まず肘が耳の後ろにくるようにして、両手を頭上で組みます。そこから、肩甲骨を片側ずつ交互に横に張り出させながら、手に引っ張られるように全身を上に伸ばしていき、上に伸ばし切ったら一気に脱力して手を下ろします。最大の可動域を引き出せるまで、数回繰り返してください。
まず肘が耳の後ろにくるようにして、両手を頭上で組みます。そこから、肩甲骨を片側ずつ交互に横に張り出させながら、手に引っ張られるように全身を上に伸ばしていき、上に伸ばし切ったら一気に脱力して手を下ろします。最大の可動域を引き出せるまで、数回繰り返してください。
記事本文 編集する 履歴 猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ 著者:けんすう Tweet お気に入りに追加 はじめに 「猫背を矯正したい!」「姿勢をよくしたい」「背筋を伸ばしたい」などと思っている、デスクワークの多いビジネスパーソンは多いと思います。 猫背とは、頭が前に移動し、背中が丸まった姿勢のことを指します。胸の筋肉の緊張し、背中の筋肉が伸びている状態です。 この姿勢が長く続くと、肩こりやそれに伴う頭痛、肩の痛みなどの原因にもなりやすいため、意識するのが大事です。 そこで、猫背を改善するためのストレッチ方法などを紹介します。 猫背を矯正するストレッチ チェストオープンストレッチ [ 動画を観る ] 効用としては、 胸のほぐし 肩甲骨のほぐし です。胸の位置をあげるためのストレッチです。肩甲骨から開いていくイメージでおこなってください。 脇の下ストレッチ [ 動画を観る ] 効用と
きんちゃん( @wa_kinchan )です。 海外の「Two dollar Tuesday」というサイトの企画で、有名なアプリ普段高くて手が届きにくいようなアプリが2ドル(200円)でセール中! 「ForkLift」、「PopClip」など有名どころアプリ6本が200円で、気になったのでご紹介します。 海外の「Two dollar Tuesday」というサイトの企画! 以下6本のアプリが最大90パーセントオフです。 App Deals & App Store Discounts — Mac & iPad — Two Dollar Tuesday ファイルマネージャ&FTP/SFTPクライアント「ForkLift」 Mac標準のFinderぽいFTP/SFTPクライアントソフト「ForkLift」! 2000円のところ200円。 ForkLift – File Manager and FT
追記: ※この記事は、「既にアプリ開発者である人」がより生産性を上げれることを願って書いた記事になります。 よく理解してない方がこの記事を参考にして「これを使ったら簡単になるらしいよ」という解釈をするための記事ではありません。 利用すれば便利になる「かもしれない」というものであることを理解しておいてください。 アプリの開発は早く、その上クオリティ高く完成させるのが良いと思います。 自分で、便利クラスなどを作成している人も多くいるとは思いますが、 iOSはオープンソースなライブラリが充実しているので、できるだけ利用をして 早く確実に開発を終わらせちゃいましょう。 ライセンスはそれぞれを参照して確認してください。 ARCへの対応有無もよく確認してみましょう。 ※見出しタイトルがリンクになっています。 SDWebImage インターネット経由で画像を取得し、UIImageViewへ表示するとき、
【西本ゆか】能楽の最大流派、観世流の中核団体「観世会」(理事長・観世清和=観世流二十六世宗家)が、東京都渋谷区松濤の「観世能楽堂」を売却し、中央区銀座の松坂屋銀座店跡地を中心とする再開発地区に建設中の複合ビル内へ移転することが17日、わかった。ビルは2016年8月末に完成予定で、能楽堂は秋に地階に開場する見込み。 1972年に建てられた現能楽堂は老朽化が進み、大地震への耐震構造を備えるには巨額の設備投資が必要なうえ、住居専用地域で建て替えも難しいことなどから決めた。 繁華街への移転で、観客の高齢化が進む能に若者らが親しみやすくするのも狙い。江戸時代には幕府直属の能役者らが屋敷を構えた銀座に、能楽の華やぎが戻る。
花澤香菜(ディーふらぐ! 柴崎芦花 役、となりの関くん 横井るみ 役) 東山奈央(ノブナガ ザ・フール ヒミコ 役) 村川梨衣(のんのんびより 一条蛍 役) 佐倉綾音(のんのんびより 越谷夏海 役) ■テレビ東京 12/24(火) 25:40~26:10 12/25(水) 27:20~27:50(再放送) ■テレビ大阪 12/27(金) 26:10~26:40 ■テレビ愛知 12/25(水) 26:35~27:05 ■AT-X 12/26(木) 21:30~22:00 12/28(土) 08:30~09:00(再放送) 12/30(月) 27:30~28:00(再放送) 01/01(水) 15:30~16:00(再放送)
日本語などのマルチバイト文字を扱う環境において、IME (Input Method Editor) は切っても切り離せない機能です。最近は、この IME に常時インターネット接続を必要とする、クラウド関連の機能が実装されることが増えてきました。うまく使えば有益な機能ですが、利用における注意点などについて説明します。 クラウド機能の定義は IME 毎に異なりますが、概ね以下の様な機能を指しています。 ユーザ辞書の外部サーバへの保存(辞書同期)外部サーバからの変換候補の取得(クラウド変換) これらの機能は文字入力精度や効率の面から見ると非常に魅力的です。ですが、セキュリティの面から見た場合には注意する点があります。 ユーザ辞書の外部サーバへの保存(辞書同期) 殆どの IME はユーザの入力データを元に自動学習しており、効率的な変換が可能です。これらには自動的に学習した単語や、ユーザが自ら登録し
By searching through public APIs, developers can save time and energy, easily finding the APIs (software components) they need to quickly create and deliver an application on any platform (Mobile, Web, etc).长短地址转换能力 ( 数字内容 > 短地址服务 ) 该能力具备长地址转换短地址、短地址转换为长地址的功能 API2Cart is a unified shopping cart data interface that makes integration with multiple shopping cart APIs simple and effective. Service sup
仕事上良く人体の構造を確認したり、イラストを使用したりするのですが、3DのモデリングソフトであるDaz studioなんかをいちいち立ち上げてモデルを探して…という手間をかけるより、ブラウザでさっと見たい時に使用するWebサイトをご紹介します。 Zygote Body こちらは元々Google Body BrowserというGoogleマップの様に人体を見る事ができるサイトだったのですが、いつの間にかZygote Bodyという風に名称が変わっていました。 立ち上げるとまずは女性か男性かモデルを選ぶ事ができます。 今回は男性モデルを使用。データの読み込みには時間がかかりますが、表示されると男性が凛々しい表情で立っています。 表示したい階層を選択出来る 画面左にあるバーを調整するだけで、「骨だけ」や「臓器だけ」など様々な人体の秘密を探る事ができます。 こちらは血管と神経だけを表示させてみまし
2015年4月2日追記 何とは言わないが、ひとつの区切りが付いたタイミングなので、追記する事にした。 元々このエントリーは2013年5月2日に書いたものです。 ウサギィが社外のエンジニアを安く買いたたいた件が、じわじわと話題になっていた当時、僕の経験を元にウサギィ社長と会った話を記した。 それから2年が経過しました。 今、ウサギィという会社は変わっているかもしれないし、昔のまんまかもしれない。 ただ、僕の観測範囲で記すと。 会社が引越をした。ウェブサイトはリニューアルした。 ウサギィの社員をRubyのイベントで見かけるようになった。そして社員が執筆したRubyの書籍も、良く出来ている。 HTML5 Japan Cup 2014では、ECサイト賞と花王賞を獲得した。プロダクトも素晴らしいと思います。 HTML5+画像認識(HTML5とか勉強会LT) - SSSSLIDE 2015年5月19日
これはつらぽよ Advent カレンダー13日目の筈でした。 正直なことをいうと、僕の素行は余りにも良くはなかった。少なくとも、職歴は大きな穴が開いているところが幾つかあるし、やっと掴んだ職歴についても、一年続くのがやっとで、なかなか長続きすることはなかった。 経歴的に言うと、元々僕は製本工場でアルバイトを一年間ほど続けていた。何の本を製本していたのかと言えば、アルバイト雑誌とか、あるいは風俗案内用の小冊子とか、そのあたりを製本していた。もしかしたら、貴方がアルバイトを探そうと思って手に取った、無料で配布されている冊子だ。恐らくそういう類の本は、背表紙がホッチキスで止められていると思うけれども、あのホッチキスが止められる前の、裁断された紙を重ねて機械に放りこむということをやっていた。この作業は若干面白くて、紙を揃えて入れなければならないのは当然なのだが、この紙を一枚ずつ取り出すために、紙の
2012年11月に PowerShell に関して記事を書き初めて 10ヶ月経っていました。 はじめてのはてなブログ記事は、「WordPress.com から はてなブログに移行した理由と移行作業」です。 目次 目次 移行した理由 1. Markdown 記法で書きたい*1 2. はてな流入数が多かった 3. 英語記事との分離 4. 移行が楽 5. テーマが豊富ではないがカスタマイズが容易 6. Google Analytics の利用 7. 広告消し去りたい 8. 利用者からのススメ 移行時の作業 1. はてなIDを登録 2. はてなブログProにアップグレード 3. はてなブログ初期設定と非公開設定 4. SyntaxHighlighter 設定 5. ドメイン (DNS レコード)取得 6. 取得したドメインに hatenablog.com をCNAME紐づけ 7. Google A
メディア関係者向けお問い合わせ先 メールでのお問い合わせ: pr-jp@google.com メディア関係者以外からのお問い合わせにはお答えいたしかねます。 その他すべてのお問い合わせにつきましては、ヘルプセンターをご覧ください。
経緯 photo by id-iom ホッテントリで青二プロの ・嘘の話~リテラシーに依存する「嘘」は嘘として成立していない~ - とある青二才の斜方前進 この記事を読んだ。 TMプロが言及してるのはしょーもないネタブログで、ウチは過去にブクマした事も無いし、今後することもなさそうな悪趣味なネタ記事が羅列されてる。 最新記事では乱交がどーだとか。 それを大爆笑したとか、笑ったとか...へぇ。 増田で「はてなーは攻撃しないの?」とか書いてるやつがいたがわざわざ盛り上げることもないし、特定の何かを中傷していない以上、それに対して文句を書く謂れも無い。ただくだらないし誠意がない書き手だな、と思った。 今後関わり合いになることも無いし、当然リンクも貼らない。 ・ネットでウソをまき散らすなら責任を持て - あざなえるなわのごとし んで、これを書いた。 「ウソ」は正しい間違ってるで語れないところ(主題
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