中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、④基本的な病識についてです。 中高年は、虫歯だけでなく、 歯周病の罹患率もグッと上がってきます ５５歳から６４歳の人で、 中程度以上の歯周病に罹患している人は、 何と４５％を超えています 虫歯と歯周病で、 歯を失うリスクが高くなります 歯の本数が少なくなると、 野菜・果実や肉類の摂取が減り、 栄養状態の偏りが出やすくなります 歯を失うことで、 糖尿病や循環器疾患などのリスクが高まり、 要介護状態になりやすく、 寿命も短縮すると傾向が出てきます 一般成人の歯の本数は、 親知らずを含めて３２本、 親知らずがなけれ

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、①食生活についてです。 開邦クリニックの医療現場にいると、 上原正照院長と患者様のやりとりの中で、 同じような質問が繰り返されます。 そこで、代表的な質問を、皆様にぜひ知って頂こうと企画したシリーズの２回目です。 Q：肉が好きです。お酒も好きだし、間食もやめられないのですが… A：依存の可能性があります。 我慢できずに我を忘れて大量に飲食してしまう場合は、要注意 焼肉などの脂っこいもの、お菓子などの甘いもの、お酒は依存性が強いのです まずルールを決めること。週２回まで、何合までなど。 次に、客観的に食生活を把

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、①食生活についてです。 開邦クリニックの医療現場にいると、 上原正照院長と患者様のやりとりの中で、 同じような質問が繰り返されます。 そこで、代表的な質問を、皆様にぜひ知って頂こうと思います。 Q：水を飲んでも太るのですが… A：水を飲んだだけでは太りません。水はエネルギー量がないからです。 太ったように感じられるのであれば、体内に余分な水が溜まって、 むくんでいる可能性があります。 あるいは、水やお茶を飲む時のちょっとした間食 気が付いていないかもしれませんが、 水分を飲みながら間食する習慣があるかもしれま

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑥ヘアー・メイクを引き立たせるおすすめ新商品をご紹介 ＵＴＰのプラセンタ入りリップ ソレ　プラリップです 【1本　4g　1296円　税込】 年々、リップクリームはうるおいを増す進化を遂げていますが、 お手持ちのリップクリームを塗って、満足した唇を演出できていますか？ 一見、ギラギラするほどうるおっているように見えても、 よく見ると、唇に縦ジワがくっきりと入っているのがわかってしまうと台無し それは、縦ジワをフラットにできる成分が入っていないのが原因。 皮膚表面のみならず、真皮に届いていかないと 唇のキメを整え

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、②運動です。 運動嫌いや苦手な体質の人ほどおすすめ 筋トレの効果は、内面にも外面にも表れるからです。 足腰の筋肉が鍛えられることはもちろんのこと、 体が軽やかになり、 関節の痛みも軽減されます。 内臓の働きやホルモン分泌など、 体の中の動きが活発になります。 血液の流れもよくなり、 内面からイキイキ、 美肌の維持にも大きくかかわります 運動することで、日ごろのストレスも解消され、 気分が爽やかになり、イライラも少なくなります 体幹が鍛えられ、体型や姿勢、所作もキレイに 中高年からは、どうしても容色は衰えがちで

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、②運動です。 中高年からは、何はともあれ筋力アップを実行すべし、 とお伝えしてきました 始めて筋トレをする人は、どの程度の強さで行えばよいか、 感覚が掴めないかもしれません。 そこで、表にしてみました。 一般の筋トレでは、 表のように、「１回行うのが精いっぱい」の力を１００％の力とします。 その８０％ぐらいの力で行うと 最も効果的に筋肉を鍛えられます 私もゆる筋トレを、家で続けていますが、 負荷の感じ方を大事にしています 膝附腕立て伏せ、腕立て伏せ、ニートゥーチェスト、ダイアゴナルバランスなど。 １回が精いっ

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、①食生活です。 前回は、五大栄養素についてお伝えしました でも、毎日の食事の際に、 炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルは？と、 メニューを考えるのも大変ですね 簡単に栄養バランスを整えるコツは、 彩りをよくすること 栄養素を、信号の色に例えてみて 黄色…バターなど油の脂質や、主食や芋類などの炭水化物 赤…肉や魚などのたんぱく質 緑…緑黄色野菜や海藻 小学校の教室に張り出されていた食品栄養素の 信号の三色です。 この三色を、食事の中にまんべんなく 入れるようにして、 食卓を彩りよく華やかに でも、卵

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、①食生活です。 ダイエットをしてキレイな体型を目指す、 多くの方が経験されていますね でも、糖質や脂質を極端に制限して 食事量を減らす人がいますが、 栄養バランスを無視した方法では キレイになるどころか、健康を損ねてしまいます 私たちの体は、５０～７０％は水分ですが 残りは脂質やたんぱく質、ビタミン、ミネラル、糖質によって構成されているのです 糖質は、すぐにエネルギー源として消費されるので、 体内にはあまり残りませんが、 脂質は、糖質が不足した際のエネルギー源として蓄えられます。 タンパク質は、骨や筋肉など体

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑦の精神性です。 中高年になると、 なかなか新しいことにチャレンジしなくなったり、 新しい人脈を作ることもおっくうになったりして、 現状維持を好み、 ほぼ、周りからこんな人、と評価が定まる頃です。 生き生きと魅力的な人になるためには、 何かの可塑性や 変わっていく予測を感じさせたり、 内に秘めている神秘性を 持っていることが必要だろうと思います それには、毎年新たな世界に入って行ったり、 チャレンジしたり、 人脈を増やしたりして、 膠のように固まった殻を 溶かしていきましょう ゆかりんも、人生のゴールまでの目

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、あえて入れるなら④基本的な病識を知ることですが、 女性の一生を予習すること、です。 東洋医学の教科書と言われる「黄帝内経(こうていだいけい)」によると 女性は７の倍数、男性は８の倍数の年齢で節目を迎え、 体の変化が訪れると言われてきました。 〈黄帝内経より〉 女性の一生で大きな変化は、 １４歳　月経が始まって子を産めるようになる ４９歳　肉体が衰え始め閉経を迎える とあり、個人差がありますが、 約２０００年前に書かれた文献と大差がないように思われます。 現代は寿命が延びているので、 ５０代からその後の節目は、

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑥ヘアー・メイクです。 患者様、スタッフ共に、人気№1の日焼け止めGHCプロテクターが、 LNCに名称変更して、内容量40mlはそのままに、 プラセンタ量が増加、 プライスは大幅にダウン、お求めやすくなりました 先週もご紹介しましたが、 プラセンタ注射薬ラエンネックを製造している、 日本生物製剤のプラセンタル スキンケアシリーズです。 GHC　UVプロテクター　40ml　5250円(税込) LNC　UVプロテクター　40ml　3240円(税込) SPF50+PA++++で紫外線を強力ガード 紫外線吸収剤不使用

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑥ヘアー・メイク編です。 ラエンネックのプラセンタ注射薬でおなじみの GHC基礎化粧品シリーズが、 LNCプラセンタル スキンケア ホワイトシリーズにバージョンアップしました GHCシリーズは、スタッフにも人気でしたが、 さらにプラセンタ量が増えている、と 担当者の情報で、 開邦クリニック内開邦研究所スタッフも使用してみました ＬＮＣ ブライトニング・ソープ 石けんに約50％配合した美肌成分と保湿成分が、 肌を美しく磨き上げます 泡立ちはうっとりするほど 白く滑らかできめ細かく、 ラグジュアリーな洗顔タイムを

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、③睡眠です。 睡眠時間が６時間以下の人は 死亡率が２．４倍になると言われていますが、 現代人は、ますます睡眠時間が少なくなってきています 特にスマホの普及で、 寝る直前まで 雑情報やブルーライトに晒されて、 目や脳は休まらず、 質の良い睡眠もままならず 朝を迎えている人も少なくありません まずは、寝る１時間前まではPCやスマホを切り、 精神を鎮めて下さい それから、週末に寝だめする、 と言う人もいますが、 以前にお伝えしたように、 体内時計が狂ってしまうため、 月曜日の朝が起き辛くなります そこで、忙しい現代

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑥ヘアー・メイクです。 開邦研究所美容部は、 １０月にリニューアルしたドクターズコスメを一つずつ紹介していますよ 大人女子の肌のクレンジングは大事と美容部会議で一致した意見。 ドクターズコスメのラインの中でも、 個性的な製品をご紹介。 それは、プラセンタ注射薬のＵＴＰの ラ・プレシア クレンジングウォータージェル ◆ 温感ジェルでフェイスラインを キュっと引き締め！ ◆ 気になる毛穴汚れに ◆ １０種類以上の植物エキス配合 １５０mL 　￥５，４００円（税込） ◆主な成分（整肌成分） プラセンタエキス、水溶性

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑥ヘアー・メイクです。 開邦研究所美容部は、 メーカーの担当者とも連絡し合いながら、 ドクターコスメの実際の使用感の共有や、 新しい成分の確認、 そして、患者様の声を拾い、 この肌のタイプの方にはこれがよいのではないか、 どの製品をお勧めしようか、 など話し合っています 市販化粧品とは一線を画す、 医療と美容の融合された 個性的な製品を紹介していきます。 今回は、プラセンタ注射薬を製造しているUTPのラ プレシアシリーズから、 沖縄のクレイ(海泥)、クチャ入りの プラセンタ洗顔フォームです。 ラ・プレシア　ク

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑥ヘアー・メイクです。 １０月、コスメ業界は、バージョンアップ新製品で溢れます どんどん進化、またユーザーの声を新製品に昇華します プラセンタ注射薬のＵＴＰのシリーズを紹介していますが、 かねてより、開邦研究所美容部スタッフがリクエストしていた 商品が実現化、新発売したので 皆様にもイイシラセを ウォータープルーフのマスカラのオフで、優しいものがほしい、 市販のものだと、大人女子は、まぶたが赤くなる、 スルッと取れることは前提、 でも、美容液も入っていて、 まぶたのケアもでき、マツ育もしたい、 リムーバーにプ

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑥ヘアー・メイクです。 以前お伝えした ◆ラ・プレシア　クリーム U 【プラセンタエキス配合クリーム】は、 さっぱりした感触のクリームをお好みの方に人気の商品ですが、 秋冬にかけては、 うるおいを閉じ込める、もっとコクのあるクリームはないかしら とのお声にお応えして、 美容と医療の融合したＵＴＰから ラ・プレシア　エクストラクリーム U 【プラセンタエキス※配合クリーム】を紹介します。 吸いつくような美容成分がしっかりと潤いを与え、自らの持つ力でハリと弾力のあるお肌に整えます 使用方法 朝晩のお手入れの際、ロ

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑥ヘアー・メイクです。 さて、スタッフの中で、ダントツ人気のドクターズコスメブランドは ＵＴＰのラ・プレシアシリーズです メルスモンという、プラセンタ注射薬の製薬会社が製造しているので、 原料のプラセンタをたっぷり配合しています。 前回は、ローションでしたので、 今回は、クリームを紹介します。 ◆ラ・プレシア　クリーム U 【プラセンタエキス配合クリーム】 吸いつくような保湿感とともにキメのひとつひとつを整え、 ハリと弾力のある、乾燥知らずのお肌に整えます 【全成分】 水、BG、スクワラン、グリセリン、トリエ

中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑦精神性です。 敬老の日を挟んだこの３連休は、いかがお過ごしでしたか 中高年を対象にお届けしているアンチエイジング情報ですが、 この世代のご両親は、ちょうど敬老の対象の年代ではないでしょうか？ こうして向き合う機会があると 多くの気づきがあるのではないかと思います。 今まで、7つのキーワードを中心に お伝えしてきたわけですが、 この7つ目の精神性は、実に大切な要素だと気が付かされます 責任と成果を問われる中高年は、 定年したら、ゆっくり趣味を楽しみたい、 好きなことだけをして存分時間を使いたい、 出張じゃない

こんにちは。中高年に希望を宿す美の伝道師、 アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです 最近、このようなお声を頂きました。 美の伝道師という高いところから教える感じは 鼻持ちならない、というご指摘です。 お医者さんの奥さんだから、いいはずよ、 というお声も。 それは、ごもっともな感想だと思います。 そこで、なぜ私がアンチエイジングに関心を抱いたかを 今日はお話ししますね 実は、20代、30代に体を壊した経験と、 母の癌の看病を長らくしたこと、 父も、早くに癌で亡くしたこともあり、 まずはともあれ、 健康が、若さと美の原点である、 と実感していたのです。 22歳で、広島から沖縄に嫁ぎ、 慣れない土地で無理を重ね、 体調不良と股関節脱臼もし、 殆ど歩けない状態になったこともありました。 子供も小さかったですし、 このままではいけない、と 体を一から作り直そうと決心しました 女性は、子供や旦那様