「ファイトネス」に基づいた5つの動き・エクササイズ法：書評 | ライフハッカー・ジャパンImage: 『ビジネスエリートがやっているファイトネス 〜体と心を一気に整える方法』心を軽くする動き：上を見上げて口角を上げる著者が現役時代から行なっているルーティンのひとつが、「口角を上げる」こと。いまでも、よい結果を出したいときは口角を上げるように心がけているそうです。 ポイントは、口角を上げると同時に、上を見上げながら両手を広げ、さらに「予祝」をすることだそう。 「予祝」とは、楽しい未来を頭のなかで想像し、予（あらかじ）め祝ってしまうこと。このルーティンを行うと緊張がほぐれ、とても前向きな気分になれるといいます。（60ページより） Image: 『ビジネスエリートがやっているファイトネス 〜体と心を一気に整える方法』基本エクササイズ：胸に効かせる腕立て伏せおなじみの腕立て伏せに関しては、まず目的を知ってもらいたいと著者は記しています。腕立て伏せで強化したいのは、胸の筋肉（大胸筋）。
