こんにちは、ペンギン男です🐧 淡々とこなしつつ、十年以上は確実に動かなかったであろう筋肉も徐々に柔軟性を見せてくるという快挙。前回の記事↓ https://penguinotokonoseikatsu.hatenablog.com/entry/yoga/stretch/2020/01/31 【目次】 なかなかの成果💦 ①カラダの機能としては ②体感的には ③プラスアルファの効果 開脚前屈の野望と、現実との距離 残りの課題 ①改善のあった部位 ②内転筋＝内ももの柔軟化 新しい発見 なかなかの成果💦 三〜四ヶ月やってみて、 ①カラダの機能としては 足の開きが、90度→120度くらいに改善 両肘が、まったく床につかない→二回に一回はつくようにやりました。 ②体感的には 足の付け根 腕の付け根 腰の後ろ(仙骨と言われるところ) お尻の両サイド が、かなり楽になりました。楽になったというのは、

こんにちは、カタツムリ系です🐌 ニュートンとか電気とか磁力とか虹とかエネルギー保存の法則とか、高校までの授業で遭遇する、いわば、伝統的、王道なテーマながら、決して飽きさせることなく、突き進むパワーを持つ筆者ウォルター・ルーウィン博士。しかし、巻末に近づいていくと、そろそろブラックホール、宇宙線を阻止する地球の磁場というトピックあたりが登場でてきます。 宇宙線(うちゅうせん)とは - コトバンク これが物理学だ! マサチューセッツ工科大学「感動」講義 作者: ウォルタールーウィン,Walter Lewin,東江一紀 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2012/10/13 メディア: 単行本 購入: 11人 クリック: 252回 この商品を含むブログ (17件) を見る 出典はアマゾンさん。 関連記事です↓ 【目次】 守護神としての地球の磁場 電流が磁場を生み、磁場の動きが電流を生み出

十割そば ダイエットを心掛けている方は一度はお試しになっただろう「置き換えダイエット」。 いまだダイエットに成功できていない貴女に新風を送りたいと思います。 それは「十割そば」を柱に取り入れての方法です。 頭をリフレッシュして取り組めばダイエットのモチベーションも上がるというもの。 もちろん置き換えダイエットは初めてという方にも解りやすいように 置き換えダイエットの正しいやり方や期間・注意点なども書いておきますので 是非、取組んでみてくださいね。 置き換えダイエットの正しいやり方や期間・注意点など 置き換えダイエットの具体的な正しいやり方 置き換えダイエットを行う期間について 置き換えダイエットは「十割そば」を柱にする 「そば」は優秀な低GI値食品です。 そば湯の栄養と効果について ＜まとめ＞ 置き換えダイエットの正しいやり方や期間・注意点など ダイエット成功 置き換えダイエットは短期間で

こんにちはふぁそらです♪ バレンタインデーがもうすぐそこまで！ 手作り派の方は何を作るかもう決めましたか？ 手間暇かけて作るケーキは彼も喜ぶこと間違いなし！ 柑橘系の爽やかな風味と濃厚なチョコレートの風味がベストマッチのこのケーキ。今年の本命チョコにいかがですか？ 「バレンタインの本命スイーツ」コーナーにレシピを掲載中！ 材料（１５センチ角型） 生地 クリーム トッピング 作り方 下準備 スポンジ生地を作ります。 焼成 仕上げ 最後に 材料（１５センチ角型） 生地 卵　　　　　　　　　　　２個 上白糖　　　　　　　　６０ｇ 薄力粉　　　　　　　　５０ｇ ココアパウダー　　　　１０ｇ 無塩バター　　　　　　４０ｇ クリーム チョコレート　　　　　９０ｇ 生クリーム　　　　　　５０ｇ あれば柑橘系ジャム　　　適量 トッピング ナッツ　　　　　　　　　適量 フルーツ　　　　　　　　適量 チョコレ

いつも行く自宅から最寄りのペット用品店。 大体、買うものが決まっているので、そのコーナーへまっしぐら。 必要な分だけ手に取り、お会計へ。 というのがお決まりのパターンです。 今日は何かが違ったのです。 いつも通らない、猫ちゃんの売り場の通路を通ってお店の外に出ようと思って角を曲がろうとしたら、なんとそこにガチャガチャコーナーがあったのでした。 そのコーナーの一番端っこ下に「フレブル」のがあるではありませんか！！ 思わず立ち止まってパシャリ。 へぇー、、300円か、、、 「スケボーわんちゃん」 ◎クリーム ◎フリンドル ◎パイド ◎フォーン ◎ハニーパイド の全５種類！ お財布見てみたら、100円硬貨がちょうど3枚入っているではありませんか！！ こ、これは、やれってことだよね！！！ ガチャガチャするなんて何年振り？？ 記憶にないくらい遠い遠い昔にやったっきりだから、ちょっと緊張(笑) 久しぶ

お題「最近気になったニュース」 ジャーナリズムの終焉 読売、朝日、毎日の３代新聞の他、地方新聞を含めて発行部数を見ていくと、そのダダ下がりぶりに、なんだか時代の行く末を憂えてしまう。そんな気持ちになったので、そんな気持ちになっていいのかどうか・・・、ちょっと書いてみたくなった。 バブルが終わり、北海道の狸通り商店街から鹿児島県の天文館商店街まで日本中の至るところに、多くのシャッター街が増えたように、 新聞社がシャッター界の一歩手前まできているのは、あきらかに近所の商店街の佐藤さんが「金物店はもうだめだよ」と慨嘆したのと似ている。 新聞社の現場では有望な新人記者が、どんどん辞めている。 シャッター新聞社。 なんてことを考えてしまったのは、たまたま新聞の発行部数を見てしまったからだ。つまり、見てはいけないものを見てしまった。 日本新聞協会調べによる発行部数と売り上げ ２０００年発行部数７１,８

2021-10-9 2020-12-9 こんにちはpokkeです。 私は干し野菜が好きですが、使用しているダイソーの干し野菜ネットが 使いにくかったので、改良したら使い勝手が格段によくなりました。 皆さんは干し野菜は作ったことがありますか？ 我が家は夫と二人暮らしなので、野菜を食べきるために 干し野菜を作ったりします。 ダイソーの干し野菜ネット 干し野菜ネットを改良する 材料 改良の仕方 干し野菜の勧め 終わりに 野菜は冷凍したり、ピクルスや漬物にしたり、ピューレにしたりと 保存の方法は色々ありますが、私のお気に入りは干して食べきる方法 天日干しをすると野菜のうま味がギュッと凝縮されます。 ダイソーの干し野菜ネット 干し野菜を作る時に使うのは平たいざるや干し野菜ネット 最初はざるで干していましたが、今使っているのは ダイソーで買った野菜干しネット(150円） 直径が35㎝くらいあるのでけっ

香港のスーパーで、一部商品の買い占めが起こっています。 世界的にマスクや除菌グッズが店頭から消え、 問題になっていることはニュースなどで よく目にしています。 が、香港ではマスク等はもちろん、 他の生活必需品も店頭から姿を消しています。 例えば・・・ トイレットペーパー ティッシュペーパー お米 ハンドソープ ・ ・ などがここ数日でお店から姿を消しました。 （エリアや店舗にもよります。） ↓こちらは数日前の店頭の様子。 この時は、 「あれ～今日ティッシュないな～なんでだろう。 明日には入荷するのかな。」 くらいの気持ちでいました。 ところがところが、 この数日後、入荷されていない売り場を再度見て なんだか焦ってきました。 いつも利用しているネットショッピングサイトを 慌ててチェックしてみると・・・ ↓や、やっぱり全部売り切れてる～～！！！ なんということでしょう。 トイレットペーパーが全

春になって日中は過ごしやすい季節になってきましたね。 新年度になり、今後はゴールデンウィークや夏休みなどの長期休暇が楽しみな方も多いと思います。 キャンプ＆旅行前必見！ 子供は成長と共にワガママに ドライブ中の問題点はWi-Fi？ ゲームが出来ない 動画が見れない 調べ物が出来ない！ 運転中に快適Wi-Fi環境を作る裏ワザ！ WiMAX WiMAX HOME L02の特徴 WiMAX HOME L02の帯域変更方法 WiMAX HOME L02の車内利用方法 大橋産業 BAL DC/ACインバーター 120W WiMAX HOME L02のデメリットがメリット ポケットWi-Fi短期レンタル テザリング 実際にWIMAXを2年使ってみた！ キャンプ＆旅行前必見！ そして、長期休暇で楽しみな反面… 子供達が大きくなってくると、家族イベントのキャンプや旅行への参加率が低くなってきませんか？ 子

【コンパスで簡単】正八角形の書き方 正八角形ってコンパスをどう使えば書けるんだったかな？ こちらの記事では、こんな疑問にお答えします。 小学生の頃、皆さんコンパスで多角形を描いた経験ってありますよね。 当時は当たり前のように書いていたのに、大人になってある時「どうやって書いてたっけ？」て、まあこんな感じで頭の中がハテナだらけになった経験はありませんか？ おそらくこの記事を読んでいるあなたは、まさに今そう思っているかもしれませんが、そこでこちらの記事では、コンパスで正八角形を書く手順を解説しています。 僕のように木工でも活かせますし、ちょっとしたハンドメイドでも使えるので参考にしてくださいね。 コンパスで正八角形を描いてみよう！ 正八角形の描き方って、とっても簡単。 それじゃあ、さっそく手順を見ていきましょう。 正八角形の書き方手順① まずコンパスでクルッと円を書くよ。 手順② 次に円の中心

今週のPRお題「#ドライブと音楽」 こんにちは、halukaです。 「冬の日のこんな一日もわるくは、ないなあ」。 そんなふうに思えた寒冷日でした。 ウイークデイなのに、これといって気を配らなくてはならない予定はなく、 せいぜい、 アイドリング時の愛車の排気音が気になっていたくらいです。 その件は、 顔見知りのテクニカルさんにあらかじめ、点検の予約を入れておいたので、 予定の時間にみていただきましたら、 「電子機器を使っている最中にエンジンがパワーを失わないよう、 強制的に空気を吸い込むパイプがあるのですが、 その閉めが緩みかかっていました。直しておきます」と、 さすがに技術者。 たちまち、もとの元気な呼吸を取り戻した愛車のキーが手に戻り、 気分はすっきり。 「古い車を大切に乗っていますね」と、 私にしましたら、最上級のお褒めの言葉をいただき、 愛車の状態ばかりでなく、気分も上昇気流に乗りま

偽りのない本当の感想を交えてお届け致します<(_ _)> なぜか海外勢の勢いが増すチョコレートシーズン そんな中で静岡出身の土屋さんが手掛ける 渋谷区富ヶ谷に本店を構えるテオブロマ。 先ずはコンクール実績 ♬ フランス シャルルプルーストコンクール　　　　　　　　　　　銀メダル アルパジョンコンクール　ピエスアーティスティック　銀メダル アルパジョンコンクール　ピエスアーティスティック　銅メダル 国内 マンダリンナポレオンコンクール　　　　　　　国内予選準優勝 ソペクサコンクール　　　　　　　　　　　　　決勝進出 カリフォルニアレーズンコンクール　　　　　　アイデア賞 ウォルナッツコンクール　　　　　　　　　　　入賞 チョコレート C.C.C　外国人部門最優秀味覚賞 C.C.C　ゴールドタブレット アカデミーオブチョコレート　　　　　　　　　金賞 インターナショナルチョコレートアワーズ ア

くまちゃんのキーホルダー・パーティピンクのハート 羊毛フェルトの作品作りにはニードル針とニードルスポンジが必要です。 ニードルスポンジの下には新聞や雑誌等を敷いて準備します。 サイズ：体長6cm くまちゃん作り 羊毛フェルトでくまちゃんを作ります。 パーツ同士をつける時は、片方のパーツの接着部分の羊毛フェルトのふわふわは残しておきます。 くまちゃんは足のパーツのふわふわを残しました。 ふわふわの部分をニードル針を使って、胴体に接着します。 パーツがつけ終わりました。 お顔の表情を付けました。 くまちゃんのお洋服作り 綿レースのワンピースを着せてから、ポコポコのレースを付けました。 ポコポコのレースを切り取って、耳の前のリボン飾りにしました。 チェリーピンクのハートには、お星様のスパンコールをビーズでとめています。 くまちゃんのキーホルダーの完成！ 頭に丸カンを付けて、ボールチェーンを通した

みなさま、お疲れ様です。 暦の上では春になりましたが まだまだ寒い日が続きますね。 そんな寒い日は4コマ漫画で クスっと笑って温まりましょう！ わたくし、あんころもちは 視力が良いのが自慢だったのですが パソコン作業が増えてからは みるみるうちに視力が低下していき 今ではメガネが手放せない生活になってしまいました… そんなメガネっ子のあんころもちが メガネになってから起きた出来事を 4コマ漫画にしてみましたので ぜひご覧ください！ 目次 目次 【あるあるネタ】メガネがくもる メガネあるある 【あるあるネタ】メガネがくもる あるあるネタ メガネあるある メガネをかけている方は共感していただけたでしょうか？？ "冬のメガネあるある"です。 あんころもちは、人がいるところでメガネがくもると ちょっぴり恥ずかしくなるので すぐにメガネを外してしまいます（笑） 他にもたくさん「メガネあるある」がある

本日から発売開始の「ショコラノワール」を食して来ました。 という事で今回は割と最速で最新情報をお届けしますね。 今だけ期間限定で普段ソフトクリームが乗ったメニューがゴディバさん監修のチョコレートソフトクリームに入れ替わってました。今回の販売期間は限定数に達した時点で終了になるので、あまりにも人気だとあっという間に終わってしまう可能性もありますね。 販売期間中は普通のソフトクリームが作れないっぽいのでストロベリーシェーク、クリームソーダ、アイス・ド・ティーフロートなどは販売していないみたいです。 アーモンドプラリネというツブツブがトッピングされています。チョコレートソフトクリームは色から見て分かる通りに濃厚な味でとても美味しいです。 いつものシロノワールのソフトクリームがチョコソフトに変わっただけなので今回は普通のデニッシュパンです。中身は何もサンドされていません。 何もサンドされていないと

野生動物の移動調査で撮影 この動画を撮影したのは、非営利の環境保護団体である「Peninsula Open Space Trust」の研究者たち。 彼らはアメリカのカリフォルニア州、サンタ・クルーズ・マウンテンズに生息する動物たちの移動を知るために調査を行ったという。 研究者たちは、観測エリアに50以上のリモートセンサーがついたカメラを設置。すると道路を安全に越えられるように作られた動物用のトンネルの前に、コヨーテとアナグマが現れたそうだ。 コヨーテは、まるでアナグマに道を教え、「早くおいでよ」と促すようにして、一緒にトンネルに入っていった。 This is the best thing you'll see all day! 🐾 Our wildlife cameras spotted a #coyote and #badger together — the first time th

なんだか、 あまりにもやる事が無くて、 悩みました。 ゴロゴロしちゃう。 と、いうことで、 久しぶりにお絵描きしてみました✨ ああ、 やっぱり面白かった♪ さて誰でしょう。 1時間22分で、 軽めに描いてみました。 いつものお絵描きは、 下書きのGペンを消す勢いで、 上から分厚くトレース（写し描き）してましたが、 今回は、 下書きの線をあえて残してみました。（90%） 雰囲気が変わらずに残るかなと思って。 お顔がね、 つるーん✨としていて、 可愛いねぇ💕 前歯が特徴的なのかなぁ… くちゃっと笑う感じも可愛い💕 役者さんとしては、 奇妙な役とかもやってたりするので、 興味惹かれます✨ あぁ、楽しかった♫✨ 赤字については後日修正を加えております。 （２０２０年１０月１５日）

1月31日に、会議をして 2月初めの週に、書類を仕上げろって どういう事ですか？ 寝るなという事だな、きっと？ しかも、1、2、4、5日は ta-sanの事で、忙しくて 書類になんか、手を付けて無いんだけど 2月初めの週って、明日で終わりじゃないか ふざけやがって〜 実は、昨日の夜も頑張ったんです まあ、しょうがね〜 頑張ってやります しかし 1月の31日に会議をして 2月初めの週に、書類を仕上げろって 本当に、どういう事かな？ あの人達、大丈夫ですか もういいや 皆様、すみませんでした 少し、気がすみました しかし アイツら、本当に大丈夫なんだろうか？ じゃ、頑張って終わらせます スゲ〜、可愛い❤️ ハサミで、袋開けて クッキー食べたよ