瞑想トレーニングで脳みそを鍛えるとメンタルが強くなり優しい性格にも変わる！意志力の心理学
やるべきことをやる人になるために 今回は意志力（やる気）の心理学についての話をします。 以前の話で、スタンフォード大学の神経生理学者であるロバート サポルスキー教授は、前頭前皮質の役割は私たちにやるべきことを仕向けることなのだと話しました。 つまりこの脳の部位を鍛えることで、私たちは苦手なことを克服したり得意なことをさらに伸ばすことができるようになるのです。今回はその前頭前皮質（脳みそ）の鍛え方について話していきます。 前頭前皮質の鍛え方はいくつかあるのですが、今回紹介するのは一番有名なものであり、おすすめのトレーニング方法です。 その方法は、瞑想（マインドフルネス瞑想、呼吸法、または座禅）をすることです。まず最初にその効果のほどを心理学の研究を紹介しながら説明していきます。 kruchoro.com 瞑想をすると脳みそが成長する 最近流行りのマインドフルネス瞑想ですが、すでに研究では、瞑
マジで「瞑想」って革命的な精神安定行為だけど、あんま広まらないよな : ライフハックちゃんねる弐式
2018年05月02日 マジで「瞑想」って革命的な精神安定行為だけど、あんま広まらないよな Tweet 44コメント ｜2018年05月02日 22:30｜心と身体｜Editタグ ：瞑想 1 ：VIPがお送りします 瞑想がそこまで優れたものならこの世から鬱とか居なくなってるという意見もあるだろうけど それは多分皆東大の学歴があれば良いのに皆が皆東大の学歴を持てる程度に勉強できないのと同じ事で皆が皆クリロナみたいな美しい肉体を持てたら良いなと筋トレするけどそこに到達できる奴は稀だったりするのと同じだよな つまり瞑想も継続と追い込みが必要で毎日1時間〜3時間追い込みかけられた奴はサイコパスの道が開けるんだろうな 瞑想やると脳の構造自体が変わるけど多分10〜15分じゃ変わらない それは10〜15分自重トレやって筋肉デカくならねえ 10分くらい走り込んで脂肪燃えねえ 30分くらい勉強やって全然身に
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