睡眠サイクル - JuniperBerry’s diary

今年に入って 睡眠時間が ちょっと変 11時前に 眠くて眠くて 起きていられなくなって 目が覚めたら朝の9時 ぐっすり寝たおかげで 一日フルパワー それが続いて その日は 早朝4時まで 目がらんらん 4時半くらいになって やっと眠くなり ３時間ほどで 頑張って起きる ペットの世話と 仕事があるので 寝てられない だけど睡眠不足だから 一日なんかぼんやり やる気もない その日の夜は 11時前から 長時間爆睡 なんてことの 繰り返し これ なんなんでしょ 眠くない時は 無理して寝ようとしないのが 良いっていうけれど それを実践しているうちに こんな風に なっちゃった 朝方でもなく 夜型でもなく どっちかといえば ガタ型？

[Hasumuro]

僕もいつも思います。睡眠のサイクルは難しいと・・。よく眠れなかったり、よく眠れたり。とても、不思議に思います。

[miyatan-naotan]

ガタ型（笑）僕は完全に朝型です。何時に寝ても4時ごろには目が覚めます。休みの日は散歩行ったあと午前中にまた寝て、昼からも昼寝。でも寝だめってダメなんですよね^^;

[kami3saki]

私は夜型。１１時前に眠くなるときがあるのですが、毎日寝ながらタブレットで動画を観る習慣が身についてしまって、どんなに眠くても観なくては気が済まない。結果朝起きるとボーっとしています。

[tkworld]

ガタ型とは言い得て妙ですねw2日間で約13時間睡眠と考えると…平均6.5時間睡眠。24時間ではなく、48時間のサイクルと考えると…1日の概念が変化してるのかもしれませんね(ΦωΦ)。。っと変な考察をしてしまいました(^o^;)

[bin-paku]

ガタ型ね！ナイスな呼び方😊私は寝れる時に寝る型だったかな？ハチャメチャ生活してたから。でも今は眠くなったら寝る。自分の体に全て任せてます。結果的にそれが"ガタ型"になってるかも。それが自然なのかもね。