自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選
「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。
舛添要一都知事にネットでリコール運動 デモ開催へ - 夕刊アメーバニュース
東京都の舛添要一知事が韓国を訪問し、朴槿恵大統領と会談した。会談の時の様子が卑屈に見えたことや、朴…東京都の舛添要一知事が韓国を訪問し、朴槿恵大統領と会談した。会談の時の様子が卑屈に見えたことや、朴大統領に再度歴史問題について切りだされたり、「都民の90%は韓国が好き」といった趣旨の発言をしたことを受け、都庁にはクレームが殺到。さらには、舛添氏が国会議員でもないのに外交に首を突っ込んだことへの反発もある。 これを受け、ネットでは舛添氏のリコール（解職請求）運動が始まっている。リコールが成立した場合は住民投票が行われる。 ツイッターではハッシュタグ「#舛添東京都知事リコール」が登場し、「集まると思うし、集まって欲しい… 舛添自身が国益を損なうようなことをしたわけで、都民に限らず日本人なら怒る理由がありますからね」などの意見が書き込まれた。 さらには、8月10日の16時から「日本侵略を
勉強のやる気を持続させる技術 - 脱社畜ブログ
生きている以上、基本的に避けては通れないと思うものに「勉強 」がある。学校を卒業して就職をしたらもうそれで勉強は終わりという考え方もあることにはあると思うのだけど、たとえ就職した後でも、何かを変えたいと思うのであれば勉強をするのは一番手っ取り早い方法だとは思う。 たとえば、プライベートでスマホアプリの開発をしたいと思ったらプログラミングを学ばなくてはならない。転職のための客観的な能力証明が欲しいなら、資格を取るという手があると思うのだけど、そのためにはやはり勉強が必要だ。僕も今は仕事を辞めて半分ニートみたいな生活をしているのだけど、一応勉強だけは少しずつやっている。 こうやって御託を並べなくても、勉強の効能自体は多くの人が分かっていると思う。ただ、何かを習得するために勉強をしようとすると、かなりの確率で挫折する。参考書を買ったものの、最後まで読みきれずに心が折れてそのまま放置してしまった、
「あさイチ」でのこと: むだにびっくり
今週水曜日の「あさイチ」の「母が重たい」特集に出演して、たくさんのメッセージをいただきました。みなさま、あたたかいお言葉ありがとうございます。 番組の最後に読まれた批判FAXに傷ついた、悲しくなった、という方も多かったです。 批判FAXというのは、 「そこまで育ててもらったのにそんなこと言うのは母親に甘えてるだけ」とか 「母親だって大変なんだから、愚痴くらい聞いてあげなさい」とか そういうのです。（「愚痴くらい」というのは番組で読まれていたか分からない、私が見ただけかも） ツイッターでも反響がすごくて、 「『母が重たい』なんて簡単に言わないで」 とかも見ました。 それに対して放送中にもっとうまく反論できたらよかったなと思ったんだけど、その批判FAX聞いている時どうしてもボーっと頭が真っ白になってしまった。 普段、「母親に甘えてるだけ」系の“辛辣”な意見ってほとんど私のところには来ない。「毒
【佐世保・高１女子殺害】同級生の女子生徒を容疑で逮捕 遺体の首と左手首を切断 - MSN産経ニュース
長崎県警は２７日、長崎県佐世保市の高校１年松尾愛和さん（１５）を殴って殺害したとして、殺人容疑で同じ高校のクラスメートの女子生徒（１５）＝佐世保市＝を逮捕した。県警によると、遺体は首と左手首が切断されており、近くで工具や刃物が見つかった。 逮捕容疑は２６日午後８時ごろ、生徒の自宅マンションで、後頭部を鈍器のようなもので十数回殴り、ひも状のもので首を絞めて殺害した疑い。 生徒は「全て自分一人でやった」と供述し、遺体切断も認めた。２人は中学も同じ。生徒は４月から市内の親のもとを離れて１人で住んでいた。 県警によると、松尾さんは２６日午後３時ごろ、家族に友人と遊ぶと伝えて出かけた。午後６時４０分ごろ、母親に「７時ごろに帰る」とメールが届いたが、その後も戻らなかった。 県警は２人の間にトラブルがなかったかどうか調べている。生徒は落ち着いた様子で取り調べに応じているという。
五輪会場のお台場 ２日間海水浴場に NHKニュース
２０２０年の東京オリンピック・パラリンピックの競技会場として計画されている東京のお台場の海に、２６日と２７日の２日間、特別に海水浴場が設けられ、家族連れなどでにぎわっています。 東京・港区にあるお台場海浜公園には砂浜が整備されていますが、水質が国の基準を十分に満たしていないことなどから、ふだんは海水浴が禁止されています。 ２６日は海に顔をつけないことを条件に、監視員も配置して、一部が特別に海水浴場として開放されました。 訪れた子どもたちは浮き輪などを持って次々に海に飛び込み、なかなか体験できない都心での海水浴を楽しんでいました。 お台場の海は６年後の東京オリンピックでトライアスロンなどの競技会場として計画されていて、港区は都と連携して“いつも泳げる海”に向けて水質の改善に努めることにしています。 小学１年生の女の子は、「泳ぐだけでなく貝を捕ったりできるので海は楽しいです」と話していました。
スマホでフェイト！ | Fate/Grand Order 公式サイト
Fate/Grand Order Arcade × Fate/Grand Order コラボレーションイベント「螺旋証明世界 リリムハーロット アンケート復刻版」TVCM 魔法使いの夜×Fate/Grand Order コラボレーションイベント告知PV（久遠寺有珠） 魔法使いの夜×Fate/Grand Order コラボレーションイベント告知PV（蒼崎青子）ロングver. 「奏章Ⅱ 不可逆廃棄孔 イド」 告知TVCM フルver. Fate/Grand Order TVCM 「バレンタイン2024 ～チョコレート・リバーのその先に～」告知 Chaldea ver. Fate/Grand Order TVCM Fate/Samurai Remnant×Fate/Grand Orderコラボレーションイベント「盈月剣風帖」TVCM タイトル Fate/Grand Order ジャンル Fate
TVアニメ『Fate/stay night』では“Unlimited Blade Works（遠坂凛ルート）”が展開。1期は10月4日から、2期は2015年4月放送開始
本日7月27日に行われた“Fate Project 最新情報発表会”で、2014年秋に放送開始予定のTVアニメ『Fate/stay night』の最新情報が明らかとなった。 放送時期は10月4日24時からで、放送局はTOKYO MX・とちぎテレビ・群馬テレビ・BS11にて全国同時放送開始。niconicoにて25時より配信開始。2ndシーズンは2015年4月より放送開始予定。 描かれるのは“Unlimited Blade Works（遠坂凛ルート）”となる。なお、ファンの間で10年間待ち望まれていたHeaven’s Feel（間桐桜ルート）は、イベントの最後のサプライズとして劇場アニメ化されることが発表されている。大歓声の中で桜役の声優・下屋則子さんが登場し、涙ながらに桜のセリフでイベントを締めくくったひと幕は『Fate』ファンであれば感動せずにはいられない印象的なシーンだろう。
中国紙「日本は少子化対策は見当違い。若者の給料増やさなきゃ結婚も出産もできないだろ」 : 大艦巨砲主義！
引用元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1373281722/ 1： アメリカンボブテイル(東日本)：2013/07/08(月) 20:08:42.81 ID:8ujoppcF0 本はなぜ「少子化」に頭を悩ますのか？ 中国メディアが見る日本 日本政府はこのほど、2013年度版「少子化社会対策白書」を閣議決定した。白書によると、日本の女性が第1子を出産した平均年齢は30.1歳となり、 初めて30歳を超えるなど「晩婚化」と「晩産化」が同時に進んでおり、日本社会のこの流れを逆転させることはすでに難しくなっている。また、若者の 経済状況が悪化していることが結婚や出産を望まない原因となっている。日本が最近発表した人口統計・予測資料によると、5月1日の時点で、全国の 15歳未満の「子ども人口」は1649万人で、総人口に占める割合は12
野外で亡くなった飼い主を守ろうと、猛暑の中遺体から離れようとしなかった犬（アメリカ） : カラパイア
38度の炎天下のうだるような暑さの中、米オクラホマ州オクラホマシティの道路横に倒れている飼い主のそばをずっと離れずにガードしていた犬がいた。 そのブルテリアは遺体のそばに立ち、飼い主が再び立ち上がるのをひたすら待っていた。
『高崎経済大学学生用、夏の推薦図書（再掲）』
高崎経済大学学生用、夏の推薦図書（再掲） | Philosophy Sells...But Who's Buying? うちの大学では 教員が毎年三冊推薦図書を掲げるんですが、 結構提出を忘れている先生も。 ってわけで、 じゃあ、俺がたくさん出しますよ ということで、 昨年たくさん出させてもらったのが、これ。 先のエントリーと重なるのもありますが、 コメントだけでも参考にしていただければ。 繰り返しますが、 夏休みですので、 みんなで本を読みましょう！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 推薦図書 國分功一郎 【自然科学】 チャールズ・ダーウィン、『種の起原』、上下巻、岩波文庫 # ISBN-10: 4003391241 # ISBN-13: 978-4003391242 # ISBN-10: 400339125X # ISBN-13: 978-4003391259 有名な本ほど読ま
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鬼平犯科帳 OP 4連発
【MAD】ガルパンでじょーじょーゆーじょー ‐ ニコニコ動画:GINZA
『Fate/stay night』「Heaven's Feel（桜ルート）」劇場アニメ化決定ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! : 萌えオタニュース速報
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点耳・耳浴の方法