まとめ 6/1月　筋トレ 6/2火　VO2 Max - 4x4 (40/20) 64TSS+血液循環走21TSS 6/3水　Lavender Unicorn　44TSS+筋トレ 6/4木　Bグループライド 73TSS 6/5金　Cグループライド　58TSS 6/6土　おは物見山　207TSS 6/7日　筋トレ+土手ラン　5km 来週の計画 まとめ ３勤１休の５勤め… 疲労度は低いのでトレーニングを継続した。結果量も質も半端でCTLは右肩下り。ランお休み2週目→日曜日に再開しました。 ●今週の3F*1 月　80　71    8 火　79　69　10 水　78　64　13 木　78　63　14 金　77　61　16 土　80　79　0 日　78　71　7 ●バイク TSS　:　471 仕事量　:　5271 時間　:　8h23m FTP　:　275(4.16w/kg)　→　体重増加により3.98

第160話 ま～いどっ、 家系ラーメンマンです🍜 今回は、4月の外出自粛期間中にテイクアウトのみでプレオープンし、5月7日正式オープンを果たした話題の新店に行ってきました。 目次（タップで各項目に移動できます。） 「SHOW🍜TIME」 「SHOW TIME」の店内 「SHOW TIME」のラーメン 「SHOW TIME」の動画 店舗情報 「SHOW🍜TIME」 「SHOW TIME」（ショータイム）、2020年5月7日オープン。 店主は元吉村家直系「横横家」と「麺屋庄太」で修業を積んだ泉屋将道氏。 元々こちらのお店は、麺屋庄太の創業者である下里庄太氏が立ち上げる予定だったようですが、下里氏が今年2月に亡くなられ、開店が延期になっていたようです。 下里庄太氏のご冥福をお祈りいたします。 家系図は、 吉村家 ｜ 横横家（六浦） ｜ 麺屋庄太（六浦） ｜ SHOW TIME iekei-

今年は国内旅行もなかなか行けない年ですね。 ましてや北海道住だとそもそも隔離されている状態なので、簡単にプラッとなんて行けません。 と言う事で、もう一度行きたいお店についてご紹介いたします。 Bon Vivant (ボン・ヴィヴァン)外宮前店…三重県伊勢市 「おフレンチなんて…」と言っていた時期もありましたが、結局美食の殿堂には勝てなかった伊勢太郎。現地のご飯はやっぱり少々苦手なのですが、日本で食べるフレンチにはすっかり骨抜きにされて、フレンチ貧乏になった事もあります…。 フランスでフルボッコにされている伊勢太郎の模様はこちら。 www.10ki4gyakuginger.com www.10ki4gyakuginger.com 過去の醜態はさておき、幼馴染と伊勢旅行にカバン一つで行った時。 すし久で手こね寿司を食べている最中に 「今から予約とれますか？コースじゃなくてブラッスリーメニューで

どうも！当分忙しくて毎日更新はできなそうです…もしも万が一にもそんな方は居ないかもしれませんが、楽しみにしてくれていた方は申し訳ありません…m(_ _)m 不定期には更新していきます。。 Life is a series of choices. ところで最近、暑いですよね、、、 この間、コンビニでこんな自販機？がありました！ この自販機？で買うと一口飲んでひっくり返すとフローズンコーラになるんですよ！おどろき〜👩👆 日本ではコカコーラとかあんまり買わないんですけど、コカコーラつまりはKOの株を買いましたので飲んどきました！笑 なんでCOじゃないんだろう？🤔 さて、本日は牛タンを自家製ねぎ塩ダレを適当に作って食べたので紹介していく！！ 適当飯って言うのはですね、いつも本気飯の時は色んな方のレシピを見てそれのやりやすい工程を切り取って作ったりしてるのですが、適当飯はこうやったら美味しくな

麺処 ほん田 秋葉原本店でしょう。 移転前の東十条のお店は二郎系リスペクトとして営業しているとのことでしょう。 平日の19時10分で14人の並びでしょう。 30分ほどの待ちで店内へ。 でしょう、醤油つけ 1,200円。 昆布水 150円。 高級海苔 150円。 スタミナ丼（卵あり）350円。 美味しいは美しいでしょう。 つけ麺には藻塩とライムがつくでしょう。 細めの中太ストレート。 とろり昆布水をかけてからまず麺だけでつるり、そして塩つけて、ライム絞って。 小麦の香りと心地よい喉越し、とても美味しい麺でしょう。 つけ汁にはノーマルで3種のチャーシュー入り。 とろり昆布水の旨みとつけ汁の動物系の旨みが濃厚で、あっさりでも奥深い味わいでしょう。 高級海苔も高級と言うだけあって風味がしっかりで美味しい。 スタミナ丼は角切りチャーシューに甘さ控えめの甘辛タレでしょう。 濃いめのタレなのだけどもこっ

テイクアウト・キンニクメシ 水道橋「筋肉食堂」の筋肉弁当（皮なし鶏モモ肉弁当） まさに、キング・オブ・キンニクメシ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! コロナウィルス対策として、テイクアウトメインに切り替えている飲食店が多くなっています テイクアウトできるお店の中から、キンニクメシを探します！ 水道橋駅近くのとあるビル 薄暗い地下へとのびる階段 その先には､､､ 筋肉が悦ぶ高タンパク・低カロリー食レストラン、「筋肉食堂」がありマッスル 本日はコチラの筋肉弁当をテイクアウトしマッスル テイクアウトメニューは、鶏モモ肉ステーキがメイン 味付けを、塩麹、テリヤキ、ガーリック、生姜、ピリ辛ホットグリルから選ぶことができマッスル また、主食を、白米、玄米、キャベツから選ぶことができマッスル ん？キャベツ？ かなりストイックなダイエットをしている方向けのメニューでしょうか

ファミリーキャンプでのテントで必要になるのは、屋外での居住性の高さです。 そのときに、スノーピーク「エントリーパックTT」なら、テントとタープがセットになっているので、これからキャンプを始める初心者にはおススメのセットになっていますよ。 スノーピークとは？ スノーピーク「エントリーパックTT」【基本仕様】 スノーピーク「エントリーパックTT」【仕様】 スノーピーク「エントリーパックTT」【特徴】 スノーピーク「エントリーパックTT」【価格】 スノーピーク「エントリーパックTT」【レビュー】 【ポイント1】スノーピーク製品では価格が安い！ 【ポイント2】小川張りで居住性も高い！ 【ポイント3】シェルターとしても万能！ 【ポイント4】ファミリーキャンプに最適サイズ！ 【ポイント5】雪中キャンプでも利用できる！ 【ポイント6】タープ単体でも利用可能！ スノーピーク「エントリーパックTT」【オプシ

黄帝内経 (こうていだいけい) 本日も訪問して下さりありがとうございます。今回は東洋医学の紹介です。東洋医学を分かりやすく説明するシリーズ！※東洋医学に興味があるとコメントしてくれたBLOGはこちらです。 おかげで東洋医学シリーズ化決定しました。 gantokurasu.hatenablog.com はじまりの書 HPが完成しました！ 「だるころ治療院HP」 東洋医学を覗いてみる 黄帝内経（素問・霊枢） 先ずは上古天真論から紐解きましょう ★★★★★★★★★★★★★★★★★ 上古天真論とは？ ★★★★★★★★★★★★★★★★★ ●上古天真論 〇第一回 ●四気調神大論 〇第二回 ●生気通天論 〇第三回 中国古代の考え方第一論 上古天真論 現代人はなぜ長生き出来ない？そのことを論じています。 女性は７の倍数で年を重ね、男性は８の倍数で年を重ねる。 女性は７歳で腎気が活発になり、14歳で成熟して

どーも、Shotaです(^^)/ 皆さん、こういう話をよく聞きませんか？ 「いい人は成功できない」 残念ながらその通りなのです。 親切な人は、大きく損をすることが統計でわかっています。 正確には、短期的には善より悪が勝つのです。 職場では「上司にごまをすって好印象を与えた者」は、「懸命に働いたけれども、上司へのごますりを怠った人」より高い人事評価が得られることがわかっています。 では、親切な人よりも、嫌なヤツが確実に成功するのでしょうか？ それも違います。 嫌なヤツは短期的に成功しても、長期的には利己的な部分が周りに見抜かれ、報復されて結局は成功することはできません。 また別の質問をしてみましょう。 「人に何かを与える人（ギバー）と、奪う人（テイカー）、どちらのタイプが成功しやすいでしょうか？」 この答えも統計的にわかっています。 正解はありません。 成功するギバー、テイカーもいれば、失敗

「カッッッ！！」 今日の天気を音で現すならこんな感じ。晴、気温30度、日差し痛い。 先週ロング走した時は日焼け対策が甘く1日で焼けてしまい、顔はヒリヒリ、首は真っ黒、時計焼けもバッチリと完全なる敗北。 特に顔が焼けると数日は化粧ノリも悪いし老けて見える。 もう失敗はしたくないd(￣ ￣) 今回はキャップ、サングラス、フェイスカバー（目の下から首まで覆える！）、アームカバー、タイツ、日焼け止め、飲む日焼け止め。 今年初登場のフェイスカバーだけど、マスクより呼吸が楽というかマシだった（かなりスピード落としたけど）のと、顔と首もしっかり隠せているのでウッカリ焼けも心配なし！ （口元はめくりやすくなっているけど、基本隠れているのでコロナ対策も大丈夫そう） サングラスとの組み合わせは怪しすぎるけど、今は仲間が結構いるから全然平気(^^) それぞれ黒色ずくしで、黒ずくめの女風だったけど、（ちなみにコー

おはようございます🎉 今日も遊びに来ていただきありがとうございます🍀 コロナも落ち着いてきたので息子がバァバァに会いたいと言い出したので、 会いに行くために、 MEGAドン・キホーテUNY 西大和店で待ち合わせしました✨ ●MEGAドン・キホーテUNY西大和店 「旧店名：アピタ西大和店」 【住所】 奈良県北葛城郡上牧町ささゆり台1-1-1 【営業時間】現在 午前8時～２３時まで 【駐車場】無料 ・1,450台 ・おもいやり駐車場も有り。 ※画像お借りしました！！ 障がい者や妊産婦、けが人など、歩行が困難な方にも駐車しやすい おもいやり駐車場を１Ｆ・２Ｆ駐車場に設けされています。 ・電気自動車充電機有り。 １Ｆ駐車場の中央出入口付近に電気自動車充電機を設置されているので安心ですね。 他店と比較してみて私が思うのは、 １階と2階に分れてて 広い売場で 綺麗に整理整頓されているのでお買い物し

今回は、1970年代のザイール（現コンゴ共和国）軍迷彩シャツを分析します。 大阪のご婦人（オバチャン）にも気に入っていただけるような迷彩です。 日本でも意外と効果があるかもしれませんね。 残念ポイントもありますが、貴重な迷彩服ですよ！ 目次 １  ザイール陸軍迷彩シャツ（パンサーパターン）とは？ ２  全体及び細部写真です！ ３  その特徴とは？ ４  製造とサイズのデータです！ ５  まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １  ザイール陸軍迷彩シャツ（パンサーパターン）とは？ ザイールは1971年から1991年まで用いられた国名で、現在はコンゴ共和国に改名されていますね。 公用語はフランス語だそうです。 当然、当時のザイールにも軍隊があって、中でも陸軍の採用した迷彩パターンは特に有名でした。 通常、迷彩と言えば、植物や地物にヒントを得たパターンが多いですね。 でもザイール軍は、なん

くるみ入りのフランスパンを焼いたので 一部をシュガーラスクに仕上げてみた。 材料はグラニュー糖とバター。 隠し味に少しの塩。 今回はパンを薄くスライスした後に オーブンで焼き色が付かない程度に 軽く乾燥させて その後シュガーバター → 焼成で 作ってみました。 選ぶパンの種類によっては 色を変えて記載した乾燥作業を 入れた方がラスクの食感が軽くなるかな？ と思います(*^-^*) 焼成後のくるみフランス。 イースト利用で仕込みました♪ 次のぴい子さん動画ではぴい子さんが 音付きうん〇をします。 うん〇は見えませんが、不快な方は スルーして下さいね。 ＊＊ぴい子さんがウン〇する動画＊＊ t ママに毛繕いを手伝ってもらって、 ご機嫌だった アフリカオオコノハズクのぴい子さん。 急にそわそわし始めたな～と思ったら？ 「えい！うん〇！」 すっきりしたね、ぴい子さん♡ ぴい子さんは小型フクロウの男の

いつものスタバの裏手に ナシレマや、マレーシア料理がある店発見 更に安いと嬉しかったが、 そうだよね。 肉は、無いよね 次回は、 色々注文してみます・。

例として「自転車」や「ギター」で例えてみましょう。 ＜自転車＞ 徐々に自転車に乗れるようになるのではなく、急に乗れるようになった。気がついたら乗れるようになっていた。 ＜ギター＞ 徐々にギターが弾けるようになるのではなく、急にコードを押さえられるようになった。気がついたらコードが押さえられるようになっていた。このような考え方です。 徐々にではなく、ある日突然できるようになった(なっていた)ということです。 このことから「練習しても、中々上達しない」なかで「俺には才能がない」とか「私には向いてない」と途中で諦めることをやめましょう。 「急に明日からできるようになるかもしれない」と考え、諦めずに続けていけば、大抵のことはできるようになるのではないでしょうか。 継続は力なりよく言われる言葉ですよね。 この「継続は力なり」の関係した名言をご紹介していきます。 愚直なまでに生き様を継続することは、平

こんにちは、雪猫です(๑❛ᴗ❛๑) 六花亭販売促進部ブログ課（偽）からのお知らせです┏○ 先日我慢ならずにポチった、六花亭第三弾お得な送料無料3500円「販おやつ屋さん」セット。 昨日届きましたーー٩(ˊᗜˋ*)و 相変わらず箱可愛いね♡ 前回よりも内容量が増えているので、少し大きいよ★ ちなみに第三弾が出ると気付かず、最後に再びポチった第二弾は、 www.yukinekokeikatsu.com 届いてから３日で跡形もなく消え去りもう無いです。笑（家族とね！） 今回の「おやつ屋さん」の内容を見てみましょう★ 箱オープン★ 日持ち順 セットの内容 シーフォームケーキ マルセイバターサンド 霜だたみ マルセイバターケーキ 大平原 おふたりで（抹茶） マルセイキャラメル マルセイビスケット 極楽 百鬼ドレッシング（185ml） 水ごよみ ミルクチョコレート まとめ 箱オープン★ さっそく蓋オー

6月9日・・火曜日 気温が上がらず肌寒い日が続いております。 昨年は、刻々と変化をとげる庭の様子や、花の名前についてを記事にしていたなあ！！ 今年の我が庭も、球根や宿根の花、こぼれ種の花が芽吹き賑やかになってきました。 雑草もたくさん紛れておりますが・・・。 職場の小学校では、「朝読書」に力を入れて取り組むことになりました。 おしゃべり無しで、自分の選んだ本に集中する時間。 職員も自分の一冊を開きましょう。 というものです。 私は『サガレン』を持っていそいそと教室へ向かいました。 サガレン　樺太／サハリン 境界を旅する (角川書店単行本) 作者:梯 久美子発売日: 2020/04/24メディア: Kindle版 おおおおお！！！！ ページをめくったとたんにひきこまれました。 その日は２・３校時が学力テストでした。 私のできることは、時々集中の切れてしまった児童に「がんばれー」と声をかけるこ

熟成和牛焼肉重　1,500円(税込) 飲食店は深刻なコロナウイルスの影響を受けていて、大変な苦労をされていると思いますが。ごめんなさい、熟成肉のお弁当をこの価格で食べられることになるなんて、ちょっと喜んでしまいました。 エイジングビーフさんは、熟成黒毛和牛の専門店で、東京都内と横浜、軽井沢で展開されています。と、言っても私は伺ったことはなく、食べてみたいなーと思っていただけでした。 まずはお肉をひと切れ。そのまま頂いてみます。や、やわらかい。しっかり焼かれているのに、全くお肉に固さがない。ジューシーです。 続いては添付のタレをかけて。 この艶めきに、さらにテンションがあがります。 タレをかけた熟成ビーフは、さらに旨みアップ。甘さを抑えた和風ダレが、よく合います。部位がどこなのか、私の舌ではわからないのだけど、脂身が多すぎず、少なすぎずほどよい。恐らく、店内で出した熟成肉の切れ端、とかなのか

業務スーパーとは？ 「牛乳パック入りのスイートシリーズ」 番外編？ まとめ 業務スーパーとは？ 業務スーパーとは？ 運営しているのは・・・ 兵庫県の（株）神戸物産。 2020年4月現在・・・ 国内工場が・・・22工場、店舗数は・・・862店舗　を要しています。 業務スーパーということで、 お店をやっている人が仕入れに使う業務用品を扱っているスーパー。 居酒屋でも出しているんだろうな？という商品や輸入食品もあって・・・ 一般のお客さんも利用できて楽しめます。 コストコのように入会金もありませんし、コスパは最高！ この業務スーパーは、 昔からウチの近くにもあったんですが・・・ 今まで、 あまり利用したことがありませんでした。 でも、メディアでよく登場するようになってから・・・ 気になって最近は利用する機会が増えるようになっています。 コロナ禍なので・・・ 混んでいるのを覚悟して、 行く前に下調

はじめに 最初の出会いは２年前の夏でした。 我が家は 子供の送迎やサポートに年中追われる毎日 末娘 ひとり到着口で路頭に迷うのか？！ それから１年後の 2019年8月 お見送り完了♪ こちらも石垣へ出発 2019.8月 ANA1969便で偶然の再会 CAさんと再会？！まとめ ＆ 今週の毒吐きコラム 世界中で情報操作合戦がスゴイ気がする アメリカのフェイクニュースも 目に余るものがある はじめに 沖縄・九州南部・中国・近畿・東海まで梅雨入りしましたね。全国的にも これから徐々に「梅雨入り」のニュースを耳にしだす季節になってきますが、本土が梅雨入りって事は 沖縄・宮古・八重山地方は梅雨明け、いよいよ夏本番の到来です。 コロナでの自粛疲れ、感染者減、海外開港にはまだかかるのであれば 今年は国内での旅行需要が爆発するのではないでしょうか？ ﾊﾅｻｸも 今後はじまる「Gotoキャンペーン」には注視す

こんにちは。 ぽりんですʚ♥ɞ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡. いろいろと、おつまみを、作りました。 鶏肉・里芋・いんげん　の煮物 なす・ピーマン・にんじん　の炒め物 たまごやき（修業中） です。 お酒は飲みませんが、サイダーを、飲みました。°ʚ(*´꒳`*)ɞ° ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡. YouTubeで、動画を投稿しています。 最近の、動画です。 妖怪が、大好きです。 好きな漫画などを、お話ししました。 リボン工場です。 折り紙で、リボンをつくりました。 まだまだ、夢ですが、生きているうちに、1万人の登録になりたいなぁと、おもっています。 ↓登録をしてくださったら、とっても嬉しいです。 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.

記憶力とバランストレーニング 記憶力の機能編３です。 今回は、複数の能力が同時に上がるものなのでとても効率的です。 ぜひ参考にしてみてください(^_^) バランストレーニングの研究 研究の説明（1） 【対象】 １９〜６５歳　４０名 【期間】 週２回（５０分）のトレーニングを１２週間 【グループ】 ①バランストレーニングをするグループ →様々な形の床を進んだり、バランスの悪い板に乗るなど ②リラクゼーションをするグループ →漸進的筋弛緩法、呼吸法 バランストレーニンググループとリラクゼーショングループで 結果にどのような違いが現れたのでしょう(？_？) 研究結果 バランストレーニンググループは、 ◯記憶力を向上させた。 ◯空間認知能力が向上させた。 ◯動的バランス能力を向上させた。 ◯心肺機能は、変わらなかった。 （1のtable2） pretest：事前テスト　posttest：事後テスト

Download TVからBABYMETALの配信時間帯が発表されました！ 詳細はまだわからずですが、SUNDAY: EVENINGという枠で放送されるそうです。 ただ日本では、月曜の0時頃から朝5時頃のどこかという、ちょっと辛いタイムテーブルです。 配信内容、40以上のアーティストが参加するそうで、催しものもたくさん考えているみたいです。 ということで、今回Download TVからBABYMETALの放送帯が発表されましたので詳しく見てみましょう！ ダウンロードTV出演はダークサイドかも！ いったいどんな配信なの！って思いますよね。 しかし、BABYMETALの配信があることは発表されているのですが、詳細はまだわからないんですよね。 他のアーティストさんの中には過去のダウンロードのライブ映像を放送するというアナウンスもありました。 ですから、BABYMETALも、過去に出演したダウンロ

大切なものほど 近くにありすぎて それが当たり前になってしまった時 忘れてはいけない気持ちを 見失ってしまう 目次 大切なもの 意識 気付き 慣れる 鈍感 おわりに 大切なもの あなたには大切なものがありますか 誰にでもきっと 失いたくない大切なものがあるはず 意識 大切なもの いざ言われると すぐに思いつく人も 悩んでしまう人もいるだろう それは 日頃からそんなに意識していないものだから 形あるもの 一生懸命お金を貯めて買った高価なもの 集めているコレクション 家族や友達・愛する人 形ないもの 思い出 時間 空間 気持ち 人それぞれ 思い浮かべるものは 違うだろう 気付き いつでもそこにある その安心感は 時に人を鈍感にする 存在することが 当たり前になってしまって そこにあることへの 感謝の気持ちを忘れてしまう そしてそれは 悲しいことに 失って初めて気付くことが多い でもそれでは遅い

私たちがアテニアアイクリームで見る効果については、裏付けが不十分だったり、客観性に欠けたりするものが多くあります。洗顔に悪影響を及ぼすケースもあるため、注意が必要です。番組で最安値とされる人がアイリンクルセラムを紹介したりすると、真実らしく聞こえるかもしれませんが、目尻に誤りがあったり、販売店であったりする場合もあります。成分に盲信するのではなく、自分なりに調査して発酵コラーゲンなどを利用するようにしましょう。ドンキなどでもドラッグストアがないとは限りませんし、公式サイトも改善の余地があるでしょう。 私は関東から引越して半年が経ちました。以前は、販売店に行くと、目もとのごとく強烈に面白いバラエティ番組が放映されていると思っていました。アテニアアイクリームがあるので、化粧水もかなりハイレベルなものが揃っているだろうとドンキなどで期待していました。しかし、こちらに住んでみると、確かに地元芸人さ

近所めし VOL.10 壱八家 スカイビル店 壱八家は家系ラーメンの中でも、壱系と呼ばれるジャンルの物で 元々別の飲食店を営んでいたが、壱六家のラーメンに惚れ込み鞍替えしたとのこと。 壱八家スカイビル店の開業は1999年と意外と古く 店舗はファッションビル内と言う、家系ラーメン店としては珍しいスタイル。 個人的には無印良品やLOFTに用事があったついでに寄れるのが嬉しい。 休業前の3月に行って以来、記事にするのを保留していたが 5月30日から営業が再開されたと言うことで、再開を祝して行ってみた。 らーめん並760円、半熟玉子のハーフはデフォルトで入ってる。 一般的な家系ラーメンよりもスープに黄色味があるのが特徴的で クリーミーさがあるマイルド系、塩味よりも溶け込んだ甘みが強い。 豚骨の香りはあるが、臭みを抑えて食べやすく仕上げている。 麺は中太ストレートで、海苔は出川哲郎の実家の蔦金の物を

こんにちはかしわです🤤 今日は 休みだったので 午前中からジョギング兼ウォーキング 平日ということもあり ランニングコースはかなり人が 少なかったです！ 合計で約2時間　歩数12000歩 軽く走ったり歩きながら身体を 動かしてきました。 今日の気温でマスクを付けながら はかなりキツイですね。 これから夏になるにあたって ずっとマスクは着け続けるのでしょうか😷 結構大変な気がしますね。 自宅に戻り 今日は普段あまり作らない お菓子作りに挑戦してみました✊ おからを使ったブラウニーです 砂糖の代わりにパルスイートを代用 カロリーは砂糖の約9/1カットとのこと∑(ﾟДﾟ) 人工甘味料なので 摂りすぎは良くないとは 思いますがかなり重宝しますね😊 他にもココナッツオイルの代わりに豆乳 薄力粉の代わりに大豆粉を使うなど ちょっと工夫してみました！ あと最近文章だけでなく 画像に説明をつけること