みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 お酒を飲んだら体重は見事にリバウンドしましたが、体脂肪率は前回比0.8%ダウンの23.9%になりました。 私の場合は体脂肪率12%が目標なので、成果は出始めたのでしょうか。 体脂肪率と体重は? 先週の活動状況は? 体脂肪率と体重は? 12月6日の体脂肪率は23.9%でした。 前回報告時の24.7%から1週間で0.8%低下しました。 毎日体脂肪率を見ていると、新しい体組成計は振れ幅が大きいのですが、少しは低下トレンドに入ったのでしょうか。 次に体重です。 12月6日の体重は77.50kg。 前回報告時が76.90kgでしたので、0.60kgの増量になりました。 金曜日には76.55kgまで落ちていたのですが、土曜日に自宅でお酒を飲んだところ、見事にリバウンドしました。 痩せるのにはいろいろ努力