ベンチプレスが3set目6回目ができないのはいつも通りです。 週一なのでしょうがないとは言え、なかなかこの先に進めずにいます。 続けてゴムバンドプルアップ。 3set目が2回だけしかできませんでした。 これは前回やった時より1回少ないですが、前回もそんなに上がってなかったと思います… 今回はできなかった回数分を、上がるのでは無く下がることでカウントしました。 ジャンプして上がり切った位置から、ゆっくーーーーーり腕を伸ばして降ります。 バンドを使ってるのでサポートがあったとしても、これはこれでかなり効きました。 それ以外は思ってたより余裕がありました。 特にTRXボディソウ。 こちらです。 アブローラー系の体幹トレーニングです。 この方、喋りながら余裕でやってますが、見た目以上に辛いんです。 もちろん後半の片足バージョンなんてできません! 今までに何回もやってるので慣れてきて余裕ができたのか
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