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胃がつらい時のための、胃にやさしい食べ物まとめ | 美肌マニアの美容情報
活動する為のエネルギー源はしっかり取りましょう。 おかゆ 蒸しパン やわらかめにゆでたうどん、にゅうめん じゃがいも 胃に優しいタンパク質 胃の粘膜を作る為にもタンパク質はしっかり取りましょう。 豆腐、豆乳、ゆば 卵 ささみや鶏ひき肉 魚のすり身（はんぺん等） たまご豆腐や茶碗蒸し、プリンといった柔らかいものから試してみて下さい。 湯豆腐なども胃に優しいのでおススメです☆ はんぺんをつかってスープやおかゆを作るのも良いですね！ こちらもあわせてどうぞ →風邪の引きはじめに効く！こんな食べ物 胃に優しい野菜・果物 体の調子を整えていくのに野菜や果物は必須です。 大根 キャベツ カブ じゃがいも 長芋 里芋 バナナ 野菜は細かく切って火を通して、スープやおかゆにしましょう。 食物繊維は胃腸が弱っている人にはさらに胃腸を傷つけてしまう可能性があるので、控えるようにしましょう。 乳酸菌 消化に良い
胃腸が弱い奴にしか分からない事 : ライフハック速報
2012年06月13日02:10 胃腸が弱い奴にしか分からない事 カテゴリ病気 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/12(火) 22:58:24.17 ID:9bGMi8Jh0 ビールは下剤。 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/12(火) 22:58:51.04 ID:IY0VFqW90 お前山根だろ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/12(火) 22:59:08.69 ID:OlQZAPK1O 天ぷら 唐揚げ 豚カツ は下剤 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/12(火) 22:59:32.71 ID:njB07I1V0 カニは下剤 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/12(火) 22:59:43.34 ID:kWEGm2g4
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暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
レンジでチンするだけ！簡単で「火を使わないおかず」レシピ♪
チンするだけなのにメチャうま！ 子供もいるし、時間もない！ 簡単に火を使わずにできるレシピないかな？ 片付けも楽な超簡単時短レシピご紹介します！ お弁当やおつまみ、さらにノンオイルのものが多いのでダイエットレシピとしても使えますよ♪ お肉を使った簡単おかずレシピ電子レンジでチンするだけのメインにぴったりなおかずレシピです。 ①激ウマ鶏チャーシュー 画像提供： レシピブログ ★材料 鶏もも肉 1枚 塩コショウ ●みりん 大さじ2 ●酒 大さじ2 ●しょうゆ 大さじ3 ●はちみつ 大さじ1 ●にんにく すりおろし1かけ分 ●しょうが すりおろし1かけ分（にんにくと同じくらいの量） ★作り方 ①鶏もも肉は皮を外側にし、くるくると巻いてタコ糸で縛って形作っておく 皮に竹串でプスプスと数か所穴をあけておく（縮み防止） ②鶏もも肉は全体に軽く塩コショウする。 ③耐熱ボウルに●をすべて入れ、軽く混ぜ合わ
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弱った胃腸には簡単スパイスジンジャーティーが効く！ | ライフハッカー・ジャパン
「弱った胃腸にショウガが効く」というのは、知っている人も多いと思いますが、細かく切ったショウガをお湯に入れて煮出したジンジャーティーは、さらに良いです。なぜか、写真系ブログ「Snap Shots and Tips」にシンプルなジンジャーティーのレシピが載っていたので、そちらをご紹介します。 洗って皮をむき、薄くスライスしたショウガをカップに入れてお湯を注ぐか、お湯と一緒に軽く煮出して、薄く色付いたら飲み頃です。カップに移して、ティースプーン1杯のハチミツか三温糖（黒砂糖でも可）を入れましょう。 このスパイシージンジャーティーは弱った胃腸に効くだけでなく、体がとても温まっていいですよ。体を温めるだけなら、紅茶にショウガの絞り汁を入れて、即席スパイスティーにしてもいいでしょう。ハーブティーを召し上がりたい方は、「風邪・花粉症・アトピーにも美味しく効く！ 「ハーブティー」のススメ」を参照してみて
便秘・下痢の予防法 症状別対策BOOK | タケダ健康サイト
便秘や下痢を予防するためには、腸の健康を維持することが何より肝心です。腸に良い生活習慣をご紹介します。 ストレスの解消 ストレスは腸の本来の動きを乱し、血液の流れを乱して腸内の環境を悪化させるので、十分な睡眠や入浴など、より自然な形で発散させる方法を工夫しましょう。 規則正しい排便 規則正しく排便することは、規則正しく腸内細菌を入れ替え、腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）のバランスを保つことでもあります。余計な菌の発生するチャンスを少なくするためにも重要なので、毎日決まった時刻に排便するよう心がけましょう。 適度な運動 適度な運動は血液の循環をよくし、消化を助け、ストレス解消にもなります。週に1回プールで泳ぐ、買い物に行くときは急ぎ足で歩く、階段を使うなど、自分に合った方法で、できるだけ楽しく行なうことがポイントです。 酒、タバコを控える お酒は1日お銚子半分くらいなら、毎日飲んでもかま
仕事に心をつかってはいけない | タイム・コンサルタントの日誌から
「軽い胃潰瘍ですね。」内視鏡を見て、医者はそう言った。去年初めのことだ。正月明けからときどき胃が痛く、心配になって検査に行ったのだった。単なる胃炎であることを願っていたのだが、自分でも画像を見せてもらい、しかたなく納得した。まあ、しかし、それだったらピロリ菌を駆除してもらえばいい。それで長年の胃患いがすっきり治った知人の話を思いだし、希望をつないだ。 ところが数日後に組織検査の結果をききにいったら、医者は意外なことを言った。「ピロリ菌はいないようですね。二つの検査で、両方とも陰性です。」「そんな馬鹿な。じゃあ、わたしはなんで胃潰瘍になったんですか？」医師は安堵させるような顔をわたしに見せて、こう答えた。「ストレスでしょうね。たしかに胃潰瘍の９割は菌のせいですが、精神的ストレスでなるケースだって、あるんですよ。」 思い当たる節もあった。通常の仕事に加え、自分の能力以上にいろんなことに手を出し
家でも「席替え」のすすめ両方の奥歯で噛むことを意識しよう | JBpress (ジェイビープレス)
「食事をきちんと噛んで食べる」 そんな当たり前のことに、驚くほどたくさんの効用があります。よく噛むと胃腸の負担が減ります。満腹感が出て、食べ過ぎや肥満を防止します。リズミカルな動きが口の周辺、顎の筋肉を発達させ小顔・老化防止効果もあります。健康にも、美容にもいいことずくめ。厚生労働省も「噛ミング30」として、食事一口30回噛むことを推奨しています。 「噛むことは大切」という知識は皆さんの頭の片隅にもあると思いますが、いい大人が食事の時に｢1、2、3、4、5・・・｣と数えながら食べるのも間が抜けているので、実際のところは「噛む」ことを真剣に意識して食事をしている人は少ないのではないでしょうか。口に入れたものが難なく呑み込める程度の大きさになったことを「ちゃんと噛めた」と思い込んでいませんか？ きっと、あなたも「噛んでいるつもりで、実は、噛んでいない」一人です。 唾液が出てくるまで噛む！ そこ
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ソルガムの食用としての可能性｜注目の雑穀 米国産ソルガム - Sorghum.jp
http://www.parents-and-kids.com/healthy/ja/low-fat-food-tips/
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【食材宅配のはじめ方】安心安全な食材宅配を、お得にスタートする方法～オーガニック、有機栽培、無農薬野菜、放射線検査