足利の山火事から6日目。 今日は風の影響も少なく、消火活動は順調に進んだようです。 足利市の和泉聡市長は、今日の午後、会見を開いて、市内で発生している山火事について、「延焼はコントロールできてきている。28日か、来月1日ごろには鎮圧状態とすることを目指したい」と述べました。 我が家からの昨日の写真です。 足利の山が白煙に覆われていました。 今日はだいぶ煙が引いた印象です。 職場で換気をしても、それほど息苦しさを感じなくなりました。 明日は風が強まるようなので安心はできませんが、このまま鎮火に向かうことを祈っています。 今回、山火事が発生した両崖山周辺は、私の生活圏です。 周辺は、消防車や災害派遣とナンバープレートに書かれた自衛隊車両がひっきりなしに走っています。 交通の妨げにならないように、太田市から足利市への通勤は遠回りをしています。 昼夜を問わず消火活動にあたられている皆様に感謝の気持

【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 本書は、15年以上に渡り世界中の様々な人々にコーチングをしてきた著者の経験から生まれたものです。 大勢の人々とそれぞれが抱える問題の解決に取り組む中で、著者は成功する人には年齢や分野を問わず共通の習慣があることに気づきました。 その習慣を最重要の１００個に厳選し、皆さんの成功に役立つ情報としてお届けしています。 さて、成功者がしている習慣とはどのようなものなのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 鏡に映る自分に、にっこりと微笑む。毎朝そうしていると、人生に大きな変化が起こる（オノ・ヨーコ） 成功する人は上手に休んでリフレッシュし、成功しない人はズルズルと働き続ける 理屈で考え、直感に従わないと、物事がうまくいかなくなる（アンジェリーナ・ジョリー） 真の成功とは、多くの友人に囲まれるこ

D850 + AF-S Fisheye NIKKOR 8-15mm f3.5-4.5E ED VR, ISO 400, F 8.0, SS 1/800 sec こんにちは、Circulation - Cameraです。関東では河津桜が満開なので撮影して参りました！河津桜が房 (ふさ) 状に咲いているのを見てまるでブーケのようでした。魚眼レンズでググッと寄って撮影してみました ^^ 背景をぼかしたいからといって考えなしに開放で撮影するとかえってピントが浅過ぎてしまいますのでF 4.5ではなくF 8.0まで絞ることにしました。充分明るい環境でしたが、被写体ブレがグッと被写体に寄っているので被写体ブレしてしまうと台無しになってしまいますから、ISO 400に設定してSS 1/800 secで撮影しました。 最後に少し明るめに現像して出来上がりです♪ これからの華やかな季節を感じさせてくれる一枚に

こんばんは！ コロナ禍になって、宅急便を利用する機会が益々増えた今日この頃。 集配の方って、皆さん担当エリア決まってますよね＾＾ なので、自然と顔見知りになっていきます(*^_^*) 「このお時間におられるの珍しいですね～！」 「今日は幼稚園お休みかな？」 とか、ドライバーさんと何気ない会話をしたりすることも。 実は、５年ぐらい前にクロネコヤマトのドライバーさんととっても仲良くなり、連絡先を交換するぐらいになったことがあります(#^.^#) なかなかないですよね、こんなこと＾＾； 当時は息子が５，６歳で幼稚園年長さんの頃でした。 玄関のピンポンがなると、誰が来たかをチェックするのが大好きだった息子。 配達の方だと分かると、自分も一緒に玄関まで行って荷物を受け取りたがってました！ よく来てくれるヤマトのドライバーさんは、若いおにいさんで、おそらく当時20代後半か30歳手前ぐらいだったかと思い

オリコンの顧客満足度ランキング life.oricon.co.jp １位　楽天証券 ２位　松井証券 ３位　SBI証券 意外なのが、松井証券です。 確かにヘビーユーザーが多い証券会社ではありますが、最近はあまりメリットを感じない会社でした。 不思議と言えば、不思議です。 楽天証券は昔からデイトレーダーが使っていることで有名です。 そして、楽天ポイントが稼げるのも大きいです。 個人的にはマネックス マネックスのツールが使いやすいです。 SBIか、マネックスでと思う人は多いのではないでしょうか。 個人的にはSBIは米国株。 マネックスは日本株で使うというイメージです。

読書感想のネタ I橋代表、2020年7月はこの本をめくりました Ｋ七です。 読書の記録を残しておきます。 I橋代表、2020年7月はこの本をめくりました 若林亜紀「公務員の異常な世界」 松波晴人「ビジネスマンのための「行動観察」入門」 藤原和博「僕たちは14歳までに何を学んだか」 村上世彰・西原理恵子「世界で一番カンタンな投資とお金の話」 若林亜紀「公務員の異常な世界」 公務員の美味しい面に光を当てた本です。 賛否両論あるようです。 全部が本当だとは思いませんが、 全部ウソだとも思いません。 国家公務員が辛くて、地方公務員に転職した知人がいます。 頭がいい人が頑張らないのが公務員なのか、と思ってしまいます。 松波晴人「ビジネスマンのための「行動観察」入門」 大阪ガスで行動観察から業務改善のコンサルタントをされています。 行動観察は、観察、分析、改善の３ステップなのだそうです。 実例を挙げて

はじめに 古代中国では天帝を象徴する #紫微星 を支える #三台星 という考え方があり、#伝教大師・#最澄 が仏教を学んだ #天台山 はその霊山と考えられました。三台星はどの星をさすのでしょうか。陰陽師・安倍晴明に繋がる土御門家に伝わっていた #格子月進図 で探してみました 目次 唐の天台山 北極星 三台星とは アラハバキ解（新章公開） 本文 唐の天台山 平安時代の遣唐使の同期生で終生のライバル、弘法大師・空海（真言宗の開祖）は長安、伝教大師・最澄（天台宗の開祖）は天台山で、それぞれの仏教を学びました。 最澄が学んだ天台山は、天帝を象徴する紫微星（しびせい）を支える 三台星 の真下にある山であるという伝説により、仏僧・道士・神仙がともに崇める霊山、修行場でした。 天台山（Wiki） 北極星 紫微星は北斗の星々（王朝）という説もありますが、実質的に北極星のことでしょう。 日本神話（古事記）で

ある晴れた日♪ ジェラトーニがベランダのきのこテーブルで寛いでいました♪ ジェラトーニ:「今日の予定はね♪朝ごはん、昼ごはん、おやつ、夜ごはん。なんて過密スケジュールなんだまったく。。」 そこへニットが降ってきました♪ ジェラトーニ:「ぶっへぇ〜！！！」 ジェラトーニは思いました。 なんて殺風景なニットなんだろう。。 そこへ泳ぎ飽きたカモノハシさんがやってきて言いました。 「何かフチに飾りをつけたらいいんじゃないかな？」 ジェラトーニが言いました。 「君、なんか生臭いよ。シャワー浴びてきなよ。」 ジェラトーニはベランダガーデンを這っていたカタツムリ君の粘膜を使ってラインストーンをつけることにしました♪ 大クモさんのはく糸を使ってパールもつけました♪ みけにゃん:「途中ゾッとするようなシーンだけどなんなのこのはな...... ジェラトーニ:「めでたし♪めでたし♪」 白パーツを使って何にでも合

ふふふ… 昨日、チビ皿巣に飛び上がりました！ 飛び上がった時の羽音も静かで、以前よりも良い状態になっているようです(#^v^#) そして、メーさんがとても喜んでくれたのは…(ウンピが出ちゃった)… 体重が増えました！　15.3g ウンピの掃除をしてから測り直し 15.2g…ウンピは0.1g…(+^v^+); 体重が増えたことは喜ばしいことです！ 少し飛べるようにもなってきたようなので、鳥カゴも「療養仕様からリハビリ仕様」に模様替えがありました。 大皿巣が少し高くなりました。 ちょっとずつ飛ぶ練習もしないとね(+^v^+)…

表題を見て、また何変なことを・・・と思われたんじゃないですか　？ イタリアは変なことがてんこ盛り！　刺激的でしょ〜(^^) その前に・・・ 皆さんはエスカレーターのどちら側に立たれるゾーンですか　？ ミラノではお急ぎの方のために「左側を開け」て「立ち止まりたい人は右側」なんです。 元市長さん宅の晩ご飯中の会話・・・ 「エレベーターより多くの人を継続的に運搬する良い手段として当初ボストンではみんな立ち止まってたものの、スピードが遅いのが難点で、気短のニューヨーカー達が左側を歩いたのがことの始まり。その流れでイタリアでも左側は歩行優先なんだよ。」 「知ってるかい？　世界で一番長いエスカレーター ？」 「モスクワ西部の地下鉄駅パーク ポべディにあるエスカレーターは126メーターあるんだぜ。地下84メートルまで運んでくれる。階段なら740段もあった。」と実体験を交えて説明してくれ。 いかに自分が知

こんにちは、カワルンです。 少し前の話になりますが、おかげ様ではてなブログ読者600人を達成しましたー！ いつも私のブログを読みにきてくださり本当にありがとうございます。 今日はお礼と報告をします。 はてなブログ読者600人達成 私がブログで目指すこと ネットとの関わり方 おわりに <スポンサーリンク> はてなブログ読者600人達成 いつも訪問、コメント、はてブをありがとうございます。 少し前にはてなブログ読者600人を達成しました。 この記事で219記事目、ブログを始めてから1年7カ月です。 読者550人を達成した記事を12/18にアップしているので、およそ2か月で50人増えました。 ▶ ブログ200記事を達成しました！はてなブログ読者550人も♡ - 書く、走る。 以前のようにはてなブックマークに掲載されなくなったので、読者増加はゆっくりペースになりました。 しかし最近は検索流入から読

おはようございます。 今日は朝からしとしと雨降りです。 雨が降ると、やっぱりちょっと寒いですねぇ。 少し難しい顔をしています。 僕は今ちょっと、「待て」について考えています。 ご飯やおやつの前にする、「待て」。 ガーディも、 おすわり、待て、ヨシ！でご飯です。 ガーディの待ては、ほぼ出来ていますが、 時々、ヨシ！の前に食べ始めることがあります(笑) 猫の中にも、 おすわりやお手、待てが出来る子もいますね。 猫も犬も、繰り返し訓練してこれらを習得しています。 覚えるのって、なかなか難しいのかな。 なんでこんなことを言っているのかと言うと、 「待て」の訓練をしているからです。 ママさん、待てですよ！ 待てですってば。 ストップストップ！止まって下さい。 待て！！ それ以上進んじゃダメですって。 なんで待てないんですか？ ああーもう。 はい、アウトです！！ 全くもう、全然ダメじゃないですか。 待

どうも！電車ですぐ一目惚れする小生です！ さて、お待たせしました！！ダイエットメインの記事です😂 そう人気ないやつね、、、笑 防風通聖散料 漢方をダイエットに導入してみようと思います！！ 脂肪の吸収を抑えるんだとか…副作用でお腹を壊したりする可能性もあるので1日1回でやってみます！ 減量を加速させてくれ💣 次回は飲み終わったら体重を測定しまーす😅 前回の結果はこちら↓ 第20回測定日！投資初心者が初めてNISA口座を運用した結果〜投資系YouTuber高橋ダン氏〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である 前回より-0.3キロ スタートより-12.3キロ 惜しくも四捨五入しても3桁！！！！！ もう少しで完全なる2桁に、、、 早く痩せてモテたいです✨ ※ダイエットには目標が大事です！ その他の飯を振り返る！ NTKGと豚汁！！

リフォーム１日目 リフォーム工程・１日目 リフォーム工程・２日目以降 養正（８時３０分） お風呂解体 玄関について 休憩・お茶などについて 新お風呂組立 最後に リフォーム１日目 いろいろなことを決め、やっとリフォームの日がやってきました。 ひよ夫婦のリフォームは、「お風呂・洗面台・トイレ」だけになりますので、リフォーム中は、ひよだけが家で待機をして、様子を伺いました。 大きな時間をかけてのリフォームをする方は、荷物を運び出して借り部屋で過ごす人もいますが、５日間だけのリフォームですので普通に家で過ごすことにしました。 リフォーム工程・１日目 ２０２０年９月１２日（増税前） 浴室・洗面解体/お風呂配管/電気配線/養正 ＊お風呂入れない（銭湯） ＊トイレ使える（途中使えない場合ある） ＊洗面所使える ＊洗濯機使える ＊台所など水道たまに使えない リフォーム工程・２日目以降 ９月１３日 お風呂

にほんブログ村、登録しました。 クリックしていただけると嬉しいです。 是非よろしくお願い致します(*>∀<*)ﾉ。 見に来て下さいまして、 ありがとうございます(^^)。 ☆･:.,;*.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋`*:;,｡･★ 3月は半期に一度の提出書類があってちょっと忙しいです(ﾟДﾟ;)。 なのに2月は短いという…( ﾟεﾟ；)。 …大丈夫かな間に合うかな…。 今から用意できるデータははすかさず用意して…間に合わせられる様に頑張らねばo(｀^´*)!! ☆･:.,;*.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋`*:;,｡･★ こちらは片頭痛のお薬を貰いに行った時に薬局でΣp[【◎】]ω・´)しました。 寄せ植えカワイイですヾ(*´∇`)ﾉ。 ハボタン…本当にカワイイです♡。 今年の冬はハボタン

おはようございます。schunです。 今日は、昨日の記事の続編となります。 昨日の記事をご覧いただける方は、以下のリンクから ご確認くださいませ。 schunchi2007.hatenadiary.com 昨日の記事とは真逆の内容となっておりますが・・・。(;^_^A。 病院へ行ったその後 病院の会計が30分待たされまして、 11：30に会計まで終了といった感じでした。 正直、地元の病院よりもストレスなく受けられて 良かったかなって感じです。 地元の病院はごった返しているので、 この位の人出の方が助かるなって感じでした。 さて、5時間は運転ができない目薬を さしているschun。 このまま運転をして帰る訳にも行かず、 ホテルを日帰りでおさえておきました。 このため、病院からホテルへ向かいます。 といっても、13：00チェックインにしてあるので、 まだ1時間半ある。 結局、行きはタクシーで病

【schunの日常】に「熱海deのんびり」を アップいたしました。 昨日の続き記事です。 瞳孔が開いた目薬を差したため、 車の運転が5時間できないschun。 そんなschunの「のんびり熱海散策」について 記事にしてみました。 昨日のビミョーな記事とは違い、 かなりののんびり感が出ている感じです(笑)。 よろしければご覧くださいませ。o(_ _ )o。 schunchi2007.hatenablog.jp ホントは、こういうのんびり生活を 1泊2日でやりたいんですけどね。 このご時世、なかなかできない状態なんですよね。 仕事も落ち着きませんし、困ったものです。(;^_^A。 ということで、皆さま、今日も一日 頑張って参りましょうo(^o^)o。

ハマチカフードホール内のバインミー専門店。ここでエッグコーヒーが飲めるとは、今まで気がつきませんでした。 ベトナム名物エッグコーヒー。SNSやブログでよく見かけるけれど、なかなか飲めるところないよなー、と思い込んでいました。こんなに近くにあったなんて。 エッグコーヒー(アイスのみ)　440円(税込) ちゃんと飲み方のリーフレット付きです。 まずは上に乗ってるカスタードをひと口、すくって食べる。甘くてふわふわで美味しいっ。 コーヒーと混ざるようにゆっくり混ぜていく。意外と混ざりにくい。でもその時間もちょっと楽しい。 混ざったら出来上がり。コーヒーはとても濃くて深みのあるベトナムコーヒーなので、そこにこのカスタードのような甘さとふわっとした食感のエッグクリームが合わさることで、ちょうど良い味になります。 最初のこの見た目も楽しくて、食べても飲んでも美味しくて、これひとつでスイーツにもお茶にもな

猫雑記 ～暴れん坊てんの新たな挑戦～ 窓ベッド 強靭なアゴ発動 ひたむきな暴れん坊 安心ならない いつものこと てんの秘密基地 スポンサーリンク スポンサーリンク 猫雑記 ～暴れん坊てんの新たな挑戦～ この記事は2020年12月15日の出来事です。 窓ベッド てんがまた窓ベッドに頭を突っ込んでいます。 強靭なアゴ発動 何か引っ張り出しました。 窓ベッドに付属していた敷きマットです。 ひたむきな暴れん坊 何故持っていくのでしょうか・・・。 どこに持っていくのでしょうか・・・。 安心ならない 一生懸命噛んでいます。 噛みちぎるまで時間がかかると踏んだようです。 自分の縄張りに隠したいようですね。 いつものこと むくは興味津々で見ています。 すずめは全く興味無しです。 てんの秘密基地 てんが何処へ行ったかというと・・・。 てんの秘密基地であるカーテンの裏側です。 ここでじっくりと窓ベッドの敷きマ

黒造り田舎ゆべしの『黒造り』とは…？ 一口食べてコクのある砂糖の甘味を感じました。後藤屋さまの『黒造り田舎ゆべし』黒作りにコクの理由がありそうです。うま味が一瞬留まって『わっ！』と広がるミネラル感は『玉砂糖』の力かと思います。菓子種が材料のメインで作られるゆべし、ゆべしに使われる代表的な醤油は入っていません。食感もスッと歯が入るのにわやらさと適度な弾力があります。スルスルと口の中で溶けてふっと喉の奥へと流れて行きます。 後藤屋さんイイ感じです！美味しいなぁ～という印象のまま食べきりました。 ☝最初濃い黒は醤油かと思いましたが、玉砂糖でした。うま味の宝庫です！ 玉砂糖の正体は…⇩ 一般的になじみのない名称です。精製せず旨味成分をたくさん残しています。昔赤糖でみたらしのタレを作った事がありますが、上白糖に比べとても旨味が広がった思い出があります。精製された砂糖も用途によっては良いですが、昔から

思い通りにならない時でも、 そこでしか学べないものはあると思います。 by松岡修造（元テニス選手） 日本の元男子プロテニス選手である松岡修造さんの名言です。 今でこそ日本人の男子プロテニス選手は、錦織圭選手が有名ですが、以前は男子のプロテニス選手で活躍した人と言えば、松岡修造さんでした。 松岡修造さんは1995年のウィンブルドンでベスト8に入る活躍を見せ、キャリア自己最高ランキングはシングルス46位。 錦織圭選手は、ウィンブルドン、全仏オープン、全豪オープン、それぞれの最高成績はベスト8で、全米オープンでの最高成績は2014年の準優勝、キャリア自己最高ランキングはシングルス4位。 錦織圭選手と比較しますと、数字では見劣ってしまうかもしれませんが、それでも2021年現在、自己最高世界ランキングは日本人男子で歴代3位（歴代2位は杉田祐一選手）という成績です。 好きなテニスの話だったので、余談が

２６年前、わたしは神戸市兵庫区で震度７の揺れを経験しました。その記憶を日記とパソコン通信のログとで振り返っています。あの日から４１日目です。 ２月２６日（日） 「自治労」の応援は今日はなし。いきなりペアがなくなってしまった。上からの指示もないので、ペアのいない同士で、本庁からの応援職員・Ｉ井さんと組んで被災家屋の再調査に午前中回る。いわゆる「できる」人だ。少し話しただけでもそれが察せられた。判定に納得しない人への説得の巧みだったこと。こっそりため息をつく。 午後からは一人で回る。途端に気が緩んでしまう。１軒目で便乗組を扱った疲れと、雨が降り始めたせいと。トイレにいきたかったから、一旦帰宅する。ちょっとサボってしまう。気を取り直してまた外に出たが、難しそうな家はパスしてしまった。やはり一人ではだめだ。午前中、Ｉ井さんと７軒まわったのに、午後は便乗組も含めて５軒しか行けなかった。 夜はＭ田氏（

どっかで来ると思っていたが ここ数日で暴騰したのですが、この日足チャートを見ても分かる通り、上がる前にエントリーできませんでした。 ユーロスイスフランは突如として、爆発するんですが・・・。 これになかなか乗れません。 分かっていても、どこで来るのか。 ユーロ系は大きく動くので利益が出るのだが ユーロクロスはクロス円に比べて、値動きが激しいのでいいのですが やっぱりユーロドルが一番やりやすいです。 海外FXでトレードしようとすると、広いスプレッドが最大のネックとなります。 国内でも広いですが、すごくスプレッドが変動して、取引コストが高いです。

おはようございます。 今週もたどり着きましたよ金曜日。 良い週だったですか　？　・・・ですよね。 I bambini tristi li riconosci. Sono quelli che non hanno mai ricevuto un ‘ti voglio bene’. Non costava nulla. Talvolta costa una vita. 寂しそうな子供達はすぐわかります。 一度も「大事な子だよ」と愛情を受けたことのない場合が多い。 全くお金がかからない。でも時に一人の人生の価値がある。 大切に育んで行きたいですね。 2月も終わりですね。今日もニコニコでいきましょー！ 後ちょっと　ファイトー！(^o^)/””” 名古屋でイタリア語とイタリア料理教室を開催してます。生徒さん募集中！！！ ご近所の方々でご興味ある皆さんとお目にかかれるのを楽しみにいたしております。 詳

今週のお題「告白します」 告白と言うほどのことではないのですが、プルが旅立ってしまった後にやろうと思っていることがあります。 決して縁起でもないことを書いているつもりはないのです。 成ネコの里親になる。 その猫が１２歳でも１３歳でも…１８歳でも構わないのです。 以前、ご縁を待っている成ネコさんたちを見たことがあります。 決して広いとは言えないゲージの中にヘタすると個室ではない状態。 その子たちを見た時にはウチは多頭飼育真っ只中で手を差し伸べることが出来る状況では無かったのですが、その時に「うちの子になるかい？」と声をかけられる日が来たら、うんと年上の子を迎えに来たいという気持ちになりました。 その時の気持ちが今もまだ続いています。 猫生が残り１年とかだとしても、その時まではゲージよりは広い家で自由にのびのびと暮らして欲しいなぁと思いました。 で、また見送ったら受け入れて・・・ということを重

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは あわしま堂　桜草餅だよ こちら 裏 中身 自家炊き小豆こしあん入りの桜色のおはぎと、小豆粒あん入りの草餅の詰めあわせです あれ　一個　無くなって　るけど 食べました？　ふくすけ というか　顔近いんですけど 鼻息　あたるんですけどぉ それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村

午後は熟睡の時間。 きょうのＯ次郎はたこちうと一緒ににゃんこ鍋でぐうぐうさんです。 にゃんこ鍋に入る時、床から中に直接飛び込むのがＯ次郎流。そのあと反時計回りにぐるぐると廻って丸くなります。丸くなる時はほとんどこの回転方向で、寝返りを打って逆方向になる時はあるものの、基本的にはこの向きにおさまることが多いですね。 ふと目が覚めたようで。なにやらうにゃうにゃ言ってますよ。 遊んで欲しいのでしょうか。それともおやつかな。 おやつなら直接足元までやってくるので、これは遊んでくれよんでしょうね。にゃんこ鍋の側面に空いているにくきゅう型の穴から指をうにうにと出し入れして遊びます。鋭い爪にひっかかれると痛いのでけっこうスリルがあったり。 ちょっと遊んでは再びひと寝入り。 そう言えば今週はなにやら良く寝ていますね。気温と気圧の関係か何かがあるのでしょうか。ぐっすりと寝入ったら爪を切っておきましょうか。

●stiffness● ★肩凝りの予防 今回も訪問して頂きありがとうございます。 今回は肩凝りについての記事を書こうと思います。 知らず知らず、普段の生活で肩凝りを自ら作ってしまっています。 なぜ肩凝りになるのか？どうしたら肩凝りは改善されるのか？ 知りたい方はしばらくお付き合い下さい。 星＆槍 ★☆ ☆★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ●肩が凝ってますか？ 「仕事でずっと座っていると首や肩が重くだるい」 「肩凝り性だけど、マッサージとか整骨院には通いづらい 」 そんな悩みを抱えてる人は多いと思います 女性は特に肩凝りを感じてる人が多く、凝ってることが当たりまえだと思って諦めている人が多いんです。 こっている部分を揉んでいるだけではなかなか改善していきません。むしろ、むやみに肩や首を動かすことで悪化することもあります。 どうすれば？肩凝りを解消できるの？ こんな時は手軽に出来る改善方法がおスス