも紹介されるようになったウェイパー。スーパーで気軽に手に入ります。真っ赤で丸い入れ物、変なおじさんの顔が描いていればそれがウェイパーです（画像参照）。 このウェイパーを使えば誰でも簡単に本格的な味の中華スープが作れます。ウェイパー自体は調味料にしては若干お高い感じがありますが、1回に使う量は少量なので長持ちすることを考えるとお得かなーと思います。 とにかくおいしいです。お湯を入れるだけなので保存用スープになります。ヒントはここから。 お湯を入れればできあがり！お味噌汁(保存用)の作り方 お弁当、ランチにスープが一品加

証明写真を30円で手に入れる方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。結構高い証明写真 証明写真は一回あたり700円位しますよね。結構高いです。しかもだいたいの場合、撮った時期から3ヶ月を過ぎると新しいものを使用しなくてはならず、全部の証明写真を使い切ることなく捨てる場合もあります。 もったいないですね。そこで、30円で手に入れる方法を紹介します。 証明写真を必要な分だけ安く購入する方法 1: 自分で写真を撮る デジタルカメラやiPhone、携帯電話で自分の顔写真を撮ります 2: パソコンに転送する ケーブルでつないだりメールに添付したりして、撮った写真をWindowsに転送します。 3: 「証明写真をつくろう」 を利用する 「証明写真をつくろう」というソフトウェアで証明写真画像ファイルを作ります http://www.v

初めての美容院の行き方 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。美容院はこわくない！ はじめて美容院にいこう！と思った時に、どうも「オシャレすぎて恥ずかしい」とか「どうすればいいかわからない」と悩んでしまうときありますよね。 しかし美容院は全く怖くありません。むしろ年配の人や男性、決してオシャレじゃない人もたくさんいる場所なのです。 中に入ってもたいして難しいことはありません。このレシピでどういうことをされるのか確認してみましょう。 美容院のステップ 予約 美容院は基本的に予約制なので、最初に予約の電話を入れます。 美容師の指名はございますか？ と聞かれたら 今回が初めてです。カットとカラーでお願いします などと言ってください。 家族や友人が行っているところがあれば紹介してもらうのも手です。紹介によって割引ｻｰﾋﾞｽなどが受けら

たこ焼き器を徹底的に活用できるレシピ集 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。あの丸いくぼみを使って たこ焼き器、買ったはいいけど、たこ焼きを作るとき以外、戸棚の奥に眠っていませんか？ あの丸い形、意外と便利なんですよ！ そこで、あの丸いくぼみを使ったたこ焼き器活用レシピを提案します♪ 主食にどうぞ 焼きおにぎり ①たこ焼き器に油を塗ります。 ②炊いてあるごはん又は冷ごはんを丸めて、たこ焼き器に投入します。 ③くるくる焼いて、食べましょう！ お好みで、具を入れたり味をつけたりしてください。 オムライス ①ケチャップライスを作ります。 （温かいごはんにバターとケチャップ、ハムやレンジでチンしたお好みの野菜を入れて混ぜます。） ②たこ焼き器に①を投入します（油なしでOK）。 ③溶いた卵にマヨネーズを少し加え、②の上に流し込み

おうちでもカフェ気分になれる「おしゃれカフェオレ」の作り方 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料）

美味しいカレーのつくりかた＆残ったカレーの美味しい食べかた に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。カレーをかんたんに美味しくする方法 カレーをかんたんにおいしくするのには隠し味をいれるのが一番！ オススメはAJINOMOTOのコンソメスープの素を1人前につき1かけら入れることです。 とっても美味しくなりますのでお試しください！ 残りのカレーは・・・？ カレーを多く作るとあまってしまうこともありますよね。 カレーの残りをうまく使ってスープにする方法も一緒にご紹介します。 スープにしよう！ 食べたあと、少し残ったカレーに、バターと生クリームと牛乳を適量入れてみてください。とっても美味しいカレースープが出来上がります。 お試しあれ！