みなさん、こんにちは！ ブレずに飛躍するマイビジネスコーチ りえこです！ 2023年夏も終わりに近づいてきましたが、 いかがお過ごしですか？ 私の方は、あまりに！！あまりにも！！ 去年からの自分の人生が早回しで ブログ投稿が追いついていません（笑） つい一年半前までは、 念願の二人目を妊娠するも 不育症、超高齢ということで 怖くて、不安で、 泣きながら日々を過ごしていました。 そこから、 仕事も家族も、今ある幸せをかみしめながら 資格ゼロでビジネスをスタートし 今年春から 「ブレずに飛躍する長期個別伴走コンサル」 を二人の方にご提供しています✨✨ つい先日「りえこちゃんのコンサルのおかげで」と一番のお悩みが解決に向かわれて感激…涙 そんなつい一年前の私でもびっくりするような 出来事が続いていますが、 そのなかでも特に驚くような 出来事があったのでシェアしたいと思います！ それは、 ・・・

引っ越して初めての夏です。 こちらの夏は、故郷の北海道に比べて湿度が高く、すごく暑い…。 外を歩いていたら具合が悪くなったこともあり、熱中症対策を本気で考え始めたところ。 汗をかいて、暑さに身体を慣れさせる 先日参加した熱中症対策講座では、熱中症予防に運動がよいとのこと。 暑熱順化（しょねつじゅんか）といって、汗をかく練習をすることで暑さに適応した身体になるそうです。 ►熱中症対策に「暑熱順化」｜からだ環境総研 小さなこどもがいるとジョギングも、ウォーキングもできないし、そもそも暑すぎで外にはいられない…！ そう思っていたところ、友人から「３０日間スクワットチャレンジ」を教えてもらいました。 アメリカで大流行！？３０日間スクワットチャレンジに挑戦！ 今、アメリカでスクワットが流行っているそうです。 こんなまとめもありました。 ►アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる

子育て中に人生の棚卸。あらためて将来したいことは何か？ 先日、主婦が主婦以外の仕事を持つメリットについて書きました。 wagaya.hatenadiary.com 我が家の子どもはまだまだ小さく、学校に行って少し手が離れるのはだいぶ先のこと。 ですが、今からでも将来の仕事に向けて何かできないかと思い、英語の試験を今月末に受けることに。 その試験、TOEICは英語能力を調べるためのテストで、最後に受けたのは２００９年の１月なので、かれこれ７年ぶりの受験になります！ www.toeic.or.jp ブログを再開してから、自分は将来何をしたいか、あらためて考える機会がありました。今は「やっぱり英語を使って何かしたい」という答えが出ています。 将来的に英語を使って仕事をしたいのであれば、英語力をしめすものが必要。そう考えての受験です。 あなたが将来したいことは何ですか？ 人と話すのが好きで得意な方

ゴールデンウィークに「東京江戸博物館」に行ってきました みなさん、歴史はお好きですか？ 東京にはたくさんの美術館や博物館がありますが、歴史好き、とくに江戸時代が好きな方におすすめの博物館をご紹介します。 歴史好き、江戸好きにはたまらない展示物 東京江戸博物館は平成５年（１９９３年）に開館。それから２０年以上の歴史がある博物館です。 展示には常設展と特別展があり、特別展はその都度話題の展示をしています。いまは、NHK大河ドラマの真田丸が展示中。前回はレオナルド・ダ・ヴィンチでした。 www.edo-tokyo-museum.or.jp 東京に越してからすぐダ・ヴィンチ展を観に行ったので、今回は常設展を見にいくことに。常設展は、去年の３月にリニューアルしたばかりだそうで、期待が高まります＾＾ まずは、３階にあるチケット売り場へ。この日は風がつよく、帽子がとばされそうでた！！ 向こうに見えるのは

おしゃれ着用洗剤がない方におすすめのウールの洗い方 しばらく、TO DOリストにあってなかなかできなかったこと。それは、セーターやマフラーなど冬物衣類の洗濯！ 暖かくなってきても、雨っぽくて洗濯する気が進まなかったりで放置されていたウールの衣類。ブログ『ヨガとシンプルライフ』みうさんのこちらの記事のおかげで、よし、やろうっ！　とようやく重い腰があがりました。 みうさん、もっと遅い時期に洗った人がここにいました（照れ）。 ▼素敵な暮らしをされていることが伝わってくる、丁寧で美しいブログ♪ www.yogasimplelife.com 髪用のシャンプーとリンスで手洗い ウール類は手洗いしようと思っていますが、我が家におしゃれ着用の洗剤はありません。 洗うなら普段の洗濯に使っている、石けん洗剤の「アラウ」か、石けんだよなあ…と思い悩んでいたところ、みうさんの記事に「髪用のシャンプーとリンス」を使

盛りつけが苦手な人におすすめしたい、いつもと違う盛り付け方。 料理が苦手です。 味付けも得意ではありませんが、とくに盛り付けにセンスがないなと思います。そんな私と同じ悩みをお持ちの方に、おすすめの盛り付け方。 それは、いつもと違う並べ方をしてみること。 「お店のようにできたら嬉しいじゃないですか」と聞いて納得 東京に引っ越す前に、ブロガーさんの新居にお呼ばれしました。 ►ミニマリスト鍋パーティ！？札幌ブロガーが新居にお邪魔しました。 - Love my life 参加者のおひとりハルマキさんが、とってもおしゃれなサラダをご持参。その見た目に、おもわず「キャー！」と浮かれました＾＾ ハルマキさんは野菜ソムリエさんで、お料理が上手なだけでなくおしゃれな方。 そのハルマキさんが料理について、「盛りつけも、お店のようにできたら嬉しいじゃないですか」と言っているのを聞いて、なるほど、と思いました。

気がつくと増えている食材のストック 買い物に行くと、ついつい新しい食材ばかり買ってしまい、家には古い食材のストックが溜まってしまうことがあります。とくに、ひじきや高野豆腐、豆類などの乾物は生ものに比べて消費期限が長いので、棚の奥に眠ったままになることも。 そんなときは、食材を「代用」して消費していくのが食材ストックを増やさないコツ。 食材の「代用」で、買い物の前に古いストックを減らそう ひとつの食器がお椀になったり、取り皿になったりするように、食べ物も「代用」することができます。そうすると、新しい買い物をしなくても、すでに家にあるものを使って料理ができるので節約にもなるのでおすすめです。 具体例１：わかめを買う前に、ひじきを消費する お味噌汁の具にわかめがあると美味しいですよね。でも、冷蔵庫を見るとわかめがない！　そこで、棚で眠っていた「ひじき」を代わりにお味噌汁にいれてみました。わかめも

寝心地が良いはずの低反発まくら。本当に合っていますか？ 引っ越し前には荷物を少しでも減らしたくて断捨離していた私ですが、引っ越し後は段ボールの多さ、開梱する面倒さに疲れてさらにモノを減らしたくなりました。 そのうちのひとつが写真の低反発まくら。ずいぶん長く使っていたものです。こちらと、そのカバーを捨てようかどうか迷っていたのですが、引っ越し後ようやく手放すことを決めました。 妊娠を機に、まくらが合わなくなった 数年前、妊娠したときに色々なものが身体にあわなくなりました。たとえば、敷きふとん、まくら、車のシート。おそらく、胎児に血（酸素）が行くので血流が悪くなっていたからかと思います。 まくらは長らく低反発のものを使っていたのですが、高さが私にはもともと合っていなかったのか、妊娠中は苦しくなり使うことができなくなってしまいました。く、くびが苦しい…！ 今使っているのは、無印良品のミニまくら

先日、インターネットで注文した商品が大量に届きました。 大量に届いた段ボール入りの商品。出した後の段ボールは！？ どちらも新生活に必要なものなので、数が多く段ボールのサイズが大きい！　写真の通り、玄関がいっぱいになってしまいました。今日は「開梱デー」と決めて。出して畳んで結んでゴミに出せる形にしていきます！ 段ボールをまとめるコツその１　同じ大きさの段ボールをまとめる 前に働いていた職場で、よく印刷済みの雑紙ゴミが出ることがあり、スズランテープでまとめて結んでいました。そのおかげか、段ボールなど紙ものを結ぶのは得意なほうです。引っ越しや買い物のシーズンに、今日は段ボールを固くまとめて結ぶ方法をご紹介したいと思います＾＾ まずは、段ボールを結ぶ前にサイズをそろえましょう。 できれば大きな段ボールは大きなものどうしでまとめます。サイズが違いすぎる場合は、大きなものを小さなものにあわせて畳むか、

引っ越し中は、できるだけ物は増やしたくないもの。 物を増やしたくない引っ越し中のワタシ。 すでに持っているものだったり、家にあわないものは、申し訳ないと思いながらも処分を考えてしまうことも。プレゼントしてくださる気持ちはとても嬉しくて、気持ちはしっかりいただいています。 転勤、引っ越しということで、お餞別にたくさんの方から色々なものをいただきました。形のあるものとして、そのなかで特に嬉しかったものをご紹介します。 引っ越し中、心を癒してくれるお花 花が好きです。キレイなときも、枯れていく様を見るのも好き。枯れてボロボロになるまで、もしくは茎が短くなるまで、最後まで花を愛でたいなと思います。 ►花に「枯れていく美しさ」をみる。花も自分も最後まで手入れをあきらめない。 - Love my life そんな私の性格をよく知っている友人２人が、お餞別にお花と花のギフト券を贈ってくれました。お花は、

引っ越しを直前に、最低限必要な食器だけを残し、あとは段ボールに詰めました。 最低限必要な食器だけを残したら、食器棚ががら空きになった 数日後の搬出を前に、食器棚も本当に必要なものは残して段ボールにつめました。そうしたら、食器棚がガラ空きになったので、思わずカメラでパチリ。ビフォーの様子を撮っていなかったのでわからないと思いますが、普段は三段すべての棚に、びっしり食器が入っています。 本当に必要な食器を考える 必要な食器は、ご飯もの、麺もの、飲みものを食べられるもの。 おかずを置くような浅いお皿は、少し深さのあるもので代用できるので、浅い皿は子ども用のを除いてほとんど梱包しました。ご飯茶碗も代用できるので梱包。 他にコップ類もすべて段ボールへ。最低マグカップがあれば、スープもお茶も飲むことができるよね、と気づいた瞬間です。 最低限、これだけあればいいんだと分かると、いつも食器棚に置いていた食

引っ越しをしていて、置き場所も使い道もないけれど、捨てられないものがいくつかありました。 手作りものは、なかなか捨てられない 本でもなく洋服でもない、何に使うかといえば使い道はないけれど捨てられないもの。そんなものが私にもありました。ずっと、洋間の私の本棚の一番上に置いていたものたちです。 友だちからもらった、手作りのテディベア 高校のときの親友がつくってくれた手づくりのテディベア。その友だちは芸術的なセンスがすごく、絵も音楽も上手。そんな彼女がつくってくれたテディベアは、色あせてしまったけれど、今でも素敵だなあと思います。 このテディベアを見ると、遠いところでがんばっている友人のことを思い出して、私もがんばろうと思えます。 親戚のおばあちゃんからもらった、手作りの人形 じつは、どのおばあちゃんからもらったものか覚えていないのですが、両親の母親ではなく、親戚のどこかのおばあちゃんからもらっ

引っ越し真っ最中です。荷造りしていて気づいたことがありました。 買い物でもらうショッピングバッグ、普段は処分する派 普段は、買い物でもらうショッピングバッグを、あまり増やさないよう心がけています。というのは、買い物をするたび捨てずに持っていたら、あっという間に枚数がたまってしまうから。紙袋は大小サイズも様々なので、収納するのも面倒です。 我が家では、食器棚の一番下の棚を置き場所にしているので、ゆとりがなくなってきたら選別して処分するようにしています。その置き場所自体、あまり大きいスペースではないので、紙袋も１０枚ほどしかありませんでした。 その紙袋が、今回の引っ越し作業に役立ちました。 引っ越しのとき、段ボール内の収納として便利 引っ越し用の段ボール箱に洋服などをいれるとき、そのまま入れると中身が崩れてしまいますが、紙袋に入れると収納用品のように立てて段ボールにつめることができます。段ボー

昔から持っているファイルに、切り抜きしたものをファイリングしたものがあります。 整理整頓の基本は、ラベリングすること 切り抜きのジャンルはファッション、インテリア、よみものなど。３冊もあるのに、このジャンル分けをせず、これまで適当に入れていたので今回あらためて分けてみました。ファイルの背表紙には、マスキングテープに上の３つのジャンルを書いて、ぺたっとラベリング。 ちなみに、ファイルは無印良品のものです。学生の頃に買ったものですが、シンプルな見た目なのでいま部屋に置いてもおかしくないデザイン。やっぱり無印はいいですね。 ▼海外のストリートスナップ写真や、インテリアの実例。 たまにファイリングを整理すると、いま自分がどのようなものが好きなのか、気になっているのかがわかって楽しいです。 ▼再生紙バインダー　A4・30穴　5267194　無印良品 切り抜きを見直すことで、今の自分がわかる ファイル

今年２月に転勤が決まり、アクセサリーの断捨離をしたという記事を書きました。 ►【断捨離】アクセサリー全４６点を公開。思い出と現役感とのバランスをとる。 - Love my life ネット買取はラクで便利！ その後、処分を決めたアクセサリーの買取をお願いしたので書きたいと思います。 買取を依頼したのは、ブランドものを中心に買い取りをしているブランディア。ブログで査定の感想を書いている方がいて、良さそうだったのでお願いしました。 ►【ブランディア】ブランド買取 ラクだなと感じたのは、宅配キット（買取するものを送るための箱と、住所が書かれている伝票）を無料で届けてくれること。自分で梱包するための箱を用意したり、伝票をつくる必要がありません。そして、査定も無料。 さらに、ブランディアにお願いして良かったのは、まだ売りたいものを送っていない場合、メールと葉書でリマインドしてくれたところです。引っ越

無印良品の魅力を、実際に使っている方の話を通じて知りたくて買った一冊。 引っ越し回数の多いお家は、物が少ない方が楽 著者のやまぐちさんは、私と同じ主婦。引っ越しをすることが多く、結果としてすっきりシンプルなお部屋にいきついたそう。「引っ越し」「無印良品」というキーワードが気になって購入しました。 ブログもすっきりしてセンスのある方だなあと感じます。写真もステキ！ ►少ない物ですっきり暮らす なんと、今年もお引っ越しが決まったそうで、ブログでは現在進行形でやまさんのお家のお引っ越しを拝見できます。いつも自分たちで引っ越しをされるとのこと。荷物の少なさにビックリです。 色味を絞る 本の中で私が気になったのは、色のこと。あらためて、家の中の色味は絞った方がすっきり見えるのだなあと感じました。やまさんのお家では、「白、黒、ウッド」の３色に絞っているそうです。 元からあったトイレのバーを黒のアイアン

我が家にある保存容器は、ジップロック・コンテナーだけです。 保存容器、何を使っていますか？ ジップロック・コンテナーの他にタッパー等は持っていないので、保存容器についてはかなりスッキリしている方かなあと思います。（フリーザーバッグは持っています＾＾） ►ジップロック®コンテナー｜ジップロック®｜商品紹介｜旭化成ホームプロダクツ 持っているのは「角形」の「大」。以前は小も持っていましたが、収納するスペースが惜しかったので小さいサイズのものは処分しました。「大は小を兼ねる」で、今日まで困ったことはありません♪ ジップロック コンテナー 角型 大 お買い得パック 4個入 posted with カエレバ 旭化成ホームプロダクツ Amazonで見る 楽天市場で見る ガラスの保存容器にも憧れるけれど、小さな子どもがいる我が家には、プラスチックの容器でも十分。軽いし、割れないのでとても助かっています。

引っ越しに向けて、色々とものを整理中です。その中で、ずっと気になっていた水切りカゴについて考えてみました。 捨てることより、快適であることが最優先 結論からいうと、我が家にはまだ必要でした。 水きりカゴを持っていない方の真似をして、ふきんの上に洗ったお皿を置くというやりかたを試したところ、乾きがあまりよくありませんでした。たぶん、私の置き方があまかったからかも。お皿とお皿の間にお箸をうまく挟むらしいのですが、コツがつかめず。うまく空間をつくれないと、乾きにくそうです。 そして、料理をするときに、材料や調味料を入れる場所として水切りカゴは意外と便利。毎朝おにぎりをつくるのですが、海苔やふりかけなどを置く場所として、じつは重宝しています。 我が家では、旦那さんも育児、家事のつよい味方。毎日の洗濯だけでなく、週末は料理とお皿洗いもしてくれるので、やはり水切りカゴは必要でした。 あらためて、快適で

先日、紙類をまとめて捨てたときに、古くなった通帳も処分しました。 記帳がいっぱいになった通帳。見ることはありますか？ 我が家では、家計の収支をメインで使っている銀行の通帳を中心に記録しています。基本的に毎月つけているので、古くなった通帳をあまり見ることはありません。 私自身のこづかいについては、買い物のレシートとこずかい帳アプリに入れたデータを基にして、月ごとに手帳につけているので、通帳の古いデータはそれほど必要ありません。 ►私のこずかい帳のつけかた。スマホアプリとレシートと無印良品の手帳。 - Love my life 通帳って何か大事なもののように感じて、つい捨てずにとっておきたくなるのですが、それで物理的にも気持ち的にも管理するのは面倒！　そこで、はさみでチョキチョキと切って処分してしまいました。 まだあった、もう使わないもの 紙類ではありませんが、もう使わないものがまだありました

北海道では雪が解け、春とともに花粉の季節がやってきます。 手づくりごぼう茶の作りかた 多くの方と同じく私も花粉症があります。なので、春（シラカバ）と秋（ブタクサ！？）には喉がやられたり、どーんと体調が悪くなったり、季節の変わり目には要注意です。 ここ数日も、少しでも身体が冷えると喉がピリピリする感じがしていたので、ひさしぶりにごぼう茶をつくることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【材料】 ごぼう　　１／４本～ １．ごぼうを水で洗い、よく土を落とす。 ２．皮はむかず、薄切りする。※ ３．室内または天日で干したごぼうをフライパンで炒る。焦げる前に火をとめて完成。 ※ごぼうの薄切りは、ピーラーを使うと簡単です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▼ごぼう茶の作りかたはコチラの本を参考にしています。数回の断捨離を生き延びた貴重な一冊です＾＾ 50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表