「ダイエットしたいけど、運動する時間がない…」 「食事制限は辛いし、リバウンドも怖い…」 そんなあなたに朗報です!今回は、たった1分のストレッチで基礎代謝を爆上げし、寝ている間も脂肪を燃焼できる体を作る方法をご紹介します。 なぜストレッチで痩せるの?筋肉の柔軟性アップ: 筋肉が硬いと血行が悪くなり、代謝が低下します。ストレッチで筋肉をほぐすことで、血流が改善され、代謝アップに繋がります。 基礎代謝アップ: ストレッチによって筋肉が刺激され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がれば、何もしていなくても消費カロリーが増え、痩せやすい体になります。 姿勢改善: ストレッチで姿勢が良くなると、筋肉が正しく使われ、エネルギー消費が効率的になります。 リラックス効果: ストレッチにはリラックス効果があり、ストレスを軽減することで、食欲を抑える効果も期待できます。 1分でできる!代謝爆上げストレッチ3選
![【寝てる時も痩せる体へ】24時間365日脂肪燃焼!たった1分のストレッチで代謝爆上がり!(高稲達弥 (マッスルウォッチング)) - エキスパート - Yahoo!ニュース](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d700abaf7d1b26f49df18bddcc9353b87df60ed8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnewsatcl-pctr.c.yimg.jp%2Fdk%2Fexpert-image%2Ftakainetatsuya%2Farticle%2F01829154%2Ftitle-1720187462601.jpeg%3Fexp%3D10800)