Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons posted with amazlet at 14.01.28 Bryon Powell Breakaway Books 売り上げランキング: 82,797 Amazon.co.jpで詳細を見る ウルトラの距離を走りぬくための情報。すごく勉強になりました。 今までネットで見た断片的な知識や、自分の少ない経験が頼りだったけど、こんな風に体系的に勉強できて良かったです。宮古島の前にこの本を読みたかったとすごく思いました。 例えば、補給食の考え方。体内の血液は大まかに3つに使われている。①筋肉、②体温の調節、③消化の3つ。外気温は調整できないので、②は絶対に必要。だから食べて消化するためには、走るスピードを下げて①に使っていた血液をセーブしないといけない。ホント、これまで