BROMPTON・飛行機輪行 IKEA・DIMPA袋 サイクリングの時の小物・洋服 シューズ 手袋 GOPRO・鍵・空気入れ サングラス Goldwinマウンテンジャケット 春・秋用Goldwinクロスジャケット GoldwinクーリングVネック　ロングスリープ le coq sportif(ルコック・スポルティフ)サイクルジャージ Patagoniaパタゴニア・トレッキング用パンツ ひよ夫婦インスタ 最後に BROMPTON・飛行機輪行 今まで、電車輪行や、車に乗せて移動をすることが多かったのですが、 今回初めて「飛行機輪行」をしました。 電車輪行で三浦半島に行った時の様子についてはこちら↓ www.lepommier.work 車に積んでいろいろな場所にブロンプトンでサイクリングをした様子についてはこちら↓ www.lepommier.work www.lepommier.work w

ブログでお世話になっている りんごさん(id:tontun)の焼肉のタレが 魅力的過ぎたので 焼肉を使ったフォカッチャを焼いてみた。 tontun.hatenablog.com 焼肉のタレの作り方はこちらのブログで。 りんごさん(id:tontun)のブログは 美味しそうなお料理が沢山で楽しいブログ。 記載レシピの1/10の量でチャレンジした。 りんごさんのレシピだと ★4日ほど火入れして、 ★冷蔵庫で1年間保存可能 という事だけど、1/10の量は少なすぎて、 4日間じっくり火入れするのは 焦げそうになり無理だった。 若干火入れが甘いので 早めに食べきることにする。 美味しくて、すぐなくなりそう！ 私の作ったものは タレというよりペースト状の 仕上がりになったけれど味は極上✨ 450mlの瓶に入れた。 少し煮詰めすぎているけれど レシピの1/10でこの位の量が出来る。 白胡麻は入れ忘れたの

人から嫌われてる時、自分を嫌ってくる人との関わりはストレスを感じやすいものかもしれません。嫌う側には嫌う側なりの心理がありますし、自分を嫌っている人からこれ以上嫌われないようにする頑張りは、とても心を削る作業。その時に感じるストレスを軽くする方法について書いています。 【目次】 ・嫌う側の心理 ・どうにもならないもの ・頑張らなくていいこと ・職場に自分を嫌う人がいるパターン ・最後に 例えば、職場の人間関係で仕事上避けることのできない人だった場合、関わりを断つと仕事ができないので、どうしても話しかけたり、話しかけられたりということが発生すると、それが嫌でストレスを強く感じるようなこともあるかもしれません。 嫌われてる理由がわかっていて、自分がその部分を直せば解決するのであれば良いのですが、理由がわからなかったり、相性の良し悪しだったり、わかったところでどうしようもないものだったりする、な

健康 ８月の初めに、人間ドックに行ってきました。健康を維持するために、身体の状態を定期的に測定するためです。まだ、詳細の結果は届いていませんが、今回は体重とBMIなどの結果から状態を見ていきます。ついでに、エネルギー摂取と消費の収支バランスの取り方を、文部科学省のデータを参照しながら考えてみます。良かったらお付き合いください。ショート記事です。 目次 1.人間ドックの結果 体重・BMIの結果 BMIの標準値 来年に向けて考えること 2.必要カロリーの見直し 年代別カロリー一覧 主食とおやつのカロリーと量の一覧 3.おわりに 1.人間ドックの結果 コロナウィルス第7次感染拡大期まっただ中でしたが、人間ドックに8月初旬に行ってきました。2020年の感染初期と比べると、感染拡大期でも人間ドックは対策をしっかりと行えば普通に受診できると感じました。2年前とは大きな違いです。 こうした受診の様子や結

健康 先週、摂取カロリーを約1,800kcalに減らすお話をしました。今回は、手に入れた冬瓜を使った夕飯で摂取エネルギーを減らしながら、タンパク質もしっかりと摂った1日のメニューを記録しておこうと思います。良かったらお付き合いください。 目次 1.冬瓜とスペアリブの夕飯 2.1日の熱量と栄養価 3.おわりに 人間ドックへ行った時のことを書いた先週の記事です。 www.my-manekineko.net 1.冬瓜とスペアリブの夕飯 私の人生目標は「ピンピンコロリ」です。 そのために、健康寿命を伸ばすことを心がけています。実現する課題の１つが、 ・身体の健康 です。特に栄養バランスに気をつけています。 摂取エネルギーを減らしながら、大切なタンパク質もしっかりと摂るを実践しています。 そんなある日の夕飯をご紹介します。 先日、農協に行ったら、冬瓜を見つけました(*^O^*) 今年の冬瓜はやや小ぶ

消極的なポニたん よしみんな！キャンプに行くよ！ わーい！準備するっす！ 僕はパス… え？なんで？ うちのキャンプ収納がぐっちゃぐちゃで準備する気力がない… そんなストレートに！ でも正しい… 欲しい物がすぐに出せないとアウトドア行くのが面倒になるよ… そりゃそうだ。 じゃあ 玄関のキャンプ用品収納を見直して アウトドアに行きやすくしよう！ キャンプグッズは管理できないと本末転倒 日本オートキャンプ協会によれば 2021年にオートキャンプに参加した人は 23%も増加したそうだ。 www.tjnet.co.jp キャンプギアはどんどん新製品が誕生し 日常生活でも使えるアイテムまである。 ■部屋でも使えるフランスのラフマチェア www.mashley1203.com アウトドアの方法も多様化し キャンプ場だけでなく ベランダや庭で楽しむ方法もある。 もうキャンプブームというよりカルチャーって感

久しぶりの刺し子で、念願だったブックカバーを作りました。 飽きっぽいところがあるので 刺しゅう、刺しゅう、ときどき刺し子 みたいな感じでやってます◎ 刺し子って淡々とテンポ良く針を運ぶ作業が無心になれて気持ちいいんですよね(^o^) 水色のリネンに、茶色のコットンを合わせるとちょっとレトロな感じになりました。 ほー、こんな感じになるのか！と 想定外なできあがりも多いけど、 それまた楽しいとこかもしれません。 長い電車移動の相棒は、薄めの文庫本。 最近本を読んでないな〜。 久しぶりにカバンに仕込みました。 これは…俄然気分がアップ♪( ＾∀＾) ブックカバーの中は 『料理の基礎の基礎、コツのコツ』 とびきりおいしい枝豆の食べ方が 気になったのでさっそくトライしてみることに。 近所の農家さんでゲットした枝豆。 枝付きのものを食べて以来、枝豆大好物になりました。 小林カツ代さんの蒸しゆで法 枝か

皆さんこんにちは。 まだ残暑は厳しいですが皆さんお元気ですか？ 昨夜は久しぶりにエアコン要らずで眠れました。 吹く風も朝晩は涼しく秋の気配を感じます。 暑いのも少しの辛抱です。 体調整えて元気に残暑を乗り切りましょう～。 そう言う私はお盆前に熱中症に罹り夏バテしてました(^^;) レジセルフ支払機 スーパーや１００均でもセルフレジを多く見かけます。 店員さんいるけど接客が無いので何か味気ない。 商品の札に付いてるバーコードをスキャンして 精算する仕組みです。 「この商品、バーコードどこ？」 「うまく読み取れない」 「お札の入り口どこ？」 店員さんも丁寧に説明してくれます。 「財布忘れちゃった」 「お金が足りない」 など店員さんも常駐してるので安心です(^-^) でも、やっぱり 「いらっしゃいませ～」 「ありがとうございました」 の接客の笑顔があると安心です。 スマイル０円。 あるとないで違

おはようございます。 のムのム でございます。 今回はお菓子祭りです。 今回は8月の下旬ということでそろそろ秋に入ってくるフレーバーの新商品を多数販売している週になっております。 またお盆明けということで新商品の数も一気に増えた感じですね。(今回紹介する新商品以外もあり) ※ちなみに背中痛めまして、文書書くのも痛く少しいつもより淡白な内容になっているかもです。 さて まず説明を。 お菓子祭り！とは 火曜日に新商品がコンビニなどでは販売されます。 その新商品を１ヶ月30回１日に1回はお菓子を食べる私が 新商品を食べ比べます。 皆さんは新商品でお菓子を買うとき迷いませんか？ 新商品で不味いお菓子は買いたくないですよね？ そういう時は私のこのブログをご覧ください。 このブログでその新商品をどんな商品か分かります。 コンセプトは食べた事無いお菓子を私が代わりに食べて 【あなたの背中を押す】です。

本日の日替わりランチ 鶏の唐揚げです(*^ω^*) 数量限定ですのでお早めにヽ(・∀・) ご飯の大盛り、おかわり無料ですヽ(´▽｀)/ mikyouya.owst.jp 8月が終わっていく どうも、担当者ですヽ(・∀・) 今年の8月もぬる〜っと終わってくなぁ 今年も出したかったメニューとかもあったのですが安定的な来客が見込めず断念の連続… 来月はもう少し季節物をメニューに入れていきたいと思う今日この頃です。 とりあえず9月中には一回はシーズン真っ只中の戻りカツオなんて入れたいですね♪ 毒味も必要ですからね〜🤤🤤🤤 尻尾の方のちょこっとした部分だけでも頂きたいですなぁ(￣▽￣) 猫何思フ 上を見上げるニャンコの横顔… 可愛いですねぇ(*´ω｀*) 見返りニャンコちゃん こちらは食後の後のまったりタイム 頭を撫で続けたら、あご乗せで決めてくれました♪ youtu.be そうですか、そうで

猫雑記 ～とうとうツバメの雛巣立ちの日～ そろそろ巣立ち 緊急事態発生！ 任務全うの達成感 最後の晩餐 素晴らしい兄弟愛 猫様達の気持ち さようなら雛達 スポンサーリンク スポンサーリンク 猫雑記 ～とうとうツバメの雛巣立ちの日～ この記事は2022年6月30日の出来事です。 そろそろ巣立ち 巣立ちが近そうな我が家のツバメの雛達です。 www.suzumeneko1.com 緊急事態発生！ 朝起きると猫様達が勝手口に集合していました。 猫様達は、只ならぬ雰囲気です。 ツバメの巣を確認すると・・・。 少し小さめだった１羽しか残っていません・・・。 早朝におなかが空いたのか、３羽巣立っていったようです。 飼い主は巣立ちを見逃してしまいました。 任務全うの達成感 心無しがすずめのお顔も満足気です。 むくはちょっとガッカリしているようです。 最後の晩餐 残りの１羽は少し小さめだったせいか、まだ怖く

本日の日替わりランチ ハムカツとポークカレーのセットです(*^ω^*) 数量限定ですのでお早めにヽ(・∀・) ご飯の大盛り、おかわり無料ですヽ(´▽｀)/ カレーの辛さは中辛以上辛口未満の中辛程度となっておりますヽ(・∀・) mikyouya.owst.jp DC版 どうも、ハムを愛する人はお腹清き人〜♪でお馴染みの担当者ですヽ(・∀・) ハムカツが好きって公言出来ちゃう人は食欲に支配されたお腹清き人という新説をノーエビデンス唱えておきますw 存外、当たらなからずとも遠からずだと思うんですけどね〜 そんなハムカツを愛する担当者は こうやって通常の3倍の厚さのハムカツを作っちゃうんですね〜これが(*≧∀≦*) でもって ハムカツカレーで茶色い遊びを堪能します♪ この行為を俗に 職権濫用 という方もいらっしゃるかと思いますが、これは決して職権濫用ではありません！ DC(ディレクターズカット)版

発酵あんこのポテンシャルがあまりに高いので、スイーツを買いたい欲が抑えられている今日この頃。 ちょっとカカオ的なものを口にしたい気分、って時にもまず最初に、うちのあんこと合わせよう、なんて思ってしまうのです。 そこでこの日は、発酵あんこトリュフ。 【材料】 発酵あんこ クリームチーズ ココアパウダー 分量はすべて適量で。 発酵あんこの上にクリームチーズをのせ、お団子を作ります。 ココアパウダーの上にダイブ。転がしてしっかりとココアをまぶします。 これだけです。 もちろん、ちゃんとトリュフにするのなら、あんこに生クリームやお砂糖を混ぜて丸めて固めてください。 でもこれでも十分過ぎるほど美味しいです。お砂糖も甘味料も不使用だけど、ホクホクあんこに、なめらかクリチ、そしてココアの風味で、ちゃんとトリュフの味です。 ot-icecream.hatenablog.com この時のようにココナッツオイ

この日のおつまみは、素材そのものを楽しむために和のスパイスをアクセントにした3種類。 1品目は、トマト×生姜。 味の母とラカントにすりおろした生姜を入れ煮きったら、湯剥きしたトマトにかけて一晩つけたもの。 出汁も醤油も塩も使っていないのに、ものすごく味わい深い。甘めの汁に生姜が効いてます。 2品目は、枝豆×山椒。 塩茹でした枝豆を山椒塩に合わせます。 枝豆と山椒のマッチングは、以前に中華の名店で出されたおつまみで知りました。その時は山椒煮になっていましたが、今回はさっぱりと和えるだけで。 山椒の香りと枝豆って最高に合うんですよね。 3品目は、キクラゲ×山葵。 さっと茹でた生キクラゲ。そのままお刺身にしていただきます。山葵をたっぷりつけた、コリコリ食感の生キクラゲは、いきなり高級感が出てくる。 サラダや炒め物の具材として使うよりも、ダイレクトに食感を味わえます。 この日のワインはイタリアの白

この季節に食べたいお蕎麦No.1。それは、すだち蕎麦。十割ですだち蕎麦を提供しているお店になかなか行けないので自分で作ります。 すだちは、ひとり丸々2個分使います。十割蕎麦は昨年から常にストックしているカルディの生麺タイプ。 ot-icecream.hatenablog.com スライスしたすだちと七味唐辛子のみの、すだち蕎麦。すだちの風味を生かすため、めんつゆを使用せず、昆布とかつおぶしで出汁を取り、みりんとたまり醤油で薄味に仕上げたつゆでいただくのがポイントです。 思いっきりすだち香るスープに十割蕎麦。お酒の〆に最高です。薄味のスープは飲み干してしまいました。 この日の日本酒は、あの神のお酒でした。神力にぴったりの〆蕎麦。 この投稿をInstagramで見る むらまつ酒商類(@shushorui69)がシェアした投稿 あー、日本人で良かったーーー、と思う瞬間でした。 十割そば 150g

こんにちは。ナースまみです。 昨日からお盆休み。 ４日間ですが、きっとあっという間でしょう。😅 さて、今日はとうとうパソコンを買ってしまった話を聞いてください。 このブログを立ち上げる為に買ったノートパソコン。 ２年程前から固まったりと症状が出ていたのですが、 騙し騙し使っていました。 時には「ブルースクリーン」も。 ご存じかと思いますが、「ブルースクリーン」が出ると瀕死の重症。 ブルースクリーンとは 通称「青い死の画面」とは、Microsoft Windowsにおいて、オペレーティングシステム (OS) に何らかの異常が発生した際に表示されるメッセージおよび、その画面全体を指す通称である。青い背景に文字が表示されることからこの名がついた。他のOSでのブルースクリーンは、「カーネルパニック」等と言われている。 ウキペディアより なんとも恐ろしいネーミングですよね〜😱💦 この症状も出て

今回は星野リゾートトマムにある「リゾナーレトマム」と「ザ・タワー」に宿泊したので比較してみました。興味がある方はご覧ください。 大自然に囲まれたリゾート地「星野リゾート トマム」。 宿泊施設にはリゾナーレトマムとザ・タワーがあり、どちらに泊まるか悩む方が多いようです。リゾナーレトマムの方が良さそうだけど高い、ザ・タワーでも十分なのではないだろうか。 そんな方に向けて比較してみたので興味がある方はご覧ください。 実際に泊まったことで良かったところ、悪かったところが見えてきました。 リゾナーレトマムでラグジュアリーな体験を。 不満点はないの？ ザ・タワーでも十分代替可能？ 良い点はないの？ 星野リゾートトマムの良いところ悪いところ。 合わせて読みたい。 まとめ。 リゾナーレトマムでラグジュアリーな体験を。 リゾナーレトマムは全室スイートルーム。 客室は広々としており、ベッドは5つ、サウナやジェ

「カミツルギ」対策と最小討伐人数は？ 「カミツルギ」の最小討伐人数は、最適な対策ポケモン（ほのお）を用意しフレンド・チーム・メガブーストを使えば2人で勝つことができます。 2人で挑む場合は、ほのおタイプのポケモンを中心に選出し、フレンド・チーム・メガブーストを使い戦いましょう。 ポケモンGOのレイドバトルで「カミツルギ」に挑む予定ですか？ その場合、どのポケモンを使うべきか、また最小何人で勝つことができるのか、といった疑問をお持ちかもしれません。 この記事では、「カミツルギ」の弱点と対策、そして最小討伐人数について詳しく解説します。 「カミツルギ」対策と最小討伐人数は？ 「カミツルギ」の最小討伐人数は、最適な対策ポケモン（ほのお）を用意しフレンド・チーム・メガブーストを使えば2人で勝つことができます。 弱点 「ほのお」が二重弱点 対策ポケモン メガリザードンY レシラム カミツルギ・レイド