今年に入って 睡眠時間が ちょっと変 11時前に　眠くて眠くて 起きていられなくなって 目が覚めたら朝の9時 ぐっすり寝たおかげで 一日フルパワー それが続いて その日は 早朝4時まで 目がらんらん 4時半くらいになって やっと眠くなり ３時間ほどで 頑張って起きる ペットの世話と 仕事があるので　寝てられない だけど睡眠不足だから 一日なんかぼんやり やる気もない その日の夜は 11時前から　長時間爆睡 なんてことの 繰り返し これ なんなんでしょ 眠くない時は 無理して寝ようとしないのが 良いっていうけれど それを実践しているうちに こんな風に　なっちゃった 朝方でもなく 夜型でもなく どっちかといえば ガタ型？

ちょうど 美術予備校に通っていた頃 なんか顎が痛くって 気になって 舌で探ると 小さく頭を出した 歯が　つるっと 触る 親知らず 予備校で　ランチを食べながら 「歯が痛いんだよね」と愚痴ると 友達が 「○○ちゃんのパパが 歯医者さんだよ」　という それも　よくよく聞いてみれば T医科歯科大学の 口腔外科部長さん ○○ちゃんに かくかくしかじかで　お願いー　と お願いしたところ 「いいよー　パパに頼んでおくね」　と 彼女のお父さんにに　診てもらうことになった 診察結果は 左右下側の親知らずが横に生え 隣の歯を圧迫して　鈍痛が出ていると 下の二本は 切開の上、四つに割って 抜歯 上の二本も　そのうち痛くなる 可能性ありなので　そのまま 抜歯 一応　いろいろと 説明されて 「いいです　大丈夫です 抜いちゃってくださーい」と ここらへん　思い切りが良い　私 そして　当日 上の歯は　難なく 下の歯は

すごく嫌な感じがする というか 絶対にまずい 小包の外側のビニールを剥がし ダンボールを開いて 一番上に置かれた 重さのある　アイアン2つの下には 厚み20cmはある　梱包材 その下に　それは　置かれていた ２枚のうちの1枚が もう一方の上に 斜めになって　重なっている ここで　冒頭の ちくちくとした感じが 後頭部に走った 斜めになっている方を そうっと　持ち上げた 真っ平な板状のはずが 内側で ぐずぐず崩れる やっぱり 中からコロンと 親指の先大のガラスが 転がり落ちた すぐさま 送付元に電話しながら 梱包を完全には　開封せずに 隙間から撮った 商品の写真を送る かわいそうに　ガラスの板は 修復不可能なほど 真っ二つに割れていた 以前　これに決めた！　と ご報告した　ブラケットライトの ガラス部分 はっきり言って ブラケットライト2つに この値段は 私にとって清水の舞台から えいやっ　レ

斜め天井に 照明をつり下げるとなると 平らな箇所が必要　ということで 梁をくっつけることに なったのですが 照明の揺れ対策を　考えていたら そもそも　梁は大丈夫？　と 疑問が　疑問を呼んでしまった 実は 大好きだった　伯母が 神戸の震災で亡くなっていて 古い洋館に暮らしていたから 建てられた時代も違うし 今とは耐震性能が　段違いに 違っているのは　当然だけれど 天井から落下した梁が　直撃した と聞いたのは　やはり ショックだった そこで わからないことは 専門家にすぐ聞く！　が信条の私 建具メーカーの　ナガイさんに 問い合わせてみました （設計士さんには、心配が 杞憂でないかどうかを　確認してから　連絡） ちなみに　ナガイの付梁は 薄い板を組み合わせた 中が空洞のもので 出来上がった天井に 後からくっつけるタイプ ＜お返事＞ ・普通の状態で　外れるかどうかは 大工さんの手腕次第 ・震災級の

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 習慣にしたいのは 朝のヨガ 朝起きたら 体重はかって 歯磨きして 白湯飲んで というのが　今の所 朝起きてすぐの ルーティンなのだけれど そこに 朝ヨガを　プラスしたい！ 以前　ちょっと早起きできた日 起き抜けに ヨガをやったら とっても気持ちがよくて 目がスッキリして これはいい！ これから続けよう！　と 思ったはしたものの 朝ルーティンに ヨガをプラスできるくらいの 早起きが　できない！ いつもより　30分 それだけでいいのに それが難しい 朝ヨガを　習慣にする前に まずは 早起きを　習慣にしなくっちゃ という…… 道は　遠い

先日　虎屋さんをのぞいて 見つけた生菓子は 綺麗で　優しい黄色の まんまる この色は梔子？　と思ったけれど なになに 御銘は　八声饅　とな よくよく見れば　黄身餡製とある なんですって！ 私の大好物ではないですか！ これは絶対に　いただかなくてはなりません 八声というのは 鶏が明け方に八度鳴く　と 言われていることから　とったのだそうな お店に　たった一つ残っていた 八声饅と　そして あともう一つ 寒い時期限定の　虎屋の　酒饅 虎屋饅頭を　購入 帰宅して　早速いただきました 目にも美しく お味も最高 気分も上々 黄身餡　黄身餡　このお味です 八声饅　ばんざーい！ www.toraya-group.co.jp そして酒饅フリークの　私 虎屋さんの　酒饅も 自宅で蒸して　美味しくいただきました 虎屋饅頭は　季節限定 そして　八声饅も 2/16〜2/24の期間限定 （関東関西　限定販売） 黄身餡

今週のお題「パイナップル」 この頃　パイナップルを欠かさない 飛蚊症に　効果があると どこかで読んだから　というのもあるけれど （飛蚊症は小学生の頃から） 何と言っても、　生のパイナップルが 手に入るようになったから フルーツは　缶詰よりも やっぱりフレッシュが好き フィリピンのパイナップルも 台湾のパイナップルも 美味しいけれど 今のところ 沖縄のパイナップルがお気に入り そんなに大きくないから 1個まるまる購入して 豪快にいただく そういえば 子供の頃に読んだ本に 戦地の兵隊さんが熱病に倒れ 彼の「缶詰の桃が食べたい」との願いに その地にある パイナップルを調理して 似た味を作ってあげたら 兵隊さんが　故郷を思い出して嬉し涙した というお話があったような 私はパイナップルを 使ったように覚えているけれど もしかしたらりんごだったかも？ だけど 私の記憶の中では 彼を幸せな気持ちにさせた

TEDの2023年ベストを ぼーっと 流して聞いていたところ ふっと ある単語が　ひっかかった Passive Agressive どんな文脈で　使われたかと いいますと Duolingoを　一週間サボっていると マスコットキャラクターの 緑色のフクロウから 「君はもうやりたくないんだね 残念だけど、もう連絡はしないね」 なんてメッセージが送られてくる すると　休んでいた人が また再開してくれる ってところ その　緑色のフクロウの作戦が Passive Agressive　方式なのですって なになに？ Passive agressive方式って なあに？ Dualingo自体を よく知らなかったので 緑色のフクロウ　の　イメージから 鳥好きの私としては 「可愛く拗ねること」なんて　意味かなあと 見当をつけ それでも　ちゃんと調べとこ と　ググってみました 出てきた　日本語訳は 「消極的（受

中学生になると 英語の授業が始まって 小学生の内に　学習習慣を きちんと身につけていなかった　私 中学に入ってすぐの一学期を 小学校のノリで　のんびり過ごしていたら 思いっきり　しっぺ返しをくらった 一学期の英語の成績　10段階の3😱 私のいた中学の成績表は 学年で、1が1人　10が1人と それぞれの割合が決まってて 成績を見れば 自分が学年で何%にいるかがわかるという シビアさ その成績を見た　父が激怒して スパルタ家勉が始まった その時の影響か　英語の（特に文法メインの）勉強は 大　大　大嫌い まず、文法用語が まーったくチンプンカンプン 小難しい名前をつけて 字面だけでは　それが何なんだか 想像できない単語って 日本語って　やけに多くないですか 哲学用語もそう 謎解きみたいな名称が多すぎる それが　日本語の良きところでもあるのですけれど その用語を使って学ぶ身としては イライラ　混

昨日　台所に立っていたら ゆーらゆーらと　めまい？ いや　以前も同じようなことが デジャブ 新入社員で入った　会社でのこと ワープロに　向かっていたら 急にまっすぐ　座っていられなくなり 「先輩、すみません くらくらするので　休んで来ていいですか」 「違う　これは地震だ　机の下に入れ！」 地震の揺れを　それまで　ほとんど 経験したことがなかった　私には それが　地震だとはわからなかったんです これが　はっきりと覚えている限り 初めての　地震の記憶 2023/1/1 16:00過ぎ　京都で感じたのは あの時みたいな 気持ちの悪い横揺れでした あの時よりも　ずっと揺れ幅は大きくて 長かったけれど 地震だ　と認識したのと同時に 揺れに気づいているんだか 気づいていないんだか 揺れに任せて　ぼーっとしている インコを　手に乗せて 家具を置いていない　寝室に行って 壁に寄りかかり 船に乗っているみた

はっ、と気づいたことがある それは朝、寝ぼけ眼で 体重、体脂肪etc. を測り 体温をチェックして 歯ブラシをくわえて　いた時の事 鏡の中の自分 なんか　偉そうじゃない！？ ようやっと働き出した頭が 自分に突っ込みを　かけた 歯ブラシを動かしながら んーっと　自分の姿を見る 左手を腰に置いて 胸張って ぼけーっとした顔と 首から下が どう考えても 釣り合いが取れてない 首から下だけ 何かのコーチみたいじゃないの それから 無意識にとっているポーズが 気になり出した お風呂で髪を洗っている時 不必要に　力強く 目をぎゅーっとつぶってる これは　目尻の皺の原因になりそう この頃のシャンプーの泡は　腰が強いから 目を開けていたって　多分大丈夫 力を抜こう、力を！ その他にも 力が入ってるのか いつの間にやら　肩が上がってていたり （特に右肩） iPadに向かっている時はまだいいけれど 断捨離した

お題「〇〇をしたら花粉症が治った！」 花粉症が治った　というと 語弊がありますが 鼻の不調が　以前（かなり前）よりは 和らいでいます はっきり言うと 調子が　正反対 以前は ぐすぐす鼻詰まりだったのが 今度は　乾燥しすぎなくらい 何があったかというと 10年近く前に 体調を崩して 1週間　ぶっ続けで ステロイドを 限度容量いっぱい　点滴投与 無事体調は復活し　その上 花粉症の季節になっても ぐすぐすしない 以前は　どこへ行くにも ティッシュボックスを 手放せないくらいだったのに🤧 花粉症の季節だけでなく それ以外の季節でも 鼻腔が　乾燥してる感がある かかりつけの　内科のお医者さんに 聞いたところ 「そうなのよね　ステロイドを 大量に投与すると 花粉症状が軽くなるのよね」　とおっしゃる 花粉症が治ったわけでは　ないんです 現に　鼻がぐすぐす　の代わりに 目が痒かったり　充血したり 肌が荒

今、テレビでは　しきりに ガザ地区について 報道していて 隣国によるウクライナ侵攻は まだ続いている ＊＊＊ 今から何年も　何年も前 カナダで学生寮に入っていた時 寮内が急に　しんっとした事があった 娯楽室を覗くと 生徒達が集まって　テレビ画面を 食い入る様に見つめていた 「どうしたの？」と 近くの子に聞けば 「さっき　カナダが参戦を決めた 軍隊が派遣される」　と 「あの子達の家族は 軍隊に所属してるから」 その場にいる　誰もが カナダの参戦を 自分事として受け止めていた 自分や自分の家族 親戚や　友人の 生活を　脅かす 事態が起こっているのだと 体で感じていた その時　私は 日本が　自衛隊を送ることはないと 知っていたし 多分お金で済ませるのだろうなと 思っていた 日本にいる　家族や友人が 物理的に巻き込まれることは ない　とも　わかっていた けれど　目の前で 手を固く組み合わせて 画面

お題「いいなと思う海外の習慣」 ドイツのRuhe Zeit（静かにする時間）かな 以前も書いたことのある　この習慣 ドイツには「お静かにタイム」がございます - JuniperBerry’s diary もともとがキリスト教国には 安息日が決められていて 日曜日は仕事をしちゃいけないんですよね 最近では　さすがに緩和されているようですが 1回目のドイツ滞在では 日曜日になると　どこもかしこも閉まっていて 24時間ストアのある国から来た人間には 信じられないくらい不便な国に思えた… 先進国なのに なんで日曜日にスーパーが開いてないのっ⁉️ と　愕然としたのを覚えてます 多分、Ruhe Zeitもその流れなのかもしれません？ 日曜日には神様のことを思い考え 大きな音を出さない 騒がしくしない もちろんパーティーで騒がしくしてしまうこともあるけれど 度が過ぎると通報されて ポリツァイにドアをノッ

先日　鍼灸院に行ってきました 実は前回のマッサージ施術の時 （こちらの鍼灸院では鍼灸＆マッサージの施術をお願いできます） 首にすごい凝りがあって それが　まるで　「つくね」　みたいな　棒状の塊 多分、これまで奥の方に隠れていた不調の大元が やっと触れる位までになった状態が 「つくね」 その「つくね」を 首なのに　そんなに押して大丈夫？　ってくらい 丹念に揉みほぐしていただきました 実は　その日のうちに 揉み返しがかなり強く出て（バンテリンのお世話になるくらい） それを二日間我慢したら なんと　それまで感じていた 首から上の不調が　すかっと消えたんです 顔がピリピリしたり 片側だけ頭痛がしたり　目の下がピクピクするなど 頻繁に　あったのですけど それが ピタッと止んだ もしかして　全部首のこりから来ていたのかな ひどいコリは毎日の生活に 大きく影響するのですね 首って大切 そして、ただのコリ

定期検診みたいなもので 京都医療センターに行った 京阪藤森駅から歩いてすぐの大きな総合病院 その途中にパン屋さんがある パン屋さんの数の多い京都で、かなり上位にランクインすると睨んでいる そのパン屋さんに寄ってお気に入りのパンを買うのが 京都医療センターに行く時の楽しみ 私のお気に入りは パンドエイト　外はしっかり固くて中はもちもち ゆで卵やトマトやレタスにハム　何にでも合う 癖がないから　フルーツだってOK ドライフルーツが　ぎっしり詰まった 手応えのある重さの　フリュイ せっかく行って品切れだと悲しいから 電話で取り置きをお願いした そして　てくてく歩いて パン屋さんの前まで来た けれど シャッターが閉まっている どういうこと？ 私、電話したよね　取り置きできたよね え？　どうなってるの？ 混乱して　前を行ったり来たりしてしまった よく知っている道のはずが 急に見知らぬ場所に変わったよ

寝るのが大好きで 布団の中でうとうとするのが至福の時間 朝寝坊して良いとなれば、いっくらだって夜更かしできる だから早朝の空を見たことは　ほとんどなかった 実家の２階にある寝室の窓は西向き 大学時代も西向きで 東京で働いていた頃は真南だった 子供の頃から　窓を通して見る空は西が多く 夕焼けは見ても　朝焼けを見た記憶がない そして、窓から見る空は 木や建造物に遮られて　小さい それがドイツに行った途端 どの窓も急にこれまでにないサイズに大きくなった ドイツでは一回引っ越ししている はじめに住んだのは　夫の前任者から引き継いだ ７階建ての最上階 備品が古くて、冷蔵庫には霜がつくし ドイツの家には標準装備と聞いていた　食洗機もなかった 大家さんの好みを反映した　備え付け家具は アンティークのバタフライテーブルだったり 飾り棚だったりしたのだが　傷だとか変色だとか これまでの住人の歴史が深く刻まれ

ホリーの乗馬クラブは ダブリン郊外の丘の上にあって 毎回バスで通っていた バス停から厩舎までは ちょっとした坂道 そこを越えると　その先には 牧歌的な風景が広がって 綺麗な声で囀るお茶目なロビンや 道端の草花に目をやりながら のんびりと歩くのが　また楽しい 帰りは バスが1時間に1本か2本しか来ないので 時間に合わせて　厩舎を出る 来る時同様　のんびり徒歩で向かうか 丁度車を出す人がいれば　バス停まで送ってもらう その日は　うっかり話し込んで　厩舎を出たのは夕方近く レッスンは一人だったので 一人でのんびり　夕焼けを見ながらバス停へ アイルランドのバスの時刻表は　30%くらいの確率で　外れる はずれるという言い方は　おかしいかな 一本すっとばしたり、 時間よりも早くきたりと　気まぐれなので いつも15分くらい前には　余裕をもって バス停に着くようにしないと 待ちぼうけする羽目になる そして

このところ　物騒なニュースなど流れておりますし これからは　各戸に防犯カメラ設置の時代になるのかもしれません 我が家も　ダブルロックですが ここに住むまでは　ずっとシングルロックでした そして、実家なんて、シングルロックどころか… 私の実家は田舎にあって 勝手口と家人の出入り口には（昔風の）鍵がついていましたが 正面の　幅2畳ほどあるお客さん用の玄関には なんと、楔と角形の棒を使っておりました ちなみに、2階の窓には別形態のつっかえ棒 どのように使うかといえば 引き違い板戸の下辺の左右に　楔のようなものがあり それを押し込むことで　真ん中2枚の板戸が動かないように固定 そして、真ん中二枚の板戸の内側に　細長い3.5cm角ほどの棒を置き 4枚ある板戸の右端と左端２枚が　真ん中に向けて動かないようにする これで板戸4枚とも動かなくなる仕組み それでも　鍵をかけていた実家は まだ防犯意識が高い方

実は私、献血した事が　2回しかない 京都中心部　四条通の 献血センターの前を歩いていると 時折　おじさんがプラカードを持って 「○○型の血液が足りませんー」と 献血を呼びかけている 私はそちらを見ずに　ちょっと俯き気味に ごめんなさい　と足早に通り過ぎる 私の数少ない献血の記憶は 20歳の誕生日を迎えた年の 成人記念の献血 もう1回は大学時代、道を歩いていて 急に思い立って　献血ルームに入った これが2回目 けれど、それ以来 どれだけ　呼びかける声を聞いても 献血したことはない というのも ある期間を欧州で過ごした人は 献血を控えるようにという　お達しが出ているから だけど先日 それって、今も有効なの！？　と 疑問が湧いて 赤十字のホームページをのぞいてみた んんんーーー 私は欧州に2回滞在していて どちらも1年以上　そして 期間もひっかかる やっぱり献血不可だった 拒絶されたみたいで　ち