リンパマッサージで体が若返る！見た目年齢マイナス１０歳を目指す5つのステップ | アンチエイジングLife
リンパマッサージを毎日継続して行うことで、アンチエイジング効果があると言われています。高いエステや高級化粧品を使用することなく、自宅で気軽に実践できるのが魅力のリンパマッサージ。 今回は、リンパマッサージで体を若返らせて見た目年齢マイナス10歳を目指す方法について詳しくお伝えします！ １：リンパマッサージの効果と注意リンパマッサージは体内の老廃物を排出する効果があります。老廃物をスムーズに排出することはアンチエイジングの第一歩ともいうべき事柄です。健康と美容を手に入れられる人気のマッサージ方法として女性を中心に関心が高いと言われています。ただ、このリンパマッサージは、妊娠中の人やお酒を飲んでいる人は行ってはいけないので注意しましょう。 また、リンパマッサージでの刺激が身体に負担をかけてしまうので、心臓病や糖尿病、高血圧の人なども控えた方がいいと言われています。病気もなく問題ない人でも、リン
抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる！毎日食べたい１０の食品 | アンチエイジングLife
抗酸化作用という言葉をよく耳にしますよね。抗酸化はアンチエイジングに興味のある世代なら、誰でも意識している言葉です。 そもそも、老化とは「身体が酸化し、錆び付いてしまうこと」です。具体的には、全身の細胞から発生する活性酸素が身体を酸化させてしまうのです。ですから身体が酸化するのを防ぐ、すなわちこの活性酸素の発生を抑えることができれば、老化を食い止めることも可能ということです。 活性酸素の発生を抑える作用のことを、抗酸化作用と呼んでいます。そしてありがたいことに、抗酸化作用の高い食品というものが存在します。そこで今回は、抗酸化作用の高い食品についてお伝えします。 １：実は、抗酸化作用の高い筆頭食品は「バナナ」抗酸化作用が高い食品といえば、色が濃かったり、臭いが強かったり・・・というイメージがありますが、なんとさまざまな食品の中で最も抗酸化作用が高いのはバナナなのです。 バナナはアミノ酸や各種
白髪の原因を知り、増やさない５つの対策 | アンチエイジングLife
髪のお手入れをしているとき生え際に見つけた、１本の白髪に大ショック！ こんな経験をお持ちの方は多いと思います。年齢的にしかたないことなのでしょうか？ 確かに白髪の原因のひとつには「加齢による細胞の活動低下」があげられますが、加齢だけが白髪の原因ではありません。 また、白髪を増やさない対策というものも存在します。今回は、白髪の原因と白髪を増やさないための対策をお伝えします。 対策１：まずは、白髪の原因を知りましょう！白髪の原因は、髪の根元に存在するメラノサイトという色素細胞の活動が低下してくることです。メラノサイトはメラニン色素を作る細胞ですので、メラニン色素が髪に含まれなくなってしまうのです。活動低下を起こす主な原因としては、遺伝や加齢によるものが大きいとされています。 しかし、原因はこれだけではありません。 ・生活習慣 ・食生活 ・病気 ・頭皮ケアの不徹底 などが白髪の原因であると考えら
老けるには早すぎる！３４歳から始めるアンチエイジングの7つの方法 | アンチエイジングLife
方法１：野菜と果物を食べてサビない体になろう！活性酸素のもともとの役割は、体内に侵入した異物を攻撃して健康を守るというものです。でも、活性酸素が増えすぎて過酸化脂質がたくさん発生すると、細胞や血管なども傷つけてしまいますので、体内からの老化が始まります。 そこで体内にもとから存在するＳＯＤ酵素が増えすぎた活性酸素を除去して、バランスを保とうとします。ＳＯＤ酵素を生み出す力は４０代を過ぎるとぐんと低下します。そこで活性酸素の攻撃から体を守ってアンチエイジングするためには、ＳＯＤ酵素と似た働きをする、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、β―カロテンなどの成分を補給して下さい。 ●ビタミンＡ・β―カロテンを多く含む食品ビタミンＡはレバーや乳製品・魚・緑黄色野菜に、β―カロテンはにんじん・ピーマン・春菊・ホウレンソウなどに豊富に含まれています。β―カロテンは体内に入るとビタミンＡに変わります。 ●ビタミンＥを多く
ほうれい線を消して１５歳も若返る6つの方法 | アンチエイジングLife
1:老け顔の象徴「ほうれい線」にはマッサージを肌の老化により頬がたるんだ状態がほうれい線を目立たせる原因の１つとされていますが、この頬のたるみを改善するにはマッサージが効果的なんです。顔全体のリフトアップマッサージを行い、頬のたるみを引き上げる事からからほうれい線を消して行きましょう。 【リフトアップマッサージ方法】①.リンパの流れを良くして効果的にマッサージするため、肩や首をまわしてストレッチから始める。 ②.耳の後ろにあるくぼみを親指で軽く押しながら手全体で頭を上に引き上げるようにゆっくり（頭皮をマッサージするように）マッサージする。これを2～３回繰り返す。 ③.ほうれい線に中指と薬指をつけて置き、こめかみに向かって斜め上へと指を滑らせる。 ④.3の後、こめかみから顎に向かって中指と薬指を顔の輪郭に沿って下へと滑らせる。 ※③と④を４～5回繰り返す。 （あまり指に力を入れすぎないように
リンゴ酢で疲労回復！今日から実践できる驚きの５つの効果 | アンチエイジング Life
Tweet Tweet 酢は身体に良い、と頭ではわかっていても、なかなか毎日摂取することができないとお悩みの方は多いのではないでしょうか。しかし悩んでいるばかりでは、もったいない！それくらい、リンゴ酢には美容や健康に良い素晴らしいパワーが秘められているのです。リンゴ酢の驚きの効果について、今日からすぐに実践できる方法をご紹介していきますね。 効果その1： 疲れは翌日に持ち越さない！リンゴ酢パワーで疲労撃退 リンゴ酢に含まれるリンゴ酸やクエン酸には、疲労物質と言われている乳酸の生成を抑制するパワーがあります。筋肉痛を解消するのにも効果的です。 疲れて帰宅した夜に飲むのも効果的ですが、朝、昼と少しずつ飲むことにより、そもそも疲れ知らずの身体になることができますよ。 リンゴ酢を飲むなら、必ず食後に飲むようにしてください。空腹で飲むと、胃が荒れてしまう恐れがあります。牛乳で割って飲むと胃
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