変形性膝関節症は、中高年の女性が悩まされることの多い整形外科疾患です。 このシリーズでは、その概要と予防・改善法について、理学療法士（ＰＴ）の視点から述べたいと思います。 最近よく行われる『人工膝関節置換術』に関してもシリーズ後半で解説する予定ですが、第１弾の今回は基本的な病態、および発症に影響を与える危険因子について列挙していきます。 《スポンサーリンク》 １．変形性膝関節症とは １）症状 ２）病態 ３）診断 ４）治療 ①薬物療法 ②運動療法（リハビリテーション） ③手術療法 ２．主な危険因子について １）加齢 ２）女性 ３）骨粗鬆症 ４）肥満 ５）栄養不良（痩せ過ぎ） ６）運動不足 ７）外傷歴 １．変形性膝関節症とは 膝の痛みと可動範囲の制限を伴う加齢性疾患のひとつであり、40歳以上の５人に１人が罹るとも云われます。 五十肩などと同じく、関節を構成する種々の組織（骨・軟骨・半月板・滑膜

いつも、足ばかり気にしてます。 なぜなら、毎日踊る人なのです。 踊ることが、大事な日課です。 足は、すごーく大事。 足の調子が悪いと、好きなことができなくなる。 軸をそこに立てて、即興表現ができなくなる。 自分を表現すること。 こんな楽しいことはありません。 だから、いつも足を大切にしているつもりです。 それなのに。。。。 今年は、足の不調が、つぎつぎと、、、、（悲） 足の話４はこちら saludos60.hatenablog.com 数年前、一度ストレッチ中に、振り上げた右足を壁に思い切りぶつけたことがあります。 いててて。。。 あっという間に、小指が真っ黒、1、5倍に腫れあがりました。 整形外科で、レントゲンを撮ってもらったけど、分かりませんって。 細かい骨にひび程度は、小さすぎてうつらないんだそうです。 全治6週間で、ピッタリ治りました。 その6週間、踊れないストレスがすごかった"(

健康な体でいたいために、重要な足。 なんとなく不調を感じてるこの頃ですが。 暇と好奇心を、もてあましまして。 ちょっと前に買った、 足裏樹液シート というのを、まじめに使ってみました。 けっこうな枚数を、買ったのでしばらくやってみようかなと思います。 早速やってみて、買った当初、初めて使った時と、同じ現象がおきました。 今人気が再び出ているそうです。 確かに、調子はいいような気がしています。 品物はこんな感じです。 こちらは、中国の製品のようです。 密着シートの上をはがして、樹液シートを貼り付けます。 そして足裏に。 縦でも横でも、OKだと思います。 ただ、土踏まずがあるので、ちょっとその部分だけ、浮いた感じです。 寝る前に、両足に貼ります。 貼ってからすぐ後に、ポカポカした感じが起きます。 皮膚に触れ密封されると、少し熱を発するのでしょうか。 ポカポカは、なんとなく気持ちいいですね(^^

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 人生版ですね(*^_^*) 10年をひとくくりで考えると、人生って説明しやすい。 60代なので、この10年を6回も繰り返してるわけです。 自分の、間近の10年を振り返ってみることにします。 10年で変わったこと 10年で変わったこと　その２ 10年で変わらなかったこと まとめてみると 10年で変わったこと ・年をとりましたー（笑） 白髪が増え、しわも増え、少しだけ丸くなりました。 そして、老眼も進み、節々の痛みなども、普通に起こるようになりました。 さらに体調の良くない日が多く、年齢を感じることが多いです。 あ～年とったってことなんだなー そう言うことを受け入れて、この時期をたくましく生き抜いている人生の先輩方。 すごいな、っと心から思います。 10年で変わったことと言ったら、年齢を感じるようになったことですね。 そ

もうすぐ健康診断。 また、どうせ毎年同じことを言われたりするんだろうなと ちょっと落ち込む時期になりました。 いつも言われちゃう、悪玉コレステロール。 ちょっと気になりだしてから、もう何年、戦ってきたことか。。。 良い年もあれば、悪い年もあり、 データみると、数年ごとに、高くなっているんです。 結局、気を付けて過ごす年と、そうでもなくなってしまう年の繰り返し。 海外に滞在していた年は、意外や、高めには出ないのが不思議です。 日本にいた方が、やや高めになるのです。 向こうの方が、お肉も結構食べているのにね。 赤み肉ばかりだからでしょうかね。 謎です。 一番近いデータは LDL  169 今は、LDL　140　以下が正常とされています。 その前の年は200あり、、、 コロナで運動不足などがあったのでしょう、と言われました。 少ない年も140台。 いつもぎりぎりか、高め。 今年は、少し下がってる

昨日の続き、江ノ島神社詣りの続きです。 俺、今日もいらない？ 辺津宮の社殿の斜め向かいにある池には、こんな龍と弁財天のオブジェ？があり、ここでお金を洗うお父ちゃん。。。『え？、ちょっと誰もやってないよ？まぁこんな雨だけど。それにしても、いきなり急に…？』と思ってましたが、お父ちゃんは知っていたようです。（じゃなきゃやらないか…(;・∀・)　銭洗い白龍王の白龍池というそうです。元々は、江ノ島のここから離れた岩屋の中に祀られていた弁財天と竜神様のおられた場所にある霊水で金銭を洗うと、金運・財運が上がるというご利益で賑わったのですが、近年ここに移されたそうなのです。お金を入れて洗うための小ぶりのザルを置いてたはずと言ってましたが、雨のせいかコロナのせいか、今日は見当たりませんでした。 竜神と弁財天 すぐそこに、奉安殿という宝物館があり、弁財天、お賽銭を入れると素敵な音がするお賽銭箱などがあり、あ

おはようございます。 毎回ありがとうございます。 昨日の「天気予想」も当たりました。 勿論、「天気予報」は見ずにです。 今朝６時前の空は曇っているように見えます。 ベランダは雨で濡れていますが、雨は上がっています。 雨は降らない、天気にもならない、「曇り」と予想します。 さて、昨日はランチしたあと、一人でツツジの花を見に行きました。 ツツジの花は、真っ盛りで、少し散り始めているという感じでした。 小さい頃から、「ツツジの花は、５月の連休頃に咲く」と聞かされていました。 見に出掛けた場所のツツジは、テレビで「平戸ツツジ」と紹介していました。

ご訪問ありがとうございます。 昨日の記事『家事のルーティン化で時間を有効活用 〜専業主婦(在宅ワークあり)のタイムスケジュール』も読んでいただきありがとうございます！ simplelife-33.hatenablog.com 朝昼晩のご飯作りから、洗濯、掃除など。子育てしながらやるわけですから、主婦にとって毎日の家事は本当に大変💦 今日も朝から息子のご機嫌を取りながら、学校まで送迎させていただきました。笑 毎日毎日同じ事の繰り返しで、羽が付いてたらどこかへ飛んでってしまいたいと思った事もありますが......😅ｱﾊﾊ。だからこそ、家事のハードルを下げて『頑張りすぎない』というのは、私が毎日家事を続けるために大切にしていることです。 家事の中でも『料理』は特に頑張りすぎないと決めています。 家事の中で一つしなくてもいいと言われたら、真っ先に『料理！』と答えられるほど苦手です。 以前は仕事

１０月１６日　　明石の空です 気温低めの　晴れ晴れのお天気です 夕方位から　下り坂　予報 いつもより　早起きして^_^; 今日は　孫さんの　保育園の　運動会へ 途中のお空さん　達を　パチリと 柿の実　真赤に　熟されてます 園庭が　ないので　近くの　公園で コロナの前は　おじいちゃん　おばあちゃん達が 自由に　見にいけた時は　旦那さんの　介護で　行けなくて 旦那さん　逝なくなったら　コロナで　行けなくなり 今年は　　来ても　良いと　言うことで　行って来ました 二番目の娘　子供達（孫さん）と 写真撮影　禁止なので　撮れなかったのですけど 元気　いっぱいに　頑張ってました お父さん　お母さん　走るのが　あって　全速力で　走られてました 中には　足が　もつれて　こける方も(>_<) 暑かったけど　楽しかったです。 えみちゃん　てん君　れん君　お疲れ様でした ありがとう　＼(^o^)／ 「素敵な言葉

１０月１７日　　明石の空です 夜中に　どしゃ降りでした。 朝から　晴れて　ます 昨日とは　打って変わって　気温　低い　寒い(>_<) 三種類の　雲さんが　（黒・白・青） 北風　吹いているので　寒いです 一時間が　経ってから 太陽さんは　ピカーッと 庭の　隙間から どこも　出らずで　家の中 ネタ切れ　状態の　所に 姉からの　ラインが　届きました 宮崎県　都城市　神柱公園　での　フリーマーケット 弟は　若い時から　仕事しながら　骨董を　してたので 今回は　姉も　一緒に（姉・弟・古物商許可もっています） 甥っ子（弟の子）が　チラリ 神柱宮（かんばしらぐう）（天照皇大神と豊受姫大神を主神とする神社） 都城市から　見た霧島連山です ありがとう　慶子さん_(._.)_ ブログ書いてたら ピンポーンと　孫の　るかちゃんでした。 ダンスの帰りに　立ち寄って　くれて 少し　おしゃべりタイム ありがとう　るか

はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」 １０月１８日　明石の空です 晴れです　　気温２０度　寒いです いきなりの　寒さ到来です。 いきなり　こんといて　準備できてないねんで(>_<) あたたかいのが　ほしくて　お布団の下に　電子式毛布　敷きました^_^; お題開始 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 息子さんが　７０歳にも　なるし　日々の暮らしを　書けばと 名づけてくれました。 はてなブログを始めたきっかけは？ 旦那さんが　逝なくなり　今まで　出来なかった事を 本を読んだり　書き物したり　何かしらと 模索している　私の姿を見てて　息子さんから 先の　世界に　いってみらん？　と 背中を　おされ なんなん　と　ブログしてみれば　と お母さんでも　できるん？ お母さんしだいやけど うん　やってみたい パソコン用意してくれ　からの　はじまりです！ 自分で書いたお気に入りの

「身の丈にあった生き方をする」 非常に大事でよく考えなければならない事だと思います。 しかし、なかなかこの「身の丈にあった生き方」という事に対して真剣に向き合う機会は少ないと思います。 人に「身の丈にあった生き方しろよ」なんて言われたら下に見られているような気分にもなるし逆に「なにくそっ」って気持ちが強くなり身の丈にあった生き方なんかよりも見返してやるって気持ちの方が強くなりやはり身の丈なんて事は考えないと思います。 身の丈にあった生き方を日々意識して生きている人は、おそらく1割とか2割なんじゃないかと思います。これに関してはエビデンスなどはなくあくまで私的感覚です。 順調にいって何事もなく平和に暮らしている人が「私は身の丈にあった生き方をしているのだろうか？」と考える時は…あるかもしれませんがほとんどがないんじゃないかなと思います。 その逆の”なかなかうまくいっていない”人に関しては、身

はじめに 観光地図 ①道の駅「霧の森」 ②新宮あじさいの里③新宮ダム ④仙龍寺 ⑤柳瀬ダム⑥金砂湖畔公園 ⑦富郷ダム⑧法皇湖湖畔公園 ⑨翠波高原 ⑩65番札所「三角寺」 ⑪紙のまち資料館 おわりに はじめに 愛媛県の東の端に位置していますが、四国全体から見ると高速道路が交差している交通の要衝で、四国４県の県庁所在地にアクセスしやすい場所です。 北は瀬戸内海に面し、南は法皇山脈が迫っているという平野部には、戦後、紙産業が発展しました。エリエールの大王製紙やユニ・チャームといった紙関連の企業があります。 【ふるさと納税】シャワートイレのためにつくった吸水力が2倍のトイレットペーパー12R×6パック（ダブル）フラワー柄プリント　香水付き ２００４年（平成１６年）、川之江市・伊予三島市・土居町・新宮村が合併して四国中央市となりました。 豊かな自然と長い歴史に育まれた地域には、さまざまな観光名所があ

はじめに 境内 縁起 おわりに はじめに 人里から少し離れた山裾の森の中に１８番札所の恩山寺はあります。 寺へと上がって行く山門の脇に、空海が植えたとされる毘蘭樹（ビランジュ）の大木がありました。 ビランジュというのは、博打の木の異名で、樹皮がたえずはげ落ちることから、博打に負けて裸になるのに例えた命名です。 空海ゆかりということからインドの毘蘭樹と呼び伝えているそうです。 毘蘭樹（ビランジュ）の大木 境内 境内案内図 仁王門 屋根に草が生えてみたりしている、鄙びた状況で趣がありました。 境内への階段 駐車場から歩いて上って行くと、境内への階段があります。 大師堂（左）と御母公堂（右） 大師堂には空海が刻んだとされる弘法大師像ですが、秘公開です。 空海の母親である玉依御前を祀る御堂には、空海作といわれる「御母公像」と母君の髪の毛が安置されているそうです。 弘法大師御母公御剃髪所 地蔵堂 少

今日は、はてなのお題です キャンプネタではありませんが、 良かったらお付き合いください ＃今年、学びたいこと by Udemy というか、ほんとうに　いつも ボケボケなブログ書いてる えりごさんのブログですか　こちらは？っ て言われそうな、内容です アテクシ、一応、webクリエイター能力認定試験 エキスパート という試験に過去合格してまして・・・・・・そんな仕事についてないけど笑 ほんでもって、 今回のお題を提供されている Udemyさんでは Djangoについての講座を　購入して勉強してました がー！ 仕事が忙しくなりすぎてしまい すっかり放置して　気づいたら1年が経ってしまってました 作りたいアプリがあるんですよぅ なので、もっかいPythonとDjangoを勉強しなおそうと思ってます あとは、占いの勉強も再開したいなー わたしが勉強しているのは、 九星気学と四柱推命をミックスしたやつ

CT70は米国「CONVERSE/コンバース」社が2013年から販売している1970年代のヴィンテージ・チャックテイラーを 復刻したモデル。私が持っているのはブラックのキャンバス地でハイカットのモデル。普通の日本で売っているオールスターも持っているので比較してみる。 近づいてみると圧倒的にCT70の方がカッコいい！トゥキャップが小さくてバランスが良い。きらっとしたハトメの素材感も好き。ハトメはアルミ製で日本のはスチール。ラバーの色合いもヴィンテージライクな雰囲気がある。 ヒールパッチ （左）CT70　三ツ星のデザインでChuck Taylorと書いてある。かかとも素材感の違うテープで補強されているし、このテープがアクセントとなってカッコよさが増している。 （右）日本のオールスター （左）CT70　サイドステッチがある。裏側に当て布がある。 （右）日本のオールスター アンクルパッチ （左）C

王様ランキングの放送が3日後の10月14日から始まります。 私は録画予約完了！！ もう号泣する準備は出来ている！！ そして前回のブログで書いてなかった秘密が１つ、、、八田洋介監督は私の弟です。 身内びいきですがそれを抜きにしてもマジで傑作なので是非観て！！ osama-ranking.com

画像の縮小、反転方法を紹介します。 ブログに画像を掲載する際に画像自体のサイズを小さくしたり反転したりしたいなと思ったことはないですか。GIMPなら簡単です。 GIMPはフリーの高機能画像編集ソフトですが、画像縮小・反転だけなら難しくありません。 はてなブログでも画像のサイズ指定ができますが、GIMPも楽しいですよ。 目次 ■画像の縮小 □全体の手順 □縮小の手順 □手順を画像で ■画像の反転 □全体の手順 □反転の手順 □手順を画像で ■GIMPのインストール ■さいごに □ご注意 ■参考 GIMP関連記事 📄画像、スクショの切り抜き【GIMP】 🔗 📄 アイキャッチ画像に縁取り文字を作成【GIMP】 🔗 📄 アイキャッチ画像に四角い背景付文字を、整列も【GIMP】 🔗 📄 スクショ、画像にフレーム(枠、額)を一手間で【GIMP】 🔗 📄 画像(写真)を4分割レイアウト

あけましておめでとうございます。 今年も楽しく生きましょう。 年始めにこんな事聞くのも何なのですが、 「セクシー女優」 っていう表現があるじゃないですか。 これって実態は「AV女優」＝「ポルノ女優」だと思うんですけど、 マスコミはなんで「セクシー女優」って表現するんですかね？ 僕からすると「セクシー女優」＝「AV女優」＝「ポルノ女優」 だと思うんですけど、世間的にはどうなんですかね？ ---------------------------------------------------------- どう考えても今は「セクシー女優」＝ 「男性向けAV関係の仕事をする売春婦」 っていうイメージしかわかないんですけど、 金もらって性行為をする女は、売春婦ですよね。 セクシー女優っていう表現は、綺麗事すぎませんか。 僕は「セクシー女優」という表現を受け入れられないのですが、 人間として、器が小さ

camera: SONY α7RⅣ　lens: SONY FE 90mm F2.8 Macro G OSS ナナホシテントウの寿命は2か月ほどらしい。秋に羽化したものは越冬するとのこと。　ナナホシテントウって触ると死んだふりするんだよね。そして黄色い液体を出すんだ。子供の頃によく触ってこの黄色い液体を指に付けられたもんだ。いい臭いではないけれど特に嫌いでもなかった思い出がある。 ※この記事は夕方6時に公開するよう予約投稿しています。　前記事にコメントを頂いた場合、タイミングにより前記事のコメントのお返事よりも先にこの記事が公開されますが 後ほど必ずコメントのお返事をさせていただきますのでご了承くださいませ

camera: SONY α7RⅣ　lens: SONY FE 90mm F2.8 Macro G OSS お好きな方は画像クリックで Flickr に飛んでください…結構な拡大画像で見られます camera: SONY α7RⅣ　lens: SONY FE 90mm F2.8 Macro G OSS 調べましたが何の幼虫かは分かりませんでした camera: SONY α7RⅣ　lens: SONY FE 90mm F2.8 Macro G OSS 食べても美味しくないことは確かだと思います ※この記事は朝6時に公開するよう予約投稿しています。　前記事にコメントを頂いた場合、タイミングにより前記事のコメントのお返事よりも先にこの記事が公開されますが 後ほど必ずコメントのお返事をさせていただきますのでご了承くださいませ

camera: SONY α7RⅣ　lens: LAOWA 60mm F2.8 2x Ultra Macro 昨日はイモムシだったので今日はケムシで！　札幌の気温は朝8℃位で日中でも14℃位と寒くなってきました。　昨日の散歩ではトンボ1匹にこの毛虫を見たくらいなのでいよいよ虫の撮影も限界か。 ※この記事は夕方6時に公開するよう予約投稿しています。　前記事にコメントを頂いた場合、タイミングにより前記事のコメントのお返事よりも先にこの記事が公開されますが 後ほど必ずコメントのお返事をさせていただきますのでご了承くださいませ

camera: SONY α7RⅣ　lens: SONY FE 90mm F2.8 Macro G OSS イモムシ・ケムシと続いたところでナナホシテントウです。シンプルな画面構成だと写真も見栄えが良くなりますが虫を撮る時はそう都合よくそんな場所にはいないことが殆どです。これはナナホシテントウが上に登ったり下に降りたりを繰り返していた時の写真です。 こんな派手な色をしているのに鳥はナナホシテントウを食べません。それは毒を持っているからです。　ナナホシテントウから出る、あの黄色の液体がその毒の正体ですがとても苦いらしいですよ。 ※この記事は朝6時に公開するよう予約投稿しています。　前記事にコメントを頂いた場合、タイミングにより前記事のコメントのお返事よりも先にこの記事が公開されますが 後ほど必ずコメントのお返事をさせていただきますのでご了承くださいませ

camera: SONY α7RⅣ　lens: SONY FE 100mm F2.8 STF GM OSS 先日シグマの45mm F2.8と65mm F2と一緒に買ったソニーのFE 100mm F2.8 STF GM OSSをようやく昨日持ち出してみた。　使ったのはほんの数分のこと…　何故かというと昨日1週間ぶり中島公園に行ってみたんだけど寒いのなんの到着してすぐに引き返してきた。　夕方だったが行きは陽が射していたものの現地到着と共に太陽は隠れ風が吹き始め指先が冷たくて我慢ならなくなった。　虫なんて姿形もなかったよ。　もう全部死んだわ。　寒くて(+o+) ※この記事は朝6時に公開するよう予約投稿しています。　前記事にコメントを頂いた場合、タイミングにより前記事のコメントのお返事よりも先にこの記事が公開されますが 後ほど必ずコメントのお返事をさせていただきますのでご了承くださいませ

camera: SONY α7RⅣ　lens: SONY FE 100mm F2.8 STF GM OSS 昨日に続きダリアの写真…昨日は寒さの中震えながら撮ったが今日は散歩をサボった。

camera: SONY α7RⅣ　lens: SIGMA 65mm F2 DG DN Contemporary+RAYNOX DCR-250 10/7に撮影したアキアカネ。　シグマの65mmの試し撮りの時にRAYNOX DCR-250スーパーマクロコンバージョンレンズを取り付けて撮影した１枚。RAYNOX DCR-250コンバージョンレンズは取り付けが簡単で重宝する。別売りの49mmのアダプターを使ってたまにRX1RM2をスーパーマクロ化して遊ぶこともある。 ところで今年はいつまでアキアカネを見ることが出来るかな？　昨年は10/28に見たのが最後だった。 ※この記事は朝6時に公開するよう予約投稿しています。　前記事にコメントを頂いた場合、タイミングにより前記事のコメントのお返事よりも先にこの記事が公開されますが 後ほど必ずコメントのお返事をさせていただきますのでご了承くださいませ

なんか随分、お腹が膨張してきたな、と思って、いつからかは忘れたけれど、あんまり食べない日々を過ごしていて・・ 食べないでいたら、食欲そのものが、あまりなくなってきて・・ お腹がいつも、減ってる感じはするけれど、でも、食べなくてもいいや、みたいになっている。 3大欲求のうち、食欲が減り、すると不思議と、性欲も減り、でも、睡眠欲だけは、ある。 僕は、見た夢は、その思い出せる場面をノートに書き記してきているのだけれど・・もう、随分長いこと、続けていると思う。 あっちこっちの、その時手に取りやすいノートに書き込んでいるから、僕の夢の記録はあっちこっちに散在している。あっちこっちに場面が飛ぶ夢の世界みたいだ。 睡眠欲が消えないのは、きっと、この僕の、夢を書く、という習慣に関係しているのだと思う。 多分、人にとって睡眠が大切とされているのは、見た夢に意味があるからなのだと思う。夢を見る、そこに意味があ