ドライフルーツ 通販購入前の基礎知識
ドライフルーツはその言葉の通り 果物を乾燥させた食べ物 のことです。 ドライフルーツというと、お菓子として食べるイメージが強いですが、 長期間の保存が可能なので非常食として購入している方も多いのではないでしょうか? その、お菓子や非常食として食べているドライフルーツは、 果物を乾燥させて凝縮させることにより栄養価がとても高くなっているんですよ♪ style="display:block; text-align:center;" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-client="ca-pub-5550597907903173" data-ad-slot="4203156205"> それに栄養はあっても普段は食べない皮もドライフルーツだと丸ごと食べられるので生よりも自然に摂取しやすいのもいいですよね♪ なかでも
ジェニファー・ロペス、体の浄化のため一日3杯の青汁｜シネマトゥデイ
ああ、体スッキリ…… - ジェニファー・ロペス 来年1月からオーディション番組「アメリカン・アイドル」の審査員に復帰するジェニファー・ロペスが、体調を整えるため食生活を大幅に改善し、ヘルス・コーチを雇ったという。 セクシー！ジェニファー・ロペス写真ギャラリー 「彼女はヘルス・コーチと話し合い、内臓を浄化するために新鮮な食材と野菜ジュースを食すことにしました。ケール、パセリ、小麦若葉の入った青汁を一日に3回飲んでいます。また、キノアを食べ始め、小麦と加工食品は全てカットしました」と情報筋は語っている。 ADVERTISEMENT ジェニファー自身、始めた当初はこの食生活はキツイと感じたそうだが、すでに15ポンド（約6.8キロ）も体重が落ちたため、大満足のようだ。 「最初の1か月は動物性の食品は何も口にしませんでした。現在は肉も食べていますが、放牧されて、草で育ったオーガニックなものしかダメで
優香が7kg痩せ！グリーンスムージーの作り方レシピ | 美肌マニアの美容情報
元々太っている人が7kg痩せるのと違って、普通体型（？）の優香が7kg痩せるのは興味深いですよねー。 そんな優香ちゃんが実践していたのは、朝ごはんにグリーンスムージー！ ダイエットだけではなく美肌にもなれるとかなり評判なんですよ。 ということで、グリーンスムージーの作り方やグリーンスムージの定番レシピをご紹介します☆ グリーンスムージーとは？ グリーンスムージーとは、ほうれん草などの生の野菜（グリーン）とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたフレッシュジュースです。 グリーン・スムージーの提唱者ヴィクトリア・ブーテンコ氏によると、緑色の野菜に含まれる「クロロフィル」の分子は人間の血液の分子にとても近く、摂取すると血液がきれいになるそうです。 グリーンスムージーの基本 初心者はフルーツ:グリーン（野菜）を 6:4の割合で作ることが基本です。 でも初心者の方は無理に野菜を入れようとせずに、少しず
去年は空前のパンケーキブーム。今年は……ポップコーンがきそうな予感大！ | ROOMIE（ルーミー）
去年は、空前のパンケーキブームでしたが、今年は「ポップコーン」が流行りそうな予感がします。というのは、アメリカ・シカゴで生まれたポップコーンの老舗ブランドが日本に上陸するから！ とは言ってみたものの、ポップコーンが体に良い、というイメージが、あまりないのも正直なところ。そこで、ポップコーンの栄養について色々調べていたら、「果物や野菜よりもポップコーンの方が健康的！」という記事を発見！ 以下は、兄弟サイト・GIZMODOのこちらの記事からの引用です。 米国はペンシルベニア州にあるScranton大学で行われた研究で、ポップコーンには果物よりも野菜よりも抗酸化剤が含まれていることがわかりました。さらには食物繊維もたっぷり。研究員の1人ジョー・ビンソン（Joe Vinson）氏曰く「栄養たっぷりのゴールドフード」なんだそうです。 研究では、ポップコーン1人分には300mgのポリフェノールが含まれ
ヴィーガンに学ぶ！体に優しいヘルシーな植物性プロテイン15選！ - IRORIO（イロリオ）
最近の研究により、赤身の肉の食べ過ぎによる病気のリスクや、魚介類の海洋汚染による健康被害が懸念されるようになって来た。けれどやはりタンパク質は必須栄養素。そこで環境に優しくカロリーも抑えられ、日本でもお手軽に手に入る、ヘルシーな植物性のタンパク質食品をご紹介しよう。 下は食品100ｇあたりの含有量。（一日あたり、成人男子60ｇ成人女子50ｇが目安） 高野豆腐(乾燥)：49.4ｇ 焼き海苔：41.4ｇ きな粉：38ｇ 抹茶(粉)：30.6g 焼き麩：28.5g 落花生：26.5g ピーナッツバター：25.5g ゆば(生)：21.8g ごま：20.3g 干し椎茸：19.1g アーモンド：19.2g 油揚げ：18.6g 青のり(乾燥)：18.1g わかめ(乾燥)：18g 納豆：16.5g やはり大豆製品が最強。海藻類やナッツ類もなかなか侮れない。そこに食い込む抹茶や干し椎茸のランクインも意外だ。
野菜のパワーで病気をシャットアウト! 特に効果的な10種を病気の種類別に公開 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
野菜の研究が進む中、特に病気のリスクを下げたり、治癒にも貢献する野菜の存在が明らかになってきた。今日はそのうちの10種をご紹介しよう。 ブロッコリー：大腸がん、乳がん リバプール大の研究によると、ブロッコリー他アブラナ科の野菜には繊維が豊富に含まれ、タンパク質の一種であるレクチンが大腸の粘膜に吸着するのを防ぐ。またインドール化合物にも富み、女性ホルモンであるエストロゲンの代謝に作用して乳がんのリスクを抑える。さらにブロッコリーに含まれるスルフォラファンは、肝臓内で酵素生成を助け、がん予防効果があることが知られる。 トマト：がん、心臓病 先日IRORIOでお伝えしたように、トマトに含まれるリコピンには抗がん効果がある。その恩恵はまず前立腺、肺および胃、さらに結腸、脾臓、食道、口腔、乳がん、子宮頸部にも及ぶ。また心臓発作のリスクも半減させることが、最近の研究により明らかになった。 キャベツ：胃
小さな頃からぽっちゃりだったエンジニアが、45kgの減量に成功した方法 | ライフハッカー・ジャパン
ソフトウェア・エンジニアであり起業家でもあるJames Golick氏は、これまでの人生において、ずっと自身の体重に悩まされ続けていました。小学生ですでに「ポッチャリ」だった彼は、平均体重を上回る高校生となり、リッパな肥満の大学生へと成長しました。5年前、身長167cmのGolick氏の体重は、過去最大の130kgを超えました。そのときに起きたあるきっかけから、ついにダイエットを決心したそうです。今回はGolick氏が「45kgの減量に成功した秘訣」について語ります。 それではまず、私のビフォー・アフターをご覧ください。記事冒頭の写真です。 ■「太っていることが当たり前」だった私でも痩せられた 減量には、現在のライフスタイルをはじめ、たくさんの犠牲を伴います。当然、とても険しい道のりです。でも、どんなに苦しくても高いモチベーションさえあれば、ルールを守って継続し、ダイエットを続けることがで
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