頭を良くするためにやることそもそも頭がボーッとして集中できないとか、 考えてても頭が動かないと感じることがあるので、 頭が良くなる方法をググってみました。 今まで読んだ本にその答えが書かれてたのを覚えていますが、 再確認してみます。 睡眠不足を解消 つい夜更かしをして睡眠不足になり、 ボーッとしてしまうことは想像通りです。 睡眠中は記憶を整理し定着させてるので、 質の低い睡眠では記憶に残りにくいです。 十分な睡眠をとるためには早寝早起きが大事です。 と言ってもいつもより早く寝れませんよね？ 僕の場合は次の方法がとても有効でした。 適度な運動 運動することで血行が良くなり、 酸素が身体中に行き渡ります。 運動した後スッキリするのはこのせいかもしれません。 脳のパフォーマンスが上がり、 勉強も捗ります。 集中力が切れる前などに、 軽く体を動かすのも効果がありそうですね。 そして適度な疲れが睡眠の質を良くしてくれます。
