●小さい事の連続● ★まさかの日 今回もご訪問して下さり誠にありがとうございます。 今回は遡って2021年4月1日の事を書こうと思います。書かないつもりでしたが…書く事に決めました。 ●緊急停車 JR島本駅の踏切 踏切で待っていたら、突然止まった。 放送では「ブレーキを掛けた時、異常な音がしたので点検に入ります」みたいな感じだった。 長らく待っていた。 しかし、踏切が開きそうにない。 忘れもしない2021年4月1日だった。 （遠回りして目的地まで行ったのだった） ●だから食べないよ！ 岡山のお土産で、餡子入りの「きびだんご」を頂いた。 息子は餡子ときな粉が大好きだから、嬉しくて仕方ない。 僕が食卓に座ると、丁寧に開封してくれた。 そして僕の目の前に「ぽーん」と…。 ※野菜嫌いの息子に「好き嫌いはあかん」と言ってる僕への嫌がらせである。 「だから、食べないよ！」（笑） 息子はすでに自分の分も

●『ウォーキング』● ★なぜいいの？ 今回もご訪問頂きありがとうございます。 今回は、地球の重力が人体に与える影響について考えようと思います。 歩くことは人間の身体になんで良いの? どのような作用を及ぼし、それによってどんな「良いこと」をもたらしてくれるの? そんな素朴な疑問について書きたいと思います。 重力と身体 darucoro ●「重力に逆らう」 地球で生活するってことは、重力に逆らって生きること。 魚などの水生動物と違い、陸生動物はつねに重力に逆らって生活しています。 故に、脚の骨や脊椎骨には常に長軸方向（縦方向）への負荷が掛かかります。 この重力刺激が骨の発育・形成を促します。 例えば恐竜の様に体が大きければ、それだけ頑丈な骨が必要になります。 自分の体重を支えるだけじゃなく、重力に逆らって動くことが必要になるかです。 それだけでは有りません。その大きな体に見合った心肺機能が必要

●メンズ弁当● ★まだ残ってる 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はわたすが作るお弁当紹介です。朝ごはんからのぉ~お弁当紹介をまたしようと思います！ わんと大きくしてね！ またまた登場でーす。 犬が立って、ただ元に戻るだけなんですけどね。自分の描いた絵が動くってのがただ単に嬉しいのです。最近は３Ｄペイントで描いて動かしてます（ウシシシ…） ●山のサンド 購入したパンの山の部分が大きかったので、山のサンドを作ってみました。 これで朝ごはんになりますね！ 下の四角い部分はサンドイッチにして息子が食べまーす。 ●牛肉弁当 肉の味が薄くて…何だか味気ないお弁当になっちゃいましたぁー。 お弁当ってその時食べるおかずより、少し味をしっかりさせないとですね。 何回やっても食べる時「あれ？ちょっと薄い」って時が有ります。 頭で分かってるのに、上手く作れない時が有りますね。 ●ふりかけ サバー

●ただ飲みたいだけ● ★泡良い？クッキング 今回も足をお運び頂きありがとうございます。 今回は週末クッキングをお送りしたいと思います。あ！またサンドイッチだなって思ってる方はその通りなんですけど…。他も色々とご紹介しますので、ちょっと覗いて下さい。癒しの効果でマウスを動かすとピンクの泡が出るかも知れません。 ククククッキング！ darucoro ※Wordで描いた赤べこを加工してみました。 ●薄焼き ネギを入れてみました。 この感じをみちゃうと、大阪の下町育ちの僕は ネギ焼きを食べたくなっちゃいます。 だいたいお好み焼き屋さんへ行ったら、お好み焼きの他に「とん平焼き」「ネギ焼き」「薄焼き」とか書いて有りますよね。 時々「ネギ焼きが食べたい」ってなります。 ソース味じゃなく、しょうゆ味が食べたいってなる時があるんですねぇ。 ●サンドイッチ 薄焼き玉子にネギを入れると 美味しいですね！ ネギが

●早春の香り● ★春を身体に閉じ込める 今回もご訪問ありがとうございます。 今回も日曜なので、星を降らせるなんて事をしてみました！ ちゃんと星が降ってくれるかな？ 久しぶりに蝶を飛ばしてみました。 ●天ぷら タラの芽と蕗の薹でーす。 もう、春ですからねぇ。 父が野菜の天ぷらすきなんです。 父が言うには「早春の香り」らしいです。 子供の頃は1週間に1回くらい天ぷらだったりしました。 ［この天ぷらも僕が揚げたのではなくて、母が揚げてくれました］ 蕗の薹が沢山あると「蕗味噌」も作ってくれます。（お酒が…ますます） ●これですこれ！ 大阪と言えば、紅ショウガ ウチの母が漬けた紅ショウガです。 大きくて食べ応え有ります。 これが無くちゃ！ 「口の中が生姜になる幸せ」ですね。 ●野菜でーす。 全て野菜です。 カボチャにナス、そしてサンド豆 野菜の天ぷらが美味しいのです。 天つゆは有りません。 お塩でた

●天満です● ●魚がたべたい● 今回も訪問してくれてありがとうございます。 今回は「天満」をお送りしたいとおもいます。 ●阪急水無瀬駅 水無瀬駅から上牧駅の区間は桜が綺麗なんですよぉ〜。 （至京都←水無瀬駅ー上牧駅→至大阪） 水無瀬周辺の人たちは「青葉の桜」って言ってますね。 昔から親しまれているみたいです。 そして、なんの変哲も無い線路です。 しかーし、ホームの後ろを振り向けば 新幹線の線路が有ります。 阪急電車と新幹線が並走してます。 フェンスが有っても、新幹線が来たら「バーバー」って風が吹くのでびっくりします（笑）この駅から天神橋筋六丁目駅へ→歩いて7分くらいで天満駅です。 ●天満駅です 随分と以前の活気が戻って来てます。 天満駅は降りた直ぐ傍から飲み屋街ですからね。 飲み屋街を一区画超えると.....市場が有ります。 ●ぷらら天満 卸売市場でーす。 美味しい魚が食べたいときはココに

●個別腰痛対策● ★ヘルニアと狭窄症 腰痛と言っても、その原因となる疾患や背景要因は数多くあります。 治療法・対処法には、それら原因によって全く異なるものもありますが、共通する部分もあり、混同するとややこしくなりますよね。 理学療法士として20年程ですがこれまでの経験を踏まえながらお話したいと思います。 現在でも腰をなるべく痛めない様に力だけでリハビリに取り組まず、自分の腰に負担をかけないように心がけています。 以前も参照しましたが、原因の分からない腰痛が85%(非特異的腰痛)と多かったのをおぼろげながら覚えている方もおられると思います。 そして、原因が分かっている腰痛が15%(特異的腰痛)でした。 15%の中で割合が多いのがヘルニアと狭窄症です。 ではまず最初に、腰痛の個別対処法について改めて整理してみたいと思います。 腰痛の正しい知識 ●腰椎椎間板ヘルニア Wordで分かり易く描いてみ

●ウォーキング● ★たまには違う感じ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は茨木散歩を紹介しようと思います。 なんで茨木を紹介するのかと言うと....茨木にご友人が居て、茨木の事を知りたいかも？って勝手に思ったので紹介してます。 そんな、茨木を知りたいだろうなぁ～って思う人は音楽に深く愛情を注ぐこの方です！ 今月は久しぶりにLIVE でした♪ - つるひめの日記 ●桜を見ながら ●茨木散歩 茨木には妙見街道と言う道が有って、かつては能勢の妙見宮への参詣道(さんけいみち)でした。もっと歩くと石の鳥居や石造など沢山あるのですが....。 ※参詣道（さんけいどう）と読む方もいらっしゃいます。 今回はそこまで紹介出来ません。 「妙見宮」 ●米問屋 江戸時代の米問屋さんです。 「川本本店」と書かれてます。（登録有形文化財） 茨木市教育委員会の説明書きが添えてあります。 歴史ある建物はこう

※3月も終わりですね。 ●腰痛予防● ★正しい理解が必要！ 今回も訪問して頂きありがとうございます。 今回は、従来から提唱されてきた様々な腰痛予防・改善策について、僕なりに書いてみたいと思います。 中高年をはじめとした多くの方々にとって、悩みの種である慢性腰痛。 ※腰痛はLBP(Lumber Pain)と表記されることが多いです。 これはLow Back Painの略で使われている言葉で、背中が痛い場合はUBP（Upper Back Pain）と区別して表記します。 ●TVや雑誌で紹介されている腰痛対処法 自分に合っているとは限らない！ 定説と言って良いものもあれば、いささか怪しげですよね。 科学的根拠に基づいているか？ これは非常に重要です。 例えば、画家が絵を描くとします。 凄い評価を得た場合、その絵は二度と描けなくても良いです。 いや！むしろ描けない方がより価値が上がると思います。

●手軽にパスタ● ★手軽ってこんな感じ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はパ、パ、パッと出来るパスタを紹介してみます。 ●先ずはコーヒー このドリップコーヒーが美味しいと言うので、飲んでみました。 うーん！やっぱりちゃんと豆をコーヒーミルで挽いて淹れた方が美味しいです。 コロンビアとブラジルのブランドって書いてますけど…そこまでは分かりませんでした。でも、ドリップコーヒーは美味しくなりましたね。 ●パスタ作ります。 「美味しいよ」って某友人が言うので、買ってみました［笑］ カルディの「レモンパスタソース」 取り敢えずボールにソースを入れてみました。 混ぜるだけでいいみたいですね！ ●ちょっと魚介を入れます 魚介系を入れれば美味しくなるみたいな説明書きが有ったので、入れました。 やっぱり、少しイカとかエビとか入ってる方が見た目にも美味しそう！！ ●お皿を温めます なんでかなぁ

●ATSU● ★熱ってなに？ 今回も訪問してくれてありがとうございます。 今回は「熱燗？」について書こうかと思います。誰でも勘違いって有りますからね！ 一杯どうでしょう？ darucoro 徳利とお猪口を初めて描いたかもです。 また、大きくしたり小さくしたりをラジオボタンで変えれます。 ●燗飲みたいです。 ちょっと、熱燗の話をしますね。 僕の長年の友人はお酒を付き合い程度しか飲まないのでちょっと仕方ないのですが…。 飲みに行くといつも言うんです。 友人:「どうする？熱でも、燗（かん）でもいいけどさぁ〜どうするぅ？」 僕:「それなら、どっちでもいいよ（笑）」 友人:「どっちでもが一番困るねん！」 僕:「そうなん（笑）熱でも燗でもホンマにどっちでもええねん。じゃあさぁ〜先ずは寒いから燗にしようかぁ？」 友人:「なんやねんそれ！寒いから熱やろ！！」（よく聞いてみると、燗（かん）はこの文字が浮かん

●戦闘機● ★おでん 今回も訪問ありがとうございます。 今回は「おでん」の紹介なんですが、ちょっとワードプレスの記事で使いたくなった動きを使って遊んでみました。「高射砲」って突然言われても「？」ですよね。 ワードプレス使用で作りました！ darukoro ●高射砲 高射砲の効率 95式システム（高射装置）と2式コントロール（日本海軍の対空火器管制の資料を参考）を使用し、1機撃墜するのに150発必要というのが、一般に受け入れられている数字だそうです。 25mm機銃においては、2000m以下の射程、1000m以下の高度で、1機撃墜するのに1500発という数字なので、殆ど命中しなかったようです。 何故か急に高射砲と戦闘機の絵を描きたくなったので描いてみました。 ●おでんだよ！ 大根を可愛がる。 何だか大根を切るのが好きなんです。 だから、可愛がってまーす。 ●バットに入れます しっかり炊いたらバ

週末は料理担当 ★お鍋はいつもの感じ 今回もご訪問ありがとうございます。 今回は週末なので、またまたご飯担当でーす。 最近は結構この週末ご飯担当が嬉しかったりします。 料理も習慣になって、自分なりに作れる様になったら楽しいもんですね。 （こうやって調子に乗ってるとドーンってスランプになる気がしますね） 記事を読むスピードで可愛い？「悪魔くん」が付いてきてくれます。 堂か嫌がらないで下さい。 ●朝は簡単に！ え！ケチャップとチーズだけ？ そうなんです。 カゴメ「濃厚リコピン」って書いてるトマトケチャップだったので、ケチャップだけで味わってみようと思いましたぁー。 「酸味が少なくてトマトの味が濃い」 そんな感じでした。 朝はフルーツ食べなくちゃですね。 昔から朝には必ず「りんご」とか「柿」とか季節に合わせてフルーツを少し食べてます。 ●お昼はお弁当感覚 チーズ入り卵焼き、プチトマト、菜の花御浸

●紹介しなくちゃ！● ★自宅ではこんな感じ 今回も来て下さってありがとうございます。 今回は一度はご紹介しなくちゃあーって思ってるものを紹介します。 なんで今まで紹介しなったのかも不思議ですけど....。 月に一回くらいは必ずするので、いつでも紹介出来るって思ってました。 それが原因で紹介してなかったんだと思います。 たこ焼きマンボでなんぼ？ darucoro ●これです！ これは3代目？ たこ焼の鉄板だけは繰り返し使いますから…。 数年に一度は交換しまーす［笑］ 月に一度は必ずしますけど…。 結構頻繁にするので、紹介するって程でもぉーのたこ焼きです。 ●こーんな感じ 焼く寸前に卵を入れまーす。 自宅ではタコなんて高いから入れません！ 海鮮ミックスを使いますが何か？ （イカ、エビ、ホタテ…冷凍でも十分美味しいと思います） ●これでいいんです！ ベビーカステラを焼くみたいに、外はカリッと中は

●メンズ弁当● ★チクタク！ 今回もご訪問ありがとうございます。 今回は時刻を教えてくれる様にしたんです。携帯の場合作動しないかも？ （ラジオボタンでは作動する筈です） だからチクタクはあまり気にしないでください。メンズ弁当の紹介です！ 縮小←→拡大 ●朝は簡単に！ 祝日ですからね。 ハムとチーズ、煮卵をサンドしてみました。 サンドするところは撮っても食パンなので、削除しました（笑） ●こんなサンドも 薄焼き玉子入れたくなります。 少し塩昆布を入れた薄焼き玉子 サンドイッチにもあうかなぁ？ ホットサンドイッチにしてみましたぁ！ ※思ったより好評でした。 玉子に塩を入れず、塩昆布でもいいですね。 まぁ、サンドイッチに塩を掛ける人もいますけど…。 ●両サイドにご飯 両端にご飯を入れてみました。 急に見た目を変えたくなって、ご飯を両端に詰めてみました。 間に鶏肉とブロッコリーを入れてます。 もう

●自宅で筋トレ● ★生活動作がスムーズになる！ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は2回目になりますが、手軽に出来る筋力トレーニングを書こうと思います。 前回の記事を読んでからスタートするとより分かりやすいと思います。 ●先ずは動画 立ち座りの運動です。 （立ち座りしてる人はだるころ君です） それではスタート！ ●解説です！ １．椅子に座る（座面にしっかり座ります） ⇒両手を胸の前に組んでおきましょう。 ⇒両足は肩幅くらいに広げておきます。 ⇒座っている時、体重は主に臀部（お尻）にかかっています。 ２．膝に体重を移す ⇒膝を少し前に出すような感じで立ち上がりましょう。 ⇒組んだ両手に、自分の重心が乗り移るイメージでです。 ⇒そうすると、体重は自然に「臀部から足の裏へ」移動します。 ３．足に体重を移す ⇒足の裏に体重を感じて立ち上がりましょう。 ⇒組んだ両手が、ふわっと軽くなる

●美味しい● ★それはこんな感じ 今回もご訪問頂きありがとうございます。 最近は毎日投稿してません。HP(ホームページ）のGoogle対策をコツコツしてます。 HPはGoogleに気に入ってもらわないと具合悪いのです（あちゃー！） HPに記事を載せてます！ ウォーキングの記事なども書きました。どんな運動を選択するのが良いのか？ そんな医療的な記事を書いてます。真面目に書いてる ので、全く楽しくないです。 やっぱりはてなの方が自由で楽しいです。 Googleに可愛がってもらうためにお勉強したら、変なスキルがUPしました（笑） GIFを使わずに....コメ絵が変更出来る様になったので作ってみました！ コメント付きでーす。 縮小←→拡大 darucoro それでは出発です！ ●ご飯の朝 （ライスな朝）ご飯の時はこんな感じですね！ ハムともやしとニラの酢の物、目玉焼き＆ソーセージ＆ブロッコリー、コ

●肩凝り体操 ★お手軽体操のご紹介です 今回もご訪問ありがとうございます。 今回はパラパラ運動会でーす。 肩や首がゴリゴリのゴリさんにお届けする運動メニューです！ 山のお仕事ですから...肩も首も疲れると思います。僕がkagenogori さんに愛情をこめてお伝えする「ペットボトル体操」＆「結びタオル運動」です。 春を呼ぶ音楽　洋楽で夜桜編 - Good Old Music 、Fantastic高校野球 (hatenablog.com) 先ずはペットボトル体操からスタート！！ ※500mlのペットボトルに水を入れてます。 それではスタートです！ ●肩関節周囲炎 「肩関節周囲炎」なんて言うと堅苦しいですね。「五十肩」の事を専門的にこう言ったりします。 50歳ごろになると起こりやすい肩の症状なので「五十肩」と呼ばれていますが、30代や40代でも「五十肩」にはなります。 老化の一つの症状なので、

●可愛いラベル● ★可愛いですね！ 今回も来て下さりありがとうございます。 今回はまだまだ継続しようと思っているお酒の紹介です！ 趣味で投稿してるだけなので、飲めない人もプレゼントにどうでしょうか？ 今回はそんなお酒を紹介しようと思います。 ●麦好きなら！ 麦焼酎好きなら是非とも！ こんな焼酎はどうでしょうか？ 是非！一度飲んで頂きたい焼酎、研醸酒造が造る焙煎麦焼酎「こふくろう」 焙煎麦焼酎「こふくろう」ですが、いくつかシリーズがあります。 中には「完全焙煎麦焼」という研醸酒造のみが造ることができる(特許出願中)特別な焼酎もあるそうです。 ●ラベルが可愛い！！ それでは僕がWordで描いてみます。 こんな感じのフクロウさんのラベルなんです。 この焼酎は女性にも、お土産用として人気があるそうです！ 焼酎が好きな女性にはなおさら気になる？ ●焙煎麦焼酎の味わい？ 麦焼酎だけが持つ特有の甘みが特