初 TRX トルソローテーション初 TRX トルソローテーション 僕が通っているジムでは、個人に合わせたトレーニングプログラムを作ってくれます。 今のプログラムは今回が最後で、次回更新されます。 今まで更新前ならやったことある種目ばかりで、前回よりできるようになった！と思って更新日を迎えます。 ですが、今回新種目がありました。 TRXトルソローテーション 簡単そうに見えますが、見た目より効くのが体幹トレーニングの特徴です。 TRXを持つ手は真横に持っていくより、やや斜め前ぐらいに持っていくつもりで動かすのがコツです。 腕だけでやろうとすると足が滑ってしまいます。 しっかり踏ん張って、腹筋をうまく使って肘が曲がらないように注意します。 動画は上手な人なのでわからないと思いますが、こんなにゆっくりできません笑 腹筋にグッと力を入れて一気に腕を動かしてたつもりですが、他人が見るとゆっくりかもしれません。 プログラム ジムで専用
