寝不足解消で月2万円得！睡眠負債の返済法 | Fuminners | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
日本での睡眠障害による経済的損失は、年間約3兆5000億円と試算されています。これは国内総生産（GDP）の0.7％が、毎年失われていることになります。たかが睡眠不足なだけ――。と思われがちですが、睡眠は毎日のこと。睡眠不足や睡眠の不調が毎日少しずつでも蓄積されるとこれほどの大きな金額になります。 金額が大きすぎてイメージしにくいかもしれませんが、1人当たりの年間額では、男性が25万5600円、女性で13万7000円です。つまり睡眠障害のために、毎月1万～2万円も損しているわけです。これは、たかが睡眠不足、たかが眠れないだけと軽視できる金額ではありません。睡眠不足を少しでも解消していかなくては、という気持ちになってきませんか？ また、米国では不眠や疲労が関係した事故が、交通事故全体の4～5割を占めるといわれています。さらに、死亡事故の6割弱が、不眠や疲労、睡眠不足によることがわかっています。
Pitchforkが「ベスト・アンビエント・アルバム TOP50」を発表 - amass
50. Deathprod / Morals and Dogma 49. Bing & Ruth / Tomorrow Was the Golden Age 48. Ernest Hood / Neighborhoods 47. Jon Hassell / Vernal Equinox 46. Edgar Froese / Epsilon in Malaysian Pale 45. Huerco S. / For Those Of You Who Have Never (And Also Those Who Have) 44. Microstoria / snd 43. Eluvium / Talk Amongst the Trees 42. Ekkehard Ehlers / Plays 41. Brian EnoHarold Budd / The Pearl 40. Max Richt
イカスミのスパゲッティ | プロレシピブログ 艸SOUの作り方
イカ墨のスパゲッティは、RESTAURANT SOUの頃から普通にイカを使って作ったり、ペスカトーレのアレンジで「黒くて辛いペスカトーレ」を作ったり、ドイツワインバーゆううんでもムール貝を使って作ったりしていました。 イカ墨のスパゲッティって真っ黒いから分かりづらいですが、ベースはトマトなんです。 トマトソース＋イカ墨＝はい、イカ墨スパゲッティの出来上がり！ 実はめっちゃ簡単で美味しいイカ墨スパゲッティがおうちで作れちゃいます。 そして、イカ墨は黒いだけじゃなくてちゃんと”イカ墨の味”がするものなのです。 ぜひ、おうちでイカスミパーリーしてみませんか？ イカスミのスパゲティの材料 [材料] ※ブログの写真は2人前で作っていますが、材料は1人前で書いています。 好きな魚介 適量 （イカ、小エビ、あさり、ホタテ、ムール貝など） イカスミ 小さじ大盛り1 白ワイン 適
最高にうまいペペロンチーノの作り方 - はらぺこグリズリーの料理ブログ
どうもはらぺこグリズリーです。 今回は 筆者が渾身の力で考え抜き研究したペペロンチーノをご紹介させて頂きます。 ペペロンチーノは一人暮らしとは切っても切り離せない関係です。 なぜなら材料がパスタとニンニク、鷹の爪のみという極めて経済的な材料であるにも関わらず、非常に美味しいというコスパの高い料理だからです。 そのため自炊する上でこのペペロンチーノが食卓に上がる頻度は極めて高いです。 そして一人暮らしで料理を作る以上やはり「食べる頻度が高いからこそ美味しいペペロンチーノを食べたい！」という欲求が強くなりました。 もしすごく美味しいペペロンチーノを安定した完成率で作ることができれば、日々の食卓が豊かになることは間違いなし、それに美味しいペペロンチーノのレシピ開発の途中で分かったことやノウハウは他のパスタ、ペスカトーレやカルボナーラなどにも応用が効く可能性が十分にあります。 そう気づいてから、以
Music Theory Workshop Japan
[Fig.1]はBill Evans / The two lonely people の冒頭16小節のコード進行ですが、かなり難解なコードだと感じると思います。おそらく9小節目でキーチェンジをしていますが、一体何故こんなキーにチェンジしているのか…13小節目もマイナーキーの2-5をしているように見えます。ということはここでもまたキーは変わっているのでしょうか？ 難解なコード進行は、クリアーに分析するのが非常に難しく、なんなのかわからない箇所がたくさん残ります。そんなときどうしたらいいでしょうか？ わからないからといって、演奏しないわけにはいかないし、それにせっかく分析したのにテクニックとして身につけないのはもったいない気もします。 解決策1：とりあえず冒頭のキーのまま、全部ローマ数字をふる 身も蓋もない解決策なのですが、わからないときはとりあえず、冒頭のキーのまま全部のコードにローマ数字を
オーダーメイド枕の山田朱織枕研究所
なぜ 山田朱織枕研究所は「姿勢革命」を目指すのか？ そこにはまだ見ぬ人々の健康と幸福があると確信しているからです。 「睡眠姿勢」に関する研究は 整形外科や睡眠医学の領域でも大変遅れており、 世界中の人々は正しい寝方を知らないばかりか、 その重要性に気づいていないことも多いのです。 正しい睡眠姿勢は、 睡眠中の体と心の回復のみならず、 活動時の機能的で美しい姿勢の維持、 ひいては、人類の姿勢の進化にすら影響を与えると考えています。 私たちはあなたの「姿勢革命」にひとときも離れず伴走します。 一緒に目指しましょう。健康な姿勢を。 「5mmを調整する枕」 靴は5mm単位で自分のサイズを決めているのに。 365夜、あなたの首を支えているのは枕だけ。 医学的研究と臨床経験の中で生まれた当社の計測方法は、あなたにジャストフィットする、5mmを調整します。 オーダーメイド 整形外科枕
NHKスペシャル
世界ランク１位に上り詰めた直後に白血病となり、過酷な闘病の末に復帰しリレーで東京五輪出場。見る者の心を揺さぶり続ける池江璃花子選手は個人種目でパリに挑む。彼女の挑戦を記録してきたＮスペでは、今回過去と現在の泳ぎを比較、回復具合に応じて泳ぎを最適化する驚異の能力が明らかに。復帰の陰で苦しんでいた胸中も初告白、そして競技人生の集大成への言及も…。自らの心と体と向き合い続けた池江選手に独自取材で迫る。
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
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サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
ギターでアドリブが弾ける人は、ただスケールのポジションを把握しているんじゃなくて、弾いている音がルートから何度はなれているかわかりな... - Yahoo!知恵袋
ギターでアドリブが弾ける人は、ただスケールのポジションを把握しているんじゃなくて、弾いている音がルートから何度はなれているかわかりながら弾いているんでしょうか？ ギターでアドリブが弾ける人は、ただスケールのポジションを把握しているんじゃなくて、弾いている音がルートから何度はなれているかわかりながら弾いているんでしょうか？ 閲覧ありがとうございます。 自分はギターをやっているんですが、アドリブを弾くことができません。 スケールはペンタトニックやメジャースケールを少しずつ覚えていっている段階です。 最近思ったのですが、ギターでアドリブが弾ける人はスケールのポジション表？みたいなものを完全におぼえているというよりも、ルートから何度はなれてるってことをわかりながら弾いているような気がします。(頭の中で思いついたメロディが度数把握できてるような) たとえば、keyCの曲に対して、Cメジャーﾍﾟﾝﾀを
カルボナーラの構造と組み立て方
ペペロンチーノと並んで、物議を醸すのがカルボナーラ。 最近もWEBメディアが適当な記事をあげてカルボナーラ警察に摘発されていたことが記憶に新しい。 でも、ブコメ読んでる人からすれば「何が正解なの！？」と混乱してしまうよね。 というわけで、カルボナーラの組み立てを、できる限り分解しながら考えてみる。 【人はカルボナーラに何を求めるのか】 料理はすべて、最終ゴールになにを求めるかで作り方が変わる。 最初に出来上がりのカルボナーラ像を意識しておくことが非常に大事。 具体的にカルボナーラのイメージとしては ・チーズの旨味はどれくらい効いてるとよいか？ ・生クリームを入れるか？全卵に挑戦するか？ ・仕上がりのテクスチャはさらさらからドロドロのどの辺りを狙うか？ ・卵はどれくらい効かせるか？追い卵黄はするか？ ・黒胡椒のパンチはどれくらい欲しいか？ ・買い物しても最高系を目指すか、妥協して家の材料で作
夏休みの宿題進捗管理をIT化したら子供が凄くやる気出した話
長男(今年9歳)が通っている学校は、かなり宿題が多い学校のようで、低学年でもそれなりの量の宿題が出ます。当然、夏休みの宿題も結構な量です。 長男は、普段の勉強については特に苦労をしていないようですが、やはり小学生であって、計画的に宿題をするのは苦手です。 一年生の時の夏休みの宿題も、結局すべて片づけるのはかなりギリギリになっていたようで、8月下旬くらいに泣きべそをかきながら宿題をやっているのを観測しました。 小学校の宿題に親が口出しするのもどうかなと思いまして、一年の頃はあまり干渉しなかったんですが、ちょっとそれを見て反省というか、考えを改めました。 宿題の本来の意味は、「家庭での勉強の習慣を作ること」だと思います。それが機能しないばかりか、単に嫌な思い出ばかりになってしまい、机に向かうこと自体がイヤになってしまったら可哀想だなーと思ったからです。 そこで、2015年の夏休みは、多少干渉し
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約250年続く「瀬戸本業窯」。使うほどに愛着が湧くうつわ│観光・旅行ガイド - ぐるたび
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一度作れば1か月も保存できる！7分で作る魔法の常備菜【乳酸キャベツ】
ピリ辛☆やみつききゅうり♪ by ayamon♪
ご飯がすすむ魔法の常備菜、無限ピーマンのレシピ
