食事を変えたら体重落ちた食事を変えたら体重落ちた 2ヶ月前から、ジワジワと体重と体脂肪率が減ってきています。 体重 -1.7kg 体脂肪率 -1.2% ここ3ヶ月の体重と体脂肪率のグラフはこんな感じです。 ものすごくスローペースですが、減った実感があるのは久しぶりです。 去年は今ぐらいの時期まで体重が増え、これから落ちていく時期でした。 なので、時期的な影響はなさそうす。 やったことは食事を変えたぐらいです。 2ヶ月~1ヶ月前は白ごはんの量を減らして、良い感じで落ちていきました。 1ヶ月前から今までは停滞気味で、2ヶ月~1ヶ月前より減り方は穏やかになりました。 停滞する時期はあると知ってたので、1ヶ月前からはさらに食事を変え、停滞というより少ーーーーし減ってきてます。 キッカケは1ヶ月前のこの投稿で書いた本でした。
