眠くなる？安眠したい方におすすめ 眠りを助けるツボ刺激頭のてっぺんの中心にあり、指で押すと少しへこむ感じがするところが百会です。 百会は、「多くの経絡が会うところ」というのが名前の由来で、いくつもの経絡が交わっていることで、いろいろな症状に使用されるツボになります。またこの百会の前後左右4か所には四神聡というツボがあります。 百会を中心に四神聡あたりを刺激することは、血流が改善され、自律神経系の不調や不眠、ストレスなどの改善を手助けするといわれています。 刺激すると言っても、指圧のように強く押し込むことではありません。あまり強く押しすぎると逆に血管を圧迫してしまったりします。 困った時に頭を抱えるような感じで、頭を両側から両手で包み込むようにして、「百会」とその付近にある「四神聡」のあたりを、親指以外の4本の指を使ってマッサージするようにします。 自分が丁度いい、気持ちいいと感じる強さで、頭皮を持ち上げるような感じで15～20回程度マッサージ
