生産性を高める新仮説。「机と椅子は2つずつあるほうがいい」 | ライフハッカー・ジャパン
机と椅子は2つずつあるほうがいい。 オフィス家具メーカーが売上を増やそうと企んでいるわけではありません。机と椅子を2つ持ち、仕事環境を2つに分けることで、気が散ることを防ぎ、より集中して、生産性を高めることができるのだそうです。 習慣を促す場 Steepster社創業者のJack Cheng氏が机と椅子に目をやると、彼自身にある決まった行動を促すものに見えたといいます。 Cheng氏は、米サイト「A List Apart」にて深い考察を投稿しています。「机もその上のコンピュータも、あなたが座る椅子も、そしてこれらが構成するスペースも全て記憶を呼び起こすものなのです。これらはただ記憶を呼び起こすだけではなく、特定の行動を促します。このような記憶や行動を喚起させるものが集まる場所は、習慣を促す場です。つまり、そのもののそばにいると、私たちの心と体は決められたように動くように強いられるのです」
脳のリセットボタンを押して創造性を発揮させる方法
by John Morgan 仕事に生活が浸食されてくると休みの最中、休んでいることに罪悪感を持ってしまい、仕事のメールをついチェックしてしまうこともしばしば。しかし、情報に常に触れて頭をフルに動かし続けることは創造性やひらめきを奪ってしまうとして、「脳のリセットボタンを押すこと」の重要性が説かれています。 Hit the Reset Button in Your Brain - NYTimes.com http://www.nytimes.com/2014/08/10/opinion/sunday/hit-the-reset-button-in-your-brain.html 情報化が進み、2011年の研究によれば現在における1日の情報量は1986年のおよそ5倍、新聞で言うなら174紙に等しい量に膨れあがっています。世界中のテレビ局の数は全部で2万1274局もあり、これらが放送するテレビ
1日で最も効率的な「朝の90分」は、情熱を持っているプロジェクトに使うべき | ライフハッカー・ジャパン
日々のルーチン作業に埋もれて、やりたかったことを先延ばしにしてしまうことがあります。メールや会議に時間を取られて、他のもっとクリエイティブな仕事に気が回らなくなるのです。どうやってバランスを取り、時間や集中力、エネルギーを1つの特別な、集中する必要のあるプロジェクトに時間を割けば良いのでしょうか？ 作家のロビン・シャーマ氏によると「90 - 90 - 1ルール」が効果的なのだとか。 これから90日間は、仕事をする日の最初の90分間を、人生で最も成し遂げたいことだけに使ってください。他には何もせず、それだけに集中するのです。 重要なのは、1日の1番効率的な時間を意味のない仕事に使ってしまわないことです。 朝の時間を重要じゃない仕事に使うのはやめましょう。メールのチェックは昼食後に。電話は午後にしましょう。ネットサーフィンは夜です。 学会誌『European Journal of Social
やる気が欲しい時に効く「公表してお金を賭ける」というアイデア | ライフハッカー・ジャパン
目標があっても、何やかやと先送りにしてしまいがち。そんな癖を撃退する方法が、最近の研究によって明らかになりました。その研究によると、目標を紙に書き出して友達と共有し、1週間ごとに近況報告をしている人は、ただ計画を立てただけの人よりも、成功率が平均で33％も高いのだそうです。 この研究結果に従えば、「Go Fucking Do It」のようなアイデアは理に叶っています。このコンセプトは極めてシンプルで、自分で立てた目標を達成できなければお金がチャージされる、という仕組みになっています。 1. 目標とその締切日、そして賭ける金額を、友人にメールします。 2. 期日までに目標を達成できなければ、お金を払うことになります。 これは「貯金箱」ならぬ「罰金箱」のようなものですが、それよりはるかにうまくいくのだとか。あなたの目標と締め切りがサイトに記録され、友人（サイト上では「監督者」と呼ばれます）が、
集中できる理想的な時間「90分ブロック」を軸に、一日をデザインしてみる | ライフハッカー・ジャパン
99u：写真家のChase Jarvis氏のブログにおいて、日々のスケジュールをいかにうまく調整し、Tony Schwaltz氏がいうところの「戦略的なリフレッシュ」を実行するか、紹介されています。これは、一日の中で短時間で行える何らかの活動に参加することで、肉体的にも精神的にも活力を取り戻すという考えです。 この法則は、結局のところ、私たちは一日を24時間以上に延長することはできませんが、同じ時間からより多くの成果を生み出すためのエネルギーを増やすことはできるという事実に行き当たります。一日に何度も、短時間の計画的な休憩をとることで、私たちは肉体的にも精神的にも、若返り、疲れを回復させることができます。割り振られた仕事やタスクリストを消化する時間を3分の1に短縮することもできるのです。 ... Schwarz氏と彼が引用した研究結果に触発されて、私は、一日を「90分の仕事」のブロックと「
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意外と知られていない『情報を捨てるセンス 選ぶ技術』のテクニック10選 : マインドマップ的読書感想文
情報を捨てるセンス 選ぶ技術 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、私たちが意思決定する際に起こりうるさまざまな問題について掘り下げた1冊。 さすが翻訳本だけあって、実験や研究結果でしっかり裏付けされた内容でした。 アマゾンの内容紹介から一部引用。2008年に私たちが消費した情報量は1960年代の3倍。それが、2020年には現在の44倍になる見通し。 あふれる情報の海の中で、いかに正しい決断を下すべきか? 英国の、気鋭の経済学者が、エビデンスをもとに書き下ろした話題作! 思わず付箋も貼りまくり!? なお、記事タイトルは久しぶりに「ホッテントリメーカー」のお世話になっておりますので、テクニックは10個も（ｒｙ。 【ポイント】■1.職場の「雑音」が生産性を低くする マイクロソフトリサーチが従業員のパソコンを使った活動状況を2000時間以上追跡調査した結果、一度メールの受信音で作業を中断されると、や
記憶力を向上させる10の記憶術 【ライフハック】 : カラパイア
記憶力を良くするには、記憶の仕方を身につけるのが必要不可欠なのだそうだ。博識な人々の多くも、モノを覚えるのにはそれなりに苦労しがあるという。どんなことでもそうだが、努力なくしては得ることはできないようだ。 1. スヌーズ機能を使って覚える 住所や電話番号などをランダムな情報を記憶するには、同じことを何度も繰り返して一気に覚え込もうとするよりも、数分間かけて、1つの内容を15秒おきくらいに繰り返して覚えるほうがいいという。ただし忘れてしまわないうちに行うことがポイントだ。 2. ペグ法：体の一部として記憶する ペグ法とはイメージを使う記憶術の一種である。この方法は順番通りに並んでいるリストや情報の暗記に向いており、しかも順番通りに情報を引き出すという場合にはうってつけだ。 数字読み方や数字を頭に思い描き、それを記憶を留める釘の役目として使う。例えば1は頭、2は額、3は目、4は鼻、5は口として
ポモドーロ・テクニック再入門ガイド｜すぐできる生産性アップ術 | ライフハッカー・ジャパン
ポモドーロ・テクニックは、短時間の集中作業を繰り返すことで、仕事を成し遂げるテクニックです。 定期的に休憩もとれて、常に集中できる状態を保てます。 やり方もとっても簡単。特に、クリエイティブな仕事をしている人にはとても役立つツールです。 今回は、ポモドーロ・テクニックの詳しいやり方をご紹介します。何年か前にこのテクニックの簡単な概要を紹介しました。米LH読者が選ぶ生産性テクニックBEST5にも選ばれています。しかし、あまり詳しい解説はしていませんでした。今回は少し詳しく紹介します。 ポモドーロ・テクニックとは何か？ ポモドーロ・テクニックは90年代の初めに、開発者で起業家、かつ作家のフランチェスコ・シリロ氏によって発明されました。 「ポモドーロ」という名前は、学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーにちなんでつけられたそうです。 方法論はシンプル。大きなタスクが目の前にあるとき、タ
【ライフハック】フリーランスやるなら絶対買うべき！QoLが上がるアイテム５選
2020/10/18 エンジニア D4DJ Groovy Mix オープンベータ開始 2020/10/18 ＤＪ 秋葉原(を夢見る)パラダイスレイディオ Vol.1 @ twitch配信 2020/10/25 エンジニア D4DJ Groovy Mix リリース 2020/11/14 ＤＪ UNDER Freaks 2nd anniv. @ 渋谷Cafe W (渋谷WOMB 1F) フリーランス活動中に買ってみて、「投資してよかったなー」と思ったものをまとめました。 フリーランスを始めたい方、フリーランスの方はもちろん、フリーランスに興味のある人も参考にどうぞ！ １．良いマウスパッド パワーサポート エアーパッドプロ究極セットIII(エアーパッドソール付属、マットブラック) 大サイズ PAQ-81 投資額：3,000円前後 費用対効果：★★★★★ まずこれ。なければ真っ先に投資すべき。 マ
「自分が大好きなことを手放さないこと」クリエイティビティを発揮するためのヒント | ライフハッカー・ジャパン
99U：詩人、作家、アーティスト...自身いわく「ベン図のような職業」であるオースティン・クレオン氏。「写真と文章とウェブ。これまでのプロジェクトは、基本的にこの3つをうまく融合させる方法を模索する試みでした」と彼は言います。 5歳のとき、クレオン氏は祖母のキッチンの床の上で、マンガ『ガーフィールド』を真似しながらマンガ制作を開始。14歳のとき、オハイオ州の田舎町でインターネットを発見。すぐに、ウェブサイトこそ、自分らしい表現のできるツールであると感じます。 20代前半で、Chris Ware、 John Porcellino、Art Spiegelmanといった新旧のすばらしいマンガ作家を開拓します。26歳で、初の詩集『Newspaper Blackout』を出版。新聞記事を油性ペンで黒く塗りつぶして、詩をつくりあげます。そして、28歳のとき、ニューヨークタイムズ誌のベストセラー『Ste
手書きは死なない。ギークが選ぶ「手書きスキャン」という選択肢 | ライフハッカー・ジャパン
誰かの電話番号をメモするなら、わざわざ紙に書くより、直接スマホに入力するほうが速いのは事実。しかし、会話の途中や、手元にスマホがないとき、近くにあるペンでどこか平らなところ（手の甲でもいい）にさっとメモするほうが手軽です。ToDoリストだって紙とペン派の人たちがたくさんいます。 手書きにはたくさんの利点があります。数々の研究によって、手書きでメモするほうがタイプするより、情報をよく憶えていられることが示唆されています。きっと学生たちはこのことをよくわかっています。 手書きメモをデジタルに変換して使う もちろん、手書きメモも完璧ではありません。例えば、手書きした情報は検索が困難です。紙の束を持ち歩いて、必要なときに必要な情報をさっと取り出すなど非現実的です。デジタルなメモなら、検索が簡単なだけでなく、複数デバイスに同期してどこへでも持ち歩くことができます。 では、ギークたちはどうするかって？
自分の考えをまとめて頭を整理する５つの方法 - ビジョンミッション成長ブログ
１ 書き出す ２ 人に話す ３ 部屋を整理する ４ 歩く ５ 本を読む いろいろと工夫する 基本の大切さ 自分の考えを整理したい。そういうときがあると思います。 整理されていないと、何をしたら良いかがわからなくなってしまい、なかなか行動できないということがありますよね。いろいろと方法がありますが、わたしがやっている方法を書いておこうと思います。誰かの参考になれば。 １ 書き出す ともかく書き出すと良いですね。ノートでもパソコンでもスマホでも何でも良いので、何かを書き始める。 そうすると、何を考えたいのか、何について頭を整理したいのかがわかってくるでしょう。 書き出すことで見える化ができるので、書いたことがインプットにもなります。それが自分の頭を刺激して、頭を整理しやすくします。 逆に書き出さないと、考えていることが消えていってしまって、何を考えているかわからなくなって、余計混乱してしまうこ
内向的な人が社会的行事を乗り切るための具体的な戦略 | ライフハッカー・ジャパン
内向的な人であれ、外向的な人であれ、会社の行事や結婚式、家族旅行など、あまり親しくない人たちに囲まれて週末を過ごすのはちょっとしたチャレンジです。内向的な人にとっては、そんな週末を何とか生き抜くには、調度いいバランスを見つけなければなりません。今回は、筆者の経験に基づいた、内向的な人が自分を見失わずに知らない人と週末を過ごす方法をお教えしましょう。最近、昔仲が良かった友だちの結婚式のために、4日間あまり知らない人に囲まれて過ごしました。結婚式の一貫として、事あるごとにブランチや、ドライブ、バーベキューなどのイベントが計画されていました。これは筆者の通常の週末では考えられないことです。時々、恐ろしくストレスを感じたり、不安のあまりパニック障害になりそうでした。 ほとんどの人が、内向的な部分と外向的な部分を併せ持っているとは思いますが、筆者の場合は間違いなく内向的な傾向が強いと思います。できる
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簡単！僕がブログで生活するために実践してきた1つの習慣 | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
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