お友達の美容室で号泣 -
4ヶ月ぶりの美容室 昔の思い出 うれしかった言葉 KASUI 4ヶ月ぶりの美容室 今日は美容室に行ってきました。 4ヶ月切らずに頑張ったので ひとつに縛れるまで伸びました！ 担当の美容師さんはわたしの同級生で カットもヘッドスパもマッサージも 全てが最高で こうゆうのを天職っていうんだなぁと感じます。 お互い結婚して、お母さんになって わたしは今髪を切ってもらっている。 ずっとこうして 繋がっていられることがとても幸せです。 ちなみに夫もお世話になっていて お世辞を言わない夫も カットも上手でマッサージも気持ちいいと 絶賛しています。 昔の思い出 同級生の彼女とは 2人で自転車こいで映画館に行って リング(当時公開されていたホラー映画)を 一緒に観たり ルーズソックスはいて一緒にプリクラ撮ったり 懐かしい青春の思い出がたくさんあります。 うれしかった言葉 美容室から出るとき いつも見送って
立花岳志さんのブログレッスンの課題図書『ブログ術大全』 - ちーころの日記
ヨスさん著『ブログ術大全』 Chapter12 挫折しないためのQ&Aから学んだこと 日記と情報の違い 初心者はタグは使用しないほうが良い 検索1位になるしくみ 印象的だったことば Chapter11 著者ヨスさんの元で学ばれた７人のかたのブログページを拝見しました Chapter10 継続するための「６つの鉄則」を学びました 「鉄則 1」習慣化させること 「鉄則 2」アクセス数を気にしすぎないこと Chapter09 「初心者がやってしまうNG」について学びました 画像の正しい使いかた 「引用」には原則が６つありました 誹謗中傷があったとき Chapter08 ブログで生活することもできる ブログから収益を得る「Googleアドセンス」 ブログから収益を得る「アフェリエイトとASP」 アフェリエイト ASP ブログから収益を得る「純広告」 「書く」ことで収益を得る Chapter08を
独自ドメインについて学びました！ - 子育てや人間関係で悩んだこと、それを乗り越えたくて学んだこと・やってみたこと
ブログレッスン2回目（2022年3月24日） SEO、CTR、独自ドメイン 理解するのが難しかった SEO、CTR、独自ドメイン 外部リンク、内部リンク といった言葉や WordPressの特徴、はてなブログの良さ GoogleのAIが評価する内容 今日もいろいろなことを教えていただいたので シェアしたいと思います。 ブログのタイトルの付け方 検索エンジンは ①記事のタイトル ②冒頭の見出し ③本文の最初の段落 の順に重視する。 タイトルをつけるときは キーワードになる言葉を入れるとよい。 Googleが評価する記事 「CTRが高い」というのは 「Googleが評価している」ということ。 Googleは 長い記事、最近の記事を評価し 外部リンク、内部リンクも評価してくれるそうです。 【外部リンク】 食事をした記事を書いたら ブログ内に食べログのリンクを貼る、 本の感想を書いたらAmazon
いつも元気でいなくていい -
ライフカンタービレ♪グループコンサル 今日いちばんホッとしたこと 夫の考え方は道理にかなっていました ライフカンタービレ♪グループコンサル 今日は山本優子先生の講座 ライフカンタービレの グループコンサルでした！ zoomで行われるのですが みんなが私の話を聴いてくれて ちゃんとしたこと話さなきゃ などと緊張することもなく 和やかな雰囲気の中で リラックスして 学ぶことができる講座です。 今日いちばんホッとしたこと 朝は元気だったのに 午後は憂鬱になる… そうゆうことがあってもいいんだと学びました。 朝は 「今日はこのことをFacebookに投稿しよう！」 って思うのに 午後になると 「こんな投稿、 誰も反応してくれない気がする…」 と憂鬱になってきて 投稿をやめる というのがよくあります。 こうゆうときは 「元気がなくなってるなぁ」 「憂鬱になってるなぁ」 と 調子が悪い自分を わかるこ
お気に入りのトマトと玉ねぎの食べ方 -
看護学校時代 お友達に教えてもらった ツナマヨ玉ねぎをトマトに乗せる食べ方が大好きで 今でも作っています。 材料 ・トマト 好きな量 ・玉ねぎ (1個だと多いけど作り置きにできます) ・ツナ缶 1缶 ☆塩・こしょう ☆マヨネーズ ☆醤油(を入れても美味しい) ↑玉ねぎのみじん切りを作る 揉んで辛さを抜く 水にさらす・お湯をかける・塩で揉むなど 辛さの抜き方は色々あるようですが 私は友達に教わったようにただ揉むだけです。 同じように作ることで 当時を思い出せるのがうれしいのです♪ ↑ ツナと☆を混ぜる ↑切ったトマトに乗せる 作る時は今でも 隣にその友達がいるような気持ちになれる 私にとって特別なレシピです。 ↑これだけじゃ足りなかったです！ わたしのプロフィール わたしが撮った写真
「娘の泣き叫ぶ声が辛かったのは、私が泣き叫びたいくらい辛かったから」 -
今日はライフカンタービレ本講座でした！ 「娘の泣き叫ぶ声が辛かったのは 私が泣き叫びたいくらい辛かったから」 娘の泣き声が辛かったのは 私がダメな母親だからではなくて 私が泣き叫びたいくらい辛かったから。 このブログを読んでくださる方の中には 私と同じように 大切な人を亡くした経験をされている方もいらっしゃるかもしれません。 私は30歳のとき 初婚の夫を自死で亡くし 今年で12年になります。 本当は泣き叫びたいほど辛いのに それを抑え 何事もなかったかのようにして生きていて そんな風に生きていたら何が起こったかというと 私が泣き叫ぶことができない代わりに 娘が私の目の前で泣き叫ぶようになりました。 投影です。 でも投影だなんてわかるはずもない私は なんで泣くのかと娘を責め 泣くことを許せない自分を責め 娘が泣く度に私は正気を失っていきました。 娘は今も泣くこともあるけれど 私が正気を失うほ
人生の中でお金や時間を費やしていることって？ - ちーころの日記
私の価値観の高いもの 「学ぶこと・書くこと」好きなことを続けてきたことで感じた変化 立花さんは優子先生の仰っていた通り素晴らしい先生でした！ 今日はライフカンタービレ♪個人コンサルでした！ 私の価値観の高いもの 講座の中で紹介された ドクター・ジョン・F・ディマティーニの著作から 自分の人生の中で時間やお金を費やしていること それは自分の中で価値が高いと感じていること と学びました。 私は心の学びや書くことを学ぶことに 時間とお金を費やしているので 心を学んだり書くことを学ぶことが 私にとって価値の高いことであり 好きなことでもあります。 こうして書いているときは 時間があっという間に過ぎていき 好きなことだから満たされていきます。 それを発見できたのは 優子先生に 「千穂ちゃんは書くことが向いてる」 と言われて 私書くこと向いてるの…？ と思いながらブログをはじめて なんでもいいから書い
「醤油麹」面倒くさがりなわたしも続いている簡単な作り方 -
材料 麹と醤油の量 4日後 うっかり水道水を入れてしまった 醤油麹 私が唯一自分で作ることが続いている発酵調味料です。 材料 米麹と醤油 醤油はとくに決まってなくて いろんなお醤油を使っています。 麹は乾燥と生があるようですが 私は教わったのが乾燥麹なので ずっと乾燥麹を使っています。 次は生麹で作ってみようかな？ 麹と醤油の量 乾燥麹 100g 醤油 100ml 私は量ったことはなく 「醤油は麹がヒタヒタになるくらい」 と覚えているので そんな感じに醤油を入れています。 150ml以上入った気がする。 入れすぎかなぁ？ ポイントは 蓋を密閉しないこと 4日後 毎日混ぜるときに 「おいしくなぁれ」と 心の中で声をかけて 1日1回混ぜながら 常温でとろみがつくまで熟成させます。 うっかり水道水を入れてしまった ちょうど醤油がなくなって 底に残ってるけど出てこれない醤油をもったいなく感じ 少し
お気に入りのほうれん草の食べ方 -
ほうれん草のゆで方 ほうれん草の胡麻和え ほうれん草のゆで方 ほうれん草を洗ったら お鍋に入れて蓋をして 低温(弱〜中火)にしておくと 葉っぱに付いた水気だけで十分しんなりします。 時間は計ったことがないのですが 2、3分くらい？ 気付くとこんな感じになっています。 ポイントは 3本指でひとつまみのお塩を入れること。 美味しくなるそうです。 以前通っていた料理教室の先生に教わって これはすごくイイと思いました。 茹でるための大量のお湯を沸かさなくて良いので 簡単だし楽ちんなので 私はずっとこのやり方です。 ほうれん草の胡麻和え 以前お友達から教えてもらった ほうれん草の胡麻和えレシピです。 材料 (量は私の好みです) ほうれん草 (1束) ☆醤油麹 (小さじ1〜) ☆ごま (好きなだけ) ☆ハチミツ (小さじ2〜) ☆を混ぜて味見して 好きな味になるように 醤油麹とはちみつを足しま
小さな夢を叶える「ゆでたてのゆで卵を食べる」 -
自分のためだけのゆで卵 私が買った卵 今日の予定 現実って本当に変わるのかの実験 わたしの大好きな 山本優子先生から 「小さな夢を叶えること」が 大切なのだと学び 「小さな夢を叶えることができた」 と思えたら 『小さな夢を叶える』 というカテゴリーに 書いています。 自分のためだけのゆで卵 朝、ゆで卵が食べたくなるのですが 食べるのは私だけなので 自分だけが食べるたった1個のゆで卵のために お鍋にお湯を沸かす というのがもったいない気がして なかなかできなかったのですが 「自分のためだけに お湯をわかして茹で卵をひとつ作る」を やってみることにしました。 やってみたら 熱々のうちに 塩やマヨネーズをかけて食べるのが とっても幸せでした。 ↑いい感じに半熟にできたけど シャッター押す間に黄身が流れ出してしまいました。 私が買った卵 「平飼い」という表示があれば それを選ぶことが多いけど でも
小さな夢を叶える「私が撮った写真」 - ちーころの日記
今日のブログに書いたこと 叶えたいことリスト 私がやってみたいこと 今日のブログに書いたこと 叶えたいことリストは 「カメラがほしい」 だったら どんな写真を撮りたいか それをどう使いたいかまで 具体的にイメージできるようにすることが大事と学んだので 私がやってみようと思うことを書きたいと思います。 叶えたいことリスト 今、叶えたいことを100個書き出していて 「もっといいカメラがほしい」 （買ってもらったばっかりなのに） と書いてみましたが 抽象的な書き方よりも どんな写真を撮りたいのか等 具体的に言葉にすることで 頭の中でぼんやりしていることが 自分でもちゃんとわかるようになって 叶いやすくなるそうです。 確かに ぼんやり思い描いているよりも これを手に入れて私はこうしたい ってイメージできる方が 引き寄せがうまく起こる気がします。 私がやってみたいこと 私は子どもたちの無垢な笑顔や
Appleサポートで解決してもらったこと - ちーころの日記
Appleサポートで解決してもらったこと ①この画面は何！？ ②写真のアップデートがされない ③セキュリティ 今日ブログを書いていて感じたこと ターゲットディスクモード？ Appleサポートで解決してもらったこと ①見たことのない画面が出た →電源を入れ直したら戻りました ②写真のアップデートがされない →容量不足だったので容量を増やしました ③セキュリティについて質問しました →ファイアウォールとFileVault (りんごのマークの中の システム環境設定 セキュリティとプライバシーから) ①この画面は何！？ MacBookのアップデートをしようと 操作をしていたらこのような画面になり 見たことある気もするけど名称がわからない このふたつの大きなマークが ゆっくりと右に行ったり上に行ったり 対処法を調べたら 「電源を入れ直す」 と出てきたけど 私は電源の場所を知らず そもそも画面が動かな
現実って変わるのか実験してみたこと -
今日のブログに書いたこと やってみたこと 節分の過ごし方が変わった… 今日の立春から2年間 電話の声♪ 今日は立春♪ 今日のブログに書いたこと 「自分で自分にしていることは 周りからされること」 これが本当なら 自分で自分にダメ出しをしていたら 誰かにダメ出しされるかもしれないし 自分で自分に優しくしてあげたら 周りからも優しくされるはず… 信じがたいけど実験する感じで試してみました。 やってみたこと 周りから優しくされたいなら まずは自分で自分に優しくしてあげる。 私がやってみた自分に優しくしたことは 本当に自分が食べたいものを食べる 昔：お昼はこれでいいや… 今：お昼はこれが食べたい♪ 本当に学びたいことを学ぶ 昔：不安を埋めるために申し込む あれこれ資格を取る 今：この先生から学びたい！と思う講座で学ぶ 傷ついた自分の気持ちに共感する 昔：「私が悪いんだ」 今：「あの言葉ショックだっ
今までと違うお参り -
お参りはお願い事をするのではなくて 「与えられていることに感謝をする」 ライフカンタービレ講座で学びました。 感謝をするお参り 与えられていること お賽銭 夫になぞなぞ 栃木県庁 この日撮った写真 感謝をするお参り 2022年2月1日 地元宇都宮にある二荒山神社に ひとりで行ってきました。 「私はこんなに与えられています」 「ありがとう」 と感謝をするお参りを してみたかったのです。 今までお願い事ばかりしてたなぁ…というか お願いしかしたことなかった。 「神様どうかこうしてください」 じゃないんだ！ 与えられていること 与えられているなと思うことを 考えてみました。 今日も元気に生きられて 家があってお水が出て電気がついて あたたかい湯船にゆっくり浸かれて 2人のかわいい娘も授かり 幼稚園と小学校に通うことができて 周りやご近所の方にも恵まれて 好きなものが食べられて ほしいものは手に入
リカちゃん人形のお部屋をつくる - ちーころの日記
我が家のリカちゃん人形 カゴの中にフェイスタオルを1枚 お布団みたいに敷いて寝かせてあげました。 そしたら娘たちも、遊んだあとはこんな風に リカちゃんたちを カゴの中に寝かせてくれるようになりました。 片付けろっつってんだろーが！と チンピラのように威嚇しなくても まず私がちゃんと片付けることができれば 子どもも片付けるんだ。 これまでのリカちゃんは 他のおもちゃと一緒に おもちゃ箱に乱雑に入っていて 入っているというより 頭から突き刺さっていたりして そうゆうの嫌だったけど 「おもちゃ箱に入っているだけいいんだ」 と自分に言い聞かせたり きれいな片付けかたを求めるのは 子どもにはハードルが高いのかな… とモヤモヤしたままでした。 でも こんな風に リカちゃんのカゴを作って寝かせてあげてたら 娘も真似してくれるようになり びっくりしました。 私が片付けることもあり おもちゃ箱に乱雑に入って
（小2娘）PCR検査、蕁麻疹、朝の準備 -
PCR検査を受ける ３７.８℃ はじめての早退 小児科へ 薬局へ 検査結果の連絡 1回目の電話 2回目の電話 娘の気持ち 私の気持ち 体中に蕁麻疹を発見 カステラ、そしてベビーカステラ web問診 アレルギー外来受診 この日感じたこと 長女(小2)朝の準備 どうしたらいい？ PCR検査を受ける 結果は陰性でしたが 発熱から検査結果がわかるまでを記録しています。 ３７.８℃ 小学校の担任の先生から 37.8℃あるのでお迎えに来てほしい との電話がありました。 着信音と共に スマホに小学校名(幼稚園名)が表示されると ドキッとします。 学校でお腹が痛くなり給食が食べられず 保健室に行って熱を測ったら 37.8℃だったとのこと。 担任の先生はきっと私が動揺しないようにと 優しく落ち着いて話してくださったので 私も気持ちを落ち着けて 学校に向かうことができました。 はじめての早退 保健室に行くと
「断捨離」心が整うと部屋も整う -
小さなことからやってみる 小さなモヤモヤ 断捨離1回目 水切りカゴとソファーを処分 断捨離2回目 腕時計が売れました 断捨離3回目 断捨離で出てきた謎の綱 お部屋のゴールデンゾーン 片付かない原因 断捨離4回目 毎日1ヶ所ずつ断捨離中 ペン立てを整理 断捨離5回目 断捨離6回目 小さなことからやってみる 「心の中がいっぱいいっぱいになっているときは 部屋を片付けるてみるのもいい」 って 優子先生が言ってた。 今日は引き出しをひとつ きれいにしてみよう そうやって小さなことから 「やってみる」 断捨離したら この記事に追記しています。 小さなモヤモヤ 読まないメールマガジン 使わない口座 使わないクレジットカード メールボックスに30,000件 10年以上のメールが未開封という 恐ろしいメールボックスがあって メールマガジンを ひとつひとつ配信解除をしました。 配信解除とともに 今後利用する
夫婦に秘密があってもいい？ -
今日のブログに書いていること 夫婦は秘密を持ってはいけない？ 夫に罪悪感 あの時のすき焼きも罪悪感？ やってみようと思ったこと 早速罪悪感 どうしたらいい？ いちごが素敵に撮れました♪ 今日のブログに書いていること 私は無意識で 「夫婦は秘密を持ってはいけない」 と思いながら生きている ということがわかったので そのことについて書いています。 夫婦は秘密を持ってはいけない？ 私が受講中の ライフカンタービレ講座の個人コンサルで 優子先生に 「ちほちゃんもしかして 夫婦は秘密を持ってはいけない って思ってないかなぁ？」 と聞かれて ハッとしました。 私は、思考(意識できるところ)では 「夫婦間に秘密があってもいい」 と思っているけど 意識できないところ(無意識)では 「夫に対して秘密を持ってはいけない」という 強い思い込みを持っていて そのことにより私は 夫に全てを話せていないと罪悪感を感じ
小さな夢を叶える「ホットケーキを作る」 -
わたしの大好きな 山本優子先生から 「小さな夢を叶えること」が 大切なのだと学び 「小さな夢を叶えることができた」 と思えたら この 『小さな夢を叶える』 というカテゴリーに 書いています。 今日のブログに書いていること 「ホットケーキ作りたい」 きれいにひっくり返せた！ 私の分も作ってくれました♪ 今日のブログに書いていること 長女ゆい(小2)が作ってくれたホットケーキが とってもおいしかったです。 「ホットケーキ作りたい」 「ゆいちゃんの小さな夢はなぁに？」 と聞いたら 「ホットケーキ作りたい！」 と話してくれて いつでも作れるよう ホットケーキミックスを買って 冷蔵庫に牛乳と卵を切らさないようにして 材料を準備しておきました。 粉ものはバフってなって掃除や洗い物が面倒… ちょっと面倒くさいなぁと思ったのですが こうゆう小さな夢を叶えてあげることが大切なのだと優子先生から学んだことを思
「赤信号は止まる」と同じくらい私の中で普通だったおかしなルール -
私だけの思い込み 今日のグループコンサル やってみようと思ったこと 自分だけの思い込みを世の中のルールだと思い でもそれは 人に気にかけてもらうための 自分なりの必死な努力だった ということがわかりました。 私だけの思い込み 信号が赤になったら止まるのは 当然のことだと思うのですが それと同じくらい 「私だけ存在を否定される」 のが当然だと思って生きていることが 年末のカウンセリングで判明しました。 存在を否定されないために 私はどうしてきたかというと 「私のことをみんなと同じように 平等に扱ってほしい」 と考えるようになり 自分が平等な扱いを受けたいから 私は周りの人に平等に接する努力をしていた。 言葉にするとおかしな理屈ですが 自覚がないので自分ではわからない。 「人には平等に接するべき」と なんかもう体に染み込んでいるので 人に対して 好きとか苦手とか思ってはいけない と考えるように
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