ドカ食いOKの食べ順爆発ダイエットのやせるメカニズムとは - ガジェット通信
その3人は2か月で“劇的”にやせた。ビビる大木（38才）は、92.6kgから78.8kgの13.8kg減。レッド吉田（47才）は、86.4kg→76.3kgの10.1kg減。 そして鳩山邦夫元総務大臣（64才）の長男・鳩山太郎氏（38才）は、104.4kg→86.5kgの17.9kg減。 彼らは『もてもてナインティナイン』（TBS系）で、「食べ順爆発ダイエット」に取り組み、みごと減量、肉体改造に成功した。このダイエットの考案者は、フィジカルトレーナーの石川英明氏。 基本は食べる順番を守ることだが、それに加えて、あるときには高カロリーの炭水化物をドカ食いしながら、やせていくという驚異のダイエット法なのだ。 まずは、食べる順番を見直そう。ご飯とみそ汁、おかずを順序よく食べる“三角食べ”は絶対NG。一品を全部食べ切って後、次の一品を食べる。 順番には以降のルールが。 食物繊維（生→発酵→その他）
ご飯・パスタ・食パンの糖質について
はじめまして。 昔マラソンをしておりまして、その経験から微力ながら助言させていただきます。 まず、ご飯とパスタに含まれる糖質の量が本やサイトによって異なるという点から。 これは「糖質」の捉え方の違いから生じるものです。 一口に糖質といっても様々な種類があります。分子構造の大きい麦芽糖であったり、構造の最小単位であるブドウ糖であったり。 理科の授業で習われたかと存じますが、人間は口から大小様々な分子構造の糖質を取り込み、口腔,胃,腸の各消化器官を通じて、吸収可能な大きさであるブドウ糖まで分子構造を小さくして初めて栄養として体に取り込むのです。 ここで、糖質の捉え方に誤解が生じる原因が発生します。 分かりやすくするために、簡単な数字で考えてみましょう。 ご飯の成分：ブドウ糖３０％、その他糖質６０％、蛋白質等その他１０％ パスタの成分：ブドウ糖５０％、その他糖質２０％、その他３０％ とします。
腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に ロケットニュース24（β）
» 腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に 特集 天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？ 自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。 1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も「5分間お腹引き締め運動」。 シンプルな4種類の運動だが、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられるということで人気だ。タミーなる女性インストラクターが動画でやり方を説明してくれる。 それではマット（なければバスタオル）の上に寝て、レッツトライ！ 1. 上体起こし お腹の上部を鍛える運動。床に寝て、膝を曲げて立てる。膝と足は肩幅
ランチの量を減らし、高タンパク・高食物繊維の食品を摂れば空腹感を感じる事無く痩せられることが判明 飲食速報(ﾟдﾟ)ｳﾏ- （食べ速）
今回の記事は少し長くなっておりますので時間がない方は 後で読むorブックマークされた方がよいかもしれないです。 1 名無しさん＠涙目です。(福岡県) 2011/08/24(水) 23:10:52.34 ID:McbqhGXE0 David Levitsky教授率いる研究チームは、5週間にわたって協力してくれる被験者を有償で募り、 彼らに月曜から金曜までの食事内容を記録してもらうという実験を行いました。 第1週目は、被験者たちはバイキング形式の食堂で、彼らが食べたいように自由に食事をとってもよいとされました。 第2週目に入ると、被験者グループの半分は他の人が食べているバイキング形式のランチではなく、 キャンベルスープのような、小分けにされた市販の食品を昼食にとるように指示されました。 しかし、その他の食事やおやつは自由に食べてよいとされました。 最後の2週間は、2週目にランチを制限されたのと
やせる体質をつくる「5つ」のコツ - Ameba News [アメーバニュース]
■無理なダイエットは続けても意味がない 「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」などを行えば、確かに一旦は体重が減るでしょう。ただ、そのダイエットを一生続けることができるでし…やせる体質をつくる「5つ」のコツ 7月03日10時41分 提供：All about Japan Tweetmixiチェックコメントする12ブログに書く 写真を拡大 高代謝ボディで脂肪をどんどん燃やしましょう ■無理なダイエットは続けても意味がない 「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」などを行えば、確かに一旦は体重が減るでしょう。ただ、そのダイエットを一生続けることができるでしょうか？ 我慢→ストレスが溜まって食欲が暴走。せっかく減らした体重もアッという間にリバウンドしてしまったら、ダイエットをした意味がありません。ダイエットは続けるからこそ意味があるのです。
確実に痩せるダイエット教えて下さい : まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/25(水) 18:10:17.04ID:mVMKadng0 どうやったら痩せるの>< 50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/25(水) 18:49:53.13ID:epMtt5BU0 他スレから 300kcalの運動の目安 散歩 110分 縄跳び 20分 ウォーキング（速歩）60分 ゴルフ 1ラウンド ジョギング 40分 野球 1.5ゲーム サイクリング 60分 ボウリング 9ゲーム キャッチボール 50分 登山 60分 水泳 30分 体操 60分 300kcalの食品の目安 ご飯 2.5杯 日本酒 3合 食パン 6枚切り2枚 ポテトチップス 1/
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
“メタボさん”の、見た目以外の、深刻な問題「けど症候群」の落とし穴と、その解決法とは？
1966年米国生まれ、高知医科大学卒業。名古屋大学大学院医学研究科修了。ハーバード公衆衛生大学院修了。医師、医学博士、公衆衛生学修士、日本体育協会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医。スポーツ医学や健康増進に関する研究、啓発、執筆活動を展開。『結果を出す特定保健指導』（日経メディカル開発）、『あと5センチひっこめろ！』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）等、著書・共著書多数。 大人のボディデザインスクール 自分の身体に向き合うための「大人の学校」が始まります。毎回出されるタスク（1日10分の課題）を続けていくことで、3ヵ月後には“メリハリボディ”を実現。忘年会、新年会など一番太りやすい年末年始に、メリハリのあるボディを作れたなら、来春・夏は「割れた腹筋」などさらなるランクアップも!? また3ヵ月の講義を受けることで、将来的にリバウンドしない習慣・知識も身
『ためしてガッテン』がダイエット食品会社を潰しにかかってる件 (2011年1月25日) - エキサイトニュース
今回はかん吉さんのブログ『わかったブログ』からご寄稿いただきました。 『ためしてガッテン』がダイエット食品会社を潰しにかかってる件 1月5日に放映された、“『ためしてガッテン』決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！” の内容が、秀逸でした。ダイエットに必要なのは“正しい知識”です。ダイエット専用の運動器具や、ダイエット食品などは必要ないことがわかりました。 『ためしてガッテン』決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！ http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105 ●食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。
デブ→ガリ→ムチになった俺が実験を語る:ハムスター速報 - ライブドアブログ
デブ→ガリ→ムチになった俺が実験を語る カテゴリ☆☆☆☆ 1 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/08/19(木) 19:20:33.41 ID:gCWy1Mt30 ちなみにデブ ガリ時の写真は、データが見つからなかったからプリントアウトした奴を撮影した奴だけど勘弁してくれ。 これがデブ時の写真。体重は85kg over 3 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/08/19(木) 19:21:20.15 ID:5zXRRirs0 . : : :: :: :: : ::: :: : ::::: ::: ::: :::::::::::∧＿∧:::::::::::::::::::::::::::::::: .... ..: : :: :: :::: ::::::: :::::::::::/彡<_｀；）:::::::: 見るんじゃ
85kgから65kgまでダイエットした男だけど質問ある？ ニュース速報BIP
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/18(金) 21:36:37.76 ID:YuXQxoqP0
《印刷用》ためしてガッテン：死亡率８倍!? あなたを襲う新型骨粗しょう症
NHK総合テレビ 毎週水曜日・午後8時から放送中 http://www.nhk.or.jp/gatten/ 史上最強！ダイエット 失敗撲滅スペシャル 2010年5月26日放送 今回の番組について 前回放送して大好評だった「女性が失敗しないダイエット特集」。 今回はその２回のおいしいところだけをギュッと凝縮！ ガッテンが誇るダイエット法「計るだけダイエット」 脳の仕組みを最大限に利用し、勝手に続けたくなってしまうこのダイエット！ しかしなぜか失敗者には女性が多かったんです。それは… 「食べるの大好き」「甘いものがやめられない」「女性ホルモン」 これら失敗の原因を、いずれも「女性の特性」を逆手に取った方法で徹底撲滅！ さらに今回はご自身も「計るだけダイエット」を実践され、大成功を収めている糸井重里さんを スペシャルゲストに迎え、 「イトイ式ダイエットの極意」をたっぷり語ってもらいます。 糸井
メタボ対策は人生のリスクマネジメント さあ、今日からボディデザインを始めよう | 目標＝1ヵ月でウエスト5cm減 あなたも挑戦！脱メタボへの道 | ダイヤモンド・オンライン
［ゴール設定］ Q1：あなたが「なりたいカラダ」「理想とするカラダ」をイメージしてください。それを自分の言葉で表現します。 Q2：自分がなりたいカラダ、理想とするカラダになったとき、あなたは何をしたみたいですか？ Q3：あなたがモデルにした人物は誰ですか？ Q4：あなたはなぜその人をモデルにしたいと思いましたか？ 成功させるためのゴール設定のポイントは、 1．できるだけ具体的に 2．ワクワクする内容 3．頭で考えるのではなく、紙や手帳に必ず書き出す 4．写真やイラストでもOK 5．思いついたらドンドン書き加える またゴールは作成したら終わりではありません。ゴールを毎日見ることが成功につながります。そのためにゴールを手帳に書いても良いですし、携帯やPCの待ち受け画面にする、冷蔵庫の扉やトイレのドアに貼るのも良いでしょう。フィギアスケートの浅田真央さんは、子どもの頃から目標を紙に書き出して、リ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
太り過ぎの人、食べる頻度少なめもカロリー摂取多く＝調査 - Ameba News [アメーバニュース]
やせて初めて知った意外なこと - ライブドアニュース
ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.
太りすぎの人に共通する部屋 - ライブドアニュース
ビートたけし流「絶対にやせるダイエット方法」 - Ameba News [アメーバニュース]
夜中になると「濃い味」を欲する理由とは？ - Ameba News [アメーバニュース]
《印刷バージョン》ためしてガッテン：Q & A：計るだけダイエット