クレアチンを飲むタイミングクレアチンを飲むタイミング 先日誕生日ということでプレゼントをいただきました。 いただいたのはクレアチンというサプリメント1kgです。 筋トレしてる人以外は聞いたことないのではないでしょうか。 運動後のサポートを助け、さらに引き締まった体をサポートします。 ということですので、とにかくサポートするらしいです。笑 改めて調べてみると、直接筋肉を増やす材料となるわけではなく、トレーニング時に力を出しやすくなるということでした。 脳にもちょっと良いみたいです。 いつ飲むのかわからなかったのでググった結果、 糖質を取った後に飲むのが良さそうです。 食後とトレーニング後のプロテインの後が、 飲むタイミングだと理解しました。 商品によるかもしれませんが、時期によって飲む量を変えるようです。 僕のいただいたこのクレアチンですと 最初の7日間は、小さじ1.5杯を目安にフルーツジュースや他の甘い飲み物に混ぜ
