ブックマーク / www.abaretoriatama.com (31)

  • 【クリスマス】物欲がない人へのおすすめのプレゼント - 鳥頭奮闘記

    もうすぐクリスマスですね。 リア充のみんな、準備できてるかー?!?!?!? 非リアのみんな、強く生きろよー!!!!! さて、クリスマスといえばプレゼント。 恋人へのクリスマスプレゼントに頭を悩ます全国1億人のリア充のみなさん、もうプレゼントは決まっていますか? 人の中には一定数「欲しいものは特になし」と素でいい切れてしまう人がいます。そういう人へのプレゼントって選ぶのが大変ですよね。。 ☆あわせて読みたい☆ www.abaretoriatama.com 今回は、そんな物欲のない彼女もちのリア充のための「物欲ない彼女にあげるクリスマスプレゼント特集」です。 物欲がゼロを下回っている管理人が、吟味して「これだったら欲しいかな」と思うものをまとめてみました。よければ参考にしてみてくださいね。 選ぶ時のポイント べ物系 お肉 かに ふぐ スイーツ お酒 石鹸 ボールペン 旅行ギフト 折りたたみ傘

    【クリスマス】物欲がない人へのおすすめのプレゼント - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/12/07
    ボールペンとかもらったら嬉しいな
  • 声が低い女子でも歌いやすい!カラオケでのオススメの曲〜女性アーティスト編〜 - 鳥頭奮闘記

    産声から既にアルトボイス!どうも鳥頭です(イケボ) 個人的にカラオケが結構好きです。友達と遊ぶ際にも、特にやることが思い浮かばなくなったら「とりあえずカラオケ?」って言ってしまう程度に好きです。 飲み会中に注文するウーロン茶のような、買い物行った時に立ち寄る屋のような、スーパー行った時にカゴにうっかり入れてしまうレジ横のお菓子のような、そんなノリで好きです。 しかしせっかく行くのであれば、低音ボイスでもちゃんと歌える曲を選びたいと思ってしまうんですよね。全部裏声で歌う自分を許容できないっていうか。 そういう性格なので、今まで低音しか出ない人でも歌える曲を色々探してきました。今回はその一部を紹介します。 低い声でも歌える女性アーティストの曲まとめ ハナミズキ(一青窈) Story(AI) 未来予想図Ⅱ(DREAMS COME TRUE) 倖田來未(あいのうた) 糸(中島みゆき) プラネタリ

    声が低い女子でも歌いやすい!カラオケでのオススメの曲〜女性アーティスト編〜 - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/11/24
    プラネタリウム歌われたらキュンとする
  • 物欲がなくなった時の話 - 鳥頭奮闘記

    管理人は物欲が乏しいタイプの人間です。 いきなりどういう自己紹介だと思われるかもしれませんね。管理人は、とある時期を境に、物欲がめっきり沸いてこなくなりました。 友人に「なんで急に枯れちゃったの?」と大真面目な顔で聞かれること数回。 たまに家に来る同僚達には「引越し4日後から時間が進んでいない」と形容される部屋に住んでいます。これでも物が増えてるんだけど。。という自己主張は、アリさんの前の塩みたいに無視されます。解せぬ。 余談ですが、同僚達の間で、鳥頭の家は「時の館」と呼ばれていることが発覚しました。「時間が進んでないことに因んでだ!」とドヤ顔かました同僚に腹パン炸裂させたけど、鳥頭悪くないよね???ね??? 今回は、そんな物欲がぱったり消えてしまったときのことをお話しようと思います。身近に同じような人がいたら、もしかしたら鳥頭と同じような過程を踏んでいるかもしれません。少しでも理解をして

    物欲がなくなった時の話 - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/11/17
    物欲全然ありません。今の生活に満足しているのですよね
  • 【ネタ系スイーツ】りんご好きにはたまらないアップルパイレビュー! - 鳥頭奮闘記

    アップルパイっておいしいですよね。 どうも、甘いものならだいたい好きな鳥頭です。 今回、満を持して、こんな商品を購入してみました。 ラグノオ【気になるリンゴ 1個】アップルパイ / りんご / リンゴ / 菓子 / スイーツ / デザート / ギフト / プレゼント / 土産 / 青森 / お取り寄せ / 弘前 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 「気になるりんご」。商品名のとおり、ものすごく気になるインパクトの大きさです。 実際に購入してみたので、今回はその様子をレビューします。 気になるリンゴ!商品紹介 開封式 切ってみた べてみた まとめ 気になるリンゴ!商品紹介 みりゃわかるわ!と言われそうですが、気になるリンゴは、リンゴを丸ごと使用したアップルパイです。 青森産のリンゴを特製シロップに着け込み、みずみずしさを残したまま焼き上げた一品。 見た目のインパクトが

    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/11/14
    これは気になる!私多分大好きだわこれ
  • 【短所】他人の粗探しする人の心理【見せろ】 - 鳥頭奮闘記

    あなたの身近に、すぐに人の短所を見つける人っていませんか? イチイチ人の悪いところを指摘して、文句をつけてくる人って滅茶苦茶付き合い辛いんですよね。。 今回のテーマは「他人の短所ばかりする人の心理」についてです。 他人の短所を気にする心理1:自信がない 他人の短所を気にする心理2:軸がない 他人の短所を気にする心理1:ネガティブ 他人の短所を気にする心理1:人間関係で優位に立ちたい まとめ スポンサーリンク 他人の短所を気にする心理1:自信がない 他人の粗探しが好きな人は、自信のない人です。 自信がないからこそ、他人の短所を見て「こいつ、こんなこともできてないんじゃん、ダメじゃん、自分以下じゃん」と他人を見下します。 そうすることでしか、自分を肯定できないのです。 正確に言うなら、他人の粗探しが「好き」なのではなく、それをしないと自己否定感に押しつぶされそうになるから、他人の短所に目を向け

    【短所】他人の粗探しする人の心理【見せろ】 - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/11/12
    自分に自信がないのは当たってますね
  • 真面目系クズの特徴を解説する - 鳥頭奮闘記

    真面目系クズってなんかいろいろ勘違いされてない?定義的な意味で。 そう思う真面目系クズホイホイの鳥頭です。真面目系クズに包囲される性なのか。気が付けば、真面目系クズだらけになっています。まともな人間関係カモーンщ(゚Д゚щ) ・・・え?類は友??・・・おまいさん、後で屋上な。 日は、真面目系ばかりを見てきた鳥頭が解説する「真面目系クズの定義」についてです。 真面目系クズとは 真面目系クズにありがちなこと1:世渡り上手 真面目系クズにありがちなこと2:行動と思考が一致しない 真面目系クズにありがちなこと3:意志がない まとめ スポンサーリンク 真面目系クズとは 真面目系クズとは、外面は真面目な印象を抱くものの、中身はクズである人のことを差します。 クズの種類は様々です。 仕事を人に押し付けるようなズル賢いクズであったり、人を見下す自惚れクズであったり、呼吸するように誹謗中傷をやらかすクズだ

    真面目系クズの特徴を解説する - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/11/10
    世渡り上手なのはうらやましいけど意思は持ちたい
  • コミュ障だけど、オフ会参加してきたよ! - 鳥頭奮闘記

    どうも、特攻型コミュ障ブロガー鳥頭です。 この度、ポロロッカさん主催の大阪オフ会に単騎出陣してきました。その様子をまとめてみましたよっと! 関西オフ会に参加を決意した話~衝動特攻の鳥頭~ オフ会開始前~道に迷った鳥頭~ オフ会の様子~独断と偏見のメンバー紹介~ まとめ スポンサーリンク 関西オフ会に参加を決意した話~衝動特攻の鳥頭~ ポロロッカさんの告知記事を見たのが10月も半ばに差し掛かった頃。 ・・・アイキャッチ画像に見覚えしかない記事がうpされていました。 www.pororoca-egg.com 鳥頭「関西オフ会・・・だと・・・」 いやもうトップ画像が東京を根城にしている人じゃねーかとか、冒頭の茶番に「これはポロロッカさん脅されたな」と確信したとか、カオスを煮詰めて凝縮したような面子じゃないかヤダー(棒)とかツッコんだ私は悪くない。 誰か収拾つける人いないのか。ブレーキのない車にロ

    コミュ障だけど、オフ会参加してきたよ! - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/11/06
    楽しそうですね(*'▽')
  • 【月刊ついたち】一ヶ月で小顔になれたっぽい話 - 鳥頭奮闘記

    2017年も気が付けば、あと2ヶ月ですね。 2ヶ月後、あなたは2017年をどのように振り返るのでしょうか。 「なんかイマイチだった」 そんな風に振り返る未来が見えるなら、今からでもあがいてみてもいいのではないでしょうか。後悔を避けるために必要なのは行動ですよ。 ついたち活動とは毎月ついたちを「なにかを始める日」に設定し、毎月何かしらに挑戦することを目的とした活動です。 www.abaretoriatama.com 10月やったこと 舌回し運動を一ヶ月間やってみた やってみて思ったこと 一ヶ月間かけて夜勤に慣れる スポンサーリンク 10月やったこと 10月は行動力が少し落ちました。季節の変わり目ってどうしても疲労が溜まるから、睡眠時間が多くなるのだよ。この野郎。 余暇時間はほとんど寝て過ごすという廃人のような1ヶ月。 しかしさすがにゴロゴロしてばかりなのはどうなのよ、ってことでひたすら読書

    【月刊ついたち】一ヶ月で小顔になれたっぽい話 - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/11/02
    舌まわし運動の効果凄い(*'▽')
  • 自己肯定感の低い人の考え方を解説する - 鳥頭奮闘記

    自己肯定感?何それおいしいの??どうも鳥頭です。 鳥頭はよく「自己肯定感が低い人間」と周囲から認識されます。 あまり自覚はないのですが、「もっと自信もっていいんだYO!!」「そんなに自分を否定すんなYO!!」という説教は、今まで飽きるほど聞いてきました。 今も自覚症状がないことには変わりありません。しかし、さすがにこれだけ言われたら他人から見て「自己肯定感が低い」とカテゴライズされる人間なのだろうと、認識しています。 今回のテーマは「自己肯定感の低い人の考え方」についてです。 今まで受けてきたお説教を分析し、自己肯定感が低いと言われる部分について綴ってみました。自己肯定感が低いと言われるけど、ピンときていない人や、そんな人と付き合っている人の参考になれば幸いです。 自己肯定感が低い人の心理1:自己肯定感が理解できない 自己肯定感が低い人の心理2:他人位な考え方をする 自己肯定感が低い人の

    自己肯定感の低い人の考え方を解説する - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/10/27
    私も自身が無いってよく言われます。よくわからないんだよなぁ
  • すぐ謝る人との上手な付き合い方とは? - 鳥頭奮闘記

    当記事は下記事の続編です。 以下の記事を見てからの閲覧を奨励します。 www.abaretoriatama.com 頑固・思考停止しがち・自己肯定感がない。。 様々な特徴がある「すぐに謝る人」。この気質を持つ人は、上記の記事を読んでいただいても分かるとおり、扱いにくい人です。 ずっと付き合っていると、やっぱり疲れてくるんですよね。そんなに謝られてもこっちが迷惑だと思いつつ、なんとなく言えなくて、慢性的にモヤモヤしてしまう。。そうやってストレスを抱えてしまう可能性もあります。ゆゆしい事態ですね。 今回のテーマは「すぐに謝る人との上手な関わり方について」です。 このタイプの人とストレスを貯めずに接するときのポイントを紹介します。 すぐ謝る人と付き合うコツ1:謝られるのが嫌だと伝える すぐ謝る人と付き合うコツ2:未来に目を向けさせる すぐ謝る人と付き合うコツ3:罰則を与える まとめ スポンサーリ

    すぐ謝る人との上手な付き合い方とは? - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/10/13
    私の職場にもいるなぁ。確かに伝えればすぐに解決しそうです。
  • 「頭のいい人」とはどんな人?~『変化を好む脳好まない脳ー流動性知能を鍛えるー』読んでみた~ - 鳥頭奮闘記

    突然ですが、あなたの思う「頭のいい人」ってどんな人ですか? 柔軟な考え方ができ、斬新なアイディアを思いつく人? 相手の言うことを正確に捉え、汲み取れる人? 機転が利き、細やかな気遣いができる人? いろんな「頭のいい人像」があることと思います。 管理人は賢い人になりたいため(小学生並みの目的意識)頭のいい人ってどんな人だろうかと考えることがよくあります。 しかしいろんな人物像がありすぎて、何をもって「頭のいい人」と言っていいのかイマイチわからないんですよね。。 というわけで「頭のいい人」について言及するべく、知能について学んでみました。 テキストはこちら。「変化を好む脳、好まない脳ー流動性知能を鍛えるー」です。 ちょっとマイナーなですが、個人的にはしっかり疑問に答えてくれただと思います。内容をざっと紹介します。 頭の良さを決める知能~流動性知能と結晶性知能~ 頭がいい=流動性知能が高い?

    「頭のいい人」とはどんな人?~『変化を好む脳好まない脳ー流動性知能を鍛えるー』読んでみた~ - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/10/08
    私、多分実生活を乗り切る力はない。頭悪いんだよなぁ。
  • 【時間を忘れて】オススメのシリーズ小説まとめたった【一気に読める】 - 鳥頭奮闘記

    読書の秋ですね。 最近管理人は読書ブームらしく、次から次へとを読んでいます。主に小説ばかりです。 今回は「長いわりに一気に読める系」のオススメ小説を!二宮金次郎さんのあだ名をほしいままにした管理人が!選んでみたいと思います! 秋を楽しむのに役立ててみてください。 真夜中のパン屋さん しゃばけ のぼうの城 天の瞳 心霊探偵八雲 偏差値70の野球部 図書館戦争 ボックス! 氷菓 The Manzai 鴨川ホルモー ビブリア古書堂の手帖 まとめ スポンサーリンク www.abaretoriatama.com 真夜中のパン屋さん 最初は「真夜中のパン屋さん」です。 真夜中のパン屋さん 午前0時のレシピ (ポプラ文庫) posted with ヨメレバ 大沼 紀子 ポプラ社 2011-06-03 Amazon Kindle 楽天ブックス この特集をしようと思い立ったとき、一番に思い浮かんだ小説でし

    【時間を忘れて】オススメのシリーズ小説まとめたった【一気に読める】 - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/10/06
    どれも興味深いです!読書しよう。
  • 小規模校にいじめはあるのか~いじめが防げない理由~ - 鳥頭奮闘記

    小規模校である母校の廃校記念企画第3弾。 今回のテーマは「小規模校にいじめはあるのか」です。 小規模校にも、いじめはある 小規模校で起こるいじめの特徴 小規模校で無視や仲間はずれが横行する理由 小規模校だからいじめは起こらないってわけではない まとめ スポンサーリンク www.abaretoriatama.com 小規模校にも、いじめはある 結論から申し上げて、小規模校にもいじめはあります。 少人数だからわきあいあい?みんな仲がいい?そんなのは幻想です。 いじめが成立するのに必要な条件はたった二つ。 人が複数いること。 いじめられていると感じている人がいること。 これだけです。 どこからがいじめなのか、みたいなことが話し合われることがありますが、被害者がいじめられていると思えばいじめですからね。 「学校」という段階で、1つ目の条件は自動的に満たします。 2つ目の条件に関しては、人の感じ方に

    小規模校にいじめはあるのか~いじめが防げない理由~ - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/09/21
    こう考えると人数が多い方が誰かしらと関わる機会があるんですかね・・・どこもいじめはあるのかな
  • 【ネタ系スイーツ】スイカ型のバームクーヘンお取り寄せしてみたよ! - 鳥頭奮闘記

    個人的にものすんごく気になる商品を見つけました。 それがこのこです。 △【すいかバウム】バウムクーヘン |スイカ バームクーヘン スイーツ そっくり 洋菓子 千葉 千葉県 米粉 かわいい お取り寄せ インスタ映え ギフト お土産 スイカバーム お中元 おもしろ プレゼント すいか ケーキ 手土産 お菓子 暑中見舞い 御中元 帰省土産 中元 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon スイカ型のバームクーヘンですってよ、奥さん! コンビニではマロン味のスイーツがどさどさ新発売されている中、季節違い感ありますけどね!!我慢できずに購入したので日はそれのレビュー記事です。ゆっくりしていってね! スイカバーム SUIKA-すいか- 注文してみたよ! 開封してみたよ! いただきますしてみたよ!最高だったよ! まとめ スポンサーリンク www.abaretoriatama.com スイ

    【ネタ系スイーツ】スイカ型のバームクーヘンお取り寄せしてみたよ! - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/09/19
    見た目やウケは最高でしょうね。味は気になる。
  • 自分と似ている人が好き!その心理とは - 鳥頭奮闘記

    あなたには、好きな人はいますか?・・・あ、リア充アピール結構です。 恋愛関係でも、友達関係でも、仕事上の付き合いでも、なんでもいいです。 「なんかこいつ好きだわ」「こういう輩、嫌いじゃねーな」と思う人を思い浮かべてください。 思い浮かべましたか? ではもうひとつ質問。 その人のどんなところが好きになりましたか? それはあなたに似ているところですか?それとも似ていないところですか? 今日のテーマは「自分と似ている人が好き!な人の心理」です。 人は「似ているから好きになる」のか「違うから好きになる」のか 自分と似ている人が好きな人の心理1:安心感を求めている 自分と似ている人が好きな人の心理2:理解し合える人を求めている 自分と似ている人が好きな人の心理3:肯定されたい 自分と似ている人が好きな人の心理4:人間関係を大事にする まとめ スポンサーリンク 人は「似ているから好きになる」のか「違う

    自分と似ている人が好き!その心理とは - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/09/10
    わたしは自分と似てない人の方が好きかも
  • 小規模校のメリット・デメリット - 鳥頭奮闘記

    どうも。小規模校の小学校と、大規模校の中学校出身の鳥頭です。 今回は、廃校になる小学校を自分なりに供養する企画の第二段として「小規模校」と「大規模校」に実際に通っていて感じたメリットデメリットをお送り致します。 ちょっと長くなるかもしれませんので記事は2立て構成にします。 小規模校のメリットデメリット:この記事 大規模校のメリットデメリット:大規模校のメリット・デメリット - 鳥頭奮闘記 参考にしてみてくださいね。 関連記事:小規模校あるある!まとめてみたよ スポンサーリンク 小規模校のメリットデメリットを書く前に諸注意 この記事では小規模校と大規模校のメリットデメリットを紹介しますが、その前にちょっとした注意事項です。 管理人は先ほど書いたように、学年8人。全校生徒42人の小規模の小学校出身です。 そこを卒業して進学した地元中学校が、当時県で3番目といわれるマンモス校でした。学年は20

    小規模校のメリット・デメリット - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/09/07
    大規模よりも人間関係の勉強になりそう
  • 小規模校あるある!まとめてみたよ - 鳥頭奮闘記

    少し前に、母校である小学校の廃校が決定しました。 鳥頭の出身地は、トトロの舞台そのまんまのウルトラハイパー田舎です。それに伴い、子供の数も少ないです。鳥頭が卒業する段階で全校生徒が40人程度でした。 なので廃校の知らせを「まあそうなるわな」で受け入れました。「知ってた」としか言えないのが正直な感想です。 それでも、自分の大元が形成された時期に通っていた学校がなくなるというのは少し寂しいものですね。ということで、このブログでも少し記念企画をやりたいと思います。 テーマは「ガチの小規模校出身の人間にしかわからないこと」です。 ちなみに管理人の小学校は先ほど書いたように全校生徒42人。学年が8人というレベルの小規模校でした。クラス20人規模の学校はあてはまらないこともあると思われます。ご了承を。 小規模校あるあるその1:掃除をサボるという概念がない 小規模校あるあるその2:調理実習はガチでやる

    小規模校あるある!まとめてみたよ - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/09/05
    なんか楽しそう。運動会に高齢者を走らせるのは想像して笑ったww
  • 【部下に手を焼く上司へ】言うこと聞かない生意気部下の主張 - 鳥頭奮闘記

    どうも。最近になって生意気盛りに拍車がかかっている、暴走中の鳥頭です。 仕事では、相手の肩書きとか、上司を敬う気持ちとか、はるか彼方に置き去りにしてきた問題児であることを自負しています。「生意気」だと形容されるような人間です。 入社した直後から付き合いのある上司には「全然言うこと聞かねえなア!!おまえは!!」と言われたし。先輩には「ああいえばこういうタイプ」と評されるし。。「扱いやすい」の対義語を体現している部下であり、後輩だと自負しています。 ええ、そうです。確信犯です。 困った野郎だという自覚はあります。上司のストレスを毎日せっせとこしらえています。殺意殺意!!ってなるのもまあ、わかります。 でもね。当立場の人間として、ちょっと言わせて欲しいこともあるんですよ。 生意気部下の主張をまとめてみました。 生意気な部下とは 部下はなぜ反発するのか 反発する理由その1:なし。ぶっちゃけ何も考え

    【部下に手を焼く上司へ】言うこと聞かない生意気部下の主張 - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/09/02
    結局、上司次第なんですよね
  • 【月刊ついたち】一ヶ月かけて生活習慣の見直しを行った結果 - 鳥頭奮闘記

    はい、とうとう夏休みも終了してこれから9月。2017年の暮れもどんどん近づいてきますね。 ついたち活動をはじめたのが昨年の10月からなので、次の活動が終了したら、12回のついたち活動をやったことになります。何かしら成長できていたらいいな。。 ついたち活動とは毎月ついたちを「なにかを始める日」に設定し、毎月何かしらに挑戦することを目的と した活動です。 www.aba retoriatama.com www.abaretoriatama.com 8月やったこと 生活習慣の見直しを一ヶ月間やってみた やっ てみて思ったこと 一ヶ月間かけてうどん職人になる スポンサーリンク 8月やったこと 8月はこのブログの誕生月です。 24日をもちまして、このブログは一周年を迎えることができました!!拍手!!8888888!!! www.abaretoriatama.com これも日頃の読者様方の支えがあって

    【月刊ついたち】一ヶ月かけて生活習慣の見直しを行った結果 - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/09/01
    改めて一周年おめでとうございます。家事がスムーズに行えるのはうらやましい
  • 生活リズムって整えるよりなくす方がいいんじゃね?→やってみた結果 - 鳥頭奮闘記

    生活習慣は整っていなければいけないって誰が決めたんだろう。 どうも。加速型自由人こと鳥頭です。現在このブログでやっているついたち活動(月はじめに目標を立て、一月かけてそれを達成する活動)にて、生活習慣の見直しをやっています。 いろいろ発見があったので、今回はそれについて。 睡眠を見直してみる 生活リズムを整えるって簡単に言うけど無理~ハイパー言い訳タイム~ 生活習慣をなくしてみた メリット 睡眠の質が上がる 活動の質が上がる 疲労が残りにくい デメリット ルールを作る必要がある 家事を貯めがちになる 計画通り物事が進まない まとめ スポンサーリンク 関連記事:朝が苦手な人へ。スッキリ起きるために実践して欲しいたったひとつの方法 睡眠を見直してみる 生活習慣の見直し、ということで今月は自分の生活リズムを見直しました。 夏だからか、寝苦しかったですよね。。ベッドに横になってから一時間ぐらいあっ

    生活リズムって整えるよりなくす方がいいんじゃね?→やってみた結果 - 鳥頭奮闘記
    kooonyaaa
    kooonyaaa 2017/08/29
    勤務時間がバラバラな私は、生活リズムもむちゃくちゃです。が、睡眠時間だけはしっかり摂るように心がけてます