もしかしたらあなたの体の不調はO脚のせいかもしれません！ 疲れもコリも体の不調もスッキリ解消のO脚解消術 | ダイエットSlimoブログ
みなさんにとって理想の脚とはどのような脚でしょうか？ すらっと延びた細い脚に憧れる方は多いでしょう。 その理想の脚になるための障害の１つがO脚です。 日本は人口の約８割がO脚と言われているほどのO脚大国です。 きっと鏡の前で脚を揃え、膝と膝の間に空いたOの空間に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 一見あまり多くないように思えますが、日本の約8割がO脚であるということを考慮すると例え15%といえども十数千万人の方がO脚を気にしているということが予想されます。 これってとっても多いですよね？ また、ほとんどの方は自分がO脚だと気づいていないか、もしくはO脚であってもあまり重大な病気ではないと判断して放っておく人が多い傾向があるようです。 しかし、O脚を甘く見ていてはいけません。 O脚は一見すると重大な病気でないように感じますが、放置し続けると様々な病気に繋がってしまう可能性を秘めているの
背中痩せダイエット！即効で背中のお肉を落とす方法まとめ | ダイエットSlimoブログ
身体の背面は、ひとつの大きな筋肉で出来ているのではなく、たくさんの筋肉が存在します。 背中側の筋肉は上半身の安定とも深く繋がり、姿勢やお腹の出っ張り、腰痛などとも関わっています。 また、背中に脂肪を溜め込んでいる人は、背中の血行も悪く、肩こりや太りやすさの大きな原因となっていることでしょう。 しかしながら、自分の視界には入りにくいパーツのため、気付きにくく、一度脂肪が付くとなかなか落ちにくい部分でもあります。 背中を痩せさせるためにも一番効率的なのは、ひとつの筋肉に集中するのではなく、背面のすべての筋肉を機能させること。 頭で考えると難しそうですが、動作でやってみると意外と出来てしまいますのでここで諦めないでくださいね！ 効率よく簡単に「背中痩せ」が出来るボディメイクなどをご紹介します！ 背中痩せダイエットに効果的な方法 背中ダイエットにおいて大切な基本は４つです。 猫背を治す 肩甲骨の歪
これだけやれば間違いなし！痩せるための厳選トレーニング4種 | ダイエットSlimoブログ
体の部位によっては、様々な筋肉の大きさがあります。 より大きい筋肉を鍛えた方が、筋肉量のアップ、基礎代謝の向上、見た目の変化にまで、効果が早くあらわれます。 お腹・胸・背中などは、体幹と呼ばれ、主要な筋肉となります。 そして、肩や腕・ふくらはぎなどは体肢筋と呼ばれ、体幹部のトレーニングを行う際に、自然と鍛えることが出来る筋肉です。 太ももは、筋肉が大きいパーツなので、鍛えることでたくさん脂肪が燃えたり、代謝が上がったりします。 今回は、しっかりと優先的に鍛えたいパーツを4種、厳選してご紹介します！ 大きい筋肉メインのトレーニングなので、代謝アップや脂肪の燃焼にも、とっても効果的ですよ。 ぜひ、1日1回チャレンジし、美ボディを手に入れてください！ まずは代謝アップのバランス系体幹トレーニング トレーニングのはじめに、代謝をうんと上げて、この後のトレーニングもより効果的にするために、体幹トレー
【医師監修】正しい糖質制限ダイエットのやり方と注意点 | ダイエットSlimoブログ
大学病院で食事とダイエットの研究をしていました医学博士の榎本蒼子（えのもとあおこ）です。 近年話題の糖質制限ダイエット。 「興味はあるけどやり方がわからない・・・。」 「外食が多いんだけど、どうすれば糖質制限できるの？」 「糖質制限して健康に影響はないの？」 など糖質制限に関する疑問に対して、今回は正しい糖質制限の方法と糖質制限で痩せるメカニズム、上手に続ける方法などをご紹介します！ 糖質制限ダイエットとは 糖質制限ダイエットは、糖質を控えて血糖値を上げない食事をすることで、身体についた体脂肪を落とすダイエットです。 糖質というとお菓子やジュースなど甘いものを思い浮かべがちですが、私たちがよく食べるお米、パン、めん類、イモ類などの主食となる炭水化物のなかにたくさんの糖がはいっています。 糖質制限ダイエットではスイーツ類はもちろんのこと、炭水化物を食べないようにして肥満解消を目指します。 糖
あなたのやり方間違っていませんか！？ 正しいココナッツオイルダイエットをやらなければ痩せません！ | ダイエットSlimoブログ
今、ココナッツオイルが人気です。 大型書店のダイエットコーナーなどに専用の特別コーナーが組まれたり、「楽して痩せる魔法のようなダイエット方法」として様々なメディアで紹介されています。 しかし、ココナッツオイルでダイエットしようと挑戦している人の中には「なかなかダイエット効果が得られない」という方が多いのではないかと思います。 なぜなら、ココナッツオイルダイエットは「ただココナッツオイルを飲むだけのダイエットではない」からです。 実はココナッツオイルを飲む以外にも守らなければならないルールがあります。 これだけ聞くと「私には続けるのは難しいかも・・・」と思ってしまうかもしれません。 しかし、そう思ってしまうのは「ココナッツオイルにはなぜ痩せる効果があるのか？」また「人間はなぜ太ってしまうのか？」この２つを理解していないからではないでしょうか？ もし、あなたがココナッツオイルのダイエット効果を
飲むだけで痩せる！あのミランダ・カーも産後ダイエットとして実践したホットレモン水ダイエット | ダイエットSlimoブログ
「ダイエットはしたいけど、面倒なのは続かない」 「痩せたいけど食べるのを我慢するのはつらい」 あなたもこんなダイエットの悩みを抱えていませんか？ カロリーを計算する食事療法は面倒で続かないし、1日1回しか食事をできないといった食事療法も食べるのが好きな人にとってはつらいですよね。 そんな人におススメなのが、アメリカで話題の「ホットレモン水ダイエット」。 「過激なダイエットはしない」とさまざまなインタビューでも答えている、あのミランダ・カーも産後ダイエットとして実践したダイエット法です。 レモンを絞って熱いお湯で割って飲むだけという超簡単な方法で体重が減り、頭も体もスッキリするというのですから、「面倒なダイエットはイヤ！」「食事制限は苦手」という人にもピッタリ！ 今回は、誰でも簡単に実践できるホットレモン水ダイエットについて、その効果や痩せる秘密、飲み方などをご紹介します。 なぜレモン水なの
太もも18㎝、ヒップ24㎝マイナス！簡単なのに驚きの効果があるEICO式下半身痩せダイエット | ダイエットSlimoブログ
太腿が太い、下腹が出ている、お尻が大きい・・・ 上半身に比べ下半身が太いことで悩んでいる女性、多いですよね。 「ダイエットしても痩せていくのは胸ばかりで、肝心の下半身は痩せない」 あなたもこんな下半身の悩みを抱えていませんか？ そんな人におススメなのが、2005年度準ミス日本に選ばれたことのある宮下英子さんが考案した『EICO式下半身やせメソッド』。 ダイエット前は112㎝あったウエストが、たった1年で58㎝に！ ヒップは110㎝→86㎝、太腿は61㎝→45㎝にまで減り、ダイエットに成功した記念にミス日本グランプリに応募したところ、見事、準ミスに選ばれたというのです。 しかも、誰でも簡単に実践できるダイエット法ということで、『ぷっすま』（テレビ朝日）や『魔女たちの22時』（日本テレビ）などのテレビ番組でも取り上げられ話題に。 そこで、『EICO式下半身やせメソッド』について、その効果や痩せ
そのむくみ対策は十分ですか？ 悩む前に知っておきたい足と顔のむくみ解消法 | ダイエットSlimoブログ
仕事帰りに足がむくんで靴下が皮膚に食い込んだり、靴が入りにくかったなんて経験はありませんか？ また、朝起きると顔が腫れたようにパンパンになっていた、なんて経験はありませんか？ 長時間の立ち仕事やデスクワークでストレスも溜まりやすい現代社会で、足や顔のむくみに悩んでいる女性は多いと思います。 エスエス製薬株式会社が２０〜５０代女性１００００人に対して行った調査によれば、実に５０.８％もの方が足のむくみを経験したことがあるのだそうです。 さらには過去１年間で足のむくみを経験した１０００人に対して行った調査によると、おおよそ９割の方が「マッサージをする」「バスタブにつかる」「足を軽く動かす」など何らかのむくみ解消法を実践しているにも関わらず、そのむくみ対策の効果に満足していない人の割合はおおよそ６割にもなるそうです。 参考元：株式会社エスエス製薬「足にむくみのある全国の女性1,000人に聞いた足
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