こんにちは、emustanyです。。。 いつもなら冒頭「こんにちは、emustanyです！」と書くのですが、今日はどうにもそんな気分にはなれなくてですね・・・。 理由は今日午前のカウンセリング。 こちらでちょっと、今までにないくらい打ちのめされたというか、凹んだというか、意気消沈しまして。 のっけからこんなテンションで、せっかくお越しいただいた方には大変申し訳ないです。 粗方書いたら、ちょっとソファで横になろうかと思っております。。 3週間ぶりのカウンセリング 実は今日のカウンセリングは録音ができず、ろくにメモも取らなかったので、記憶に頼らざるを得ないのですが、その記憶もまたごく一部しか残っておりません。 入室時にiPhoneのボイスメモで録音しようとしたら、何故だか録音開始にならなくてですね。 手こずるわたしを待っているカウンセラーにやんわり状況を伝えたら、 録音はご遠慮いただいてるんで

こんにちは、emustanyです！ 気づけばもう金曜日。 なんでしょう、やっぱり一日一日が早すぎる。 気づいたらあっという間に40歳になってそう・・・。 ｳﾜｧｧｧｰｰｰﾝ 今日のお昼はよく行くインド＆タイ料理（なぜこの2つが合体しているのかは疑問…）へ。 マトンのカレーは初挑戦。感想は・・・まぁ察してください。 昨夜の睡眠は最悪でした ここ最近、眠りの質があまり良くありません。 寝付けなかったり、夜中に目が覚めたり、意図せず朝早く目が覚めてしまったり。 眠りに影響が出る・・・ これ、わたしのサインの1つみたいなんですよね。 ＃わたしに限らず、ストレスや疲れで自律神経が乱れたり無理をしていると、睡眠に影響が出る人も多いと思います。お気をつけくださいね。 年始あたりは1時過ぎに寝ることが多かったのですが、先週くらいから23時半には寝ようと目標を立てています。 先日の記事（休職292日目）で登

こんにちは、emustanyです！ 一昨日の夜、何を思ったか手に持っていたモバイルバッテリーを足に落としてしまいまして。 たまにありませんか？手に持っているものを無意味に落とすこと。 ＃え、何かの病気の前兆ですか・・・？ 落とした左足の親指は、剥離骨折をしたことがあります。 モバイルバッテリー落としてまた骨折（粉砕骨折？！）したらどうしよう！ まぁ剥離骨折をしたのは遥か昔のことですが。 ＃小学生になったか、なる前か。夜に家の中で四つん這いで走っててやっちまったんですよねぇ。ﾊﾞｶ 幸い、腫れたりもせず、普通に歩けているので大丈夫そうです。 今のご時世、内科に限らず、病院というものにはなかなか気楽に行けないですからね。。 大事にならなくて良かった。 ようやっと久しぶりの朝散歩にも行けました！ 誰がどんな想いで作ったのかを知ること 今日は『大地を守る会』の配達日でした。 ＃『大地を守る会』との

こんにちは、emustanyです！ それでは定型文ながら・・・コホンッ あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 (*- -)(*_ _)ペコー 2021年はこんな形で迎えました 年越しの寸前に滑り込みでふりかえり（に実はなりきっていない。汗）をアップしたりもしましたが、何だかバタバタと年越ししました。 『絶対笑ってはいけない』と『紅白』を行ったり来たりし、『ゆく年くる年』（と『あつ森』も）でカウントダウン。 その後は録画していた『嵐にしやがれ』の最終回を観ていましたが、夫はここで離脱しました。zｚZ 嵐・・・ 解散じゃないから希望は残っているけど、寂しくなりますね。。 で、結局わたしは徹夜しました。 ちょうど日の出が7時ごろということで、6時半過ぎに準備して朝散歩に行きました。 ＃橋の上など見物客が結構いて「日本人は初日の出好きだよなぁ」と思いました。（お

再びこんにちは、emustanyです！ 寒い季節ってどうしても身体を丸めてグッと縮こまっていることが多く、どこもかしこもバキバキです。 ストレッチが気持ちいいなんて、若い頃は味わうことなかったのにな。(笑) リワークもいよいよ最終回 さて、ひとつ前の記事で予告？したとおり、今日は今年最後のリワークに行ってきました。 『劣等感』がテーマの12月リワークも今日が最終回です。 あっという間でした。 今日学んだこと 今日の内容は ①「劣等感」と「うぬぼれ」 ②勇気づけ ③セルフ・コンパッション ④「理解」と「納得」 でした。 ちなみに④はおまけ（補足）だったそうですが、一番盛り上がった（？）のがこちらでした。 ①「劣等感」と「うぬぼれ」 うぬぼれる・・・聞くだけでドキッとする言葉ですねぇ。 （あれ、わたしだけですか？） 言葉の定義としては ”実際以上に自分が優れていると思い込んで得意になる” こと

こんにちは、emustanyです！ 実は昨夜、なぜか一睡もできず・・・。 徹夜明けでございます。 すいみん、だいじなのよ・・・ いつも通りヨガストレッチを30～40分ほどしてから1時前に床に就いたんですが、まぁーーーー眠れないこと。 次々と短い思考が巡って、脳が興奮状態にでもあるのかなと思いました。 眠れない原因、思い当たることと言えばカフェインくらいです。 最近、気持ちばかりですがコーヒーを控えめにしています。 そんな中で昨日は家でチャイ1杯＋コーヒー1杯、ミスドでロイヤルミルクティー2杯を飲んだので、もしかしたら少しカフェイン多すぎ判定になっちゃったのかしら。。 結局4時半くらいに、「もう耐えられん！」と布団を出てリビングへ。 白湯を飲みながら読書タイムとしました。 寒くて暗い中、リビングで一人そうやって過ごしていると、3月～4月にめまいや頭鳴が出ていた頃を思い出しました。 ＃すごい昔

こんにちは、emustanyです！ よし、今日はもう1記事書いちゃうぞっ。(`･ω･´) 美味しくて安全なものを食べたい、けど・・・ おととい我が家には『大地を守る会』のお試しセットが届きました。 おまけ的に入っていたゆずがすごくいい香り！ 明日は冬至なのでゆず風呂です。＾＾ 1980円で届いたセット内容はこんな感じ。 さつまいも（シルクスイート）【2本】 とうや（ジャガイモ）【3個】 ニンジン【2本】 小松菜【2束】 グリーンセロリ【2本】 白菜【1/4カット】 まいたけ【1パック】 お風呂用ゆず【1個】 ふじりんご【1個】 大地うまみこい豚スライス【150g】 大地を守る会の木綿豆腐【1パック】 平飼いたまごのマヨネーズ【1個】 飛騨ノンホモヨーグルト【3個パック】 釜あげしらすツインパック【2パック】 平飼卵【6個】 ＃こちらから申し込みました。（すでに上記とは一部内容が異なる模様）

こんにちは、emustanyです。 午前中は晴れて室内はポカポカもしていたのに、昼を過ぎたら太陽はいなくなり、グンと寒くなってしまいました。 こんな日はおうちでゆっくり過ごすに限ります。 働きもせず、自由に過ごせる身分に改めて感謝の気持ちです。 フライパンでバター落として焼くだけの簡単焼きりんご。 林檎ってしばらく食べてなかったですが美味しくてハマりそう。 あっという間に1ヶ月経った産業医面談 今日は午前中、1ヶ月ぶりの産業医面談がありました。 ＃前回の様子はこちらから。 毎度のことながら、産業医面談がある時は前日から何となくソワソワしたり不安な気持ちになります。 「会社を休んでいる自分」に対する後ろめたい気持ちがあるのでしょう。 面談は10:30からだったので、出社する夫と一緒に家を出て朝散歩に行ってきました。 散歩をしているうちに、少しずつ気分が上向いてきて、「きっと大丈夫」と思えるよ

こんばんは、emustanyです。 目に付いたので、 今週のお題「もう一度見たいドラマ」 についてちょっと思いを巡らせてみましょう。 最近のものだと 『MIU404』 綾野剛さんも星野源さんも好きだからというだけで期待せず見始めたドラマでしたが、回を重ねるごとにハマりました。 未だに最終回が消せないので、いっそ最初から見直したい。。 昔のだと（年バレそう。笑） 『ロングバケーション』 『ラブジェネレーション』 『きみはペット』 『オレンジデイズ』 『金田一少年の事件簿』 『ぼくらの勇気 未満都市』 こんなあたりですかね。 パッと出てきたものなので、一覧とか見たらきっちもっと見たいのたくさんあるんだろうなぁ。 鬼門、冷蔵庫をやっつけた 最近、家を整えることが楽しいです。 断捨離をして、管理するモノを減らすこと。 makitaやクイックルワイパーでちょこちょことキレイを保つこと。 （※当座はル

こんにちは、emustanyです。 いつもいつも、ありがたいのよ夫さん 今週のお題「感謝したいこと」 朝、出社する夫を駅まで見送りがてらスタバに行くのが好きです。 でも今は緊縮財政中！コーヒー飲むだけなら家でもできる！NO スタバ！ 昨夜そんなことをポロリと言ったら、夫から 行きなさい、行きなさい。 心地よく過ごせる時間、自分がやりたいことをやることが大事よ。俺はemustanyにそうしてほしいよ。 緊縮財政て言ったって、幸い即困るような状況じゃないんだから、自分を押さえつけたり、”～べき・ねば” ばっかりで行動するのはやめなさい。 と言われました。 夫よ、毎回毎回、何でそうも ”できるやつ” なんだ。 一体全体、どう育ったらそんなに達観して優しくできるんだ。 うらやましい。。 ということで、ありがたくスタバ行かせてもらいました。 おかげでようやく今季初の「クランベリーブリスバー」をいただ

本日2記事目です。^^ 最近ちょっと気になっていることについて書きたいと思います。 2週間くらいずっと書きたかったんですけど、なかなか時間をうまく取れなくて。 何かというと、「HSP」についてです。 今年やたらと聞くようになったので、ご存知の方も多いとは思います。 すでに一大ブームっぽい様相になってきていますが、多くの人がHSPを知ったきっかけはこの本かもしれませんね。 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 　「繊細さん」の本 作者:武田友紀 発売日: 2018/07/25 メディア: Kindle版 「HSP」とは「Highly Sensitive Person」の略で、「超敏感・超繊細な人」というもの。 （注：あえてラフな言い方をしています） HSPは ”気質” であって、病気として診断がつくものではありません。 障害や精神疾患でもありません。（今のところは、です） ググれば簡単