全53種類もあるマイプロテインのインパクトホエイプロテイン。今回はマイプロテイン社から公式に提供していただいたインパクトホエイプロテインのサンプル48種類を、マッスルホールディングス編集部がレビューしそれぞれの解説をします。 残りの5種類は入手でき次第、加筆修正していきます。どの味を買うか悩んでいる方、新たな味に挑戦したい方は是非参考にしてみてください。 まずは結果発表 マイプロテインのインパクトホエイプロテインおいしい味ランキングトップ3 まずは48種類を飲み比べた結果を発表してしまいます。トップ3に入っている味は、どれもとても美味しく飲みやすく、初めて購入する方にもおすすめです。 48種類全てのランキング おいしい味トップ3 評価が良くなかった味ワースト3 泡立ちにくい！飲みやすい味トップ3 泡立ちやすく飲みにくい味ワースト3 ダマになりにくい！溶けやすい味トップ3 ダマが気になる 舌

減量・ダイエットには食事と運動が必要不可欠です。しかし、ネットではプロテインやサプリ、エステなど様々な情報が飛び交っています。これらは減量に必要なのか、本当に痩せるための方法をご説明します。 ダイエット・減量とは 一口にダイエット・減量と言っても、定義が曖昧です。そこでこの記事での減量は「筋肉量を維持しつつ、体脂肪を落とすこと！」と定義します。 減量の基本 「減量」や「ダイエット」と検索すると、プロテインやサプリメント、エステ、運動など、様々な情報が氾濫していますが、減量の基本は食事管理・食事制限です。 基本的には摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることで体脂肪を落とすことができます。 ではどのような食事管理を行えば痩せることができるのでしょうか。ここでは２つの方法をご紹介します。 脂質制限（ローファット） まず最も標準的な食事制限方法として、脂質制限（ローファット）があります。この方法

脚の筋肉は太ももの前面にある大腿四頭筋、後面にあるハムストリングス、お尻の大臀筋、脚のふくらはぎの腓腹筋、脛の前脛骨筋の５つから構成されます。筋トレをする際には、どの筋肉が刺激されるのか、きちんと理解してトレーニングするようにしましょう。 脚トレーニングの効果は？ 下半身には人間の体にある筋肉の約70％が集まっています。 大きな筋肉が集まった脚のトレーニングは様々なメリットをもたらしてくれます。 ダイエットに効果的！ 体の筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼を促進してくれます。 基礎代謝とは人間が何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。 体の中の約70％の筋肉が集中している下半身を鍛えることでより基礎代謝は上がりやすくなり、太りにくい体を手に入れることができます。 男性はがっしりとした脚、女性は引き締まった脚に 中には「脚が太くなるのが嫌だ！」という方もいるのではないでし

肩の筋肉である三角筋は大きく3つの部位に分かれます。三角筋の前部、中部、後部です。それぞれ役割が異なります。 三角筋前部の働き 三角筋前部の主な働きは、肩の屈曲・水平内転・内旋です。それぞれ、腕を前に上げる動き、内側に絞る動き、インナーマッスルとしての動きです。 三角筋中部の働き 三角筋中部の主な働きは、肩の外転です。腕を横に上げる動きです。 三角筋後部の働き 三角筋後部の主な働きは、肩の伸展、水平外転、外旋です。それぞれ、腕を後ろに引く動き、外に開く動き、インナーマッスルとしての動きです。 スポンサーリンク より詳しい解説をフィジーク選手の今古賀翔（sho_fitness）選手が紹介しているため、そちらも紹介します。この動画では筋肉の種類からインターバルまで、詳細な解説がなされています。 自宅とジムのトレーニングの違い 簡単に自宅とジムでのトレーニングの違いを説明します。ずばり、安さをと

東京のパーソナルトレーニングジムおすすめ順・安い順 地域別編 東京のより詳しいエリア別のおすすめランキング、安い順ランキングをチェックしたい方はこちら パーソナルトレーニングの効果 痩せたい、かっこいい体になりたい、引き締まった美しい体になりたい、腹筋を割りたい、美脚を手に入れたいなど人によって悩みや目的や様々ですが、そのようなそれぞれ千差万別のニーズに沿ってオーダーメイド形式でトレーニング、食事のアドバイスなどをしてくれるのがパーソナルトレーニングジムです。 呼ばれ方はパーソナルトレーニングジム、プライベートジム、ダイエットジム、パーソナルジムなど様々です。 パーソナルトレーニングはボディメイクや姿勢改善、腰痛や肩こりや膝の痛みの軽減、ダイエットなど多くのことを期待できるものです。最近ではプライベートジム、パーソナルトレーニング専門ジムなども増えて充実してきました。テレビCMのライザップ

フリーマーケットアプリ大手で、額面以上の価格で現金を販売し、法定利率の上限を超える利息を受け取ったとして、千葉、秋田、京都の３府県警は１６日、それぞれ千葉県成田市の契約社員の男（３３）、秋田市の無職の女（６０）、奈良県安堵町の無職の女（４０）、広島県呉市の電報配達業の男（５７）を出資法違反（超高金利など）の容疑で逮捕した。いずれも容疑を認めているという。 千葉、秋田両県警によると、成田市の男はフリマアプリで昨年８月～今年７月、福島、京都、兵庫、岐阜の４府県の男女４人に計１０回、法定利率（年２０％）の４・４～６・４倍の金利で現金計２５万円を約３１万円で販売した疑いがある。秋田市の女は昨年１２月～今年７月、宮城、茨城、東京の３都県の男女３人に計９回、現金計２１万５千円を約２８万円で販売した疑いがある。京都府警によると、安堵町の女は昨年１１月～今年４月、男女３人に計３２万円分の紙幣を約４０万円で

最終更新（完全リニュアル）　2021.11.13 ようこそ(^^)/ 人生を豊かに生きるためには、健康とお金がとても大切と考える当サイトの管理人ぱんぱんぱぱです。 さて、昨日記事にした株式投資に役立つサイトをご紹介したところ、意外にも好評を博しました。 www.panpanpapa.com 株式投資でもっとも参考にすべきは、日本経済新聞じゃねえか。 日経新聞も読まないで偉そうにバカじゃないの？ とのご批判ごもっともです。 投資にはさまざまなスタイルがあります。 当ブログは、あくまでも管理人の考えに基づくものですので、ご理解いただけれ幸いです。 日本経済新聞は、もちろんあれば読みたくなりますが、高いです。 しかも、2017年11月1日より、1部160円を180円に値上げしました。 なお、新聞は消費税はかかりません！ 日経Wプランですと、なんと月5900円にもなります。 日本経済新聞を無料で読

これまでにマイプロテインでおすすめの商品を何度か紹介してきましたが、マイプロテインでは定期的にセールが開催されており、このセールで割引コードを利用することでお得に安く買い物をすることができます。 しかし、このセールがいつ開催されるのかは明らかにされておらず、「いつ買うのが一番安い？お得なの？」と迷ってしまうことがあるかと思います。 そこで今回は過去のセールの開催日時などから今後いつセールの開催日を予想しつつ、「いつ買うのがお得なのか？」という疑問に答えていきます。 また、この記事は定期的に更新して最新の情報を提供します（最終更新日：2019年4月26日）。ぜひ毎日・毎週・毎月チェックしてお得なセール情報を見逃さないようにしましょう。 現在開催中のセール情報を今すぐ確認したい方は以下のボタンをクリックでチェックできます。 ※セールは人気のため商品が売り切れてしまうこともあるので、すぐに確認す

「ありそうもないこと、稀有なこと、不可思議なこと、奇跡的なこと」。生物地理学者のギャレス・ネルソンはかつてそんな言葉でそれを嘲笑したという。だが実際には、どうやらそれは生物の歴史において何度も生じていたようだ。それというのは、生物たちによる長距離に及ぶ「海越え」である。 本書が挑んでいる問題は、世界における生物の不連続分布である。世界地図と各地に生息する生物を思い浮かべてほしい。大西洋を挟んで、サルはアフリカ大陸にも、南アメリカ大陸にも生息している。また、「走鳥類」と呼ばれる飛べない鳥たちは、南半球の4つの隔たった地域に分布している。さらに、ガータースネークはメキシコ本土で見られるが、そこから海で隔てられたバハカリフォルニア半島の南部にも生息している。 そのように、系統的に近しい多くの生物が、海などの障壁で隔てられた、遠く離れた地域に生息している。しかしそうだとしたら、彼らはいったいどうや

2017/11/12 21:00～23:20 テレビ朝日 ほぼノーカットを実現の快挙！！ テレビの脇でBDを同時再生しながら確認しました。 なお秒単位のずれ、カット箇所確認漏れがある可能性はあります。 2017/11/13 21時追記:他にカットがあるという指摘が相次いだので再度録画とBDを同時再生して確認しましたが、やはりカットはEDと小出氏のところだけです。 詳細は下の方で。 2017/11/14 0時追記:劇場公開版とBD版の差異はBDのブックレットに記載がありますが、シーン1箇所の差し替えとテロップ修正が主で、指摘された箇所にカットはありません。 2018年12月16日に放送された際のカット情報は↓を参照。 fukurami.hatenablog.com CM等挿入箇所 開始時刻 シーン 尺 21:00:00 クレジット前 映画内容を宣伝する奴（ブリッジ） 50秒 21:22:00

BCAAは日本語では「分岐鎖アミノ酸」と呼ばれ、体を構成する20種類のアミノ酸のうち「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」と呼ばれる3種類のアミノ酸の総称です。 一言にアミノ酸と言っても、アミノ酸にはヒトが体内で合成することができる非必須アミノ酸と、体内で合成できず食事から摂取するしかない必須アミノ酸があります。 BCAAはこの必須アミノ酸に分類され、体にとってとても重要な栄養です。 おすすめのBCAAのランキング をすぐに見たい方はこちら プロテインとの違いは？ BCAAと用途が近いサプリメントとしてプロテイン（タンパク質）があります。皆さんはその違いを説明することができますか？ 結論から言うと、タンパク質を分解すると20種類のアミノ酸になり、そのうちの9種類が必須アミノ酸、さらにその中の3種類がBCAAです。 プロテインは日本語ではタンパク質と呼ばれ、筋肉だけでなくあらゆる体の臓器を形

近頃有名になってきているマイプロテインでおすすめのプロテインやサプリメント（BCAA・クレアチン・マルトデキストリン）をランキング形式で紹介します。 数多くの商品の種類や味の種類がありどの商品を買えば良いか迷ってしまうこともあるかと思いますが、有名選手がおすすめしているサプリメントやその味の評判を紹介することで、その悩みを解決します。

腕の筋肉とは？ 腕の筋肉は大きく代表的なもので3つあります。上腕二頭筋（Biceps）、上腕三頭筋（Triceps）、前腕筋群です。上腕筋二頭筋はちからこぶと言われる部位です。 上腕三頭筋は上腕二頭筋の裏側に存在し、肘を伸ばすと力が入るのを感じられますそして最後に前腕筋群ですが、これは肘から先へと複数本の筋肉からなる部位です。 自宅とジムのトレーニングの違い 簡単に自宅とジムでのトレーニングの違いを説明します。ずばり、コストをとるか効率をとるかという違いです。 自宅トレーニングでは、ジムに行く手間や会費がかからない一方で、トレーニングの種目に限りが出てしまいます。ジムでのトレーニングでは、ジムに行く手間や会費が負担となる一方で、数多くのトレーニングができます。 効率よく鍛えるのであれば、ジムに通うことをオススメします。忙しくて通えない場合などに限り、自宅で行うのが良いでしょう。 それではそ

※編集部追記：現在食べ放題なのは明太子と高菜のみのようです。⇒参照 半熟玉天がとろ～ん！大手町「博多天ぷらやまみ」 こんにちは。料理研究家の河瀬璃菜です。 皆様は、博多の明太子店「やまや」をご存知でしょうか？東京では「明太子をおかわり自由で食べられるランチ」で人気を博している、あの「博多もつ鍋 やまや」の親会社なのですが、そんなやまやが新たなる「天ぷら」の業態を東京でもジワジワと拡大させているのだとか。 あの博多の天ぷらを東京で食べられるとなれば、願ってもない朗報です！早速、博多出身＆揚げ物大好きな河瀬が「博多天ぷら やまみ 大手町店」に潜入してまいりました！ 赤字覚悟の「明太子・イカの塩辛・高菜」おかわり自由が素晴らしい 天ぷらをご紹介する前に、皆様に大事なお知らせがあります。なんと、卓上に置いてある、こちらの「明太子・イカの塩辛・高菜」おかわり自由なんです・・・・！(ランチでは明太子と

文字をぴったり揃えたのにしっくりこない、正方形なのに長方形に見えてしまう、シャドウを与えていないのにぼんやりとシャドウが見える、ボーダーを加えただけなのに塗りも変わったように見える、そんな経験はありませんか？ WebサイトのUI、アイコン、ロゴ、イラストなどでデザインしている時に誰しも経験したことがあると思います。これらの原因は目の錯覚によるもので、その仕組みを理解することで困惑されることなく、効果的に利用することもできます。 11 Optical Illusions Found in Visual Design by Balraj Chana 下記は各ポイントを意訳したものです。 ※当ブログでの翻訳記事は、元サイト様にライセンスを得て翻訳しています。 三角形の交点による錯覚 垂直の水平方向による錯覚 明度による錯覚 奥行きによる錯覚 格子による錯覚 コントラストによる錯覚 カラーによる錯

囲碁のトップ棋士に勝った人工知能「ＡｌｐｈａＧｏ」が進化し、打ち手を全く教えずに白紙の状態から学習して従来型の人工知能を破ったと開発した会社が発表し、人工知能はもはや人間の知識に制約されなくなったとしています。 この会社が開発した人工知能「ＡｌｐｈａＧｏ」は、囲碁の名人の打ち手のデータを基に学習を重ね、ことし世界最強とされる中国のトップ棋士を破り、大きな話題となりました。 今回、新たに開発した「ＡｌｐｈａＧｏＺｅｒｏ」は答えを導くデータがなくても、人工知能がみずから試行錯誤を繰り返して、よりよい答えにたどり着く、「強化学習」という手法を取り入れたということです。 そして、囲碁の基本ルール以外には何も教えず、わずか３日間で５００万回の対戦をひとりでに繰り返して強さを身につけた結果、トップ棋士を破った従来型の人工知能に圧勝したということです。 さらに、新型の人工知能は白紙の状態から学習する中で

クレアチンの効果・飲み方・副作用やローディングの方法を理系大学院生が本格的に解説します。クレアチンを飲むことで筋肉への円滑なエネルギー供給が可能となり、強度の高いトレーニングを行うことができ、さらなるパワーアップが見込めます。また詳しく知りたい方向けにメカニズムについても解説します。 クレアチンとは クレアチンは肉や魚、もちろん人体にも自然に存在する物質です。アルギニン・グリシン、メチオニンと呼ばれる3種類のアミノ酸から合成され、強度の高い運動を行いエネルギーが枯渇した際に、素早くエネルギーを供給する役割を持ちます。 そのため体内のクレアチンのほとんどは筋肉に存在し、その備蓄量を増やすことでより負荷の大きいトレーニングが可能となります。 つまりクレアチンは糖質脂質のようにエネルギーになるわけでも、プロテインやアミノ酸のように筋肉になるわけでもありません。クレアチンの役割はエネルギーを蓄え、