良質な睡眠を取りたい。安眠法あれこれ。 - 粛々と生きる菊池
2015-12-07 良質な睡眠を取りたい。安眠法あれこれ。 考えたこと レビュー レビュー-その他 はじめに こんばんは、菊池です。 突然ですが、私は寝つきが悪いです。一度寝てしまえば大丈夫なのですが、寝るまでになかなか苦労します。どうにか寝つきを良くして、睡眠の質を上げられるように日々画策しています。 今日は、そんな私が実践している安眠グッズや安眠法を紹介したいと思います。 アイマスク 私は真っ暗が怖いので（心霊的にも、地震等の緊急時的にも）オレンジの常夜灯をつけて寝ています。 これがくせもので、一度気にすると瞼の裏に光が映っている気がして、どうにも落ち着かないのです。そんな時は、このアイマスクやタオル等で顔を覆い、視界を真っ暗にして寝ています。 耳栓 耳栓界隈では有名なMOLDEX（モルデックス）というブランドのものを使っています。私的には安眠グッズの中で、耳栓が一番安眠効果が高いで
健康に気を使う26歳。 - 粛々と生きる菊池
2015-12-01 健康に気を使う26歳。 レビュー レビュー-食品 考えたこと はじめに こんばんは、菊池です。 私は現在26歳。まだまだ若いのですが、頭のなかを「30歳」という言葉がチラついてきまして、10代の頃のピチピチなたまご肌は何処へやら。 会社員の方は健康診断で自分の健康状態を毎年数値化されて、上司が「肥満が…血圧が…肝臓が…」などと顔を曇らせているのではないでしょうか。私の以前の職場はそうでした。そんななかで自分もなんとなく、健康というものを意識しはじめる年頃かと思います。 私もラーメン、牛丼、コンビニ弁当、カップ麺などを食べてしまいがち。毎日こんな生活じゃまずいと思い、できる範囲で自炊をしています。 こちらは先日自炊した砂肝もやし炒めです。出来たてで湯気が立っていますね。ストロング1000ml。私はダブル完熟梅が好きです。 こちらは先日食べたゴーゴーカレー。チキンカツと
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